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Se Regalan Dudas

363. Autosabotaje, éxito y llegar a la cima | Viridiana Álvarez

¿Alguna vez has tenido un sueño, una buena idea o el simple antojo de hacer algo nuevo y lo terminas posponiendo “para la próxima” o para cuando “todo sea perfecto”? ¿Te has puesto a pensar en cuántas puertas se cierran cada vez que dejas algo porque aún no estás listo o lista o sientes que “no eres lo suficientemente bueno o buena para eso”? Tal vez el éxito y la felicidad está en esas pequeñas cosas o decisiones que pueden cambiar nuestro rumbo, pero, ¿por dónde empezar?


No les queremos contar más, pero como sabemos que las historias les gustan mucho en Se Regalan Dudas, en este episodio invitamos a Viridiana Álvarez, alpinista profesional mexicana, y nos compartió su trayectoria y cómo tomó la decisión de cambiar su vida y convertirse en la primer mujer del continente americano en escalar las 5 montañas más grandes del mundo. La cantidad de cosas que aprendimos de ella no se las podría explicar en breve, pero por eso te invito a que escuches y compartas este episodio.


En este episodio encontrarás información sobre:


¿Cómo y por qué empezó a escalar montañas?

Disfrutar del camino, no solo de la meta

Soltar las expectativas

¿Cómo enfrentar los retos y obstáculos?

Renunciar a tu trabajo y perseguir tu pasión

¿Se puede lidiar con la incertidumbre?

¿Cómo encontrar tu pasión en la vida?

La importancia de conocerte y entender tus emociones

¿Qué significa el éxito?

Superar el miedo al fracaso

Síndrome del impostor/a

Construir vínculos desde la vulnerabilidad

¿En dónde se encuentra la felicidad?

Dejar de autosabotearte


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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

327. Soñar sin Miedo | María Becerra

316. ¿Tengo que encontrarle un propósito a mi vida? | Azucena Valdovinos

326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash 

160. Encontrar tu pasión | Jason Silva | Episodio Especial 

311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash


Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada y sobre los libros que recomendó gratis aquí 


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  • 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez

    01:02:42
    En el episodio de hoy desde Spotify Colombia, invitamos a Efrén Martinez, doctor en psicología y conferencista para hablar sobre las 4 heridas emocionales que se crean desde la infancia o lo que él define como las 4 sensibilidades. ¿Todas las personas tenemos una herida? ¿Cómo se ven reflejadas estas heridas en la forma en la que vemos el mundo? ¿Cómo podemos identificar cuál es nuestra herida y cómo empezar a trabajar para sanarla? Resolvimos esta y otras dudas y hablamos sobre las 7 técnicas que tenemos las personas para evitar enfrentar  nuestras heridas.Si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. En este episodio encuentras información sobre: ¿Cuáles son esas heridas y cómo afectan la forma en que nos relacionamos?¿Cómo puedo saber qué heridas tengo y qué tamaño tienen?¿Puedo tener todas las heridas?¿Por qué hay personas que cuando llegan a nuestra vida parece sanan nuestras heridas?¿Las heridas emocionales pueden sanar?¿Que tiene el poder de activar nuestras heridas?¿Cómo evito sentirme víctima de mis propia heridas?¿Las heridas pueden traer cosas buenas?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 428. ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela- 104. Sanar la infancia | Yvonne Laborda- 68. Víctima o responsable | Gaby Huerta- 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Suscríbete a nuestro newsletter en seregalandudas.com/suscribete para encontrar toda la información de nuestro invitado.
  • 477. Decisiones que cambiaron nuestra vida | Jueves de Lety & Ash

    37:47
    ¿Cuáles son las decisiones que hemos tomado y que han cambiado el rumbo de nuestra vida? ¿Cómo hemos logrado sernos fieles a nosotras mismas? ¿Por qué es importante tomar las decisiones que se sienten más auténticas para nosotrxs? En este episodio especial hablamos sobre cómo las decisiones que tomamos definen el rumbo de nuestra vida. Les contamos las decisiones que hemos tomado nosotras para caminar en dirección a nuestros sueños y cómo hemos logrado ser fieles a lo que nuestro corazón e intuición nos dicen. Agradecemos a Amstel Ultra por abrir esta conversación con nosotras. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz - 475. ¿Cambiar o no de carrera? | Jueves de Lety & Ash- 423. Decisiones Grandes | Jueves de Lety & AshEncuentra el reel sobre piedra, papel o tijera que mencionamos en el episodio aquí
  • 476. Perfeccionismo: ¿Por qué me cuesta tanto equivocarme? | Marion Reimers

    49:12
    En el episodio de hoy invitamos a una de las figuras más destacadas en el periodismo deportivo en México: Marion Reimers. Con ella hablamos sobre el perfeccionismo y la presión que viene con tratar de ser y hacer todo perfecto. Hablamos sobre cómo nos ha afectado a cada una el perfeccionismo en nuestras vidas: desde nuestro trabajo hasta en nuestra autopercepción y como vivimos en una cultura de excelencia en la que el perfeccionismo, se celebra. Comentamos cómo el perfeccionismo no nos permite disfrutar de los procesos que vivimos y dimos nuestros mejores tips para combatir ese perfeccionismo. Comparte este episodio con alguien a quién crees que le pueda servir. En este episodio encuentras información sobre:Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano - 436. ¿Cómo lidiar y superar el rechazo? | Tania Pimentel- 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash
  • 475. Cambiar o no de carrera | Jueves de Lety & Ash

    15:57
    ¿Alguna vez has pensado en cambiarte de carrera? Este episodio es para ti. Hablamos sobre lo difícil y abrumador que puede ser  tomar la decisión de cambiar de rumbo y los miedos que vienen con esa decisión. ¿Será que elegir una carrera define nuestra vida? ¿Si cambiamos de carrera estamos perdiendo el tiempo? Ash nos contó su experiencia al hacerlo y compartió sus tips y aprendizajes de lo que le sirvió para tomar esa decisión de una forma mucho más consciente y aceptar que podía tener diferentes pasiones en la vida. Comparte este episodio con alguien que sepas que le puede servir. Encuentra el libro “Libera tu magia” que menciona Lety aquí En este episodio encuentras información sobre:¿Cómo saber si me equivoqué de carrera universitaria?¿Cómo afrontar el miedo al cambio?¿Por qué no me siento suficiente?¿Por qué siento que no merezco mis logros?Dejar de compararme con los demás¿Puedo ser muchas cosas a la vez?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 426. ¿Y si soy más de una cosa? | Renata Cerda- 311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash- 160. Encontrar tu pasión | Jason Silva | Episodio especial - 326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash
  • 474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez

    01:17:25
    En el episodio de hoy invitamos a Christian Chavez, actor y cantante mexicano, para hablar sobre cómo empezó su camino en la actuación, los obstáculos que ha tenido que superar para alcanzar sus sueños y cómo ha aprendido de los errores que ha cometido. Hablamos sobre cómo fue para él vivir su adolescencia bajo el ojo público  siendo miembro de la comunidad LGBTQ+ y cómo la fama afectó su salud mental, también nos contó cómo ha sido su proceso para sanar a su niño interior y empezar a aceptarse y amarse. Quédate con nosotros y si te gustó el episodio no dudes en compartirlo. En este episodio encuentras información sobre: Los comentarios y momentos que marcaron su vida¿Cómo fue su proceso para entrar a Rebelde?Vivir en un ambiente homofóbico y esconder su sexualidad¿Cuál es el precio más alto que pagó por pertenecer?El amor romántico y red flags en una parejaLas consecuencias de la falta de representaciónSíndrome del salvador¿Cómo se ha reconciliado consigo mismo?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 290. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova 355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla452. Our “coming out” stories | Alix T raeger & Mal Glowenke 369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison ¿Nadie puede amarte si tú no te amas? Día 327 Año 2
  • 473. Mi pareja gana menos que yo ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash

    18:34
    En este Jueves de Lety y Ash nos llegó un audio en el que nos preguntaron cómo ayudar a nuestra pareja a liberarse de un ambiente familiar donde no es aceptado y a lograr la independencia económica y la libertad de ser quien es. Hablamos sobre lo que implica para muchas personas salirse de la casa de sus papás y lo complicado que puede ser hablar sobre dinero con nuestra pareja. Además, les contamos sobre cómo se ha visto nuestro camino para llegar a ser económicamente independientes. Si crees que este episodio le puede gustar a alguien que conoces, compártelo con esa persona. -¿Cómo ayudar a mi pareja para que sea independiente?-Educación financiera-¿Cómo es nuestra relación con el dinero?-Estar en una etapa distinta a la de mi pareja¿Cómo tener conversaciones sobre dinero con mi pareja?Si quieres que tu audio salga en alguno de nuestros siguientes episodios, puedes mandar tu audio aquí En este episodio encontrarás información sobre: Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 266. Mejora tu relación con el dinero | Julio Cañas- 220. Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares- 273. Salirte de casa de tu casa y vivir con roomies | Jueves de Lety & Ash- 163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada
  • 472. ¿Nos estamos obsesionando con sanar? | Luga Ballesteros

    01:06:23
    Durante años hemos idealizado “la sanación” como un estado en el que alcanzamos un nivel superior de consciencia y ya nada nos duele. Para lograrlo, recurrimos a la terapia, cursos, talleres, meditaciones y más. Pero, ¿realmente todas estas herramientas nos ayudan a sanar por completo? ¿Sanar es un camino o un destino? En el episodio de hoy, invitamos a la psicoterapeuta Luga Ballesteros para hablar sobre el verdadero significado de sanar, cuándo puede volverse una obsesión y dónde realmente encontramos la felicidad. Quédate con nosotras y comparte el episodio con alguien a quien creas que le puede servir esta información. Encuentra el episodio con Tere Díaz que menciona Luga aquí En este episodio encuentras información sobre: ¿Algún día sanamos por completo?¿Existen emociones positivas y negativas?¿Cómo transitar el dolor?Dejar de idealizar la sanación y el amor propio¿Cómo navegar las redes sociales más conscientemente?¿Cómo incorporar todo lo que aprendo en mi vida?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 136. ¿Existen buenos y malos? | Guillermo arriaga369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 177. Los mitos de ir a terapia | Jueves de Lety & Ash Sanar a través de mis relaciones- Día 11 Año 3
  • 471. ¿Todo tiene una explicación? | Jueves de Lety & Ash

    12:42
    Durante años hemos idealizado “la sanación” como un estado en el que alcanzamos un nivel superior de consciencia y ya nada nos duele. Para lograrlo, recurrimos a la terapia, cursos, talleres, meditaciones y más. Pero, ¿realmente todas estas herramientas nos ayudan a sanar por completo? ¿Sanar es un camino o un destino? En el episodio de hoy, invitamos a la psicoterapeuta Luga Ballesteros para hablar sobre el verdadero significado de sanar, cuándo puede volverse una obsesión y dónde realmente encontramos la felicidad. Quédate con nosotras y comparte el episodio con alguien a quien creas que le puede servir esta información. Encuentra el episodio con Tere Díaz que menciona Luga aquí En este episodio encuentras información sobre: ¿Algún día sanamos por completo?¿Existen emociones positivas y negativas?¿Cómo transitar el dolor?Dejar de idealizar la sanación y el amor propio¿Cómo navegar las redes sociales más conscientemente?¿Cómo incorporar todo lo que aprendo en mi vida?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 136. ¿Existen buenos y malos? | Guillermo arriaga369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 177. Los mitos de ir a terapia | Jueves de Lety & Ash Sanar a través de mis relaciones- Día 11 Año 3
  • 470. How to spot a narcissist in a relationship? | Dr. Ramani

    01:06:02
    Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí In today’s episode, we invited Dr. Ramani, clinical psychologist, researcher, and author of several New York Times bestsellers, to talk about narcissism. What is narcissism? Are there different types? How can we identify a narcissist? Do narcissists know they are narcissistic? These are just some of the questions we answered in this episode. Dr. Ramani explained how narcissistic behaviors are rooted in love bombing, gaslighting, and manipulation, and stressed the importance of setting healthy boundaries with narcissists. We concluded by exploring whether we are raising more narcissistic or anxious children given the multiple stimuli they are exposed to in today’s society.In this episode you will find information about:-How do narcissists act?-Why would a person be atttracted to narcissistic personalities?-Can I have a healthy relationship with a narcissist?-Lovebombing and gaslightingIf you like this episode you can also listen (they’re all in english): 187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon —-----En el episodio de hoy invitamos a la Dra. Ramani, psicóloga clínica, investigadora y autora de varios bestsellers del New York Times, para hablar sobre el narcisismo. ¿Qué es el narcisismo? ¿Existen diferentes tipos de narcisismo? ¿Cómo podemos identificar a una persona narcisista? ¿Una persona narcisista es consciente de que lo es? Estas son solo algunas de las preguntas que respondimos en este episodio. La Dra. Ramani explicó cómo los comportamientos narcisistas están profundamente arraigados en el love bombing, gaslighting y la manipulación, y la importancia de establecer límites saludables con las personas narcisistas. Cerramos la conversación preguntándonos si estamos criando infancias más narcisistas o ansiosas con los múltiples estímulos a los que están expuestos en la sociedad en la que vivimos.Encuentra más sobre qué es el gaslighting aquí En este episodio encontrás información sobre: -¿Cómo actúan los narcisistas?-¿Por qué las personas sienten atracción por personalidades narcisistas?-¿Puedo tener una relación sana con un narcisista?-Love bombing y gaslightingSi te gustó este episodio también puedes escuchar: 196. ​​Narcisismo: reconoce a una narcisista | Azucena Valdovinos 409. Manipulación y dependencia emocional | Dra. Paloma Carvajalino 207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio