Ett fett

I denne episoden svarer vi på lytterspørsmål om trening i ulike livsfaser - om restitusjon, vondter, styrketrening, motivasjon og hva som egentlig er «god nok» aktivitet når kroppen og hverdagen endrer seg.

Hvorfor får vi cravings og søtsug - og hva kan vi gjøre med det?I denne episoden snakker vi om hva som skjer i kroppen, og hvordan du kan håndtere søtsug uten å være avhengig av viljestyrke.

Hvorfor er fysisk aktivitet noe av det viktigste vi kan gjøre for helsen vår - og likevel noe så mange strever med å få til?I denne episoden har vi besøk av Christina Gjestvang, førsteamanuensis ved NIH, som forsker på trening, folkehelse og hvordan vi faktisk får flere i bevegelse.Vi snakker om hvorfor trening omtales som «medisin», og hvilken rolle aktivitet spiller både for fysisk og psykisk helse - uavhengig av vekt, form og fasong, og også: Hvorfor er det så vanskelig å komme i gang, selv når vi vet at det er bra for oss?For kanskje handler det ikke først og fremst om viljestyrke - men om trygghet, mestring og hvordan vi opplever aktivitet?

I denne episoden svarer vi på lytterspørsmål om matvalg i hverdagen, søtsug og mattrender - og om hvorfor det som virker logisk på papiret ikke alltid fungerer i praksis.

Er kosterstatning bare en pulverdiett i ny drakt - eller kan det faktisk være et trygt og nyttig verktøy for vektnedgang?I denne episoden av Ett Fett snakker vi med Dietist Jennie Brogårdh fra Navamedic og Roede-veileder Sven Erik Dahl, som selv har testet konseptet Lettere Steg.Vi rydder opp i myter og sterke meninger om kosterstatning, forklarer når det ikke er riktig verktøy, og hvorfor struktur, tidsbegrensning og tett oppfølging er avgjørende. Du får også høre hvordan konseptet Lettere Steg - samarbeidet mellom Grete Roede og Modifast er bygget på fag, etikk og læring - med mål om å komme tilbake til vanlig mat og varige vaner.For hvem passer Lettere Steg - og hvem passer det ikke for?Og hvorfor handler dette egentlig mer om hodet enn om mat?

Januar er over - hva skjedde med nyttårsforsettene?I denne episoden snakker vi om Quitter’s day, hvorfor mange gir opp - og hvordan du kan justere kursen og fortsette, i stedet for å kaste inn håndkleet.

I denne episoden har Unni og Jeanette en grundig og forståelig prat med Marte Gjeitung Byfuglien, ernæringsfysiolog og bærekraft- og ernæringssjef i Mills. Hun er rett og slett ekspert på fett.Vi snakker om hvorfor kroppen trenger fett, forskjellen på ulike typer fett, og hvordan du kan gjøre smarte valg i hverdagen - uten å måtte bli ekspert selv.

Kan du virkelig øke forbrenningen din på bare 30 dager?I denne episoden møter vi forfatteren bak boka «Bli en forbrenningsmaskin på 30 dager», som er ute i bokhandelen nå. Du får svar på hvordan hvileforbrenning, hverdagsaktivitet, trening og etterforbrenning henger sammen - og hvordan små, målrettede grep kan gi forbrenningen din et skikkelig, smart løft.

Hva om vektreduksjon i 2026 handler mindre om nyttårsforsetter - og mer om valg og endringer som faktisk varer?I denne episoden av Ett Fett snakker vi om vektreduksjon, helse og motivasjon på en realistisk og varm måte. Sammen med Ellen Hoel og Sven Erik utforsker vi hvorfor ønsket om vekttap ofte handler om mer enn kilo, hvordan struktur kan gi frihet, og hva som hjelper når motivasjonen svinger og hverdagen skjer.En samtale for deg som ønsker varige endringer, bedre helse og mer overskudd – uten alt-eller-ingenting.