Dans mon bain

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Episode 16 : L'UTMB c'est dans 1 mois. Prépa mentale, chaleur et altitude.

Saison 1, Ép. 16

Stop, je renonce. L’UTMB ça sera sans moi cette année. L’idée m’a traversé l’esprit il y a quelques jours, je dois bien l’avouer. Après ma blessure à la cheville et une maladie qui m’a empêché de m'entraîner pendant 2 semaines, l’envie n’y était plus. Et le doute plus présent que jamais.


Mais la bonne nouvelle est que ce sentiment a vité été oublié et qu’il est désormais bien loin derrière moi. L’UTMB est plus que jamais en ligne de mire : ce grand rendez-vous est désormais dans un mois et aucun doute : la forme et le moral sont de retour !


A quelques semaines de cette échéance majeure, fil rouge de ce podcast depuis le mois de janvier, le moment est venu de passer à la partie ultra spécifique de ma préparation. Alors il y a certes du volume. Beaucoup de volume. Mais il y a aussi d’autres paramètres clés à intégrer : la prépa mentale, la chaleur et l’altitude.


Dans cet épisode j’ai le plaisir d’échanger avec Arthur Joyeux-Bouillon, un ultra-traileur élite que vous avez déjà entendu dans ce podcast, avec qui j’ai passé du temps à La Rosière dans les Alpes.


Sur le thème de l’altitude, j’ai pu bénéficier du regard expert de David Hauss, ancien champion d’Europe de triathlon, désormais reconverti dans le trail où il s’illustre avec des performances déjà remarquées.


Vous l’entendrez, il y a beaucoup à découvrir et à apprendre dans ce 16ème épisode de “Dans mon bain”. 


UTMB, M-1, here I come!


“Dans mon bain” est un podcast imaginé avec Allianz.



Plus d'épisodes

9/1/2022

Episode 20 : Mon UTMB® 2022.

Saison 1, Ép. 20
Ca y est, le grand jour est arrivé.Nous sommes aujourd’hui le vendredi 26 août 2022, le départ de l’UTMB va être donné à 18 heures.Vous qui m’accompagnez maintenant depuis près de 8 mois, vous avez pu vivre avec moi chaque étape du cheminement qui m’a mené jusqu’à cette ligne de départ à Chamonix.Des entraînements, une aventure polaire, du repos, des courses, des doutes, des rencontres, des glaces, une blessure, beaucoup de soutien, des recos, des myrtilles… et beaucoup de bains. Ces derniers mois ont été si riches.C’est avec une grande émotion que je vous embarque maintenant avec moi au coeur de cet UTMB. Du retrait des dossards à la ligne d’arrivée, vous allez vivre cette course comme personne ne l’a vécue. J’y ai moi-même découvert des moments dont je ne me souvenais plus ou que mon état de lucidité du moment ne me permettait pas d’apprécier.Cet épisode est aussi l’occasion pour moi de vous remercier très sincèrement pour votre soutien, à chacune des étapes de ce chemin.Kilian Jornet, Jim Walmsley, Pau Capell, Zach Miller, Tom Evans, Thibaut Garrivier, Aurélien Dunan-Pallaz, Germain Grangier… la start list était à nouveau incroyablement relevée cette année et annonciatrice d’une lutte de haut vol. Ça a été le cas.J’ai vécu intensément chaque seconde de cet UTMB, c’est à votre tour désormais.« Dans mon bain » est un podcast imaginé avec Allianz.
8/25/2022

Episode 18 : L'affûtage : étape cruciale d'avant course.

Saison 1, Ép. 18
Dans ce nouvel épisode de "Dans mon bain", enregistré à quelques jours, pour ne pas dire quelques heures, de l'UTMB Mont-Blanc, je vais vous parler d'une période clé de la préparation : l'affûtage.Je m'y livre comme à mon habitude à cœur ouvert, avec cette envie de partager autant que possible mes connaissances sur ces sujets, de la façon la plus concrète possible pour vous aider à progresser dans votre pratique.A l'approche imminente d'une course, les questions fleurissent et peuvent être source d'une certaine fébrilité chez les coureurs : "suis-je assez prêt", "ai-je fait suffisamment de volume", les questions et les doutes sont nombreux.Et la réponse peut-être de s'entraîner parfois plus qu'il ne le faudrait dans les jours qui précèdent une course. C'est selon moi une erreur : j'ai tellement observé de personnes gâcher toute leur préparation en faisant ce choix.La clé réside pour moi dans la capacité à accepter avec sérénité de lever le pied et de se donner la possibilité de bien récupérer à l'approche d'une course. J'ai l'occasion d'aborder ce thème passionnant avec Olivier, de la Clinique du coureur, spécialiste de la physiologie de l’exercice, et aussi d'échanger avec Marianne Hogan dans cette dernière ligne droite pré-UTMB ainsi qu'Alix qui prend le départ de l'OCC jeudi.Enfin, à l'approche de l'UTMB je dois bien dire que vos encouragements sont plus précieux que jamais, alors n'hésitez pas à m'envoyer vos messages de soutien, ça compte énormément pour moi."Dans mon bain" est un podcast imaginé avec Allianz.