Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, agrégé de philosophie et l’un des essayistes français les plus traduits à l’étranger. Le passé est-il le socle de notre identité ? Comment trouver la bonne distance avec le passé ? Est-il possible de prendre appui sur son passé pour aller de l’avant ? En l’interprétant à la lumière de la philosophie, des neurosciences et des nouvelles thérapies, Anne Ghesquière et Charles Pépin nous embarquent pour un voyage passionnant au pays de nos souvenirs. Son livre, Vivre avec son passé, une philosophie pour aller de l'avant, est paru aux éditions Pocket. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #418 a été diffusé, la première fois, le 7 septembre 2023.Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :"Tout change à partir du moment où on comprend combien le passé travaille le présent, habite le présent.""La mémoire ne connait pas le temps. Toutes les époques de notre vie se retrouvent convoquées simultanément.""Savoir d’où on vient n’empêche pas d’aller ailleurs, bien au contraire."Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin : 00:00 Introduction02:00 Présentation invité05:34 Appréhender son passé grâce à la psychothérapie08:21 Comment le passé nous constitue ?11:49 Se souvenir sans tomber dans la nostalgie14:47 De l'acceptation à la réinterprétation du passé19:46 Thérapie des schémas24:41 L'empreinte émotionnelle 27:02 Fonctionnement de la mémoire31:25 Souvenirs fiables ou illusoires ? 33:25 Déchiffrer son passé pour être pleinement soi36:02 Soulager les maladies de la mémoire39:02 Passé et avenir39:52 Stratégies d'évitement et effet rebond 43:21 Thérapies de reconsolidation de la mémoire47:58 Plasticité neuronale et mémoire traumatique49:50 Se faire des nouveaux souvenirs53:25 Comment éviter la rumination ?58:51 L'illusion de vouloir se débarrasser du passé1:01:39 Vivre en épicurien et en stoïcienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Brunch salé ou sucré ? Comment faire le plein d’énergie sans passer par les excitants comme le café ou le sucre ? Un brunch gourmand sans alourdir la digestion, c'est possible ? Angèle Ferreux-Maegh nous livre ses secrets pour un brunch estival réussi et nous en propose 3 délicieuses versions.Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh : "Le matin ou en fin de matinée, notre corps a besoin d'énergie stable et d'éviter les pics de glycémie."Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh : 00:00 Introduction02:00 Pourquoi des brunchs salés ?03:14 1er brunch : le bol méditerranéen05:18 2e brunch : tartine complète avec du pain maison07:51 3e brunch : une délicieuse alternative végétalienne aux oeufs10:05 Privilégier les fruits et légumes de saisonAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Jérémie Gallen, psychologue, psychothérapeute, auteur et créateur de Va Te Faire Suivre... Comment s'y prendre concrètement pour s'engager dans un cheminement intérieur, déverrouiller ses blocages et prendre soin de sa santé mentale ? Est-il possible de commencer seul en y allant à son rythme ? Jérémie Gallen nous guide pour mieux comprendre notre fonctionnement et nos comportements inconscients. Son dernier livre, Autothérapie, est publié chez Larousse. Épisode #610Quelques citations du podcast avec Jérémie Gallen :"Quand tout va bien, on ne touche à rien.""Le bien-être c'est très fluctuant et cyclique.""Pour changer dans sa vie, il faut prendre conscience, comprendre, acter un changement pour avoir des des conséquences différentes."Thèmes abordés lors du podcast avec Jérémie Gallen : 00:00 Introduction02:00 Présentation invité05:50 Différence thérapie / autothérapie08:38 Écriture et prise de conscience10:37 Quoi questionner ?11:53 Se libérer de la culpabilité15:39 L'impact du passé familial sur notre fonctionnement18:00 Le génogramme20:23 Se libérer de certaines transmissions familiales23:27 Les types d'attachement25:52 Comment se porter un regard bienveillant29:21 Angoisse / anxiété32:46 Burn-out, un phénomène complexe34:16 Interpréter ses rêves38:36 L'effet Dunning-Kruger dans le milieu des thérapies41:54 Un exercice en cas de conflitAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Guillaume Fond, dr en psychiatrie et en biologie cellulaire et moléculaire. Stress, humeur, anxiété, mémoire, vieillissement cérébral : ce que nous mangeons influence notre cerveau et 80% de la population mondiale a un cerveau dénutri. Comment prendre soin de notre cerveau ? Comment renforcer nos neurones ? Le dr Guillaume Fond s’appuie sur des études cliniques et des essais randomisés pour démontrer comment l’alimentation peut devenir un levier puissant de santé mentale et cognitive. Son livre, Bien nourrir son cerveau, est paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #609Quelques citations du podcast avec le dr Guillaume Fond :"Si notre cerveau est dénutri, je deviens vulnérable au stress, à l'anxiété, à la dépression, au déclin cognitif.""La psychonutrition, c'est la science de l'influence de l'alimentation sur la déclin cognitif, les troubles de l'attention, troubles du sommeil.""Oméga 3, vitamine D, méthylfolat, zinc sont efficaces dans la dépression."Thèmes abordés lors du podcast avec le dr Guillaume Fond :00:00 Introduction02:00 Présentation invité02:51 Carence en oméga-3 : un phénomène mondial04:23 Nourrir son cerveau : indispensable !05:11 Pourquoi cette dénutrition ?07:15 Qu'est-ce que la psychonutrition ?07:51 Quelles pathologies peuvent être impactées ?09:13 Lien entre santé mentale et santé immunitaire12:13 Compléments alimentaires et médecine de prédiction17:40 Les incroyables effet de la théanine24:09 L'importance de la vitamine D25:37 La révolution des psychédéliques26:35 Pollution, poissons gras... : focus sur les oméga-333:33 Les compléments à prendre toute l'année35:26 Oméga-3 et dépression38:11 Zinc, concentration et mémoire39:58 La coenzyme q1042:01 TDAH et compléments46:40 La café / le thé et la santé mentale48:58 Effets sur les troubles bipolaires52:26 Quels probiotiques ?56:19 Diminuer l'anxiété57:45 Comment choisir son complément ?01:01:35 Que faire en cas de ménopause et d'endométriose01:05:03 Le magnesium : efficace ?01:06:57 Des données qualitatives inspirantesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Agathe Lévêque reçoit Julie Rogeon, naturopathe, praticienne EFT, coach et psychopraticienne. Est-ce que vous mangez parfois sans faim, simplement pour calmer une émotion ? Et si notre manière de manger était le miroir de nos états émotionnels les plus profonds ? Et si notre rapport à l’alimentation pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi, loin des régimes et des injonctions culpabilisantes ? Julie Rogeon nous invite à mieux identifier les automatismes qui nous poussent à manger sans faim, à comprendre le rôle des émotions refoulées, et à renouer avec une relation apaisée à la nourriture et à notre corps. Son livre Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle est publié aux éditions First. [REDIFFUSION – BEST OF – GRAINE DE MÉTAMORPHOSE]L'épisode #30 a été diffusé, la première fois, le 3 janvier 2023.Quelques citations du podcast avec Julie Rogeon :"L’alimentation émotionnelle, c’est le fait de manger pour s’anesthésier et éviter de vivre ses émotions.""Le conseil pratique c’est une vraie rééducation à la mastication.""Il faut le plus possible éviter le carcan des régimes puisqu’il va renforcer ce rapport à l’alimentation qui génère de la souffrance."Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Rogeon : 00:00 Introduction02:00 Présentation invité 03:53 Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ? 04:29 Les signes05:14 Alimentation émotionnelle et troubles du comportement alimentaires06:05 Pourquoi gérer ses émotions avec la nourriture ? 07:18 L'impact de la culture gastronomique française08:37 Déconnexion du corps 09:35 Découvrir son identité alimentaire11:46 Quelles émotions mange-t-on ? 13:26 Tout le monde est-il concerné ?13:55 Renouer avec ses sensations15:02 Conseils pour manger moins vite17:20 Les organes, miroirs de notre relation au monde18:23 5 physiques types20:45 Le déroulé d'un accompagnement21:55 L'EFT, un outil efficace23:17 L'exercice des valeurs 24:23 S'observer27:48 Les dangers du contrôle alimentaire Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Vincent Grard, directeur France de la néo-banque Trade Republic. Pourquoi est-ce si difficile de parler d’argent en famille ? Comment mieux transmettre à nos enfants une relation saine, autonome et lucide à l’argent ? Tire-lire ou pas tire-lire ? Vincent Grard nous invite à réconcilier éducation, amour et finances, à lever les non-dits et à repenser nos échanges familiaux, générationnels et conjugaux autour de l’argent. Pour que celui-ci redevienne un pont entre les êtres, et non un motif de tension.Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.Quelques citations avec Vincent Grard : "L'argent, ce n'est pas une finalité, c'est un moyen, c'est du troc.""Je vois la finalité de la parentalité comme le fait de rendre tes enfants autonomes.""Ne ne pas vouloir parler d'argent, c'est se mettre en marge de la société."Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Grard : 00:00 Introduction02:00 Présentation invité03:12 Pourquoi ce tabou de l'argent ?04:56 Le modèle parental06:52 La tirelire : obsolète ?10:34 La gratification12:25 Comment casser ses croyances limitantes ?13:52 Hommes / femmes : rapport différent à l'argent ?15:19 Parler d'argent : une activité à planifier17:50 L'apprentissage de la frustration20:10 Quand arrêter d'aider son enfant ?22:37 Jeunes et retraite25:47 Aborder sereinement la question de l'héritage30:01 Les inégalités entre frères et soeurs32:42 Les clés pour aborder vivre sereinement l'argent en famille35:01 L'argent, un pont entre les personnes ?36:58 Les réseaux sociaux : un nouvel espace de parole ?38:03 Le rôle de l'école39:47 Un outil pour lever le silenceÀ réécouter :Et si l’argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino Argent : être indépendante ! avec Héloïse Bolle, Fondatrice d'Oseille et compagnieSortir de la peur du manque et vivre l’abondance avec Christian JunodAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, philosophe, théologien et essayiste. Et si la morale n'était pas un carcan de règles rigides, mais une expérience vivante, enracinée dans la joie ? Pourquoi avons-nous confondu la morale avec l’obéissance ou la culpabilité ? Comment retrouver une éthique du cœur, libre, incarnée et profondément humaine ? Dans cet épisode, Bertrand Vergely renverse nos idées reçues et nous invite à repenser la morale comme une sagesse subtile, sensible et rayonnante, loin des injonctions sociales ou religieuses. Une conversation inspirante sur la présence à soi, la vérité du vivant et la noblesse de l’âme. Son livre, La vraie morale se moque de la morale. Éloge de la finesse, est publié aux Éditions Guy Trédaniel. Épisode #607Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :"La morale n'est pas sociale, la morale n'est pas une loi, la morale est une expérience vécue.""Il y a un moment devant l'extraordinaire de la vie on ne discute plus et ça concerne tout le monde.""Le bien renvoie à une justesse profonde de l'être avec lui-même."Thèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :00:00 Introduction02:00 Présentation invité03:54 "La vraie morale se moque de la morale."04:25 Qu'est-ce qu'une morale vivante ?05:35 Origines historiques de la morale06:43 La morale, un sujet désuet ?07:33 Morale et finesse09:46 L'importance des sens12:47 Les dangers du moralisme13:05 Morale et éthique15:46 La vie courante et la vie qui est20:12 Se connecter à l'extraordinaire de la vie21:52 Le bien n'est pas le contraire du mal24:26 L'importance de l'expire25:39 L'unité27:43 Passions et confusion31:47 La soif de couronne34:38 Accepter le caché37:34 Se libérer de la spirale de la violence40:30 Acceptation et liberté42:28 S'aimer soi-même44:37 La puissance du courage49:41 La foi, l'espérance et la charité53:41 Comment surmonter ses blessures ?56:02 Transformer ses pensées58:31 Des raisons d'espérer01:03:19 Comment donner du sens à la vie ?À réécouter :#535 Le génie de la vie c'est qu'elle a une âme#434 La puissance de l'âmeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Nicolas Da Silva, diététicien, psychopraticien, et militant anti-injonctions. Et si nous arrêtions de faire de notre assiette un champ de bataille ? Pourquoi mangeons-nous ? Par faim, par stress, par habitude ? Et comment renouer avec une alimentation apaisée, loin des injonctions esthétiques ou santé ? Restriction cognitive, culpabilité, perfectionnisme alimentaire, Nicolas Da Silva nous invite à replacer la physiologie, l’émotion et le bon sens au cœur de notre rapport à la nourriture. Son livre, Manger, La faim des injonctions est paru chez First, Épisode #129ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Quelques citations du podcast avec Nicolas Da Silva :"Manger, c'est avant tout un comportement.""On ne peut plus jouir du caractère inné de l'alimentation.""Ne pas considérer l'alimentation comme un problème, mais comme une solution."Thèmes abordés lors du podcast avec Nicolas Da Silva :00:00 Introduction02:00 Présentation invité03:29 Plus qu'un problème de nutrition04:27 Les schémas mentaux qui peuvent nous nuire08:13 L'injonction de la santéisation09:50 Signes qui doivent alerter12:18 Quels spécialistes consulter ?13:40 Troubles alimentaires et approche psychologique16:41 Perfectionnisme et restriction cognitive19:24 Les vrais facteurs qui influencent le poids22:18 Le trio tête-corps-coeur26:17 L'injonction à la non culpabilité27:34 Observer et comprendre29:59 Enfance et déterminisme32:39 Retrouver du plaisir à manger36:05 La fin des régimes a-t-elle sonné ?37:40 La tendance du skinny tok39:14 Ajouter plus que supprimer42:35 Une nouvelle ère de l'accompagnement alimentaire ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Catherine Delahaye

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Christine Lewicki, Coach, conférencière et auteur du best seller J'arrête de râler. Pourquoi tant de femmes vivent-elles dans le sacrifice, la surcharge mentale, l’oubli d’elles-mêmes ? Comment sortir des injonctions sociales et se remettre au centre de sa vie ? Et si la véritable puissance féminine résidait dans la joie, la liberté et le plaisir d’être pleinement soi ? Christine Lewicki partage les quatres révélations majeures qui lui ont permis de quitter le costume de Wonder Woman pour incarner une femme fière, libre et puissante : prêtes à arrêter de vous sacrifier, à faire la paix avec votre corps, à renouer avec votre sexualité et à suivre vos élans profonds ? Son dernier livre, Femme, fière, libre et puissante est paru aux éditions Eyrolles. Épisode #607Quelques citations du podcast avec Christine Lewicki :"Quand on se met en priorité, on montre à nos enfants comment être souveraine dans notre vie.""Si on veut se remettre au coeur de notre vie, la première étape c'est de revenir à soi et de revenir à son corps.""Le cadeau de cette vie, c'est le corps."Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Lewicki :00:00 Introduction02:00 Présentation invitée04:42 Stop au sacrifice !06:43 D'où viennent les diktats de la société08:08 L'auto domestication11:12 Les 4 révélations14:33 L'importance des rôles modèles15:53 Arrêter de se sacrifier : égoïste ?22:09 Comment prendre soin de son corps ?29:43 Le plaisir créateur36:29 La sexologie somatique39:59 L'importance du plaisir44:23 LA clé d'une sexualité épanouie47:14 Explorer sa sexualité quand on est seul.e52:54 Comprendre son fonctionnement intérieur53:59 Devenir femme fière, libre et puissante !58:29 Les deux voies du monde d'aujourd'huiAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR