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Yogueandoando
Meditación de Amor Consciente
Season 4, Ep. 1
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Meditación de Amor Consciente
🎙️✨ Nuevo episodio en Yogueandoando: Meditación de Amor Consciente
En este 14 de febrero te invito a practicar un espacio de mindfulness para regresar al amor que sostiene todo: el amor propio y consciente.
A través de respiración, presencia y visualización del corazón, cultivarás amabilidad interna, gratitud por ti y conexión auténtica con los demás — sin exigencia, sin comparación, solo presencia.
Ideal para:
🧘🏻♀️ práctica de yoga
🌿 cierre de clase
💗 ritual de amor propio
🎧 pausa consciente en tu día
Duración: 11 minutos
Formato: meditación guiada con campanas y silencios restaurativos
Respira. Regresa. Ámate con conciencia.
Bienvenida a YOGUEANDOANDO
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4. Pausa para soltar tensión acumulada
09:35||Season 4, Ep. 4A veces no es cansancio.Es tensión acumulada.En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente.Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma.No necesitas más exigencia.Necesitas una exhalación más larga.🎧 Ideal para escuchar al final del día o después de una jornada intensa.Respira antes de continuar.#Yogueandoando #RegulaciónEmocional #RespiraConsciente #PausaConsciente
3. Yogueandoando T4E3 Escaneo corporal de auto cuidado
08:57||Season 4, Ep. 3Meditación para tomar conciencia corporal y liberación de tensión.Habita tu cuerpo con amabilidadRespira RegresaYoguea
Respirar para Regularte
09:13|Respirar para RegularteObjetivo: regulación del sistema nervioso con exhalación largaTema: volver al equilibrio respirando#meditacionguiada#respiracionconsciente#regulacionemocional#mindfulnesspractico#amorconsciente#micropractica#yogaconsciente#bienestaremocional#presenciacorporal
Reflexión rapida sobre el Aprendizaje Colaborativo y la Teoria de Representación social
02:56||Season 3, Ep. 0Proyecto para la maestría en Innovación educativa IESPE, tercer cuatrimestre.
1. Una secuencia distinta
17:24||Season 3, Ep. 1Hoy retomamos el podcast con una secuencia de yoga variadita, con ejercicios de fuerza y abdomen tipo hiit. Espero que ola disfrutes Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía ZoomNora NavaInstructorahttps://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/https://instagram.com/gyamdip.hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando
16. Respirandoando
12:50||Season 2, Ep. 16Hoy te comparto algunas técnicas de respiración fáciles de realizar. Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía ZoomNora NavaInstructorahttps://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/https://instagram.com/hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando
15. Yoguita para flexibilidad ❤️
23:42||Season 2, Ep. 15la sesión de hoy va de flexibilidad y relajación, yoga para principiantes ☺️🌞☺️🌞☺️Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía ZoomNora NavaInstructorahttps://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/https://instagram.com/hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando
14. Saludo al sol
16:00||Season 2, Ep. 14Más del podcast en video con ejercicios básicos.esta vez, el saludo al sol. Espero que puedas seguir las instrucciones, como siempre trato de ser lo más descriptiva para que puedas seguir el audio, pero no olvides que también puedes ver el video en YouTube.Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía ZoomNora NavaInstructorahttps://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/https://instagram.com/hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando