Ett fett

I denne episoden blir vi bedre kjent med AI-Grete og ser nærmere på hvordan kunstig intelligens brukes i Grete Roede-appen. Hva kan du spørre henne om? Hvordan fungerer hun – og hvordan kan hun gjøre det enklere å bruke appen og få hjelp akkurat når du trenger det?En praktisk og spennende episode for deg som er nysgjerrig på AI-Grete – og på alt du kanskje ikke visste at du kunne få hjelp til i Roede-appen.

Sommeren er ikke helt over enda - men kanskje kjenner du at det begynner å bli godt med litt mer hverdag igjen?I denne episoden snakker vi om overgangen fra sommer til høst, og deler enkle tips til hvordan du gradvis kan finne tilbake til gode rutiner rundt mat, aktivitet og hverdagsliv.Ingen brå restart eller "nå skal alt skjerpes" - bare små grep som gjør overgangen litt enklere og hverdagen litt bedre.

Hvor ofte bør vi egentlig spise? Er periodisk faste bedre enn mange små måltider - eller finnes det ikke ett riktig svar?I denne episoden får Halvor besøk av Ståle Sundsfjord Nilsen fra Oslo Nye Høyskole til en samtale om måltidsrytme, periodisk faste og ulike måter å legge opp kostholdet på.De snakker om fordeler og ulemper ved ulike spisevaner, hvem periodisk faste kan passe for - og hvorfor det viktigste kanskje ikke er når vi spiser, men at vi finner en rytme som fungerer i vår egen hverdag.

Hormonene våre forandrer seg gjennom livet, men visste du at du kan påvirke din egen hormonhelse med små, enkle grep? I denne episoden møter Jeanette Rebekka og Elise Nøkling - mor og datter som brenner for kvinnehelse. Sammen deler de kunnskap, verktøy og masse håp til alle kvinner 40+ som vil forstå kroppen sin bedre.

Hvordan finner vi mot til å begynne på nytt - og tro litt mer på oss selv?I denne sommerfavoritten har Jeanette besøk av Guro Fostervold Tvedten til en ærlig og inspirerende samtale om mestring, skam, selvfølelse og det å tørre å ta plass.De snakker om hvorfor vi aldri blir for gamle til å skape nye vaner, hvorfor mot ofte kommer etter at vi har begynt, og hvordan små steg kan føre til store endringer.En episode som minner oss om at det aldri er for sent å starte der du er.

Hvordan vi snakker til oss selv, påvirker mer enn vi kanskje tror. Det former ikke bare hvordan vi har det - men også hvordan vi møter menneskene rundt oss.I denne sommerfavoritten har Jeanette besøk av forfatter og kunstner Bjørg Thorhallsdottir til en varm og inspirerende samtale om selvfølelse, egenomsorg og hvorfor det å være litt snillere mot seg selv kan skape store ringvirkninger.Bjørg deler egne erfaringer og konkrete råd til hvordan vi kan bygge mer glede, varme og aksept i hverdagen - både for oss selv og dem vi har rundt oss.En episode som minner oss om at det kanskje viktigste stedet å starte, er hos oss selv.

Sommeren er perfekt for å være litt mer i bevegelse. Blir du med på en liten sommerchallenge?I denne episoden utfordrer Henning, Halvor og Karoline deg til en 300 kcal sommerchallenge, og deler enkle tips til hvordan du kan få mer bevegelse inn i hverdagen - enten du er hjemme, på hytta eller på ferie. Små grep kan virkelig gjøre en stor forskjell.

Hvordan påvirker vi barna gjennom måten vi snakker om mat, kropp og egne vaner? Og hvordan kan vi legge til rette for et sunt og avslappet forhold til mat - uten å skape dårlig samvittighet, regler eller kroppspress?I denne episoden snakker Jeanette med vår veileder Ellen Hoel og salgs- og markedsansvarlig i Grete Roede, Ingvild Hølmo Vaage, om hvordan vi som voksne kan være gode rollemodeller. De deler egne erfaringer og refleksjoner om alt fra grensesetting og godteri til kroppssnakk, kommentarer rundt middagsbordet og hvordan vi kan gi barna et sunt og naturlig forhold til mat - uten kroppspress eller dårlig samvittighet.