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Ma santé au naturel (Ep.6/6) - Dr Jean-Christophe Charrié : Les bienfaits des hydrolats

Saison 5, Ep. 6

Bienvenue pour la quatrième série exclusive "Ma santé au naturel" en compagnie du Dr jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003 et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Il est également auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Aujourd’hui nous parlons des bienfaits des hydrolats, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Épisode #6


ATTENTION : Ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation personnalisée chez votre médecin traitant.


Écouter ou réécouter la troisième série santé en 6 épisodes avec le Dr Charrié et ses excellents conseils.


Avec le Dr Jean-Christophe Charrié, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

  • Pouvez-vous nous expliquer ce qu’est un hydrolat ?
  • Pourquoi les hydrolats sont-ils souvent des remèdes oubliés ? 
  • Quels sont les critères à retenir pour bien choisir son hydrolat ? 
  • Quelles sont les propriétés des hydrolats ? 
  • Dans quels cas les hydrolats sont-ils particulièrement efficaces ? 
  • Est-ce que tout le monde peut en utiliser ? 
  • En quoi les hydrolats agissent-ils à la fois sur notre physique, notre mental et nos émotions ? 


Qui est mon invité de la semaine, le Dr Jean-Christophe Charrié ?

Le Dr Jean-Christophe Charrié est médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003.

On peut le retrouver sur Internet pour suivre l’actualité de L’Institut d’endobiogénie pour une médecine intégrative et préventive sur le site : www.iempi.fr ainsi que trouver un médecin formé à cette pratique. Il vient de publier son dernier livre "Mes remèdes phyto" en collaboration avec Anne Ghesquière aux éditions Eyrolles.


Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"L’hydrolat est la résultante, avec les huiles essentielles, de la distillation des plantes aromatiques. "

"Lorsque vous faites une tisane vous faites aussi une extraction des huiles essentielles des plantes qui en sont riches."


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Photo (c) LaRochellePhoto

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  • 105. La méthode pour mémoriser et ne rien oublier ! Avec l'expert Eliott Meunier #105 [Graine de Métamorphose]

    47:58
    [GRAINE DE METAMORPHOSE] Alexandre Dana reçoit Eliott Meunier, spécialiste de la gestion des connaissances personnelles, vidéaste et auteur. Vous arrive-t-il de voir passer une information marquante puis de ne pas réussir à la ressortir au moment voulu ? Dans tous les apprentissages, nous nous confrontons aux limites de notre mémoire. Notre invité a développé une méthode qui permet d'apprendre rapidement, et surtout, de ne pas tout oublier dans la foulée. Il synthétise cette méthode dans son tout premier livre Arrêtez d'oublier ce que vous lisez ! aux éditions Eyrolles. Il partage ses conseils et nous initie à transformer nos habitudes de lecture et d'apprentissage. Il mentionne d'ailleurs un logiciel particulièrement performant dans ce domaine : Obsidian. Épisode #105Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Eliott Meunier :La curiosité comme moteur de liberté et d'émancipationL'utilisation des cartes mentales pour structurer nos connaissancesL'importance de la lecture approfondie pour mémoriserLa gestion de l'information face à la surabondance sur le webLe concept de la prise de note orientée pour augmenter ses connaissancesLes défis de l'utilisation de l'intelligence artificielle dans l'apprentissageLes dangers de la dépendance à l'IA pour le développement de sa créativitéExplorer ses émotions et développer son énergie au travers de pratiques corporellesQuelques citations du podcast avec Eliott Meunier :"La première étape avant de commencer à lire, quel que soit le livre, c'est d'avoir une vue globale du sujet.""Ce que l’on cherche aujourd’hui ce n’est plus des informations, ce sont des perspectives.""Si vous voulez apprendre un sujet en autodidacte, je vous assure que tout ce découragement du début est balayé du dos de la main grâce à la carte mentale."Photo DR
  • 509. S’aimer pour aimer la vie, avec la journaliste et grand reporter Dominique Lagrou-Sempère #509

    01:03:09
    [METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Dominique Lagrou-Sempère, journaliste, grand reporter, présentatrice et auteure. Ensemble, elles évoquent l'art et la manière de "S'aimer pour aimer la vie". Comment accompagner nos proches dans leurs derniers instants de vie ? Comment combler l'absence de l'être aimé ? Dominique a perdu son mari des suites d'un cancer après 20 ans de vie commune et a choisi le chemin de la résilience, de la reconnexion à soi, à la nature et à la vie. Elle partage son parcours dans deux ouvrages, Après l’orage et Celle qui s'aime enfin, aux éditions Flammarion. Le premier est un témoignage poignant sur son deuil tandis que le second est une fiction inspirante qui raconte l'histoire d'une femme déterminée à embrasser pleinement la vie et tout ce qu'elle a à offrir. Dominique Lagrou-Sempère a également sa propre émission, Entre vous et moi, où elle rencontre des personnalités inspirantes pour des interviews intimistes. Épisode #509Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Dominique Lagrou-Sempère :Transformer la peur de la mort en souffle de vieL'importance de la mission de vieSe reconnecter à soi grâce à la méditationL'importance de l'alignement avec soi-même pour grandir et avancerAccepter et verbaliser ses peines pour mieux les affronterContinuer à aimer la vie malgré le deuilQuelques citations du podcast avec Dominique Lagrou-Sempère :"C'est un cadeau de pouvoir accueillir la confiance de la personne qui vous ouvre sa porte pour vous raconter sa vie.""Tout le monde devrait aller voir un psy un jour dans sa vie, même sans vivre des épreuves où c'est difficile parce qu'elle m'a donné les ressources pour travailler là-dessus.""J’ai cette naïveté de croire qu'il y a toujours du bon dans quelqu'un et que le lien que l'on peut tisser entre les uns et les autres peut rendre cette vie plus belle."Photo (c) IIbo Ogretmen
  • 110. Se libérer de la fatigue, profiter de la vie avec Léonard Anthony {Best-Of}

    47:36
    Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur, éditeur et spécialiste de l’hypnose de François Roustang. Nous allons parler de comment se libérer de la fatigue et du stress pour profiter de la vie ! Un épisode enthousiasmant pour changer en profondeur ses croyances et repenser ses habitudes de vie. Une voix apaisante et essentielle en cette période intense. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #92 paru le 13 avril 2020Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast À réécouter :#15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couette#384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivreRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony : Faire la différence entre la fatigue physique due au manque de sommeil et la fatigue psychique liée à l’épuisement nerveux Distinguer des signes de fatigue, de burn-out et de dépressionDistinguer les signes avant-coureurs de la fatigue Se réapproprier sa vie, son temps au lieu de le subir L'hypnose pour nous libérer de la fatigue L'importance de se reconnecter au monde et à soi S'autoriser à être soi Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony : "La phrase Je suis fatigué revient très souvent chez nos patients.""Nous sommes tous sujet à de l'agacement causé par la fatigue.""Le repos remet l'imaginaire en mouvement, c'est le moment où tout peut arriver.""Se reposer, c'est déposer une partie de soi pour s'ouvrir au créatif, donc être plus heureux.""Réintégrer des valeurs essentielles pour soi c'est le début du repos."Photo DR
  • 5. Optimiser sa pratique sportive en tenant compte de ses hormones ! Avec la triathlète Émilie Rimbert

    56:15
    Et si vous pouviez optimiser vos performances sportives en comprenant mieux vos fluctuations hormonales ? Émilie Rimbert, formatrice en symptothermie et triathlète de longue distance (qualifiée aux championnats du monde d'ironman), partage son expérience. Longtemps perçu comme une contrainte à cause des règles, son cycle s'est révélé être un atout lorsqu'elle a découvert l'impact des hormones sur le corps et la performance. Chaque phase du cycle offre des avantages spécifiques : certaines favorisent l'entraînement en force, d'autres en endurance ou en souplesse. En transformant notre physiologie en alliée et en maîtrisant les fluctuations hormonales, nous pouvons non seulement améliorer nos performances, mais aussi transformer notre perception du cycle en un puissant outil de compréhension et d'efficacité.Thèmes abordés lors du podcast avec Émilie Rimbert :L'impact des fluctuations hormonales sur la performance sportiveLa découverte de l'aptitude d'Émilie Rimbert pour l'endurance et l'ultra enduranceLa révélation de la symptothermie pour sa santé et ses performances sportivesLes différences entre la recherche médicale sportive masculine et féminineLes recommandations sportives en fonction des phases du cycle (cycle, ménopause etc...)À écouter : Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1) Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3) Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Émilie Rimbert :"Le cycle menstruel féminin, c'est un signe vital qu'on peut observer au même titre que le pouls ou la fréquence cardiaque.""Il faut être bienveillante avec soi-même et être à l’écoute de ses ressentis, au-delà de calibrer en fonction des séances.""On a toutes une fenêtre optimale de performance, à chacune d'aller observer, d'expérimenter, de noter."Photo DR
  • 508. Conseils de psy avant, pendant et après ses vacances avec Lisa Letessier #508

    01:05:01
    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose la psychologue clinicienne Lisa Letessier. Comment faire en sorte que nos vacances nous soient le plus bénéfiques possibles ? Entre la ville, la mer ou la montagne, partir seul·e, en famille ou entre amis, tous ces choix ont une influence sur notre repos physique et mental. Comment rester en forme et ne pas se sentir épuisé à peine revenu de ces vacances ? Dans son livre "Comment garder le bénéfice de ses vacances", aux éditions Odile Jacob, Lisa Letessier nous guide, de la préparation du séjour au retour à la maison, pour rendre cette coupure là plus bénéfique possible ! Épisode #508Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Lisa Letessier :Les signes d'alerte de la diminution de nos ressources mentalesL'importance de rester connecté à ses besoinsGérer les disputes et les tensions en couple ou en famille pendant nos vacancesIdentifier les éléments positifs des vacances pour constituer un "coffre de ressources" utilisable au quotidienL'importance des environnements naturels pour le repos du cerveauLes meilleurs conseils pour des vacances au top, bien dans sa têteComment bien préparer ses vacances avec une vue d'ensembleQuelques citations du podcast avec Lisa Letessier :"Des études ont montré à quel point être dans la nature faisait du bien au cerveau.""Quand on revient dans son quotidien, l'idée, c'est de réaccélérer doucement. C'est-à-dire, on ne va pas rentrer le dimanche soir et reprendre le boulot le lundi matin.""Il faut réfléchir à quel type de fatigue on a. Est-ce que ça va être plutôt de la fatigue physique ou est-ce que je vais avoir une fatigue décisionnelle. »Photo DR
  • L'importance du bien-être des mères et le rôle de l'entourage : diffusion d'un enregistrement live organisé par Philips Avent

    01:08:46
    Bienvenue dans la diffusion de cet enregistrement Live organisée par Philips Avent, à l'occasion du lancement du mouvement "Ensemble prenons soin de vous et de bébé #sharethecare". Cette table ronde présentée par l'animatrice Agathe Lecaron aborde le thème crucial du bien-être des mères ainsi que l'importance du soutien de leur entourage. Anne Ghesquière y a participé avec comme autres invités Juliette Katz, créatrice de contenu et jeune maman ; Fabrice Florent, podcasteur sur la parentalité et Charline, sage-femme et experte en gynécologie et maternité.Ensemble, ils aborderont les défis auxquels sont confrontées les mères modernes, notamment l'isolement et le manque de soutien dans les sociétés occidentales. Fabrice Florent de son côté apportera son point de vue sur comment être un soutien et un allié du bien-être des mères.Chaque invité partage son expérience personnelle et professionnelle, offrant des conseils pratiques visant à déculpabiliser les mères, à briser les tabous autour de la maternité, et promouvoir une vision collective du soin apporté aux enfants.Retrouvez l'actualité Philips Avent, sur sur Instagram. et sur leur siteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast : Maintenir une relation de couple malgré la parentalitéLa pression sociale sur les mères et l'injonction à être la “mère parfaite“Reconnecter avec son corps après l'accouchementDistinguer le baby blues et la dépression post-partumL'impact de la parentalité sur son identité féminineLa dépression post-partum chez les pères et leur sentiment d'impuissanceL'importance des relations familiales et sociales après l’accouchementQuelques citations du podcast : Juliette Katz : "Je me suis vraiment interdite beaucoup pour toutes ces raisons d'injonction de mère parfaite."Fabrice Florent : "J'ai peur qu'on ne devienne plus que des parents et qu'on oublie le couple."Anne Ghesquière : "Les sages-femmes ont un rôle absolument indispensable, c'est un des plus vieux métiers du monde."Charline : "C'est pas parce que vous êtes en train de galérer que vous n'êtes pas en train d'y arriver."Photo DR
  • 104. Le "Crush", cette nouvelle façon de dire l'amour avec la sociologue Christine Détrez #104

    35:54
    Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Christine Détrez, écrivaine et sociologue. Vous souvenez-vous de votre premier "Crush" ? Votre premier coup de cœur sur une personne à qui vous n'aviez peut-être même jamais parlé ? Christine Détrez a analysé le phénomène du "Crush", à quelle étape de la vie, il est souvent associé, ce qu'il dit des différences générationnelles et les modifications de la perception de l'amour à travers le temps. Pour mieux comprendre ces changements, Christine a interrogé des jeunes entre 13 et 25 ans sur leur "Crush" et leur vision de l'amour. Elle recense ses témoignages et les analyse dans un livre "Crush, fragments du nouveau discours amoureux", aux éditions Flammarion. Épisode #104Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Christine Detrez :Qu'est-ce que le "Crush" ?L'importance de remettre en question les modèles amoureux pour une société saineLes changements de l'approche des relations amoureuses chez les jeunesL'impact de la socialisation genrée sur les émotions des jeunesLa complexité des émotions amoureuses et de nos relations modernesLa légitimité du "Crush"Quelques citations du podcast avec Christine Detrez :"Lorsque les certitudes vacillent, c'est un moment qui peut faire peur, mais c'est ce qui permet à d'autres choses de surgir.""Pour un jeune homme, c'est honteux de parler de ses sentiments, ça crée une sorte de privation et de peur de s'exposer.""Les chansons, les films, les romans peuvent nous apprendre des choses sur nos sentiments et nos émotions, mais aussi sur leurs évolutions."Photo DR
  • 507. Et si on passait vraiment à l'empathie digitale ? Avec l'auteur Sébastien Ravut #507

    49:33
    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sébastien Ravut, expert en innovations digitales, sociales et environnementales. Apprendre l'empathie digitale pour maintenir une relation saine aux réseaux sociaux, passer à la CommunicationNonViolente en ligne ? Ils peuvent être source d'informations, de divertissement, de contacts professionnel, mais aussi de harcèlement et de haine. Il peut parfois être difficile d'y trouver un équilibre. Véritable geek et expert digital, Sébastien Ravut partage sa méthode pour identifier nos besoins spécifiques et adapter notre utilisation des réseaux sociaux en conséquence. Dans son ouvrage "Réseaux sociaux mon amour", publié aux éditions Eyrolles, il nous encourage à adopter un usage conscient des réseaux sociaux et à rester fidèles à nos valeurs dans nos interactions en ligne. Épisode #507Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sébastien Ravut :L'impact des réseaux sociaux sur nos interactions socialesAligner son comportement à ses valeursL'importance de la Communication Nonviolente sur les réseaux sociauxLes techniques de désamorçage des conflits en ligneLe rôle des réseaux sociaux dans la validation de l’individuLa gestion du stress des influenceurs face à la haine en ligneL'importance de la reconnexion authentique à l'autreLes dangers de l’addiction et la nécessité d'apprendre à s'en détacherQuelques citations du podcast avec Sébastien Ravut :"En continuant à m'informer et à réfléchir à ma posture sur la Communication NonViolente, j’ai trouvé cette idée d'empathie digitale.""Éviter de rentrer dans la colère ça me fait du bien.""Voici un défi : ne cliquer que sur des choses qu’on aime vraiment."Photo (c) Fanny Dion
  • 109. Explorer nos mémoires du passé avec Marie-Lise Labonté {Best-Of}

    59:00
    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Marie-Lise Labonté, psychothérapeute, conférencière internationale, auteure, formatrice, créatrice de la Méthode de Libération des Cuirasses©. Comment explorer nos mémoires du passé pour s’en défaire et puis renaître ? Qu’est-ce que le karma, et comment entrer en contact avec nos mémoires présentes pour se libérer de leurs charges émotionnelles. Grâce à son expérience de psychothérapeute et la méthode d’intégration Mémorielle, Marie-Lise Labonté nous aide à comprendre le passé pour mieux vivre le présent. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #243 paru le 25 novembre 2021Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast À réécouter :#184 Marie-Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nous#328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l’âmeRecevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Marie-Lise Labonté :Les mémoires du passé et leur signification L'inconscient individuel et l'inconscient collectif au sens de Carl Gustav Jung Les empreintes laissées par notre vécu et nos différentes blessures émotionnellesL'impact de ses empreintes sur notre quotidienDéfinir la notion de Karma avec les différences entre l'Asie et l'OccidentQuelques citations du podcast avec Marie-Lise Labonté :"L’individu va passer sa vie à vouloir retourner dans l’au-delà, c’est ce qu’on appelle une blessure de séparation.""Nous pouvons avoir peur de notre don et le retenir, et ça peut nous rendre malades.""Ce n’est pas la méthode qui guérit, c’est l’individu qui se guérit."Photo DR