Plan and Simple

Als je al heel vroeg in je carrière je droombaan te pakken hebt en het valt tegen, wat doe je dan? In deze aflevering vertelt ondernemende fotograaf en content creator Renske Schellekens over haar pad richting het ondernemerschap en haar unieke gewoontes en productiviteitshacks.Er wordt veel gelachen in deze aflevering en ga vooral luisteren als je meer wil weten over:Wat je moet doen als je thuis onrustig bent en tegelijkertijd de boel op orde wil brengenHoe je altijd voldoende water binnen handbereik hebtHoe je ervoor zorgt dat je gaat lezen in plaats van scrollen voor het slapen gaanWelk Harry Potter boek mee moet naar een onbewoond eiland als je maar één mag kiezenWelke Nederlandse serie bingewatchwaardig isHoe je 9 tot 5 werktijden (iets) meer zou kunnen loslatenHoe je voorkomt dat je vriend erachter komt dat je wéér een plant hebt gekochtMet welke lifehack je eerder naar gezond eten grijpt dan de chipszak...en natuurlijk deelt Renske haar kennis als fotograaf en vertelt ze over wat je prima thuis kunt laten en wat je wél mee moet nemen naar een fotoshoot.Je vindt Renske op Instagram (@contentbyrens).Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Business coach Romy van Keulen weet precies wanneer ze routines nodig heeft en wanneer juist niet. In dit hele toffe gesprek hebben we het gehad over haar (ook bij haar klanten) populaire 10 x 10 methode, waardoor ze véél gemakkelijker in de actiestand schiet. Romy vertelt ook over die ene week per maand waarin ze geen enkele afspraak plant en zich volledig kan concentreren op een project. Hoe ze dat precies aanpakt? Ga snel luisteren! Wat verder aan bod komt:Waarom thuis alles afleidt, maar in een koffietentje nietWaarom Romy net zo goed fotograaf had kunnen wordenWelk overnight success eigenlijk helemaal geen overnight success wasHoe een flexibele ochtendroutine je juist productiever maakt (en hoe zo'n flex ochtend eruit ziet)Een wekker 's avonds zetten in plaats van 's ochtends en waarom dat voor Romy veel beter werktDe gewoonte die haar vrienden heel irritant vinden (maar ik snap 'm wel)Het advies dat ze jaren geleden kreeg, maar veel impact heeft gehadShownotesRomy's gebruikt Notion als productiviteitstool. Tip die ik hierbij gaf is het inrichten van Notion met het Second Brain systeem van Tiago Forte. Je kunt het boek van Tiago kopen of je luistert eerst naar een podcast waarin hij het systeem uitlegt, bijvoorbeeld deze of lees dit korte artikel over de PARA-methode.Het boek waar Romy het over heeft dat enigszins lijkt op haar 10 x 10 methode: The 10X Rule van Grant CardoneInterviews van National Geographic Live vind je hierHet boek dat Romy zou meenemen naar een onbewoond eiland is Het Huis met de Geesten van Isabel AllendeJe vindt Romy op Instagram (@romyvankeulen) en LinkedIn (Romy van Keulen)Overzicht van de aflevering:[00:02:42] Hoe Romy de productiviteitstool Notion gebruikt[00:05:15] Over de afspraakvrije week[00:08:28] 10 x10 methode[00:13:00] Gekke gewoontes[00:17:00] Waarom op tijd naar bed gaan productiever is dan op tijd opstaan[00:21:02] Verjaardagen overslaan en waarom die worden overgeslagen[00:25:27] Overnight success[00:31:31] Hoogtevrees[00:33:54] Beste advies dat Romy ooit heeft gekregen[00:39:46] Reis naar Noord-AmerikaMeer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Toen ik de ochtendroutine van Sheila hoorde was ik er even stil van. Niet alleen omdat ze als digital nomad sowieso unieke ochtenden beleeft, maar ook omdat Sheila overduidelijk heel goed nadenkt over wat ze wanneer precies moet en wil doen om haar dagen als ondernemer zo goed mogelijk te benutten. Waar het verder in deze aflevering over gaat:Hoe Sheila gebruik maakt van Trello en waarom dat haar helpt om doelen gegarandeerd te bereikenWerken waar en wanneer je wil en dat combineren met geweldige reizen makenHoe ze een droomstart maakte met haar bedrijf in escape rooms in het centrum van GroningenHoe ze dat überhaupt deed: een escape room creëren die niemand wilde missenHele andere (en betere) manieren om een verjaardag te vierenEen bizar verhaal over hoe ze haar vriend de tweede keer ontmoetteVerhuizen naar Groningen: "Ik denk dat als ik dat niet had gedaan, dan waren we nog in Amsterdam gebleven."Laat ons weten wat je vindt van de aflevering! Reacties kun je sturen via DM op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).Je kunt Sheila vinden op Instagram (@sheiladrieman) of kijk op haar website sheiladrieman.nlMeer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Je mag over meerdere dingen excited zijn in je leven tegelijkertijd. Klinkt logisch, maar ook Lotte Kuipers dacht ooit dat je één carrière kiest in je leven. Inmiddels combineert ze drie banen en vliegt ze de wereld rond als stewardess, copywriter én geeft ze skiles. Lotte vertelt in deze aflevering wat dat doet met bijvoorbeeld je ochtendroutine en productiviteit. Verder hebben we het over:Totaal niet afgeleid raken door 48 tabbladen open hebben en een telefoon die binnen handbereik ligtWerken wanneer je productief bent (en da's voor Lotte dus niet voor 12 uur)Een omgekeerde comfortzone hebben (en wat dat precies inhoudt)Hardlopen, mediteren, 's ochtends geen schermtijd: gewoontes uit een ver verleden (en waarom ze daarmee is gestopt)Waarom de tandarts zelfs met de meest enge verhalen Lotte niet aan het tandenstoken krijgt (ok, een tijdje dan)Jezelf de belangrijke vragen blijven stellen (en wat die vragen zijn)Je vijfjarenplan overboord gooien en wel zien waar het schip strandt (applaus voor m'n goeie woordgrap in deze shownotes)Waarom een baan voor minstens 90% leuk moet zijnWat Lotte heeft gedaan om haar bedrijf direct volle vaart van de grond te krijgen (en dat zonder ondernemersskills)Waarom 8 uren op een dag productief zijn niet realistisch is, ook niet op kantoorJe bent vervangbaar als het op werk aankomt en waarom dat één van de beste adviezen is die Lotte ooit heeft gekregenWaarom Lotte tot twee keer toe een vast contract heeft afgeslagenen... de allerbeste travel hacksJe kunt Lotte vinden op Instagram (@writealotte) of kijk op haar website lottekuipers.nlMeer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Mensen op een effectieve en speelse manier samenbrengen; dat is waar Jasmijn Mioch zich mee bezighoudt. Dat doet ze bijvoorbeeld als podcasthost en dus is ze gewend de vragen te stellen. Deze keer draaien we de rollen om en vraag ik naar haar unieke gewoontes.Bijvoorbeeld die ene die ze doet als ze blij is, maar waarom haar Noorse vriendin daar plaatsvervangende schaamte bij voelt. Natuurlijk hebben we het ook over andere dingen, zoals haar fulltime ondernemerschap, haar thuiswerkroutines en onze gezamenlijke interesse: serious gaming. We bespreken ook:Welke app Jasmijn eigenlijk minder tijd aan zou willen spenderenWat het nemen van 2 minuten ’s ochtends om de vaatwasser uit te ruimen doet voor je hele ochtendBesluiten dat je wil hardlopen en gewoon direct beginnen (ook als de hele familie in je woonkamer zit)Waarom het goed is om te beginnen bij de beginnersclubWelke vormen van mediteren er allemaal zijn en waarom Jasmijn voor welke vorm heeft gekozenWat hét risico is van elk moment een gewoonte kunnen doenWaarom je niet zo streng voor jezelf hoeft te zijnVrede hebben met de keuzes die je hebt gemaakt en hoe je dat doetFocussen op dat waar je zélf controle op hebtJe kunt Jasmijn vinden op LinkedIn (Jasmijn Mioch) en kijk op creatingsessions.nl voor meer informatie over haar bedrijf.Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Everything can be done in 20 minutes. Lianne Keemink is fan van de Pomodoro techniek and she's not afraid to show it. Or to say: "Zonder de Pomodoro-techniek waren er veel dingen in mijn leven, inclusief mijn eigen boek Je Moet (Bijna) Niks nooit afgekomen". Bam.En bij dat eerste boek bleef het niet. Lianne heeft nóg twee boeken geschreven, inclusief het boek Je kan het (doen!) waarin ze helpt om doelen, plannen en ideeën daadwerkelijk te DOEN. Je snapt dat ik fan ben.We hebben het dus gehad over gewoontes en bijvoorbeeld waarom je jezelf als klein kind moet behandelen als je een gewoonte wil afleren, maar in deze aflevering gaat het ook over:Hoe je dat doet, zo'n social media detox (you know you need it)Waarom je met negatieve self-talk direct 5-0 achterstaat en hoe je dat ombuigtOntbijt, lunch én snacks 2x per week preppen en wat dat oplevert (meer dan je denkt)Voor wie Lianne een fascinatie en milde jaloezie heeft (cliffhanger)Wat Bikram Yoga te maken heeft met de tekst die Lianne heeft laten tatoeërenWhy you should focus on the schatkist and not just on the kuilHoe je leven volledig kan veranderen als je een bericht stuurt met OCTOPUS AANMeer weten over Lianne? Je vindt haar op Instagram (@liannekeemink) of kijk op liannekeemink.nlMeer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Hardlopen en zwemmen vindt IJlien de hel. Een sportgewoonte vasthouden lijkt dan ook maar niet te lukken. Een ochtendroutine die alles te maken heeft met ontbijt uitstellen, naar koffie staren en 's ochtends je hoofd in het licht houden lukt dan weer wél heel goed.In deze aflevering praat ik met podcastspecialist en de enige opleider podcastmanagement die we hebben in Nederland: IJlien Havenaar. Dat het een aflevering bomvol waardevolle inzichten is geworden blijkt wel uit de lengte van deze aflevering. We bespreken onder andere:Slow living met een nieuwe vorm van ASMR die alles te maken heeft met de allerlekkerste koffie maken (en heus niet ouderwets is)Waarom sloffen aantrekken een onmisbaar onderdeel is om IJlien in focusmodus te krijgenWeigeren om tijdens wachtmomenten zielloos te gaan scrollen en waar die weerstand vandaan komtDe factor 'instant gratification' en de invloed die dat heeft op het vasthouden van een gewoonteWaarom het zo lastig is om een sportgewoonte te startenNot. Sharing. Any. Food.De enorme drempel om mensen te knuffelen of drie kussen te geven bij een begroetingHoe een foto van een babykleerhangertje dé druppel was die een emmer liet overlopenAlle tips die IJlien heeft voor een simpele intermittent fasting gewoonte en wat het haar heeft opgeleverd (en dat is véél)Overige shownotes:Boek: 1001 vrouwen uit de Nederlandse geschiedenis van Els KloekThe Work van Byron KatieMeer weten over IJlien? Kijk op ijlienhavenaar.nl of volg haar op LinkedIn of Instagram (@ijlienhavenaar). Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl.

Automatisch zonder nadenken ’s ochtends meteen die telefoon pakken en mail en Instagram checken. Dat is de gewoonte die Joëlle het liefste wil doorbreken.In deze aflevering van Simply About Habits ben ik heel veel te weten gekomen over de unieke gewoontes van Joëlle van Rheeden. Joëlle is marketing & content strateeg, leidt the remote lifestyle en is zoals ze zelf zegt: “iemand die irritant positief is en overal kansen ziet”.We hebben het gehad over ondernemen (“in het begin voelt het alsof je tegen een muur praat”), een wereldreis maken van een week, beslissen om niet meer het gebaande pad te bewandelen, twee dikke tips voor het oppakken van een nieuwe gewoonte (en dat komt goed van pas met de jaarwisseling in zicht) én over haar belangrijkste lifehack die we allemaal zouden moeten doen. Ook als je geen ondernemer bent.Meer weten over Joëlle? Je kunt haar vinden op Instagram (@joellevanrheeden). Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl