Hur kan Malin greja 20 kilometer vilken dag i veckan men blir helt däckad efter 25? Hur blir du din egen löpcoach och tränar för att vara redo för vilken distans som helst – när som helst? Dessutom: hur påverkas prestationen av p-piller och...

Hur kan Malin greja 20 kilometer vilken dag i veckan men blir helt däckad efter 25? Hur blir du din egen löpcoach och tränar för att vara redo för vilken distans som helst – när som helst? Dessutom: hur påverkas prestationen av p-piller och vilka skor använder Malin på vintrigt underlag? Avsnittet presenteras i samarbete med ColdZyme.

#17: Så blir du din egen bästa löptränare

Hur fixar man Lidingöloppsformen på några ynka veckor? Lidingöloppsproffset Malin Ewerlöf ger massvis med användbara tips. Hur peppar man igång sin löpning efter pandemisvackan? Vi besvarar som vanligt flera lyssnarfrågor och kommer in på härliga sidospår. Malin berättar om den rafflande Superstarsinspelningen på Gotland och ja – en massa annat härligt löparsnack!! <a href="https://www.instagram.com/ewerlofmanstrom/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Följ oss på Instagram</a><a href="https://www.facebook.com/ewerlofmanstrom" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Följ oss på Facebook</a>

#55: Lidingöloppet-supertips + peppa igång efter pandemisvackan!

Massvis med motivationstips, löpstyrketips, hur blir man snabbare på milen – plus en massa annat!

Massvis med motivationstips, löpstyrketips, hur blir man snabbare på milen – plus en massa annat!

#54: Svordomar som smärtlindring!

Malin om hur det känns att inte ha sprungit på rekordlänge, vad säger forskningen om löpning i värme och hur gör man för att springa fortare på längre distanser? Ja, du hör ju – missa inte, Malin och Petra är i högform! ;-)

Malin om hur det känns att inte ha sprungit på rekordlänge, vad säger forskningen om löpning i värme och hur gör man för att springa fortare på längre distanser? Ja, du hör ju – missa inte, Malin och Petra är i högform! ;-)

#53: Så får du upp tempot!

Bästa tipsen på hur du når din drömtid på milen, hur du lägger upp långpass på bästa sätt, Malins segdragna skadeproblem, hur fasen hon pallar sex pass om dagen – plus en massa annat skönt löparsnack såklart!

Bästa tipsen på hur du når din drömtid på milen, hur du lägger upp långpass på bästa sätt, Malins segdragna skadeproblem, hur fasen hon pallar sex pass om dagen – plus en massa annat skönt löparsnack såklart!

#52: Sex pass om dagen!

Malin har löpförbud och har för första gången i sitt liv börjat stretcha mer än någonsin. Varför? Långpass, hur ofta och hur långa bör de vara om man siktar på ett maraton? Och så bjuder vi på våra BÄSTA intervallpasstips! Plus en MASSA annat, som vanl...

Malin har löpförbud och har för första gången i sitt liv börjat stretcha mer än någonsin. Varför? Långpass, hur ofta och hur långa bör de vara om man siktar på ett maraton? Och så bjuder vi på våra BÄSTA intervallpasstips! Plus en MASSA annat, som vanligt!

#51: Bästa intervallpassen!

Psykningar, sinnessjukt tuff träning, knappt någon mat och brutalt lite sömn – dag efter dag. En av rekryterna i TV4-succén Elitstyrkans hemligheter, Anna-Lee Markstedt, gästar och berättar ofiltrerat om sin medverkan programmet. Malin outar dessutom a...

Psykningar, sinnessjukt tuff träning, knappt någon mat och brutalt lite sömn – dag efter dag. En av rekryterna i TV4-succén Elitstyrkans hemligheter, Anna-Lee Markstedt, gästar och berättar ofiltrerat om sin medverkan programmet. Malin outar dessutom att hon blir sugen på att söka till nästa säsong ;-) Fullmatat och massa energi!

#50: Anna-Lee Markstedt från Elitstyrkans hemligheter gästar!

Oj oj oj, vad Malin och Petra gick igång på en lyssnarfråga om vad man gör när man har stannat av i sin utveckling och inte blir snabbare – trots en massa träning. Vi lär också ut smartaste knepen för att bli av med hälsporre, samt hur du...

Oj oj oj, vad Malin och Petra gick igång på en lyssnarfråga om vad man gör när man har stannat av i sin utveckling och inte blir snabbare – trots en massa träning. Vi lär också ut smartaste knepen för att bli av med hälsporre, samt hur du undviker att få en. Plus ett gäng andra superintressanta lyssnarfrågor!&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/ewerlofmanstrom/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Följ oss på Instagram</a> <a href="https://www.facebook.com/ewerlofmanstrom/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Följ oss på Facebook</a>

#49: Smartaste träningen – så gör du!

Nu behöver du inte längre sväva i ovisshet! För i det här avsnittet ringer vi upp kvinnan som har fått alla Sveriges löpare att ladda upp inför passet med juice: Sophia Sundberg! Du får svar på frågor som vilken juice som är bäst, hur...

Nu behöver du inte längre sväva i ovisshet! För i det här avsnittet ringer vi upp kvinnan som har fått alla Sveriges löpare att ladda upp inför passet med juice: Sophia Sundberg! Du får svar på frågor som vilken juice som är bäst, hur långt inför passet juicen bör intas, hur mycket man ska dricka – plus en massa annat. Och såklart svar på lyssnarfrågor, bland annat om hur man bäst kombinerar längdskidåkning med löpning och hur man tränar inför ett maraton med osäkert tävlingsdatum. Missa inte!&nbsp;&nbsp;Avsnittet presenteras i samarbete med&nbsp;<a href="http://www.herrljungamusteri.se/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Herrljunga Musteri</a>.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/ewerlofmanstrom/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Följ oss på Instagram</a> <a href="https://www.facebook.com/ewerlofmanstrom/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Följ oss på Facebook</a>

#48: Allt om juiceuppladdning med Sophia Sundberg!

WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpning! Du får MASSVIS med smarta tips om: fallgropar att undvika, myter om vinterlöpning, pass som är...

WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpning! Du får MASSVIS med smarta tips om: fallgropar att undvika, myter om vinterlöpning, pass som är extra bra att köra på vintern, rätt utrustning – plus mycket mer! Och så besvarar vi ett gäng lyssnarfrågor och du får höra mer om Malins häloperation. . Avsnittet presenteras i samarbete med <a href="http://www.herrljungamusteri.se" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Herrljunga Musteri</a>. . <a href="https://www.instagram.com/ewerlofmanstrom/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Följ oss på Instagram</a> <a href="https://www.facebook.com/ewerlofmanstrom/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Följ oss på Facebook</a>

#47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!

En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.

Ewerlöf & Månström

Share

#17: Så blir du din egen bästa löptränare

More Episodes

VIEW ALL

#54: Svordomar som smärtlindring!

#53: Så får du upp tempot!

#52: Sex pass om dagen!