Stress och utmattning - med Björn Rudman

Hantera ångest i vardagen - Viktiga punkter och strategier för att hantera ångest

Tekniker för att förbättra din sömnkvalitetLär dig metoder för att sova bättre och öka din återhämtninghttps://www.bjornrudman.se

Strategier för att hantera och förebygga bakslag i mental återhämtning. Lär dig att känna igen tecken på bakslag och hur du effektivt kan hantera dem.Utforska 5 steg för att hantera och förebygga bakslag i återhämtningen från utmattningssyndrom. Lär dig att känna igen tecken på stress och trötthet, utveckla anpassade stresshanteringstekniker, och bygg en hållbar återhämtning. www.bjornrudman.se

Vikten av balans mellan aktivitet och vilaHur du skapar en hälsosam balans mellan arbete och avkoppling i ditt livwww.bjornrudman.se