Working life

I detta avsnitt av Arbetslivsresan möter vi Klas Hallberg – en av Sveriges mest karismatiska föreläsare – i ett existentiellt och inspirerande samtal om meningen med livet, arbetslivets fällor, inre kompass och personlig utveckling. Med humor, allvar och skarp närvaro delar Klas sin resa från entreprenör och kårodförande till en mediterande föreläsare som mäter framgång i energidensitet snarare än intäkt.Vi pratar om hur man kan återvinna mening i ett samhälle präglat av regler, kontroll och ständig prestation.Ett samtal om att våga stanna upp, känna in och hitta sitt “Fronesis” – praktisk visdom i ögonblicket.5 Takeaways:Meningen med livet är inte statisk – den uppstår i nuet.Meditation som väg till frid.Struktur och frihet kan samexistera.Vi måste återföra omdömesförmåga till arbetslivet.Inre motivation och upplevd mening slår yttre belöningar.Kapitel:00:00 Klas Hallbergs arbetslivsresa01:53 Entreprenörskapets betydelse04:34 Lärdomar från livet och karriären06:56 Inlärningens Grunder och Motivation08:46 Affärsstrategier och Kostnadseffektivitet10:39 Arbetslivets Förändringar och Stress11:34 Fronnesis: Praktisk Visdom i Arbetslivet15:30 Meningen med Livet och Existentiell Reflektion121:07 Att Leva i Nuet och Uppleva Meningen24:41 Att Bryta Normer och Våga Vara Annorlunda30:19 Motstånd och Marknadens Dynamik32:43 Att Navigera Normer och Förväntningar34:23 Frid och Medvetenhet35:59 Meditationens Kraft och Enkelhet38:15 Att Hitta Meningen med Livet43:35 Struktur och Kreativitet på Scen48:53 Verktyg och Självupptäckte Metoder50:47 Spirituell Minimalism och Kärnan i Livet51:45 Boken och Samhällsutmaningar55:11 Tillit och Omdömesförmåga i Samhället57:52 Mening och Existens i Arbetslivet01:00:09 Utmaningar i Utbildning och Samhällsnormer01:02:25 Avslutande Tankar och Anekdoter

I detta avsnitt möter vi Stig Wiklund – mental tränare och coach med över 320 medaljer och 67 guld bland klienterna. Stig delar med sig av sin långa erfarenhet av att coacha allt från idrottsstjärnor som Frida Karlsson och Johan Olsson till skådespelare som Peter Haber och racingvärldsstjärnan Marcus Eriksson i USA, artisterna Markoolio och Irma samt näringslivsprofiler.Vi utforskar hur mental träning kan användas i vardagen för att hantera stress, skapa struktur, och bygga långsiktiga förändringar. Samtalet rör sig från morgonrutiner och livsriktning till kulturella skillnader mellan Sverige och USA – och vikten av att våga vara bekväm i det obekväma. Stig förmedlar kraftfulla insikter om hur närvaro, reflektion och planering kan hjälpa oss att bli den bästa versionen av oss själva.Lyssna om du vill veta:Hur mental träning kan skapa långsiktig förändringVarför du bör utvärdera dig själv varje veckaHur du skapar riktning och hållbara vanorVarför vi i Sverige behöver bli bättre på att prata om mentalt välbefinnandeVad Stig menar med “positiv friktion” – och varför du ska söka dig till denKapitelindelning:00:00 – Introduktion02:57 – Framgång och motgång06:11 – Mental träning i Sverige vs USA09:10 – Struktur och rutiner12:01 – Relationer och livsbalans15:12 – Att bli bekväm i det obekväma17:56 – Planering och riktning20:53 – Stress och informationsöverflöd28:15 – Sätta mål och delmål34:55 – Se sanningen i vitögat39:26 – Närvaro och fokus45:53 – Långsiktighet i en kortsiktig värld

I detta avsnitt av Arbetslivsresan möter vi Pernilla Bohman – en erfaren affärsutvecklare, tidigare VD, programmerare, konstnär och entreprenör – som nu befinner sig mitt i ett arbetsliv i förändring. Samtalet kretsar kring vad som händer när en bred kompetens möter ett rekryteringssystem byggt på mallar, tester och tyst åldersdiskriminering.Pernilla delar öppet om hur det är att som 56-åring stå utanför arbetsmarknaden, känna sig reducerad till ett testresultat och samtidigt vägra bli tyst. Vi pratar om arbetslöshet, identitet, HR, ekonomi och varför framtidens arbetsliv måste rymma fler versioner av framgång än den mall som just nu dominerar.Detta är ett samtal om integritet, arbetslivets förändring och kraften i att fortsätta drömma – även när marknaden säger nej.5 takeaways:Arbetslöshet påverkar identiteten – inte bara ekonomin.Rekryteringssystemet missgynnar erfarna kandidater.Personlighetsbedömningar bör granskas – inte godtas blint.Småföretagare behöver stöd – inte fler hinder.Framtidens arbetsmarknad kräver nya lösningar. Kapitel:00:00 Introduktion och bakgrund02:47 Arbetslöshetens utmaningar06:00 Rekryteringssystem och ålder09:03 Personlighetsbedömningar och identitet12:00 Ekonomiska och samhälleliga faktorer14:52 Framtidsutsikter och lösningar17:44 Utmaningar för småföretagare19:21 Framtidens yrken och arbetsmarknad21:58 Åldersdiskriminering och arbetslöshet23:40 Medborgarlön och samhällsarbete24:01 Personlig utveckling och framtidsdrömmar30:10 Entreprenörskap och stolthet över prestationer

I detta starka och djupt reflekterande avsnitt möter vi Daniel Eira – tidigare affärsutvecklare och säljchef, numera poddare, jägare och livsresenär. När en hjärntumör drastiskt förändrade hans tillvaro tvingades Daniel ställa om hela sin identitet och arbetslivsresa. Tillsammans med Björn diskuterar han sjukdomens inverkan på självbild och arbetsförmåga, och vikten av att omvärdera vad som egentligen är meningsfullt i livet.Vi pratar om kristendomens fasta, AI:s påverkan på arbetslivet, naturens läkande kraft, jakten som livsstrategi och kollektivism kontra individualism. Daniel belyser behovet av empati, acceptans, och hur vi genom sorg kan hitta nya vägar och en starkare version av oss själva. Ett avsnitt om mod, mening och att våga stanna upp i en värld som springer allt snabbare.5 Takeaways:Livet kan förändras snabbt – och kräver nyorientering.Den mentala resan är ofta svårare än den fysiska.Det svenska rehabiliteringssystemet har stora brister.Jakten och naturen blev Daniel Eiras väg tillbaka.Acceptans och empati är superkrafter i ett allt mer tekniskt styrt samhälle.Kapitel:00:00 Introduktion och bakgrund02:35 Livets oväntade vändningar05:05 Den mentala och fysiska resan07:09 Stöd och systemets utmaningar10:10 Att återfinna sig själv13:32 Reflektioner och insikter16:08 Arbetsmarknadens utmaningar19:24 Att navigera i rehabiliteringssystemet20:43 Att leva utanför boxen22:28 Att Titta Inifrån och Ut25:22 Reflektioner över Arbete och Livsstil27:39 AI och Framtidens Arbete30:16 Mänskliga Relationer i en Teknologisk Värld32:55 Att Skala Bort Lager av Identitet35:24 Passion och Reflektion i Poddande42:48 Konflikter och Naturens Läkande Kraft46:49 Laganda och Samarbete i Samhället50:20 Passion och Mod i Livet52:44 Individualismens Utmaningar54:12 Mentala Modeller och Livets Utmaningar01:00:50 Mål och Process: En Livsläxa01:02:52 Att vara medarbetare och chef01:04:04 Insikter och lärdomar från livet01:06:05 Självinsikt och mod i motgångar01:10:31 Att våga se det väsentliga i livet01:12:08 Sorg och acceptans i förändring01:15:12 Att våga hoppa och ta risker01:18:40 Att sätta ord på sin historia

I detta avsnitt av Arbetslivsresan möter vi Rissa Seidou – områdespolisen, mentor och samhällsförändrare som vägrar vara lagom. Med ursprung i Togo och en uppväxt präglad av disciplin och starka värderingar, har Rissa blivit en av Sveriges viktigaste röster i frågor som rör trygghet, kultur, integration och ledarskap. Hon delar sin resa från flykt till framtidsvision, från fritidsledare till samhällsbärare – och modet att stanna när andra går.Vi samtalar om hur kulturell identitet formar oss, hur man utmanar systemet inifrån och varför innovation, mentorskap och samverkan mellan myndigheter är avgörande för att möta kriminalitet, psykisk ohälsa och ett allt mer fragmenterat samhälle.🎯 5 TakeawaysModet att stanna är en aktiv handling. Rissa visar att det krävs styrka att inte fly – varken från våldet eller från sig själv.Kulturell respekt är grunden för samverkan. Att förstå både sin egen och andras kultur är avgörande för att bygga tillit i ett samhälle med många språk och livsberättelser.Samhället måste bli bättre på att förebygga. Repressiva insatser räcker inte – vi måste agera tidigare, särskilt för ungdomar i riskzon.Mentorskap förändrar liv. Genom att vägleda andra, särskilt nyanlända och unga, bygger vi broar som gör skillnad.Innovation kräver mod att utmana system. Rissa förespråkar nya lösningar inom myndighetssamverkan, återanvändning av kompetens och förebyggande strategier.Kapitel:00:00 Introduktion och tema av mod02:57 Bakgrund och uppväxt i Togo05:54 Uppfostran och disciplin i Sverige08:57 Kulturella skillnader och identitet12:05 Karriär och väg till polisen14:50 Utmaningar och styrkor i yrkeslivet18:00 Samhälleliga frågor och personlig integritet19:51 Ledarskap och Utmaningar i Systemet24:58 Mentorskap och Stöd i Samhället28:15 Polisens Roll och Samverkan med Medborgarna31:31 Innovation och Utmaning av Systemet35:34 Kulturell Respekt och Samverkan39:26 Samhällsutmaningar och Kriminalitet41:22 Förebyggande åtgärder inom hälsa och brottslighet44:46 Återanvändning av kompetens och resurser i samhället46:32 Psykisk ohälsa och ungdomars utmaningar49:57 Internationellt samarbete och brottsförebyggande arbete52:42 Myndigheternas roll och samverkan56:11 Framtidsvisioner och drömmarhtt

I detta avsnitt möter vi Markus Koskinen – serieentreprenör, fjällfantast och innovationsledare. Med över 57 månaders övernattningar utomhus i ryggen och en karriär som spänner från systemutveckling till att driva techstartups, delar Markus med sig av sina erfarenheter kring disciplin, passion och konsten att navigera i ständig förändring.Samtalet berör vikten av reflektion, hur kontrollerade misslyckanden kan skapa innovation, och hurautonomi och riktning blir kraftfullare än fasta mål. Vi får följa hans väg från Ångermanland till Sveriges Radio och vidare till att idag leda One Propeller – en plats för modiga idéer. Tillsammans med Björn diskuterar han balans i livet, ledarskap byggt på psykologisk trygghet, och hur små steg kan ge stora resultat. Ett inspirerande samtal om att våga byta riktning, drivas av nyfikenhet – och inte minst, att hitta sitt eget tempo i ett liv i flux.5 TakeawaysKontrollerade misslyckanden är en viktig komponent i både innovation och personlig utveckling.Att vara generalist har varit en styrka – Markus hittar sin roll där kedjan är som svagast.Disciplin och små steg varje dag skapar långsiktig förändring.Reflektion och temadagar hjälper honom hantera ett annars överväldigande tempo.Autonomi och tillhörighet är nycklar till motivation – både i team och ledarskap.Kapitel00:00 Introduktion till Markus Koskinen03:11 Äventyr, utrustning och vanor06:03 Karriärens början och bredden som styrka11:59 Från utvecklare till projektledare och entreprenör22:21 Kontrollerade misslyckanden & mindfulness27:54 Riktning istället för mål33:32 Passion, autonomi och självledarskap44:51 Mångfald och teamdynamik48:15 Balans, reflektion och vardagsäventyr52:21 Visioner för framtiden och lärande som drivkraft

I detta avsnitt av Arbetslivsresan samtalar Björn med Jenny Åberg om hur kläder och personlig stil spelar en avgörande roll i arbetslivet. Från en karriär inom Medtech till att idag arbeta med stilrådgivning och personlig branding, delar Jenny med sig av sina insikter kring hur klädval kan förstärka självförtroende, professionell trovärdighet och relationer. De pratar om transformation i arbetslivet, hur kläder fungerar som kommunikationsverktyg och varför det är viktigt att klä sig med värdighet. Avsnittet rymmer konkreta tips som kapselgarderob, stilanalyser och vikten av att förstå klädkoder i olika sammanhang. Ett samtal om både inre och yttre identitet – och om att klä sig för den version av sig själv man vill bli.5 Takeaways:Kläder påverkar inte bara hur andra ser dig – utan också hur du ser på dig själv.Att äga sin stil är ett kraftfullt verktyg för att åldras med värdighet och glädje.Transformation i karriären börjar ofta med att förstå sitt personliga varumärke.Kapselgarderober och stilanalyser kan skapa klarhet, struktur och inspiration i vardagen.Självförtroende börjar i garderoben – klädförtroende leder till bättre prestation.Kapitel:00:00 Introduktion till Dress for Success06:01 Övergången till företagshälsovård11:49 Uppsägning och nya möjligheter18:12 Transformation och nya vägar24:07 Att Anpassa Sig och Hitta Sin Passion29:00 Klädförtroende och Personlig Stil32:40 Kläder och Yrkesidentitet39:35 Kläder och Garderobens Utmaningar45:12 Marie Kondo och Klädfilosofi52:17 Klädval och Professionella Intryck57:44 Att Åldras med Värdighet och Glädje---Till Minne av Ajgo´s Beast “Bisse” 🐕🙏

I detta avsnitt möter vi Tuva Palm – en av Sveriges mest tongivande personer inom tech. Från uppväxt i en konstnärlig och tvärvetenskaplig miljö till en karriär som civilingenjör, utvecklare och ledare i förändring. Vi pratar om att bygga framgångsrika produkter, leda tvärfunktionella team, och om att som kvinna navigera i en mansdominerad bransch. Tuva delar också med sig av sitt nuvarande uppdrag inom Fintech – där hon utvecklar en mjukvara som ger redovisningskonsulter superkrafter. Vi avslutar samtalet med ett kraftfullt personligt perspektiv på kris, omstart och drivkraft. En berättelse om mod, friktion och framtidstro.5 Takeaways:Tech + kreativitet = sant. Tuva ser programmering som kreativ problemlösning.Tvärfunktionella team är framtiden – och har präglat hela hennes liv.Att leda i förändring kräver både tempo, tydlighet och tålamod.Digitaliseringens effekt: allt som kan digitaliseras, kommer digitaliseras – men relationer kan inte kopieras.Kris blev katalysator – ett tufft år i livet blev startskottet för hennes karriärraket.Kapitel:00:00 Introduktion till Tuva Palm och hennes bakgrund03:01 Karriärstart och påverkan från hemmet06:01 Mindset, kreativitet och problemlösning08:48 Att leda i förändring och bygga team11:58 Att vara kvinna i tech – från KTH till ledningsgrupp15:04 Fintech och nuvarande uppdrag18:11 Mjukvara som förändrar redovisningsbranschen23:26 AI och automatisering i praktiken26:24 Digitaliseringens påverkan på kundrelationer28:57 Kundens förväntningar = summan av alla positiva upplevelser30:42 AI, framtidens arbetsroller och teknikutveckling34:32 Personlig utveckling, friktion och framtidsdrömmar

I detta avsnitt av Arbetslivsresan möter vi Jan Gradvall – journalist, författare och pionjär inom svensk musikjournalistik. Med ett ursprung i punkens gör-det-själv-anda berättar Jan om hur fanzines blev porten till medievärlden och hur nyfikenhet och envishet format hans långa karriär.Vi talar om kreativitet, vemod, skrivprocess och varför det svåraste i ett långt yrkesliv är att hålla en hög lägstanivå. Jan reflekterar kring övergången från tryck till digitalt, vad det innebär att vara journalist i en tid av AI och poddar – och varför growth mindset är nyckeln till hållbar utveckling. Genom åren har Jan intervjuat några av de största ikonerna i musik- och populärkulturens värld: Mick Jagger, Zlatan Ibrahimović, Max Martin, ABBA – och många fler.5 Takeaways:1. Punkkulturen och fanzines formade hans karriär.Genom gör-det-själv-andan i punkrörelsen lärde sig Jan vikten av självuttryck och att skapa utan att vänta på tillåtelse – en grund som lade hela hans framtida karriär.2. Growth mindset och nyfikenhet som drivkraft.Jan betonade vikten av att alltid vilja lära sig något nytt vid varje projekt och att sträva efter att höja sin egen lägstanivå snarare än att jämföra sig med andra.3. Anpassning är nyckeln i en föränderlig medievärld.Från tryckta fanzines till poddar och streamingkultur – Gradvall har genom hela sin resa anpassat sitt arbetssätt och sitt perspektiv för att vara relevant.4. Kreativitet och vemod går hand i hand.I Gradvalls värld är det vemodiga – det melankoliska stråket i musiken och kulturen – det som ger djup och resonans, något som han både lever och skildrar.5. Att vara trogen sitt uttryck och sin process.Han underströk att det viktigaste är att skriva, skapa och dokumentera på sitt eget sätt, utan att styras av andras förväntningar – det är där de tidlösa verken föds.Kapitel:00:00 Introduktion till Jan Gradwall och hans karriär01:48 Punkvågen och dess påverkan på karriären07:07 Självuttryck och kreativitet genom fanzines12:38 Inträde i medievärlden och lärdomar från Expressen16:22 Growth mindset och att ställa krav på sig själv20:29 Att hålla en hög lägstanivå i sitt arbete24:40 Förändringar inom musikjournalistik och relevans idag28:21 Kulturens förändring och att anpassa sig till nya medier30:50 Skrivprocessen och kreativitet33:00 Podden och dess påverkan35:55 Multimedia och journalistikens framtid41:00 Reflektioner och lärdomar från karriären49:02 Vemod och populärkultur51:10 Polarstudion och dess betydelse53:05 Journalistik i dagens samhälle53:54 Framtiden för musik och kultur