Yogueandoando

A veces no es cansancio.Es tensión acumulada.En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente.Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma.No necesitas más exigencia.Necesitas una exhalación más larga.🎧 Ideal para escuchar al final del día o después de una jornada intensa.Respira antes de continuar.#Yogueandoando #RegulaciónEmocional #RespiraConsciente #PausaConsciente

Respirar para RegularteObjetivo: regulación del sistema nervioso con exhalación largaTema: volver al equilibrio respirando#meditacionguiada#respiracionconsciente#regulacionemocional#mindfulnesspractico#amorconsciente#micropractica#yogaconsciente#bienestaremocional#presenciacorporal

Meditación de Amor Consciente🎙️✨ Nuevo episodio en Yogueandoando: Meditación de Amor ConscienteEn este 14 de febrero te invito a practicar un espacio de mindfulness para regresar al amor que sostiene todo: el amor propio y consciente.A través de respiración, presencia y visualización del corazón, cultivarás amabilidad interna, gratitud por ti y conexión auténtica con los demás — sin exigencia, sin comparación, solo presencia.Ideal para:🧘🏻‍♀️ práctica de yoga🌿 cierre de clase💗 ritual de amor propio🎧 pausa consciente en tu díaDuración: 11 minutosFormato: meditación guiada con campanas y silencios restaurativosRespira. Regresa. Ámate con conciencia.Bienvenida a YOGUEANDOANDO

Proyecto para la maestría en Innovación educativa IESPE, tercer cuatrimestre.

Hoy retomamos el podcast con una secuencia de yoga variadita, con ejercicios de fuerza y abdomen tipo hiit. Espero que ola disfrutes Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía ZoomNora NavaInstructorahttps://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/https://instagram.com/gyamdip.hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando

Hoy te comparto algunas técnicas de respiración fáciles de realizar. Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía ZoomNora NavaInstructorahttps://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/https://instagram.com/hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando 

la sesión de hoy va de flexibilidad y relajación, yoga para principiantes ☺️🌞☺️🌞☺️Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía ZoomNora NavaInstructorahttps://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/https://instagram.com/hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando 

Más del podcast en video con ejercicios básicos.esta vez, el saludo al sol. Espero que puedas seguir las instrucciones, como siempre trato de ser lo más descriptiva para que puedas seguir el audio, pero no olvides que también puedes ver el video en YouTube.Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía ZoomNora NavaInstructorahttps://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/https://instagram.com/hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando