Så mår jag bra

I detta avsnitt möter vi psykologiprofessorn, författaren och föreläsaren Hedvig Söderlund som i över 20 år har studerat minnet och hjärnan.Hedvig berättar om sin stora fascination för hjärnan, sitt tidigare utmattningssyndrom och vägen tillbaka. Hon delar med sig sina personliga erfarenheter, något som hon också om i boken ”Den utbrända hjärnforskaren” som gavs ut 2021.Hon tar upp sitt stora intresse för den hjärnregion som heter hippocampus och som har stor betydelse för minne och inlärning och som påverkas vid demens. Men när hennes egen pappa drabbades, blev det ett virrvarr av känslor och osäkerhet, och också anledningen till att hon skrev boken: När hjärnan sviker – om livet med demens.Du får också höra om Hedvigs favoritsyssla på sommaren, nämligen SUP (Stand up paddleboard) och att hon älskar att dansa.

I detta avsnitt möter vi ekologiska hudvårdsexperten Sara Nomberg, som också är en flitigt anlitad föreläsare och utbildare inom ekologisk hudvård.Hon berättar om sitt tidigt stora intresse för hud och skönhet, något som ledde till att hon redan som 19-åring startade egna hudvårdsmärke, Organics by Sara, som idag finns att köpa i ett flertal länderSara tar också upp det trauma hon utsattes för när hon som 3-åring drabbades av cancer på näthinnan och fick operera bort ena ögat och ersätta det med en protes. Något som påverkat henne genom livet.För att varva ner och få en paus i den hektiska vardagen berättar Sara med inlevelse hur hon går långa dagliga promenader med sin hund och en ljudbok i öronen. 

I detta avsnitt möter vi Charlotte Erlanson-Albertsson som är professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds universitet. I över 40 år har hon forskat på aptitkontroll och hälsosam mat och är en flitigt anlitad föreläsare.Hon har också skrivit flera böcker i ämnet kost och hälsa, där den senaste i raden är purfärska ”Smala lyckan – professorn med nyckeln till viktnedgång” som beskriver hennes upptäckter inom aptitkontroll.Hon tar bland annat upp att det är hormoner i tarmen som styr hunger och mättnad och att det var i spenat hon hittade lösningen på övervikt och matberoende.Du får också höra om Charlottes förkärlek till Frankrike, passionen för musik och hennes stora engagemang i kvinnofrågor.

I detta avsnitt möter vi den före detta elitbasketspelaren Diamantis Koukouvinos som hoppade av karriären och sadlade om och började jobba med kinesisk medicin med en fördjupning i funktionell medicin. Han driver sin egen klinik i Stockholm och är en av Sveriges mest eftersökta experter inom kinesisk medicin och holistisk hälsa.Vi pratar om hur en majoritet av hans klienter är kvinnor och söker för alltifrån pms och mensvärk till klimakteriebesvär och håravfall. Något han tar upp i senaste boken ”Hormonell harmoni”. Han berättar också om sin uppväxt i Stockholmsförorten Tensta, om hur barndomstrauman kan påverka din hälsa som vuxen och hans kall att hjälpa människor att må bättre både psykiskt och fysiskt.

I detta avsnitt möter vi influencern, författaren och föreläsaren Sofia Ståhl. Under åren har hon vunnit flera priser för sin blogg – ”Årets hälsoinspiratör”, ”Årets träningsblogg” och ”Årets hälso- och träningsblogg” – och hon är en flitigt anlitad coach av privatpersoner, statliga myndigheter och tunga aktörer inom näringslivet. Tillsammans med sin pojkvän Tareq Taylor driver hon idag en tv-studio där de gör olika gemensamma projekt och nyligen kom hon också ut med nya boken ”201 Hälsohacks – lämna disken och hångla i stället”. När Sofia 2010 drabbades av en utmattningsdepression med lång sjukskrivning som följd fick hennes liv en tvärvändning. Hon var tvungen att omvärdera sin syn på hälsa som tidigare styrts av prestation och perfektion och där en vältränad kropp symboliserat välmående och hälsa. I dag brinner hon för att guida andra till en hälsosam livsstil utan prestation och där rörelseglädje, självkärlek och balans är vägen till välmående. Sofia berättar också om sin uppväxt i Hedemora, skidkarriären, tältdrömmar och hur det funkar att jobba tillsammans med sin stora kärlek.  

I detta avsnitt möter vi Sara Emilionie, yogaterapeut, mindfulness-instruktör och grundaren av MIMY, en metod där mindfulness och medicinsk yoga kombineras.Med ett destruktivt förflutet där hon valsade runt i det fyrkantiga vårdsystemet och inte fick rätt hjälp brinner Sara i dag för att lära ut enkla och tillgängliga verktyg för att få andra att må bra. Vi pratar också om vikten av att ha internkonferenser med sig själv, att sätta intentioner varje morgon och att lära sig reglera sitt inre resurssystem. Och hennes vision är att lära varenda svensk att andas.