Bah mange!

La grossophobie alimente-t-elle les troubles alimentaires ? Dans cet épisode, on explore comment la peur de grossir, ancrée dans notre société, influence l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie. Décryptage des mécanismes, témoignages et pistes pour se libérer de cette pression.

On t’a déjà dit : "Tu seras toujours en lutte contre la bouffe", ou encore "On ne guérit jamais d’une addiction" ? Dans cet épisode, je démonte (avec douceur et un peu de mauvaise foi) le mythe de l’addiction à vie. Et je t’explique pourquoi, non, tu n’es pas condamné·e à galérer avec ton assiette toute ta vie. Spoiler : on peut se libérer. Vraiment.

Et si tes “mauvaises habitudes” étaient en fait des mécanismes de survie mal déguisés ?Dans cet épisode, je te parle des habitudes toxiques qui sabotent ton rapport à la nourriture, et surtout, des raisons invisibles qui les alimentent : besoin de contrôle, anxiété, épuisement émotionnel…Je t'explique comment j’ai appris à les repérer, à comprendre leur origine, et à les transformer pas à pas, sans violence ni culpabilité.Un épisode à écouter si tu veux reprendre le pouvoir sur ton alimentation, t’écouter vraiment… et amorcer un vrai changement durable.

Tu viens de manger… mais t’as encore “faim” ? Et si ce n’était pas ton estomac qui parlait, mais ton cœur (ou tes habitudes) ? Dans cet épisode, on parle de la faim émotionnelle et de l’appel des routines alimentaires : ces envies de manger qui n’ont rien à voir avec un vrai besoin d’énergie, mais tout à voir avec nos émotions ou nos automatismes.Je t’explique comment faire la différence entre une vraie faim et une fausse alerte, pourquoi ton cerveau réclame du sucre quand t’es stressé·e, et comment on peut doucement reprendre le pouvoir sur son assiette… sans culpabiliser. Spoiler : tu n’es pas “nul·le”, tu es juste humain·e.Un épisode à écouter si tu veux comprendre ton rapport à la nourriture, perdre du poids sans perdre la tête, ou juste faire la paix avec ce foutu placard à biscuits.

Et si vos troubles alimentaires n’étaient pas seulement une question de volonté, mais aussi… de neurologie ? Dans cet épisode, on explore le lien (souvent ignoré) entre le TDAH et les troubles du comportement alimentaire. Impulsivité, difficulté à gérer ses émotions, alimentation désorganisée : on connecte les points et on vous explique pourquoi ce combo est bien plus fréquent qu’on ne le pense. Un épisode déculpabilisant et ultra instructif !

Tu veux prendre du poids pour du muscle, du sport, du bien-être… mais chaque kilo en plus déclenche l'alerte rouge ? Moi aussi. Dans cet épisode, je te parle de ma prise de masse, de la montée des chiffres sur la balance qui me met en PLS, et surtout : de cette peur de grossir qui nous pourrit la vie. Pourquoi sur la ressentie ? Pourquoi le mot "grosse" est devenu une insulte ? Et surtout, commentez s'en libérer petit à petit. Sans filtre, avec humour, et beaucoup de bienveillance.

Esclaves des tendances food : comment retrouver une alimentation libre ?Tu veux juste remanger normalement, mais entre le kéto, le vegan, le jeûne intermittent et toutes les injonctions des réseaux, impossible de s'y retrouver ! Dans cet épisode, on décortique ces tendances qui nous influencent (parfois trop) et on voit comment reprendre le contrôle de son assiette, sans culpabilité ni pression!

Comment aider son enfant face aux troubles alimentaires ?Dans cet épisode, on vous explique comment détecter les signes d'un trouble alimentaire et les bonnes pratiques pour accompagner votre enfant . Avec des conseils concrets et des stratégies adaptées, vous aurez toutes les clés pour mieux comprendre et agir. Écoutez maintenant !

Dans cet épisode, on explore comment faire face à la prise de poids avec sérénité et apprendre à reconsidérer son rapport au corps. Découvrez des stratégies concrètes et des réflexions positives pour transformer cette étape en une opportunité d'accepter pleinement votre image et de retrouver un équilibre mental et physique avec humour et légèreté.