Se Regalan Dudas

¿Por qué repetimos las mismas historias en nuestras relaciones? ¿Cómo identifico mi herida de la infancia y qué hago para sanarla? En este recap de Se regalan dudas juntamos a especialistas en trauma, heridas emocionales y desarrollo humano para entender de dónde vienen nuestros patrones y cómo empezar a romperlos.Hablamos de qué es el trauma complejo y cómo afecta tu vida adulta, cómo se hereda la información emocional de generación en generación y cómo los mecanismos de defensa que te protegieron de niña hoy te pueden estar atorando. También compartimos los 5 pasos para sanar el trauma, qué es la reparentalización y una meditación guiada para conectar con tu niña o niño interior.Sanar no es dejar de sentir dolor. Es aprender a transitarlo con más compasión.En este episodio escuchas a:Israel Castillo · Edith Shiro · Enric Corbera · Marigela Zamudio · Anamar Orihuela · Aislinn Derbez

¿Cómo dejas ir a alguien que todavía quieres? ¿Es posible dejar de amar a una persona que fue tan importante para ti?En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre el duelo amoroso, las rupturas y lo difícil que puede ser soltar a alguien cuando una parte de ti todavía siente amor. Compartimos nuestras propias experiencias dejando ir relaciones, aprendiendo a atravesar el dolor y entendiendo que sanar no siempre significa olvidar, sino darle un lugar distinto a esa persona dentro de tu historia.También reflexionamos sobre cómo saber cuándo es momento de dejar ir una relación, elegirte a ti y aceptar que algunas personas pueden seguir siendo importantes para nosotros sin seguir formando parte de nuestra vida.Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas —--------Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.¿Dónde escucharnos?Encuentra nuevos episodios y contenido exclusivo en YouTube, Spotify, Apple podcasts y Amazon Music.Las opiniones y puntos de vista expresados por Lety y/o Ash o cualquier persona invitada son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal de Lety y/o Ash o de cualquier persona que trabaja en el equipo de Se Regalan Dudas.

¿Cuánto de lo que creemos sobre el amor, las relaciones, el cuerpo o el éxito realmente lo elegimos… y cuánto lo aprendimos viendo películas, series y telenovelas?En este episodio hablamos con la psicóloga Paulina Sánchez sobre cómo la cultura pop puede influir en nuestras creencias y expectativas. Analizamos desde las princesas de Disney, Diario de una pasión, 500 días con ella, Rebelde y Friends, hasta los reality shows, para entender los mensajes que hemos normalizado sobre el amor romántico, los cuerpos, el sexo, los roles de género y lo que significa “tener una buena vida”.Una conversación para empezar a cuestionar las historias con las que crecimos, reconocer cuáles seguimos persiguiendo sin darnos cuenta y aprender a consumir contenido con una mirada más consciente.—--------Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.¿Dónde escucharnos?Encuentra nuevos episodios y contenido exclusivo en YouTube, Spotify, Apple Podcasts y Amazon Music.Las opiniones y puntos de vista expresados por Lety y/o Ash o cualquier persona invitada son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal de Lety y/o Ash o de cualquier persona que trabaja en el equipo de Se Regalan Dudas

¿Es difícil para los hombres conectar desde la vulnerabilidad? ¿Cómo crean espacios seguros para abrirse realmente? ¿Cómo viven el amor y el compromiso? Revisitamos el episodio cuando invitamos a nuestros amigos José Pablo Minor y Pierre Louis a explorar estas preguntas y profundizar sobre lo que significa para ellos construir relaciones auténticas. Ellos compartieron cómo han aprendido a mantener su individualidad, a cuestionar estereotipos y a hablar desde la honestidad sobre sus experiencias con el amor, el compromiso, la soledad y la responsabilidad afectiva. 

¿Qué haces cuando te gusta alguien de la oficina y sientes que la atracción es mutua? ¿Vale la pena decirle lo que sientes o es mejor no arriesgar la relación laboral?En este Jueves de Lety & Ash hablamos de amor en el trabajo, coqueteo entre compañeros, miedo al rechazo y de cómo saber cuándo una conexión puede ser algo más que química. También reflexionamos sobre todo lo que podemos perder por quedarnos calladas y cuándo sí vale la pena atrevernos a decir lo que sentimos.Si alguna vez te has enamorado de alguien con quien trabajas o llevas meses preguntándote “¿le gusto o me lo estoy imaginando?”, este episodio es para ti.Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas —--------Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.¿Dónde escucharnos?Encuentra nuevos episodios y contenido exclusivo en YouTube, Spotify, Apple podcasts y Amazon Music.Las opiniones y puntos de vista expresados por Lety y/o Ash o cualquier persona invitada son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal de Lety y/o Ash o de cualquier persona que trabaja en el equipo de Se Regalan Dudas.

¿Qué lugar ocupas en tu familia y cuánto de ese rol sigues cargando hoy?En este episodio hablamos con Miriam Podolsky, maestra en terapia sistémica, sobre los roles familiares que adoptamos desde la infancia para sentir que pertenecemos: la responsable, el mediador, la invisible, el problemático, quien cuida a todos… y cómo esos papeles pueden influir en nuestra personalidad, nuestras relaciones, la culpa y la dificultad para poner límites.También hablamos de qué pasa cuando intentamos salir de nuestro rol familiar, por qué cambiar puede sentirse tan incómodo y cómo empezar a distinguir qué partes de ese papel todavía nos sirven y cuáles ya nos están agotando.Un episodio para entender de dónde vienen muchos de nuestros patrones y empezar a relacionarnos desde un lugar más auténtico.—--------Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.¿Dónde escucharnos?Encuentra nuevos episodios y contenido exclusivo en YouTube, Spotify, Apple Podcasts y Amazon Music.Las opiniones y puntos de vista expresados por Lety y/o Ash o cualquier persona invitada son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal de Lety y/o Ash o de cualquier persona que trabaja en el equipo de Se Regalan Dudas

Si sientes cansancio constante y ya no disfrutas las actividades que solían entusiasmarte, volver a este episodio favorito es para ti. Junto a Paula Helu-Brown, especialista en salud mental, hablamos de cómo el síndrome de burnout afecta tu energía física y emocional, y exploramos las señales tempranas que indican que podrías estar cerca del agotamiento. Compartimos herramientas para recargar tu 'batería', detenerte y volver a priorizar tu bienestar.

Estás bien con tu pareja, tienes una relación estable, estás tranquila… y de repente aparece tu ex. ¿Qué haces? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de por qué parece que los exes tienen un radar para volver justo cuando estás avanzando, de esa curiosidad por regresar a una relación que sabes que te hizo daño y de cómo distinguir entre extrañar a una persona y extrañar la intensidad de lo que vivieron.¿La gente realmente cambia? ¿Cuándo sí podría funcionar volver con un ex? ¿Qué pasa cuando una relación terminó por el momento de la vida y qué pasa cuando terminó porque simplemente no eran compatibles? También hablamos de contacto cero, de poner límites con el pasado y de algo que no siempre nos preguntamos: ¿qué significa ser una buena ex?Y ustedes, ¿volverían con un ex? ¿O hay historias que es mejor no volver a abrir?Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas —--------Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.¿Dónde escucharnos?Encuentra nuevos episodios y contenido exclusivo en YouTube, Spotify, Apple podcasts y Amazon Music.Las opiniones y puntos de vista expresados por Lety y/o Ash o cualquier persona invitada son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal de Lety y/o Ash o de cualquier persona que trabaja en el equipo de Se Regalan Dudas.