Share

Plan and Simple

Over focus, productiviteit en gewoontes


Latest episode

  • 26. #26 Renske Schellekens over wat te doen als je droombaan tegenvalt, wat je wél moet meenemen naar een fotoshoot en koken als een flamingo🦩

    47:30
    Als je al heel vroeg in je carrière je droombaan te pakken hebt en het valt tegen, wat doe je dan? In deze aflevering vertelt ondernemende fotograaf en content creator Renske Schellekens over haar pad richting het ondernemerschap en haar unieke gewoontes en productiviteitshacks. Er wordt veel gelachen in deze aflevering en ga vooral luisteren als je meer wil weten over:Wat je moet doen als je thuis onrustig bent en tegelijkertijd de boel op orde wil brengenHoe je altijd voldoende water binnen handbereik hebtHoe je ervoor zorgt dat je gaat lezen in plaats van scrollen voor het slapen gaanWelk Harry Potter boek mee moet naar een onbewoond eiland als je maar één mag kiezen Welke Nederlandse serie bingewatchwaardig isHoe je 9 tot 5 werktijden (iets) meer zou kunnen loslatenHoe je voorkomt dat je vriend erachter komt dat je wéér een plant hebt gekochtMet welke lifehack je eerder naar gezond eten grijpt dan de chipszak...en natuurlijk deelt Renske haar kennis als fotograaf en vertelt ze over wat je prima thuis kunt laten en wat je wél mee moet nemen naar een fotoshoot. Je vindt Renske op Instagram (@contentbyrens). Meer weten over het Focus Funnel Programma? Kijk op planandsimple.nl of volg me op Instagram (@rensandsimple).

More episodes

View all episodes

  • 25. #25 Romy van Keulen over de 10x10 methode, afspraakvrije weken en ondernemen als ultieme life hack

    41:14
    Business coach Romy van Keulen weet precies wanneer ze routines nodig heeft en wanneer juist niet. In dit hele toffe gesprek hebben we het gehad over haar (ook bij haar klanten) populaire 10 x 10 methode, waardoor ze véél gemakkelijker in de actiestand schiet. Romy vertelt ook over die ene week per maand waarin ze geen enkele afspraak plant en zich volledig kan concentreren op een project. Hoe ze dat precies aanpakt? Ga snel luisteren! Wat verder aan bod komt:Waarom thuis alles afleidt, maar in een koffietentje nietWaarom Romy net zo goed fotograaf had kunnen wordenWelk overnight success eigenlijk helemaal geen overnight success wasHoe een flexibele ochtendroutine je juist productiever maakt (en hoe zo'n flex ochtend eruit ziet)Een wekker 's avonds zetten in plaats van 's ochtends en waarom dat voor Romy veel beter werktDe gewoonte die haar vrienden heel irritant vinden (maar ik snap 'm wel)Het advies dat ze jaren geleden kreeg, maar veel impact heeft gehadShownotesRomy's gebruikt Notion als productiviteitstool. Tip die ik hierbij gaf is het inrichten van Notion met het Second Brain systeem van Tiago Forte. Je kunt het boek van Tiago kopen of je luistert eerst naar een podcast waarin hij het systeem uitlegt, bijvoorbeeld deze of lees dit korte artikel over de PARA-methode.Het boek waar Romy het over heeft dat enigszins lijkt op haar 10 x 10 methode: The 10X Rule van Grant CardoneInterviews van National Geographic Live vind je hierHet boek dat Romy zou meenemen naar een onbewoond eiland is Het Huis met de Geesten van Isabel AllendeJe vindt Romy op Instagram (@romyvankeulen) en LinkedIn (Romy van Keulen)Overzicht van de aflevering:[00:02:42] Hoe Romy de productiviteitstool Notion gebruikt[00:05:15] Over de afspraakvrije week[00:08:28] 10 x10 methode[00:13:00] Gekke gewoontes[00:17:00] Waarom op tijd naar bed gaan productiever is dan op tijd opstaan[00:21:02] Verjaardagen overslaan en waarom die worden overgeslagen[00:25:27] Overnight success[00:31:31] Hoogtevrees[00:33:54] Beste advies dat Romy ooit heeft gekregen[00:39:46] Reis naar Noord-AmerikaVul in een paar minuten de focusscan in en je hebt de eerste code gekraakt richting je ultieme focus- en workflow.www.planandsimple.nl
  • 24. #24 Zo kraak je de fundering van je focuscode en waarom die stap cruciaal is

    11:38
    In deze aflevering gaat het over de basis van je focusformule. De boter in je cakebeslag, de zon tijdens je strandvakantie, de gin to your gin-tonic. Want ook jij wil ook op de juiste momenten de juiste dingen op de juiste manier kunnen doen. En dat lukt niet als je niet weet wat aan de basis ligt van jouw focus- en workflow.In de aflevering vertel ik je over vier verschillende focustypes die ik heb geïdentificeerd: Fixed, Eager, Jumbler en Distracted. Elk type is gebaseerd op patronen vanuit de gedragswetenschap en heeft unieke eigenschappen en valkuilen die van invloed zijn op de kern van jouw focusformule en daarmee jouw succes en productiviteit.Dus, zet die koptelefoon maar vast op, want na deze aflevering ben jij helemaal klaar om de basis van je focuscode te kraken.Met de focusscan krijg je inzicht in jouw scores op de verschillende focustypes. Je vult 'm gratis in een paar minuten in:--> Klik hier om de focusscan in te vullen <--Ik vertel meer over de vier focustypes in aflevering #87 van Badass Business de Podcast.Je kunt me volgen op Instagram of LinkedInwww.planandsimple.nl
  • 23. #23 Sheila Drieman over het overnight succes van een eigen escape room, werken vanuit Zuid-Amerika en de 2 minuten regel

    42:53
    Toen ik de ochtendroutine van Sheila hoorde was ik er even stil van. Niet alleen omdat ze als digital nomad sowieso unieke ochtenden beleeft, maar ook omdat Sheila overduidelijk heel goed nadenkt over wat ze wanneer precies moet en wil doen om haar dagen als ondernemer zo goed mogelijk te benutten. Waar het verder in deze aflevering over gaat:Hoe Sheila gebruik maakt van Trello en waarom dat haar helpt om doelen gegarandeerd te bereikenWerken waar en wanneer je wil en dat combineren met geweldige reizen maken Hoe ze een droomstart maakte met haar bedrijf in escape rooms in het centrum van GroningenHoe ze dat überhaupt deed: een escape room creëren die niemand wilde missen Hele andere (en betere) manieren om een verjaardag te vierenEen bizar verhaal over hoe ze haar vriend de tweede keer ontmoette Verhuizen naar Groningen: "Ik denk dat als ik dat niet had gedaan, dan waren we nog in Amsterdam gebleven."Laat ons weten wat je vindt van de aflevering! Reacties kun je sturen via DM op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).Je kunt Sheila vinden op Instagram (@sheiladrieman) of kijk op haar website sheiladrieman.nlKlik op de eerste groene knop die je ziet op planandsimple.nl om in drie minuten de focusscan in te vullen waarmee je jouw focustype ontdekt
  • 22. #22 Waar je naar moet luisteren als je gefocust wil werken

    22:08
    Je luistert altijd wel naar iets als je aan het werk bent. Of je nou thuiswerkt, in een kantoortuin zit of een noise cancelling koptelefoon opzet. Misschien luister jij nu het liefst naar muziek, zet je white noise op of wil je gewoon dat alles en iedereen z'n waffel houdt (#thesoundofsilence). In deze podcast duik ik helemaal in dit thema (en dat in maar 22 minuten, hoe efficiënt) en krijg je nieuwe inzichten in waar jíj naar moet luisteren om in focusmodus te komen en te blijven. Dit komt onder andere aan bod:The Research op de plan-and-simple-manier (simpel, kort en concreet): wat zegt wetenschappelijk onderzoek over waar je naar moet luisteren voor meer focus Specifieke eigenschappen van je hersenen die je niet kunt uitschakelen en waardoor je alsnog door geluid afgeleid kunt rakenGeluidseffecten tussendoor om meteen even te testen hoe jouw brein op auditieve prikkels reageert (het is tenslotte een podcast mensen)Voorbeelden van anderen (voice memo's en alles) waarin zij vertellen over waar zij het liefst naar luisteren en wat dat zegt over hoe zij auditieve prikkels verwerken Ik kan het vervolgens niet laten om concrete tips te geven bij die voorbeeldenWat dat nou toch precies is met die Binaural Beats waar je zoveel mensen over hoort praten tegenwoordigWaar ik naar luister als ik gefocust wil werken en waarom ik naar iets anders luister bij meer simpele/routinematige taken of als mijn energie laag is (#bluh)De playlist met soundtracks waar ik vaak naar luister: https://open.spotify.com/playlist/5mhKWf4SV4yIHMdttHI2A3?si=dd970e9cb6214687De app waar ik het over heb is Coffitivity Met dank aan Romy, Eline, Marjolein en Fé: allemaal toppers. Laat me weten wat je van de aflevering vond en in welk type jij je herkent! Je kunt me een DM sturen op Instagram (rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).De Focusscan kun je invullen via www.planandsimple.nl (klik op de eerste groene knop die je tegenkomt).
  • 21. #21 Lotte Kuipers over je vijfjarenplan overboord gooien, de beste travel hacks en drie banen combineren

    43:20
    Je mag over meerdere dingen excited zijn in je leven tegelijkertijd. Klinkt logisch, maar ook Lotte Kuipers dacht ooit dat je één carrière kiest in je leven. Inmiddels combineert ze drie banen en vliegt ze de wereld rond als stewardess, copywriter én geeft ze skiles. Lotte vertelt in deze aflevering wat dat doet met bijvoorbeeld je ochtendroutine en productiviteit. Verder hebben we het over:Totaal niet afgeleid raken door 48 tabbladen open hebben en een telefoon die binnen handbereik ligtWerken wanneer je productief bent (en da's voor Lotte dus niet voor 12 uur)Een omgekeerde comfortzone hebben (en wat dat precies inhoudt)Hardlopen, mediteren, 's ochtends geen schermtijd: gewoontes uit een ver verleden (en waarom ze daarmee is gestopt)Waarom de tandarts zelfs met de meest enge verhalen Lotte niet aan het tandenstoken krijgt (ok, een tijdje dan)Jezelf de belangrijke vragen blijven stellen (en wat die vragen zijn) Je vijfjarenplan overboord gooien en wel zien waar het schip strandt (applaus voor m'n goeie woordgrap in deze shownotes)Waarom een baan voor minstens 90% leuk moet zijnWat Lotte heeft gedaan om haar bedrijf direct volle vaart van de grond te krijgen (en dat zonder ondernemersskills)Waarom 8 uren op een dag productief zijn niet realistisch is, ook niet op kantoorJe bent vervangbaar als het op werk aankomt en waarom dat één van de beste adviezen is die Lotte ooit heeft gekregenWaarom Lotte tot twee keer toe een vast contract heeft afgeslagenen... de allerbeste travel hacks We zijn heel benieuwd naar jullie reacties op de aflevering! Die kun je sturen via DM op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen). Je kunt Lotte vinden op Instagram (@writealotte) of kijk op haar website lottekuipers.nlwww.planandsimple.nl
  • 20. #20 Te gast bij de Gelukkige Thuiswerker: waarom het kapitaalvernietiging is als je mails gaat beantwoorden tijdens jouw beste tijdblok

    01:48
    Ik was te gast bij Jasmijn Mioch in aflevering #43 van de Gelukkige Thuiswerker! We hebben het gehad over waarom iedereen een persoonlijke aanpak kan gebruiken als het gaat om dé ultieme focusmodus ontdekken, waarom ik een gelukkige thuiswerker ben en wat je het beste in welk tijdblok op een dag kunt doen (en wat vooral niet).Je vindt de aflevering door te zoeken op 'Renske Zuurveen' in jouw favoriete podcastapp.Laat me via Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen) weten wat je ervan vond!www.planandsimple.nl