Le pouvoir du mental

Merci beaucoup d'avoir été fidèle pendant ce mois de décembre. J'ai beaucoup aimé réaliser ce défis de publier un épisode par jour jusqu'à Noël, j'espère que vous avez aimé écouter ces histoires. Quel épisode avez-vous préféré ? Est ce que vous aimeriez un épisode plus détaillé sur un sujet abordé ce mois ci ? Partagez sans modération, et abonnez vous pour plus de contenu.

Et si la préparation mentale ne s'arrêtait pas qu'à la pratique sportive ? Dans le monde professionnel avec la prise de parole en public, ou encore dans les phases compliquée de l'entrenuirait ou encore dans les tâches du quotidien.

Une fois que LA course de l'année est passée que reste-t-il ? On passe de 10 à 15h de sport par semaine à presque plus rien, plus d'objectif, plus de rythme. Je vous raconte comment je l'ai vécu lors de mon premier Embrunman

Je vous partage 4 expériences : Une duathlète qui s'auto sabote après s'être fait doublerUne pongiste qui ne gère pas ses émotions quand elle se fait menerNe plus être dans une course de trail parce que ça ne se passe pas comme on le souhaiteGarder le contrôle quand la montre déraille en pleine course

La nutrition a un rôle à part entière dans le sport. En plus d'apporter le carburant nécessaire à l'effort, elle peut avoir un rôle important sur le mental.

Je vous raconte aujourd'hui le combat intérieur que j'ai dû mener pendant la phase d'affutage juste avant une épreuve, quand on voit les autres athlètes partir s'entrainer alors qu'on avait prévu de rester au repos ce jour là.

Un message d’encouragement m’a marqué lors du triathlon de Deauville : « la souffrance est éphémère, la fierté est éternelle ».Comment cette phrase, en apparence anodine, m’a profondément marqué.

Et si une course de préparation réussie avait aussi des aspects négatifs ?

Découper pour mieux Reigner : comment rendre accessible un objectif trop grand.