Tankar om träning

Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.

Oavsett vad du tycker om transkvinnor inom kvinnlig idrott kan du tänka klart och uttrycka dig som att du pratar om människor.

Minskar du stabiliteten i en övning minskar du också kraften. Det här kan du utnyttja för att förbättra din styrketräning.

Jag förenar lite lätt konditionsträning med prat om vem i träningssvängen du kan lita på.

Allt eftersom du blir äldre tappar du din förmåga att producera kraft snabbt. En ny studie visar ett enkelt sätt att motverka detta på.

Jag försöker stävja min psykiska ohälsa genom att avreagera mig på träningsrelaterat trams på internet.

Ta i när du ska ta i.

Kan du minska din risk för att skada dig när du springer genom att ändra på din löpstil?