L'Instant Swimrun

Hors série : Suivi OWR 2026 #5On continue de vivre la One Water Race 2026 au plus près de l’action, même si vous ne pouvez pas suivre le live ! 🔥Dans une course où il n’y a pas de parcours imposé, savoir lire le terrain, anticiper et choisir sa route peut complètement changer la course.❌ Abandon de l'équipe 2🚀 4 équipes encore en course ♟️ Les stratégies pour la fameuse natation de Danziger Gatt🎽 Comment s'équiper pour passer autant de temps dans l'eau froide🗺️ Protection sur la suite de la courseOn analyse aussi les erreurs commises et les enseignements à en tirer pour mieux comprendre les choix des équipes… et pour les futurs coureurs qui voudraient un jour se lancer dans cette aventure.Bonne écoute et rendez-vous très vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

Hors série : Suivi OWR 2026 #3On continue de vivre la One Water Race 2026 au plus près de l’action, même si vous ne pouvez pas suivre le live ! 🔥Dans une course où il n’y a pas de parcours imposé, savoir lire le terrain, anticiper et choisir sa route peut complètement changer la course.❌ Les 1ers abandons🌚 Une deuxième nuit qui fait des dégâts🚀 5 équipes encore en course et qui avancent bien🗺️ Protection sur la suite de la courseOn analyse aussi les erreurs commises et les enseignements à en tirer pour mieux comprendre les choix des équipes… et pour les futurs coureurs qui voudraient un jour se lancer dans cette aventure.Bonne écoute et rendez-vous très vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

Hors série : Suivi OWR 2026 #3On continue de vivre la One Water Race 2026 au plus près de l’action, même si vous ne pouvez pas suivre le live ! 🔥Dans une course où il n’y a pas de parcours imposé, savoir lire le terrain, anticiper et choisir sa route peut complètement changer la course.🗺️ Lecture de la carte, légendes et choix d’itinéraire 🧭 Stratégies de navigation et utilisation des éléments naturels comme repères ⚠️ Erreurs de navigation et conséquences sur la course 🌲 Gestion des zones privées et des obstacles naturels 🌊 Impact des conditions météo et de l’état de la mer 😴 Récupération, fatigue et décisions prises après de longues heures d’effortOn analyse aussi les erreurs commises et les enseignements à en tirer pour mieux comprendre les choix des équipes… et pour les futurs coureurs qui voudraient un jour se lancer dans cette aventure.Bonne écoute et rendez-vous très vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

Hors série : Suivi OWR 2026 #2C’est parti pour une série d’épisodes pour vivre la One Water Race 2026 au plus près de l’action, même si vous ne pouvez pas suivre le live ! 🔥Plusieurs fois par jour, retrouvez nos récaps audio pour comprendre l’évolution de la course, les stratégies et les choix des différentes équipes.Pour ce deuxième point, Nicolas Tormento, qui a lui-même participé à la One Water Race l’année dernière, et Matthieu reviennent sur :🗺️ le choix de parcours de l'organisation🌚Les difficultés de cette partie nocture♟️ Les différentes stratégies adoptées par les équipes⚔️ Un podium qui commencent à se dessinerL’expérience de Nicolas permet aussi de décrypter ce qui se passe réellement sur le terrain et les choix auxquels les équipes sont confrontées.Bonne écoute et rendez-vous très vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

Hors série : Suivi OWR 2026 #1C’est parti pour une série d’épisodes pour vivre la One Water Race 2026 au plus près de l’action, même si vous ne pouvez pas suivre le live ! 🔥Plusieurs fois par jour, retrouvez nos récaps audio pour comprendre l’évolution de la course, les stratégies et les choix des différentes équipes.Pour ce premier point, Nicolas Tormento, qui a lui-même participé à la One Water Race l’année dernière, et Matthieu reviennent sur :🧭 Le fonctionnement de cette course complètement hors norme 💪 Les forces en présence sur cette édition 2026 ⏱️ Les 3 premières heures depuis le départ 🗺️ Les différentes stratégies adoptées par les équipes ⚔️ Un peloton encore compact et les premières dynamiques qui commencent à se dessinerL’expérience de Nicolas permet aussi de décrypter ce qui se passe réellement sur le terrain et les choix auxquels les équipes sont confrontées.Bonne écoute et rendez-vous très vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

108 Anouchka Dreux - Passionnée de swimrunComment passe-t-on de la natation au swimrun, puis de pratiquante passionnée à la compétition puis à l’envie de faire grandir toute une discipline ?Avec Anouchka Dreux, on revient sur son parcours, ses saisons de swimrun et tout le travail réalisé avec son coach Cédric Boully pour continuer à progresser.🏊 De la natation à la découverte du swimrun 💪 Coaching, travail et progression au fil des saisons 🌊 La communauté swimrun dans le Sud et les Calanques 🧑‍🤝‍🧑 Comment attirer davantage de jeunes vers la discipline 🏫 Développer le swimrun à l’école et au sein des clubsAu-delà de son parcours d’athlète, Anouchka partage sa vision d’un swimrun qui se structure, se transmet et s’ouvre à une nouvelle génération de pratiquants.Un épisode pour parler passion, progression, mais aussi de l’avenir du swimrun.Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #Natation #Entrainement #SportJeunes #PodcastSport