Share
Tankar om träning
Träning och depression
Ep. 143
•
Det brinner inom träningsvärlden en eld av entusiasm för träning som behandling mot depression. Jag kastar lite vatten på lågorna.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38355154/
More episodes
View all episodes
160. Du kan gå dig till en bättre kondition
10:01||Ep. 160Jag lovar (typ).https://www.researchgate.net/profile/Steve-Bird-4/publication/12716701_The_efficacy_of_accumulated_short_bouts_versus_single_daily_bouts_of_brisk_walking_in_improving_aerobic_fitness_and_blood_lipid_profiles/links/00b7d52534c5ea4707000000/The-efficacy-of-accumulated-short-bouts-versus-single-daily-bouts-of-brisk-walking-in-improving-aerobic-fitness-and-blood-lipid-profiles.pdf?origin=publication_detail&_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uRG93bmxvYWQiLCJwcmV2aW91c1BhZ2UiOiJwdWJsaWNhdGlvbiJ9fQhttps://dspace.mic.ul.ie/mic7/server/api/core/bitstreams/a606308a-f5e2-4630-9747-ffb75866ee9a/content159. Gå istället
06:14||Ep. 159Om du inte kan springa kanske du ska....gå.https://dspace.mic.ul.ie/mic7/server/api/core/bitstreams/a606308a-f5e2-4630-9747-ffb75866ee9a/content158. Rörlighet del 2 - Spelar rörlighet någon roll
10:49||Ep. 158Ska du som konditionsidrottare rörlighetsträna?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11129965/pdf/421_2023_Article_5413.pdfhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12152101/pdf/40279_2025_Article_2204.pdfhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10499138/pdf/jssm-22-465.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41980349/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26805699/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40442558/157. Rörlighet del 1 - Förlänga muskler
10:20||Ep. 157Kan du förlänga dina muskler med rörlighetsträning?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11129965/pdf/421_2023_Article_5413.pdfhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12152101/pdf/40279_2025_Article_2204.pdfhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10499138/pdf/jssm-22-465.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41980349/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26805699/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40442558/156. Löpning är tråkigt
05:20||Ep. 156Blir löpningen tråkigt väldigt fort in i ett pass? Du kanske bara är ansträngd.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18369689/155. Du kanske behöver anstränga dig lite mer
06:16||Ep. 155Måttlig intensitet kanske inte är måttlig för dig?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13381467/pdf/fspor-08-1829167.pdf154. Konditionsträning räcker inte
05:51||Ep. 154Istället för att öka från 10 till 11 timmars cykling i veckan bör du nog fundera på lite tunga knäböj.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42254834/153. Östafrika VS Norge
11:35||Ep. 153Skillnader och likheter mellan östafrikanska och norska löpares träning.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42389749/152. När fysiologin krackelerar
07:00||Ep. 152Vad händer med din fysiologi när din puls skenar iväg efter en längre ansträngning?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42137179/