Stresshantering

Stresshantering som verkligen fungrerar

Rösta på podden till årets Guldpodd 2024 ! - Rösta här <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform</a>

Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel

Julefrid istället för en ny vägg

Såhär slipper du julstressen på riktigt

Må bättre av att hitta svaret på de stora frågorna 

Mellan Målen med livet och Meningen i livet

Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern

Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning

Bråka om dina gränser inte respekteras! 

Avslappningsövning

Avslappningsövning - Betingad avslappning

Viktigt men samtidigt svårt

Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress

Ta kontrollen över det som gör dig trött

Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter

Stress och utmattning - Med Björn Rudman, terapeut - En utbildande och hjälpande podcast om stressrelaterad psykisk, fysisk och social ohälsa. 

"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa. Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning. Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro. <a href="https://www.bjornrudman.se" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bjornrudman.SE</a>

Stress och utmattning - med Björn Rudman

Share

Stress och utmattning - med Björn Rudman

Stresshantering som verkligen fungrerar

More episodes

View all episodes

24. Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel

23. Såhär slipper du julstressen på riktigt

21. Mellan Målen med livet och Meningen i livet

20. Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning

19. Bråka om dina gränser inte respekteras!

18. Avslappningsövning - Betingad avslappning

17. Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress

16. Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter