Ett fett

"Proteinrik" og nøkkelhullsmerking - hva forteller egentlig emballasjen oss om maten vi kjøper?I denne episoden snakker vHalvor med høgskolestudent Tuva Noppi om hvordan matvarer pakkes inn, markedsføres og påvirker valgene våre. Hva legger vi merke til først? Hvilke ord og uttrykk får en matvare til å fremstå sunnere eller mer fristende – og hva bør vi egentlig se etter?

Hva er forskjellen på et mål som gir motivasjon – og et som blir enda en ting du ikke fikk til?I denne episoden snakker vi med Roede-veileder Monica Ur om hvordan gode mål kan gjøre livsstilsendring både enklere og mer gjennomførbar. Vi ser på hvilke spørsmål det er lurt å stille seg, hvordan du kan gjøre store ønsker om til konkrete steg – og hvorfor målet må passe livet du faktisk lever.

I denne episoden blir vi bedre kjent med AI-Grete og ser nærmere på hvordan kunstig intelligens brukes i Grete Roede-appen. Hva kan du spørre henne om? Hvordan fungerer hun – og hvordan kan hun gjøre det enklere å bruke appen og få hjelp akkurat når du trenger det?En praktisk og spennende episode for deg som er nysgjerrig på AI-Grete – og på alt du kanskje ikke visste at du kunne få hjelp til i Roede-appen.

Sommeren er ikke helt over enda - men kanskje kjenner du at det begynner å bli godt med litt mer hverdag igjen?I denne episoden snakker vi om overgangen fra sommer til høst, og deler enkle tips til hvordan du gradvis kan finne tilbake til gode rutiner rundt mat, aktivitet og hverdagsliv.Ingen brå restart eller "nå skal alt skjerpes" - bare små grep som gjør overgangen litt enklere og hverdagen litt bedre.

Hvor ofte bør vi egentlig spise? Er periodisk faste bedre enn mange små måltider - eller finnes det ikke ett riktig svar?I denne episoden får Halvor besøk av Ståle Sundsfjord Nilsen fra Oslo Nye Høyskole til en samtale om måltidsrytme, periodisk faste og ulike måter å legge opp kostholdet på.De snakker om fordeler og ulemper ved ulike spisevaner, hvem periodisk faste kan passe for - og hvorfor det viktigste kanskje ikke er når vi spiser, men at vi finner en rytme som fungerer i vår egen hverdag.

Vektmedisiner har endret behandlingen av overvekt og fedme. Men er de en mirakelkur - eller ett av flere verktøy?I denne episoden møter Jeanette Dr. Fedon Lindberg til en nyansert samtale om GLP-1-medisiner, matstøy, biologien bak overvekt og hvorfor livsstilsendring fortsatt spiller en avgjørende rolle.De snakker om hvem medisinene er utviklet for, hvorfor oppfølging er så viktig, og hvordan kosthold, aktivitet og gode vaner kan bidra til varige resultater - enten du bruker vektmedisin eller ikke.

Hormonene våre forandrer seg gjennom livet, men visste du at du kan påvirke din egen hormonhelse med små, enkle grep? I denne episoden møter Jeanette Rebekka og Elise Nøkling - mor og datter som brenner for kvinnehelse. Sammen deler de kunnskap, verktøy og masse håp til alle kvinner 40+ som vil forstå kroppen sin bedre.

Hvordan finner vi mot til å begynne på nytt - og tro litt mer på oss selv?I denne sommerfavoritten har Jeanette besøk av Guro Fostervold Tvedten til en ærlig og inspirerende samtale om mestring, skam, selvfølelse og det å tørre å ta plass.De snakker om hvorfor vi aldri blir for gamle til å skape nye vaner, hvorfor mot ofte kommer etter at vi har begynt, og hvordan små steg kan føre til store endringer.En episode som minner oss om at det aldri er for sent å starte der du er.