Share
Psykoterapipodden
5. Jag är ledsen och lättad efter pappas död.
Season 1, Ep. 5
•
I detta avsnitt närmar vi oss ett av livets mest existentiella teman – döden och sorgen. Sanne och Sepideh delar personliga erfarenheter av att förlora närstående.
Utgångspunkten är ett lyssnarmejl från en person som förlorat sin pappa och beskriver en blandning av saknad, skuld och lättnad. Känslorna väcker frågor om vad sorg egentligen är, varför den kan rymma motsatser och hur man kan leva med ambivalensen när relationen till den som gått bort varit komplicerad.
Vi pratar om att sorg inte är en känsla, utan en process som rymmer många olika – ibland motstridiga – känslor. Vi utforskar skuldkänslor vid förlust, frågan om man någonsin “kommer över” sorgen, och hur den döde kan fortsätta finnas inom oss på olika sätt.
Avsnittet berör också hur ritualer och gemenskap kan hjälpa oss att skapa mening och hålla minnet levande, samt hur man kan prata med barn om döden.
Mot slutet diskuterar vi även om sorg efter otrohet kan likna sorgen efter ett dödsfall – och hur det kan vara att välja att stanna kvar i relationen.
Ett samtal om döden, och om livet.
www.psykoterapipodden.se
www.dinterapi.se
Instagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.se
mail: info@psykoterapipodden.se
More episodes
View all episodes
13. 13. Psykedeliskt assisterad psykoterapi; Att arbeta med förändrade medvetandetillstånd.
51:12||Season 2, Ep. 13I det här avsnittet möter jag Leila Ortiz, psykolog och psykoterapeut verksam i USA, certifierad inom psykedeliskt assisterad terapi och utbildad inom EMDR.Vi samtalar om vad psykedeliskt assisterad psykoterapi är, och vad det inte är. Om hur behandlingar kan se ut i kliniska sammanhang i USA, men också om risker, etiska dilemman och den sårbarhet som uppstår när kontroll och försvar tillfälligt mjuknar.Samtalet förs ur ett reflekterande och psykodynamiskt perspektiv och rör sig bortom förenklade bilder av snabba lösningar.Avsnittet är informativt och utforskande. Det är inte en uppmaning till bruk och tar tydligt avstånd från olaglig användning av narkotika klassade preparat.Du hittar Leila här:Instagram: @doctorleilaortizHemsida: www.newdawnpsychotherapy.com
12. 12. Berättelsen om Jonas och om att hålla ihop för länge.
21:28||Season 2, Ep. 12Det här avsnittet markerar Psykoterapipoddens början på en ny fas.Sepideh berättar om Jonas, en man som länge har fungerat väl utåt, men burit ett stort inre tryck.Genom berättelsen utforskas psykodynamiska teman som anpassning, skam, affektreglering och vad som kan hända när känslor inte får plats över tid. Avsnittet rör sig mellan berättelse och reflektion, och belyser hur förändring ofta börjar i relation, inte i förståelse, utan i upplevelse.*Berättelsen om Jonas är inte baserad på en enskild individ, den är fiktiv och inspirerad av återkommande teman i terapi.Tack för att du lyssnar!Skicka in lyssnarfrågor till info@psykoterapipodden.se
11. 11. Det som tar slut, och det som fortsätter, Sanne lämnar podden.
30:35||Season 1, Ep. 11I detta avsnitt som även blir säsongens sista tillsammans berättar Sanne om varför hon lämnar podden. Vi benar ut hur olika avslut kan se ut, hur de påverkar oss och vilken roll avslut har i den psykoterapeutiska behandlingen. Sepideh tar ton i slutet på avsnittet och berättar om allt spännande som väntar podden och henne som ensam värd.Att stå i ett avslut är ibland det svåraste vi gör. När något som varit tryggt förändras, och det som väntar ännu inte riktigt bär, kan det kännas både skört och overkligt. Men just där, i skavet mellan det kända och det okända, finns också något annat, en kreativ öppning. En chans att lyssna inåt, att följa sin längtan och att våga fortsätta fast allt inte är klart.Så jag fortsätter.Med nya gäster, nya samtal och nya former.Med nyfikenhet, mod och en stor portion tacksamhet.Och om det är något jag vill skicka med så är det detta:Avslut är inte bara slut. De är också början på något oväntat.Våga stå kvar. Våga testa. Våga bli överraskad av dig själv!/Sepideh
10. 10. Jag har svårt att fira saker.
29:44||Season 1, Ep. 10I detta avsnitt samtalar vi om glädje och firande, vad det väcker i oss, varför det ibland kan kännas både varmt och svårt, och hur vi kan närma oss våra egna reaktioner med mer nyfikenhet och omsorg. Vi utforskar hur förväntningar, relationer och gamla erfarenheter kan färga våra upplevelser, och vad som händer när glädje inte känns så enkel som vi tror att den borde göra.
9. Humor var mitt sätt att hålla lugnet hemma.
57:29|I veckans avsnitt träffar vi komikern, poddaren och klubbägaren Jonathan Rollins, känd från podden Så Vad Händer och standup-klubben Laugh House Stockholm. Samtalet utforskar hur humor och positivitet kan vara både resurser och försvar – och var gränsen egentligen går mellan sund optimism och så kallad toxisk positivitet. Jonathan berättar öppet om sin barndom och hur humor tidigt blev ett sätt att avleda konflikter och skapa trygghet i en miljö där våld var normaliserat. Vi pratar om hur dessa strategier fortsatt att forma hans vuxna liv – i relationer, i hans skapande och i hans sätt att möta sorg.Samtalet rymmer skratt, värme och ett äkta möte där den professionella terapeutrollen möter en person som är van att skoja om allt…
8. 8. Jag känner mig misslyckad i min relation.
32:32||Season 1, Ep. 8I veckans avsnitt tar vi avstamp i en lyssnarfråga om att leva i en relation där man ständigt tippar på tå, känner sig osynlig och bär en tung inneboende skuld. Vi pratar om vad som är min rädsla och mitt mönster respektive vad som är ett tecken på att relationen faktiskt inte är trygg.Vi utforskar skillnaden mellan skam och skuld, hur de hänger ihop, och varför det är så lätt att ta på sig ansvar som egentligen inte tillhör en. Vi pratar också om överanpassning, konflikträdsla och när rädsla faktiskt är en viktig signal att lyssna på.Samtalet rör sig mellan vårt professionella perspektiv och våra egna känslor och erfarenheter. Träder vi själva in i ”expertrollen” som försvar när vi blir obekväma i podden?Vi försöker som vanligt modellera hur djupa, ärliga samtal kan låta genom att låta vårt samtal ske organiskt.Välkommen till ännu ett avsnitt av Psykoterapipodden med Sepideh & Sanne.
7. 7. Perfektionismens löfte; om du bara gör allt rätt, duger du.
27:07||Season 1, Ep. 7Var går gränsen mellan att vilja göra sitt bästa och att aldrig bli nöjd? I det här samtalet går vi på djupet med perfektionism – den inre rösten som ständigt kräver lite mer. Vi pratar om hur prestationskrav, självkritik och behovet av bekräftelse ofta bottnar i en längtan efter att bli accepterad – både av andra och av sig själv.Varför blir ”good enough” så svårt? Vad händer när drivet efter att duga tar över? Och hur kan vi börja hitta friheten i att inte vara perfekta?Det blir ett samtal om skam, prestation och modet att vara mänsklig – bakom fasaden av att ha allt under kontroll.
6. 6. Är det fel på min relation?
30:59||Season 1, Ep. 6I det här avsnittet av Psykoterapipodden svarar Sepideh och Sanne på lyssnarnas frågor på temat relationsoro. Vad händer när kärleken väcker mer oro än trygghet? När tankarna maler: ”Är det här rätt person?”, ”Älskar jag tillräckligt?” eller ”Lurar jag någon genom att stanna kvar?”Med sitt psykodynamiska perspektiv går de bortom diagnoser och symptomlindring och utforskar de inre konflikter, försvar och rädslor som ofta ligger under ytan. Samtalet rör sig mellan det professionella och det personliga – med reflektioner om anknytning, rädsla för närhet och behovet av kontroll i en tid där perfektionism och individualism präglar våra relationer.De pratar också om vägen vidare:att våga stå ut med ovisshet, komma ner i kroppen, tåla känslor, och acceptera att bli triggad – som en del av att vara människa. För det handlar inte om att sluta känna, utan om att förstå varför vi känner som vi gör.Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv, dina relationer och varför det ibland känns tryggast att hålla avstånd – trots att hela du längtar efter närhet.