Le pouvoir du mental

Découvrez les bénéfices scientifiques du bain froid et de la respiration consciente, et apprenez à les pratiquer en toute sécurité pour améliorer votre santé physique et mentale

Apprenez les bases de la méditation et découvrez comment elle peut vous aider à améliorer votre performance sportive et à gérer le stress.

Apprenez à aider votre enfant à gérer le stress et la pression liés à la pratique d'un sport, avec des conseils et astuces de professionnels

Apprenez les stratégies pour vous préparer à un trail de longue distance, en passant par la planification de l'entraînement, la nutrition, la gestion de son stress et celui de l'entourage.

Merci beaucoup d'avoir été fidèle pendant ce mois de décembre. J'ai beaucoup aimé réaliser ce défis de publier un épisode par jour jusqu'à Noël, j'espère que vous avez aimé écouter ces histoires. Quel épisode avez-vous préféré ? Est ce que vous aimeriez un épisode plus détaillé sur un sujet abordé ce mois ci ? Partagez sans modération, et abonnez vous pour plus de contenu.

Et si la préparation mentale ne s'arrêtait pas qu'à la pratique sportive ? Dans le monde professionnel avec la prise de parole en public, ou encore dans les phases compliquée de l'entrenuirait ou encore dans les tâches du quotidien.

Une fois que LA course de l'année est passée que reste-t-il ? On passe de 10 à 15h de sport par semaine à presque plus rien, plus d'objectif, plus de rythme. Je vous raconte comment je l'ai vécu lors de mon premier Embrunman

Je vous partage 4 expériences : Une duathlète qui s'auto sabote après s'être fait doublerUne pongiste qui ne gère pas ses émotions quand elle se fait menerNe plus être dans une course de trail parce que ça ne se passe pas comme on le souhaiteGarder le contrôle quand la montre déraille en pleine course