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Le pouvoir du mental
Hors série - Avoir confiance en soi pour se dépasser
Dans cet épisode hors série, nous parlerons "confiance en soi".
Il n'est pas rare chez les athlètes, qu'ils soient amateurs ou professionnels, de manquer de confiance en soi.
Comme ça se traduit ? Comment reprendre confiance en soi après plusieurs échecs ?
Et l'excès de confiance en soi, peut-il être négatif ?
Deux types de confiance sont évoquées :
- La confiance intrinsèque : la confiance que j'ai en moi
- La confiance extrinsèque : la confiance qui vient de l'extérieur, après plusieurs victoires par exemple
Nous parlerons des techniques qui permettent de reprendre confiance en soi lorsque l'athlète est dans l'action : la visualisation, le discours interne, la dépolarisation.
Si vous aimez ces épisode "hors série" avec des professionnels de la santé mentale, et que vous souhaitez aborder d'autres thème, je serai ravie d'en parler dans les prochains épisodes.
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#16 Un combat avec soi même
55:58|Aujourd'hui nous partons à la découverte d'un sport peu connu sur ce podcast : la boxe. J'ai toujours été impressionné par ce sport où le mental joue un rôle important : regard des autres, peur de la douleur. Et si le combat était déjà gagné, ou perdu, avant même de monter sur le ring ?
EP25 - Merci d'avoir été fidèle, et après ?
02:02|Merci beaucoup d'avoir été fidèle pendant ce mois de décembre. J'ai beaucoup aimé réaliser ce défis de publier un épisode par jour jusqu'à Noël, j'espère que vous avez aimé écouter ces histoires. Quel épisode avez-vous préféré ? Est ce que vous aimeriez un épisode plus détaillé sur un sujet abordé ce mois ci ? Partagez sans modération, et abonnez vous pour plus de contenu.
EP24 - La préparation mentale au service du quotidien
05:40|Et si la préparation mentale ne s'arrêtait pas qu'à la pratique sportive ? Dans le monde professionnel avec la prise de parole en public, ou encore dans les phases compliquée de l'entrenuirait ou encore dans les tâches du quotidien.
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05:09|Une fois que LA course de l'année est passée que reste-t-il ? On passe de 10 à 15h de sport par semaine à presque plus rien, plus d'objectif, plus de rythme. Je vous raconte comment je l'ai vécu lors de mon premier Embrunman
EP22 - Retrouver la concentration en pleine action
10:15|Je vous partage 4 expériences : Une duathlète qui s'auto sabote après s'être fait doublerUne pongiste qui ne gère pas ses émotions quand elle se fait menerNe plus être dans une course de trail parce que ça ne se passe pas comme on le souhaiteGarder le contrôle quand la montre déraille en pleine course
EP21 - La notion de plaisir dans la nutrition lors d'une course
08:31|La nutrition a un rôle à part entière dans le sport. En plus d'apporter le carburant nécessaire à l'effort, elle peut avoir un rôle important sur le mental.
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07:24|Je vous raconte aujourd'hui le combat intérieur que j'ai dû mener pendant la phase d'affutage juste avant une épreuve, quand on voit les autres athlètes partir s'entrainer alors qu'on avait prévu de rester au repos ce jour là.
EP19 - Le jour où je comprends "la souffrance est éphémère et la fierté éternelle"
09:58|Un message d’encouragement m’a marqué lors du triathlon de Deauville : « la souffrance est éphémère, la fierté est éternelle ».Comment cette phrase, en apparence anodine, m’a profondément marqué.
EP18 - Baisse de motivation après une course de préparation réussie
07:36|Et si une course de préparation réussie avait aussi des aspects négatifs ?