Métamorphose, éveille ta conscience !

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie, auteur de travaux de recherches et de livres best-sellers. Existe-t-il des clés pour cultiver la bonne humeur même dans les moments difficiles ? Est-il possible d'apprendre à être heureux comme on apprend à lire ? Lorsqu’on sait que la dépression reste « l’une des maladies les plus fréquentes de nos jours, et les plus coûteuses en qualité de vie », ce questionnement semble bien légitime. La dépression n'a plus aucun secret pour le Pr Michel Lejoyeux. Il nous livre des outils concrets et diversifiés pour redécouvrir une sérénité authentique et durable : épisode garanti 100% bonne humeur ! Dans son livre, L’aventure de la bonne humeur, paru aux éditions Robert Laffont, il a fait le choix de la fiction dont on est le héros avec un jeu de pistes et une galerie de personnages hauts en couleurs ! Épisode #541Quelques citations du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :"La quête du high est déprimante et fatigante. L'objectif, c'est la quête d'un équilibre et d'une capacité à tolérer les mouvements de vos humeurs.""Une relation empathique, une relation non malveillante, qui ne prend pas de l'autorité sur vous parce que vous êtes déprimé, ça, c'est le plus précieux." "Je n'ai pas peur de l'hypersensibilité ; j'ai plus peur de celles et ceux qui considèrent que leurs émotions n'existent pas."Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :00:00 Introduction03:35 La bonne humeur, un cheminement personnel.05:25 Les émotions au coeur de nos vies.06:35 Les "4 E" pour déterminer un trouble de l'humeur.10:59 La quête épuisante d'une bonne humeur permanente.12:00 Mésestime de soi et dépression.15:18 Le mystère des causes de la tristesse.16:19 La bonne humeur excessive : avantages et inconvénients.18:32 Plus inquiétante que la mauvaise humeur : l'alexithymie !21:42 Comment la science définit l'émotion aujourd'hui ?24:04 Comment mieux réguler nos comportements ?26:38 Quel rôle peut jouer la lecture dans l'apprentissage de nos émotions ?34:10 L'exercice du blason pour redonner du sens à sa vie.38:17 Le risque de nostalgie.40:02 Les ponts entre psychiatrie et philosophie.43:53 Les 5 verbes en guise de solution à la mauvaise humeur.48:13 Est-ce que le fake it until you make it marche avec la bonne humeur ?49:55 Nait-on de plus ou moins bonne humeur ?53:28 La nécessité de cultiver l'agilité.58:15 Ce que nous apprend le mythe de Sisyphe.01:00:33 L'impact de la musique et de la nourriture sur l'humeur.01:07:17 Comment pratiquer l'auto-compassion.À ré-écouter :#301 Pr Michel Lejoyeux : En bonne santé avec MontaigneAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Astrid di Crollalanza

Anne Ghesquière reçoit Philippe Nicolas, enseignant-trappeur et Docteur en sciences de l’éducation. Enseignant chercheur, celui-ci aime la qualification d’enseignant-trappeur car il aborde les thématiques de l'éducation dans la nature à la lumière des cultures premières, de la vie en plein air et avec, au coeur, la question de la réalisation de soi. Les deux maximes, « Aime et fais ce que tu veux ! » de Saint-Augustin et « Rends-toi digne de ce qui t’attire ! » emprunté à la culture amérindienne sont deux principes essentiels qui le guident dans sa vie de tous les jours. En lien avec la nature, il fait vivre à ses élèves des expériences fondatrices. Avec lui, cheminons vers nous-même, avec le vivant et les autres. Rencontre avec un sage philosophe. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseLe podcast #297 a été diffusé, la première fois, le 30 mai 2022.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Quelques citations du podcast avec Philippe Nicolas :"Il n’y a pas de vraie joie si on ne s’émerveille pas.""Le propre de l’enfance c’est la vitalité, c’est de se saisir de grands défis et de se dire « moi, je peux ! ».""Peu importe ce que j’ai vécu, la vie m’invite à chaque instant. Est-ce que je la rejoins et qu’est-ce qui m’empêche de la rejoindre ?"Thèmes abordés lors du podcast avec Philippe Nicolas : 00:00 Introduction.02:27 La vocation d'enseignant de Philippe Nicolas.03:43 Comment rétablir le lien enfant/nature à l'école.06:24 À quel âge naissent les vocations et comment les favoriser ?07:46 La genèse de l'expédition au Groenland.12:42 Chaque humain doit-il trouver ce qui l'anime profondément ?15:17 Quelle place pour le désir dans le chemin vers l'accomplissement.21:32 Quel impact peuvent avoir les expéditions sur les jeunes ?23:20 La joie, clé de l'épanouissement personnel.25:30 En quoi sommes-nous nos propres limites et comment dépasser celles-ci ?28:34 Comment réenchanter l'école ?30:51 Redonner une place à l'amour authentique à l'école.36:58 La connaissance de soi au coeur de l'enseignement.40:44 Quelle place pour la spiritualité dans l'école ?Photo DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie Lise Labonté, psychothérapeute, auteure et formatrice. Comment dépasser les diktats pour retrouver une relation saine à notre corps et à notre alimentation ? Comment prendre en compte nos véritables besoins et conscientiser nos blessures ? Comment nous réconcilier avec la perception que nous avons de notre corps ? Marie Lise Labonté se confie sur son propre cheminement et nous guide en tant que psy vers une meilleure connaissance de nous-même pour une alimentation “intuitive”, plus consciente, à l’écoute et respectueuse de soi. Son Livre anti-régime a été publié chez Guy Trédaniel. Épisode #540Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté :"Le corps sait ce dont il a besoin pour se nourrir.""Les traumas viennent remettre en question notre relation à la vie bien sûr, à la mort et à la nourriture." "Si l'enfant reçoit des jugements sur son corps, là il y a une distorsion qui se crée."Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté :00:00 Introduction06:51 L'expérience personnelle des troubles alimentaires de Marie Lise Labonté.10:40 Quel rôle jouent les référents parentaux dans notre rapport à la nourriture dès l'enfance ?14:12 Maladie auto-immune et rapport à l'alimentation.16:22 Qu'est-ce que la MLC (Méthode de libération des Cuirasses) ?18:27 Comment les traumatismes peuvent-ils influencer notre rapport à l'alimentation ?23:41 Les types de faim.27:43 Comment se libérer de la faim émotionnelle ?30:00 L'impact du regard extérieur sur la vision que nous avons de notre corps.38:53 La nourriture intuitive pour se libérer de nos conditionnements.40:08 Déconstruire nos croyances sur les aliments.43:08 Comment distinguer compulsion et intuition ?47:51 Les étapes pour réveiller l'intelligence corporelle.50:58 Un exercice pour reprendre contact avec son corps.55:15 Les troubles alimentaires à plus de 50 ans.À ré-écouter :#328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l'âme#243 Marie Lise Labonté : Explorer nos mémoires du passé#184 Marie Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nousAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique de François Roustang, expert de la fatigue. Comment faire pour ne plus subir notre fatigue et celle des autres ? Sommes-nous tous épuisés ? Est-ce inéluctable ? Léonard Anthony fait le point sur la fatigue mentale et nos addictions au numérique. Il propose des exercices et des pistes d’action concrètes pour ne plus subir sa fatigue et vivre pleinement. Vous allez voir, ces nouvelles habitudes sont aussi efficaces que simples à mettre en place ! Passionnant ! Le dernier livre de Léonard Anthony, Goodbye fatigue, est paru en poche en édition augmentée aux éditions Points. Épisode #539Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :"Je peux mettre en place un système de protection et d'hygiène pour profiter de tout ce qui m'est utile dans le digital sans me laisser siffler par le digital.""L'engagement génère de l'énergie et diminue la fatigue.""On ne pourra jamais traiter l'épuisement de la planète si on ne commence par traiter sa propre fatigue."Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :00:00 Introduction06:20 D'où vient la fatigue mentale ?08:19 Le lien entre fatigue mentale et addictions.10:05 Fatigue existentielle et la question du sens13:20 La nécessité d'une hygiène du numérique.15:10 Comment échapper au flux épuisant de l'Information ?22:45 L'impact du virtuel sur la santé mentale.26:10 Tout le monde est-il capable de vigilance vis-à-vis de ces addictions ?28:40 Les signaux qui doivent alerter.30:33 Comment faire de la fatigue une alliée ?32:33 La fatigue décuplés des épreuves.41:00 Des outils pour se défatiguer.45:42 Comment se libérer de l'hyperstimulation ?52:33 Le super pouvoir de l'hypersensibilité.59:24 De la fatigue-plainte à la fatigue-moteur01:03:11 S'engager pour diminuer sa fatigue.01:06:49 Comment entrer et sortir du sommeil ?01:10:26 Apprendre à faire pause.À ré-écouter :#384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivre#92 Léonard Anthony : Se libérer de la fatigue, profiter de la vie#15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couetteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Anne Ghesquière reçoit Olivier Clerc, écrivain, conférencier et formateur. Comment redonner du sens à nos vies en accéléré ? Comment insuffler de la magie à nos journées stressantes ? Olivier Clerc partage tous ses secrets pour spiritualiser le quotidien le plus banal. Il nous montre comment donner du sens à tous les gestes, toutes les actions, toutes les pensées que nous réalisons. Son ouvrage, Magiciens du quotidien - Spiritualisez votre vie grâce à la magie des routines quotidiennes est sorti aux Éditions Leduc. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE] Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseLe podcast #275 a été diffusé, la première fois, le 14 mars 2022.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Quelques citations du podcast avec Olivier Clerc :"Mon sentiment est que la spiritualité est là pour faire descendre l’esprit dans la matière.""Aimer et pardonner sont pour moi très très liés.""À force de pratiquer la gratitude on élargit notre conscience."Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Clerc : 00:00 Introduction03:08 La spiritualité est-elle accessible à tous ?05:13 Le rôle de la conscience pour éclairer le quotidien.09:48 Spiritualité et religion : l'expérience d'Olivier Clerc.13:45 Créer en soi un climat harmonieux.16:35 Incarner l'intention pour donner du sens à sa vie.20:36 Techniques pour faire des pauses conscientes.23:09 La main comme prolongement de sa conscience.26:49 L'impact des traces énergétiques.29:02 Se purifier pour retrouver notre lien au monde31:21 S'apprivoiser soi-même.33:25 Rituel du pardon pour laisser place à l'amour.37:28 Rester dans la gratitude malgré tout.42:14 Prendre le temps de regarder les gens autour de nous.44:24 Le rituel de la coupe de cheveux.46:06 Rituel de conduite en conscience.48:13 Qu'est-ce qui distingue superstition et prière ?51:20 Pourquoi consacrer des lieux, des objets, le couple etc. ?55:49 Pourquoi vivons-nous "une ère apocalyptique" ?Photo DR

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christopher Laquieze, écrivain et philosophe. Ensemble, ils explorent l'absurdité de l'existence. Comment trouver de la joie face à une existence absurde ? Comment surmonter la confrontation entre nos désirs humains de sens et l'absence apparente de signification inhérentes à l'univers ? Comment se détacher de notre perpétuel espoir d'une vie meilleure ? De la pensée de Camus à la philosophie de Rosset, Christopher Laquieze nous invite à plonger dans les profondeurs de l'existence, à confronter le réel et à embrasser l'absurde. Et si nous essayions d’accepter le silence du monde sans sombrer dans le désespoir ? Son nouveau livre intitulé Le silence de la joie est publié aux éditions Guy Trédaniel. Épisode #538Quelques citations du podcast avec Christopher Laquieze :"C'est la négation des choses qui ne sont pas qui font définir une chose telle qu'elle l'est.""Nous vivons pour mourir, nous ne savons pas vraiment où est-ce qu'on va, on est on ne sait pas vraiment qui, et ce n'est pas pour autant qu'il ne faut pas être joyeux.""La seule façon de connaître le réel, c'est d'échouer dans notre façon de le prédire."Thèmes abordés lors du podcast avec Christopher Laquieze : 00:00 Introduction03:20 Pourquoi fuyons-nous le réel ?04:50 La différence entre le réel et la réalité.06:20 La théologie du camembert ou l'impossibilité de définir le monde.07:48 Bénéfices et désavantages de vivre dans l'illusion.12:10 Comment survivre au silence du monde ?15:17 En quoi la joie peut nous permettre d'accepter l'absurdité du réel ?18:55 Les trois modalités de la joie : la folie, l'ivresse et le vertige.22:45 La joie de l'artiste.23:57 L'échec comme une occasion de se rapprocher un peu plus du réel.28:23 Quoi faire au quotidien pour concilier joie et tragédie de l'existence ?31:08 L'influence des souvenirs sur notre compréhension du monde.34:01 En quoi l'oubli peut-il être bénéfique pour notre rapport au réel ?38:32 Et Dieu dans tout ça ?42:31 Comment se connecter à la joie le plus souvent possible ?47:45 Le désir comme moteur de la joie.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié. Ensemble, ils montrent comment équilibrer sa santé mentale grâce à l'ayurvéda. Vous connaissez sans doute cette médecine traditionnelle indienne qui prône l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à l’utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation mais connaissez-vous la gestion du mental qu’elle propose depuis des millénaires ? Samuel Ganes nous dit tout sur Manovyapara qui signifie en sanskrit « activité mentale ». Il partage avec nous des conseils et exercices concrets, faciles à appliquer pour alléger ses pensées et favoriser les émotions positives. Son dernier ouvrage, Manovyapara, est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #113Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes :"L'Ayurvéda ne travaille pas une seule chose, on travaille toujours l'ensemble de sa vie en règle générale.""Le karma, ce serait vraiment une proposition d'ouverture d'esprit.""Le sommeil permet de se régénérer et c'est sûrement un des actes les plus forts avant même de faire du yoga, des respirations ou quoi que ce soit."Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00 Introduction04:44 Les fondements de l'Ayurvéda, une approche holistique.08:18 Qu'est-ce que sont les doshas ?11:42 La dimension spirituelle de l'Ayurvéda12:45 Comment découvrir sa dominante en dosha ?13:20 En quoi le travail mental est-il crucial dans l'ayurvéda ?18:42 Exercice concret pour débloquer les blessures de l'enfance.21:43 Quel exercice pour gérer la puissance de l'émotion ?23:05 Par quel mantra débuter sa journée ?26:45 Comment appliquer le karma au quotidien ?29:03 L'importance de cultiver l'art de la curiosité.34:28 Quelles sont les grandes questions à se poser pour débuter ?37:03 Les ajustements nécessaires entre cette pratique millénaire venue d'Inde et le monde moderne occidental.40:36 Les bienfaits de la routine matinale.43:46 Quelques rituels ayurvédiques essentiels.55:56 Comment organiser sa maison pour trouver l'harmonie.À ré-écouter :#400 Samuel Ganes : La respiration comme clé de vie#1 Méditation - Samuel Ganes : Souffle et méditation des chakras#35 Samule Ganes : L'ayurvéda, découvrir son dosha et s'auto-coacher pour se sentir bienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Luc Nicon, expert en pédagogie et en communication comportementale, initiateur de la régulation émotionnelle et de la méthode Tipi. Comment réguler ses émotions ? Quel impact ont les traumatismes du fœtus sur nos émotions d'aujourd'hui ? Est-il possible de s'en libérer, et ce définitivement ? La vie intra-utérine est le premier espace dans lequel nous évoluons, les interactions que nous avons avec cet espace façonnent notre perception du monde. Luc Nicon nous invite à comprendre les liens qui existent entre ce qu'il se passe pendant les 9 mois de grossesse, la venue au monde et l'état émotionnel d'une personne. Son livre, Le fœtus, cet inconnu, vient de paraître aux éditions Emotion forte. Il est le fruit de travaux de recherche en cours et se veut un appel pour que le monde scientifique s'empare enfin de ce nouveau champ d'investigation prometteur. Épisode #537Cet épisode évoque le syndrome du jumeau perdu et des histoires de violence au moment de la naissance. Nous vous en déconseillons l'écoute si vous êtes sensible à toutes ces questions, notamment en période de grossesse. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Ces récits sont soumis a de futures validations scientifiques.Quelques citations du podcast avec Luc Nicon :"Si je suis en émotion, c'est que je suis peut-être en train de revivre la réplique exacte du traumatisme que j'ai vécu, dans la plupart des cas, in utero.""La seule limite de cette forme de régulation émotionnelle, c'est la demande : il faut être demandeur.""Comme on va réguler ce traumatisme du départ, ça va aussi désactiver tout ce qui s'est bâti sur cette racine primaire et quelquefois ça change plein de choses dans plein de directions."Thèmes abordés lors du podcast avec Luc Nicon :00:00 Introduction04:40 De la régulation émotionnelle à l'origine des émotions11:43 L'impact de la vie prénatale : une réalité universelle ?14:55 Qu'est-ce que la méthode Tipi de régulation émotionnelle ? 20:43 Peut-on utiliser cette méthode pour des traumas, des dépressions ?23:00 Peut-on se souvenir de sa vie prénatale ?28:48 Quelles blessures et traumas peuvent être liés à la vie prénatale ?38:03 Les blessures liées à la perte d'un jumeau intra-utérin.55:12 L'impact des interactions avec le cordon ombilical in utero sur notre vie.01:04:50 Le moment de la naissance peut-il avoir pour nous des répercussions psychologiques ?01:08:52 Exemple concret d'une régulation émotionnelle réussie.01:12:07 Peut-on hériter du ressenti in utero de notre mère ?À ré-écouter :#65 Luc Nicon : Apprendre la régulation émotionnelle (tipi) pour libérer ses peursRecevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[CONVERSATIONS DU SCARABÉE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois, la maîtrise du temps, la relation au temps et l'hyperactivité ! Savoir gérer son temps est-il essentiel ? Comment devenir maître de son temps sans se laisser submerger par son quotidien ? La procrastination est-elle forcément un défaut ? Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils s'interrogent sur l'art de gérer son temps. Épisode #20 Les Conversations du Scarabée.Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :Anne : "Il y a une forme de poésie dans cette idée de flâner, de laisser aller."Alexandre : " Toute la recherche en neurosciences prouve que noter ses objectifs permet de les atteindre beaucoup bien plus efficacement."Alexandre : "La place grandissante des écrans et des notifications dans nos vies nous enferme dans le piège de ce qui est urgent mais pas important."Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :00:00 Introduction.02:23 Le FOMO (fear of missing out) : une bonne motivation ?05:28 Le go with the flow : avantages et défauts de la pratique.11:43 Un exercice de Tim Ferris sur le temps mal employé.14:30 Quelles questions se poser quand on fait des bilans.16:09 Les dérives d'une approche utilitaire du temps.20:54 Quelques outils indispensables de gestion du temps.24:58 Le danger des voleurs d'attention.27:35 La procrastination : un problème ou une méthode ?31:16 Équilibrer les projets à feu intense et les projets à feu doux ;-)35:37 Créer des bulles de calme.À réécouter :#64 Alice Gendron : Mieux vivre avec un TDAH#22 Alexandre Dana : Bilan annuel #2 Lucile Paul-Chevance : La gestion du tempsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR