Psykoterapipodden

Podden är nominerad I kategorierna: Årets podd, Årets intervjupodd och Årets hälsa/träningspodd In och rösta https://share.google/YoULkSkeuyrAg6k9zVarför kan det ibland vara svårare att glädjas åt en nära väns framgång än åt en främlings? Och vad händer i våra relationer när avund väcker känslor av konkurrens, otillräcklighet eller underlägsenhet?I den andra och avslutande delen om avund riktar vi blicken mot våra relationer. Vi utforskar hur avund kan ta sig uttryck mellan vänner, syskon, partners och kollegor, ibland genom jämförelser, distansering eller en impuls att förminska den andre.Med utgångspunkt i psykodynamisk och affektfokuserad psykoterapi undersöker vi hur avund kan hänga samman med tidigare relationella erfarenheter, självkänsla och inre konflikter. Vi berör också hur avund kan förstås och bearbetas i psykoterapi.För hur kan vi förhålla oss till avunden utan att låta den stå i vägen för närhet, glädje och våra relationer?Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenVill du få ett kostnadsfritt stödsamtal i podden? Maila: info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se

Nominera Psykoterapipodden till Guldpodden www.guldpodden.se i kategorin Årets podd + Hälsa/träning. Varför kan det göra ont när någon annan får det vi själva längtar efter? Och varför är avund en känsla som vi ofta har så svårt att erkänna, både inför andra och oss själva?I den första delen av två om avund utforskar vi en av våra kanske mest skambelagda känslor. Vad väcker avund inom oss? Hur hänger den samman med jämförelse, självkänsla, otillräcklighet och längtan?Med utgångspunkt i psykodynamisk och affektfokuserad psykoterapi undersöker vi vad som kan finnas bakom avunden och hur den ibland kan hjälpa oss att förstå våra egna behov, inre konflikter och relationella erfarenheter.För avund behöver inte bara handla om vad någon annan har. Ibland berättar den något om det vi själva saknar, önskar eller har svårt att tillåta oss att längta efter.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenVill du få ett kostnadsfritt stödsamtal i podden? Maila: info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se

Hur kan svåra erfarenheter från barndomen påverka oss långt upp i vuxenlivet, ibland utan att vi själva förstår det?I det här avsnittet möter jag Lena Vidaliv, författare till boken Kolonin. Lena delar sin personliga berättelse om trauma, dissociation och hur hon under lång tid levde med en fragmenterad inre värld, samtidigt som hon utåt sett fungerade väl i vardagen.Vi pratar om psykets förmåga att skydda oss från det som blir överväldigande, men också om hur samma skydd kan begränsa oss senare i livet. Samtalet handlar även om den terapeutiska processen, betydelsen av en trygg relation och den långsamma vägen mot ökad förståelse, integration och läkning.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenVill du få ett kostnadsfritt stödsamtal i podden? Maila: info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se

Vad händer när vi upptäcker sidor hos oss själva som vi inte tycker om? När vi känner avund, missunnsamhet eller tänker sådant vi skäms över. Betyder det att vi är dåliga människor?I det här avsnittet utforskar jag hur vår självbild påverkas av känslor vi har svårt att acceptera, varför vi ibland försvarar oss mot dem och hur vi kan lära oss att förstå även de mindre smickrande sidorna av oss själva.Vad är det egentligen som gör vissa känslor så svåra att stå ut med? Och vad händer när vi försöker förneka eller tränga undan dem? Kanske handlar psykisk mognad inte om att enbart känna det vi tycker är rätt och riktigt, utan om att kunna rymma också det som skaver mot vår självbild.För det är skillnad på vad vi känner och vad vi väljer att göra med våra känslor. Att förstå och acceptera en känsla är inte detsamma som att rättfärdiga ett beteende.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenVill du få ett kostnadsfritt stödsamtal i podden? Maila: info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se

Varför blir Roula så irriterad när sambon inte svarar på hennes sms? Under irritationen finns kanske något mer – ett behov, en längtan eller en känsla som är svår att stå ut med.I det här avsnittet utforskar vi vad som kan finnas bakom våra reaktioner och hur behov, ångest och försvar hänger ihop. Med Roula som exempel tittar vi närmare på vad som händer mellan det vi känner och det vi gör.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenVill du få ett kostnadsfritt stödsamtal i podden? Maila: info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se

Vad händer när relationen mellan klient och terapeut börjar bli en del av själva terapin?I den här delen av Inifrån terapirummet pratar jag om den terapeutiska relationen, och om varför det inte bara handlar om att terapeuten sitter och lyssnar medan klienten berättar.Det som händer mellan klient och terapeut kan ibland spegla sådant som också händer i andra relationer. Kanske blir det svårt att lita på terapeuten. Kanske uppstår en rädsla för att bli dömd, ett behov av att vara duktig eller en impuls att dra sig undan när någon kommer för nära.Vad gör terapeuten med det som händer i rummet? Hur kan man använda relationen för att förstå klientens mönster, och varför kan just det som uppstår mellan två människor bli en viktig del av förändringsarbetet?Vi pratar om den terapeutiska relationen och om att det ibland är först när ett gammalt mönster börjar hända här och nu som det verkligen går att upptäcka och undersöka.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenVill du få ett kostnadsfritt stödsamtal i podden? Maila: info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se

Vad händer egentligen när man börjar gå i terapi?I den här serien kliver vi in i terapirummet och tittar närmare på hur psykodynamisk, affektfokuserad terapi går till, inte bara i teorin, utan i själva mötet mellan klient och terapeut.I det första avsnittet pratar jag om vad som händer när terapin börjar. Hur går man från det problem man söker hjälp för till att börja förstå vad som faktiskt pågår? Vad lyssnar terapeuten efter? Varför stannar man ibland kvar i en känsla i stället för att försöka komma vidare?Vi pratar också om varför det som händer i terapirummet kan säga något viktigt om det som händer utanför det.Det här är första delen i serien Inifrån terapirummet, där vi tillsammans utforskar den terapeutiska processen, känslorna, relationen och det som kan göra förändring möjlig. Nästa vecka kommer Del 2. som handlar om den terapeutiska relationen "När terapeuten blir en del av terapin".Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenVill du få ett kostnadsfritt stödsamtal i podden? Maila: info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se

I det här avsnittet utgår vi från en lyssnarfråga om en märklig motsägelse: att längta efter närhet och kärlek, men samtidigt vilja dra sig undan när någon faktiskt kommer nära.Varför kan det som vi längtar allra mest efter också väcka oro, obehag eller en stark vilja att komma bort? Vad händer när närhet börjar kännas som att man riskerar att förlora sig själv?Vi pratar om relationen mellan närhet och självständighet och om hur de ibland kan upplevas som två motsatser: antingen är jag nära någon och upplöses i relationen eller så står jag på egna ben och behöver ingen. Men måste det verkligen vara så?Med utgångspunkt i psykodynamisk terapi och affektfokuserat perspektiv utforskar vi vad som kan finnas under behovet av avstånd. Vilka känslor väcks när någon kommer nära? Vilka försvar tar vi till? Och hur kan tidigare relationella erfarenheter påverka vårt sätt att hantera närhet, beroende och autonomi?Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenVill du få ett kostnadsfritt stödsamtal i podden? Maila: info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se

Vad händer när diagnosen blir själva förklaringen till människans lidande?I det här avsnittet möter jag psykiatern Behroz Dehdari, aktuell med boken Är jag sjuk i huvudet?.Vi pratar om diagnoser och om vad vi riskerar att missa när vi börjar se människans svårigheter genom en diagnostisk etikett, snarare än att försöka förstå henne i sitt sammanhang. Vi kommer bland annat in på ADHD och Behroz formulering att ADHD varken är ärftligt eller icke-ärftligt. Vad innebär det att se ärftliga personlighetsdrag och sårbarheter i samspel med den miljö och de relationer vi lever i?Vi pratar också om vår längtan efter snabba lösningar och tydliga svar. Vad gör den längtan med vår förmåga att stå ut med komplexitet, osäkerhet och lidande? Och hur ska en helt vanlig människa kunna avgöra vad som faktiskt är tillförlitlig kunskap när forskning ibland presenteras som betydligt mer entydig än den är?Kanske behöver vården ibland våga säga: Vi vet inte riktigt ännu.Och mitt i allt detta kommer vi in på något som vi pratar alldeles för lite om när vi pratar om psykisk hälsa, meningsfullhet.För när vi börjar förstå sambanden mellan vår historia och vårt här och nu blir tillvaron mer begriplig. Och kanske kan begriplighet också öppna vägen till mening.Du kan se avsnittet på https://www.youtube.com/@PsykoterapipoddenVill du få ett kostnadsfritt stödsamtal i podden? Maila: info@psykoterapipodden.seFölj podden på instagram @psykoterapipoddenFölj Sepideh på instagram @dinterapi.seBoka terapi eller stödsamtal på www.dinterapi.se