Plan and Simple

Als je al heel vroeg in je carrière je droombaan te pakken hebt en het valt tegen, wat doe je dan? In deze aflevering vertelt ondernemende fotograaf en content creator Renske Schellekens over haar pad richting het ondernemerschap en haar unieke gewoontes en productiviteitshacks. Er wordt veel gelachen in deze aflevering en ga vooral luisteren als je meer wil weten over:Wat je moet doen als je thuis onrustig bent en tegelijkertijd de boel op orde wil brengenHoe je altijd voldoende water binnen handbereik hebtHoe je ervoor zorgt dat je gaat lezen in plaats van scrollen voor het slapen gaanWelk Harry Potter boek mee moet naar een onbewoond eiland als je maar één mag kiezen Welke Nederlandse serie bingewatchwaardig isHoe je 9 tot 5 werktijden (iets) meer zou kunnen loslatenHoe je voorkomt dat je vriend erachter komt dat je wéér een plant hebt gekochtMet welke lifehack je eerder naar gezond eten grijpt dan de chipszak...en natuurlijk deelt Renske haar kennis als fotograaf en vertelt ze over wat je prima thuis kunt laten en wat je wél mee moet nemen naar een fotoshoot. Je vindt Renske op Instagram (@contentbyrens). Meer weten over het Focus Funnel Programma? Kijk op planandsimple.nl of volg me op Instagram (@rensandsimple).

Business coach Romy van Keulen weet precies wanneer ze routines nodig heeft en wanneer juist niet. In dit hele toffe gesprek hebben we het gehad over haar (ook bij haar klanten) populaire 10 x 10 methode, waardoor ze véél gemakkelijker in de actiestand schiet. Romy vertelt ook over die ene week per maand waarin ze geen enkele afspraak plant en zich volledig kan concentreren op een project. Hoe ze dat precies aanpakt? Ga snel luisteren! Wat verder aan bod komt:Waarom thuis alles afleidt, maar in een koffietentje nietWaarom Romy net zo goed fotograaf had kunnen wordenWelk overnight success eigenlijk helemaal geen overnight success wasHoe een flexibele ochtendroutine je juist productiever maakt (en hoe zo'n flex ochtend eruit ziet)Een wekker 's avonds zetten in plaats van 's ochtends en waarom dat voor Romy veel beter werktDe gewoonte die haar vrienden heel irritant vinden (maar ik snap 'm wel)Het advies dat ze jaren geleden kreeg, maar veel impact heeft gehadShownotesRomy's gebruikt Notion als productiviteitstool. Tip die ik hierbij gaf is het inrichten van Notion met het Second Brain systeem van Tiago Forte. Je kunt het boek van Tiago kopen of je luistert eerst naar een podcast waarin hij het systeem uitlegt, bijvoorbeeld deze of lees dit korte artikel over de PARA-methode.Het boek waar Romy het over heeft dat enigszins lijkt op haar 10 x 10 methode: The 10X Rule van Grant CardoneInterviews van National Geographic Live vind je hierHet boek dat Romy zou meenemen naar een onbewoond eiland is Het Huis met de Geesten van Isabel AllendeJe vindt Romy op Instagram (@romyvankeulen) en LinkedIn (Romy van Keulen)Overzicht van de aflevering:[00:02:42] Hoe Romy de productiviteitstool Notion gebruikt[00:05:15] Over de afspraakvrije week[00:08:28] 10 x10 methode[00:13:00] Gekke gewoontes[00:17:00] Waarom op tijd naar bed gaan productiever is dan op tijd opstaan[00:21:02] Verjaardagen overslaan en waarom die worden overgeslagen[00:25:27] Overnight success[00:31:31] Hoogtevrees[00:33:54] Beste advies dat Romy ooit heeft gekregen[00:39:46] Reis naar Noord-AmerikaVul in een paar minuten de focusscan in en je hebt de eerste code gekraakt richting je ultieme focus- en workflow.www.planandsimple.nl

In deze aflevering gaat het over de basis van je focusformule. De boter in je cakebeslag, de zon tijdens je strandvakantie, de gin to your gin-tonic. Want ook jij wil ook op de juiste momenten de juiste dingen op de juiste manier kunnen doen. En dat lukt niet als je niet weet wat aan de basis ligt van jouw focus- en workflow.In de aflevering vertel ik je over vier verschillende focustypes die ik heb geïdentificeerd: Fixed, Eager, Jumbler en Distracted. Elk type is gebaseerd op patronen vanuit de gedragswetenschap en heeft unieke eigenschappen en valkuilen die van invloed zijn op de kern van jouw focusformule en daarmee jouw succes en productiviteit.Dus, zet die koptelefoon maar vast op, want na deze aflevering ben jij helemaal klaar om de basis van je focuscode te kraken.Met de focusscan krijg je inzicht in jouw scores op de verschillende focustypes. Je vult 'm gratis in een paar minuten in:--> Klik hier om de focusscan in te vullen <--Ik vertel meer over de vier focustypes in aflevering #87 van Badass Business de Podcast.Je kunt me volgen op Instagram of LinkedInwww.planandsimple.nl

Je luistert altijd wel naar iets als je aan het werk bent. Of je nou thuiswerkt, in een kantoortuin zit of een noise cancelling koptelefoon opzet. Misschien luister jij nu het liefst naar muziek, zet je white noise op of wil je gewoon dat alles en iedereen z'n waffel houdt (#thesoundofsilence). In deze podcast duik ik helemaal in dit thema (en dat in maar 22 minuten, hoe efficiënt) en krijg je nieuwe inzichten in waar jíj naar moet luisteren om in focusmodus te komen en te blijven. Dit komt onder andere aan bod:The Research op de plan-and-simple-manier (simpel, kort en concreet): wat zegt wetenschappelijk onderzoek over waar je naar moet luisteren voor meer focus Specifieke eigenschappen van je hersenen die je niet kunt uitschakelen en waardoor je alsnog door geluid afgeleid kunt rakenGeluidseffecten tussendoor om meteen even te testen hoe jouw brein op auditieve prikkels reageert (het is tenslotte een podcast mensen)Voorbeelden van anderen (voice memo's en alles) waarin zij vertellen over waar zij het liefst naar luisteren en wat dat zegt over hoe zij auditieve prikkels verwerken Ik kan het vervolgens niet laten om concrete tips te geven bij die voorbeeldenWat dat nou toch precies is met die Binaural Beats waar je zoveel mensen over hoort praten tegenwoordigWaar ik naar luister als ik gefocust wil werken en waarom ik naar iets anders luister bij meer simpele/routinematige taken of als mijn energie laag is (#bluh)De playlist met soundtracks waar ik vaak naar luister: https://open.spotify.com/playlist/5mhKWf4SV4yIHMdttHI2A3?si=dd970e9cb6214687De app waar ik het over heb is Coffitivity Met dank aan Romy, Eline, Marjolein en Fé: allemaal toppers. Laat me weten wat je van de aflevering vond en in welk type jij je herkent! Je kunt me een DM sturen op Instagram (rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).De Focusscan kun je invullen via www.planandsimple.nl (klik op de eerste groene knop die je tegenkomt).

Je mag over meerdere dingen excited zijn in je leven tegelijkertijd. Klinkt logisch, maar ook Lotte Kuipers dacht ooit dat je één carrière kiest in je leven. Inmiddels combineert ze drie banen en vliegt ze de wereld rond als stewardess, copywriter én geeft ze skiles. Lotte vertelt in deze aflevering wat dat doet met bijvoorbeeld je ochtendroutine en productiviteit. Verder hebben we het over:Totaal niet afgeleid raken door 48 tabbladen open hebben en een telefoon die binnen handbereik ligtWerken wanneer je productief bent (en da's voor Lotte dus niet voor 12 uur)Een omgekeerde comfortzone hebben (en wat dat precies inhoudt)Hardlopen, mediteren, 's ochtends geen schermtijd: gewoontes uit een ver verleden (en waarom ze daarmee is gestopt)Waarom de tandarts zelfs met de meest enge verhalen Lotte niet aan het tandenstoken krijgt (ok, een tijdje dan)Jezelf de belangrijke vragen blijven stellen (en wat die vragen zijn) Je vijfjarenplan overboord gooien en wel zien waar het schip strandt (applaus voor m'n goeie woordgrap in deze shownotes)Waarom een baan voor minstens 90% leuk moet zijnWat Lotte heeft gedaan om haar bedrijf direct volle vaart van de grond te krijgen (en dat zonder ondernemersskills)Waarom 8 uren op een dag productief zijn niet realistisch is, ook niet op kantoorJe bent vervangbaar als het op werk aankomt en waarom dat één van de beste adviezen is die Lotte ooit heeft gekregenWaarom Lotte tot twee keer toe een vast contract heeft afgeslagenen... de allerbeste travel hacks We zijn heel benieuwd naar jullie reacties op de aflevering! Die kun je sturen via DM op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen). Je kunt Lotte vinden op Instagram (@writealotte) of kijk op haar website lottekuipers.nlwww.planandsimple.nl

Ik was te gast bij Jasmijn Mioch in aflevering #43 van de Gelukkige Thuiswerker! We hebben het gehad over waarom iedereen een persoonlijke aanpak kan gebruiken als het gaat om dé ultieme focusmodus ontdekken, waarom ik een gelukkige thuiswerker ben en wat je het beste in welk tijdblok op een dag kunt doen (en wat vooral niet).Je vindt de aflevering door te zoeken op 'Renske Zuurveen' in jouw favoriete podcastapp.Laat me via Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen) weten wat je ervan vond!www.planandsimple.nl

Mensen op een effectieve en speelse manier samenbrengen; dat is waar Jasmijn Mioch zich mee bezighoudt. Dat doet ze bijvoorbeeld als podcasthost en dus is ze gewend de vragen te stellen. Deze keer draaien we de rollen om en vraag ik naar haar unieke gewoontes. Bijvoorbeeld die ene die ze doet als ze blij is, maar waarom haar Noorse vriendin daar plaatsvervangende schaamte bij voelt. Natuurlijk hebben we het ook over andere dingen, zoals haar fulltime ondernemerschap, haar thuiswerkroutines en onze gezamenlijke interesse: serious gaming. We bespreken ook:Welke app Jasmijn eigenlijk minder tijd aan zou willen spenderenWat het nemen van 2 minuten ’s ochtends om de vaatwasser uit te ruimen doet voor je hele ochtendBesluiten dat je wil hardlopen en gewoon direct beginnen (ook als de hele familie in je woonkamer zit)Waarom het goed is om te beginnen bij de beginnersclubWelke vormen van mediteren er allemaal zijn en waarom Jasmijn voor welke vorm heeft gekozenWat hét risico is van elk moment een gewoonte kunnen doenWaarom je niet zo streng voor jezelf hoeft te zijnVrede hebben met de keuzes die je hebt gemaakt en hoe je dat doetFocussen op dat waar je zélf controle op hebt Je kunt Jasmijn vinden op LinkedIn (Jasmijn Mioch) en kijk op creatingsessions.nl voor meer informatie over haar bedrijf. Je kunt mij vinden op Instagram (@rensandsimple) en LinkedIn (Renske Zuurveen). www.planandsimple.nl

Als je koffie bestelt is het een bonus als er een stuk brownie naast je kopje ligt. Het gratis vervangen van m'n jasbeschermer vond ik een reden om terug te gaan naar de fietsenmaker die ik alleen had gevraagd m'n band te plakken en ik sla nóóit een gratis upgrade in een hotel af.Soms krijg je onverwacht een bonus. En dat is vrij fantastisch. In deze podcastaflevering geef ik vijf bonussen die je gratis en voor niks krijgt als je jouw ultieme focusvlammodus te pakken hebt. De derde is sowieso levensveranderend en ik weet vrij zeker dat je de vijfde totaal niet had zien aankomen. Als jij nog ergens twijfelt of het nuttig is om te investeren in jouw focusmodus, dan doe je dat na deze podcastaflevering sowieso niet meer. Dus laat die nieuwe spijkerbroek nog even in je winkelmandje hangen en luister dit eerst. Deze beslissing zou wel eens je wereld op z'n kop kunnen zetten. www.planandsimple.nl