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Bah mange!
Tu viens de manger… alors POURQUOI t’as encore faim ?!
Saison 3, Ep. 11
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Tu viens de manger… mais t’as encore “faim” ? Et si ce n’était pas ton estomac qui parlait, mais ton cœur (ou tes habitudes) ? Dans cet épisode, on parle de la faim émotionnelle et de l’appel des routines alimentaires : ces envies de manger qui n’ont rien à voir avec un vrai besoin d’énergie, mais tout à voir avec nos émotions ou nos automatismes.
Je t’explique comment faire la différence entre une vraie faim et une fausse alerte, pourquoi ton cerveau réclame du sucre quand t’es stressé·e, et comment on peut doucement reprendre le pouvoir sur son assiette… sans culpabiliser. Spoiler : tu n’es pas “nul·le”, tu es juste humain·e.
Un épisode à écouter si tu veux comprendre ton rapport à la nourriture, perdre du poids sans perdre la tête, ou juste faire la paix avec ce foutu placard à biscuits.
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21. Arrête d’essayer de réparer tes parents
11:01||Saison 3, Ep. 21Tu passes ton temps à expliquer, justifier, espérer que tes parents changent ? Tu veux qu’ils te comprennent enfin, qu’ils t’aiment mieux, qu’ils disent “je suis fier.e de toi” ? Et si tu arrêtais de t’épuiser pour rien ?Dans cet épisode, je te parle du réflexe qu’on a tous : essayer de réparer ses parents. Et je t’explique pourquoi c’est une illusion… et comment t’en libérer.Tu vas entendre :mes anecdotes persole lien profond entre ce réflexe et les TCAet surtout… comment poser tes limites et retrouver ta placeTu ne peux pas guérir quelqu’un qui ne veut pas guérir. Mais tu peux te guérir, toi.
20. Laisse-les faire
12:44||Saison 3, Ep. 20Épisode : “Laisse-les faire” – Le concept qui change toutEt si tu arrêtais enfin d’essayer de tout contrôler ?Les autres. Leurs émotions. Leurs décisions. Leur regard sur toi.Dans cet épisode, je te dévoile la méthode “Laisse-les faire” : un outil simple, radical et libérateur pour retrouver ta paix intérieure.Tu découvriras : ✔ Pourquoi tu t’épuises à vouloir aider, plaire ou convaincre ✔ Comment lâcher prise sans culpabiliser ✔ Des exemples concrets (relations, TCA, famille, travail) ✔ Une méthode pas à pas pour te recentrer et poser tes limitesC’est un épisode que tu vas vouloir écouter plusieurs fois. Et peut-être partager à quelqu’un qui porte trop. Trop fort. Trop seul. Appuie sur play. Respire. Et laisse-les faire.
19. Addict au sport : ce que ton corps essaie de te dire!
11:43||Saison 3, Ep. 19Tu fais du sport… tous les jours ? Tu culpabilises quand tu rates une séance ? T’as l’impression que si tu bouges pas, t’es "moins bien" ?Et si ton corps essayait de te dire quelque chose ?Dans cet épisode, je te raconte ma propre relation toxique au sport. Celle qui a commencé comme une libération…Et qui s’est transformée en prison dorée.On parle d’addiction au sport, de contrôle, de fuite émotionnelle — avec ou sans TCA. Et surtout, je te donne des pistes concrètes pour t’en sortir, retrouver le plaisir, et faire la paix avec ton corps et ton besoin de bouger. À écouter si tu veux comprendre ce qui t’anime… ou ce qui t’use.
18. Les chatbots vont-ils remplacer les psys? Ce que ça donne avec les TCA.
12:58||Saison 3, Ep. 18Et si ton confident virtuel pouvait t’aider à surmonter un trouble alimentaire ? Dans cet épisode, on explore l’univers des chatbots thérapeutiques, ces assistants IA comme Woebot ou Replika qui promettent écoute, soutien… et parfois mieux. Peut-on vraiment soigner l’anorexie ou la boulimie avec une machine ? Quels sont les dangers ? Et que pensent les pros de la santé ? Un épisode entre science, tech et décryptage critique — comme toujours avec humour et bienveillance.
17. Kinésiologie et TCA : miracle ou mirage?
14:14||Saison 3, Ep. 17Et si notre corps en savait plus que nous ? Dans cet épisode, je te raconte ma première séance de kinésiologie : une méthode un peu étrange, très tactile… mais qui m’a laissé quelques surprises. Est-ce que ça soigne les troubles du comportement alimentaire ? Pas vraiment. Est-ce que ça m’a aidé à mieux m’écouter ? Peut-être bien. Une exploration entre témoignage et regard critique sur cette pratique souvent méconnue. Et toi, tu tenterais ?
16. Les Hommes aussi : TCA, virilité et silence
15:57||Saison 3, Ep. 16Les troubles du comportement alimentaire ne sont pas qu’une affaire de femmes. Dans cet épisode, on brise le tabou : anorexie, boulimie, hyperphagie touchent aussi les hommes. Pourquoi en parle-t-on si peu ?Comment les stéréotypes virils empêchent ils de demander de l’aide ? Et surtout, comment sortir du silence ?
15. Changer me terrifie... mais rester me détruit!
23:37||Saison 3, Ep. 15Pourquoi changer me fait-il peur ?Le changement, c'est effrayant. Même quand on sait que nos habitudes nous nuisent, avancer vers l'inconnu reste une montagne. Dans cet épisode, je te partage mes propres blocages, mes stratégies pour les dépasser, et comment la peur du changement peut cacher un besoin profond de sécurité.Tu n'es pas seul.e. Ensemble, on explore comment avancer, même avec la trouille au ventre.Un épisode essentiel si tu veux guérir sans te trahir.
14. Grossophobie & TCA : quand la peur de grossir ruine ta relation à la nourriture
12:35||Saison 3, Ep. 14La grossophobie alimente-t-elle les troubles alimentaires ? Dans cet épisode, on explore comment la peur de grossir, ancrée dans notre société, influence l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie. Décryptage des mécanismes, témoignages et pistes pour se libérer de cette pression.
13. Faut-il vivre toute sa vie avec une addiction?
15:24||Saison 3, Ep. 13On t’a déjà dit : "Tu seras toujours en lutte contre la bouffe", ou encore "On ne guérit jamais d’une addiction" ? Dans cet épisode, je démonte (avec douceur et un peu de mauvaise foi) le mythe de l’addiction à vie. Et je t’explique pourquoi, non, tu n’es pas condamné·e à galérer avec ton assiette toute ta vie. Spoiler : on peut se libérer. Vraiment.