Bah mange!

Épisode : Manger en cachette — Ce que ça cache vraimentTu manges parfois en douce ?Tu planques les emballages ?Tu culpabilises… et tu recommences ?Que tu sois concerné par un TCA, une addiction, ou que tu ressentes simplement un malaise avec la nourriture, cet épisode est pour toi.On y parle de :pourquoi on mange en cachette (et non, c’est pas un manque de volonté)comment ce geste peut révéler une souffrance émotionnelleet surtout : comment retrouver une relation apaisée à l’alimentationAvec des exemples concrets, un exercice de fin, et beaucoup de bienveillance (et un peu d’humour, parce qu’on va pas se flageller non plus).

L’été, le soleil… et l’angoisse de remettre un maillot.Si tu redoutes les vacances à cause de ton corps, cet épisode est pour toi.On y parle de cette pression invisible (mais bien réelle) : celle de devoir être “prêt·e pour l’été”, d’avoir un “beau corps”, de ne pas déranger sur la plage.Je te partage mes ressentis, mes souvenirs, et surtout : comment j’ai commencé à m’en libérer.Tu trouveras dans cet épisode : pourquoi tu n’es pas seul·e à ressentir ça ce que la société projette sur ton corps sans que tu t’en rendes compte et surtout, comment traverser cette période sans t’écraserÀ la fin de l’épisode, un exercice simple pour reprendre le pouvoir.Si tu veux arrêter de laisser ton corps t’empêcher de vivre ton été, appuie sur lecture.

T’as le droit de changer.Et c’est même pas négociable.On nous a souvent appris qu’il fallait rester constant, ne pas faire de vagues, ne pas "décevoir" en changeant. Mais si changer, c’était justement grandir ? Dans cet épisode, je te parle de ces moments où tu sens que quelque chose ne va plus — ton job, ton alimentation, tes relations, ton rapport au sport — mais tu n’oses pas bouger.Et si le vrai problème, c’était pas le changement, mais la peur de ce qu’il représente ?Je te partage des réflexions, des anecdotes perso, des pistes concrètes pour oser te réaligner. On parle de santé mentale, de TCA, de corps qui change, de sport qui fait du bien (ou pas), et surtout : de ton droit fondamental à évoluer.Si tu veux des pistes concrètes pour reprendre les rênes de ta vie, t’éloigner des cases et surtout arrêter de t’excuser d’être toi, cet épisode est pour toi.À la fin, je te propose un petit exercice concret pour passer à l’action dès aujourd’hui.

Tu passes ton temps à expliquer, justifier, espérer que tes parents changent ? Tu veux qu’ils te comprennent enfin, qu’ils t’aiment mieux, qu’ils disent “je suis fier.e de toi” ? Et si tu arrêtais de t’épuiser pour rien ?Dans cet épisode, je te parle du réflexe qu’on a tous : essayer de réparer ses parents. Et je t’explique pourquoi c’est une illusion… et comment t’en libérer.Tu vas entendre :mes anecdotes persole lien profond entre ce réflexe et les TCAet surtout… comment poser tes limites et retrouver ta placeTu ne peux pas guérir quelqu’un qui ne veut pas guérir. Mais tu peux te guérir, toi.

Épisode : “Laisse-les faire” – Le concept qui change toutEt si tu arrêtais enfin d’essayer de tout contrôler ?Les autres. Leurs émotions. Leurs décisions. Leur regard sur toi.Dans cet épisode, je te dévoile la méthode “Laisse-les faire” : un outil simple, radical et libérateur pour retrouver ta paix intérieure.Tu découvriras : ✔ Pourquoi tu t’épuises à vouloir aider, plaire ou convaincre ✔ Comment lâcher prise sans culpabiliser ✔ Des exemples concrets (relations, TCA, famille, travail) ✔ Une méthode pas à pas pour te recentrer et poser tes limitesC’est un épisode que tu vas vouloir écouter plusieurs fois. Et peut-être partager à quelqu’un qui porte trop. Trop fort. Trop seul. Appuie sur play. Respire. Et laisse-les faire.

Tu fais du sport… tous les jours ? Tu culpabilises quand tu rates une séance ? T’as l’impression que si tu bouges pas, t’es "moins bien" ?Et si ton corps essayait de te dire quelque chose ?Dans cet épisode, je te raconte ma propre relation toxique au sport. Celle qui a commencé comme une libération…Et qui s’est transformée en prison dorée.On parle d’addiction au sport, de contrôle, de fuite émotionnelle — avec ou sans TCA. Et surtout, je te donne des pistes concrètes pour t’en sortir, retrouver le plaisir, et faire la paix avec ton corps et ton besoin de bouger. À écouter si tu veux comprendre ce qui t’anime… ou ce qui t’use.

Et si ton confident virtuel pouvait t’aider à surmonter un trouble alimentaire ? Dans cet épisode, on explore l’univers des chatbots thérapeutiques, ces assistants IA comme Woebot ou Replika qui promettent écoute, soutien… et parfois mieux. Peut-on vraiment soigner l’anorexie ou la boulimie avec une machine ? Quels sont les dangers ? Et que pensent les pros de la santé ? Un épisode entre science, tech et décryptage critique — comme toujours avec humour et bienveillance.

Et si notre corps en savait plus que nous ? Dans cet épisode, je te raconte ma première séance de kinésiologie : une méthode un peu étrange, très tactile… mais qui m’a laissé quelques surprises. Est-ce que ça soigne les troubles du comportement alimentaire ? Pas vraiment. Est-ce que ça m’a aidé à mieux m’écouter ? Peut-être bien. Une exploration entre témoignage et regard critique sur cette pratique souvent méconnue. Et toi, tu tenterais ?

Les troubles du comportement alimentaire ne sont pas qu’une affaire de femmes. Dans cet épisode, on brise le tabou : anorexie, boulimie, hyperphagie touchent aussi les hommes. Pourquoi en parle-t-on si peu ?Comment les stéréotypes virils empêchent ils de demander de l’aide ? Et surtout, comment sortir du silence ?