Métamorphose, éveille ta conscience !

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Frédéric Lenoir, philosophe, sociologue et écrivain. Comment accepter les évènements, même déplaisants ? Frédéric Lenoir nous fait découvrir les clés du stoïcisme et des célèbres Pensées pour moi-même de Marc Aurèle, afin de nous aider à trouver la paix intérieure. L'univers est tel un grand être vivant où tout est interdépendant ; le bien et le mal n'existent que dans l'intention morale et non dans les événements extérieurs ; la liberté et la joie résident dans l'acceptation aimante de notre destin ; ce n'est pas la réalité qui nous rend heureux ou malheureux, mais la représentation que nous en avons. Et si nous prenions exemple sur l’empereur-philosophe romain qui a su, tout au long de son règne, garder la sérénité. Le rêve de Marc Aurèle de Frédéric Lenoir Ed. Flammarion. Épisode #542Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :"Pour les contemporains de Marc Aurèle, Marc Aurèle est philosophe parce qu'il vit en philosophe et pas parce qu'il a inventé des concepts.""C'est dans nos représentations et dans nos opinions que nous sommes heureux et malheureux, pas dans les événements extérieurs.""On est philosophe dès qu'on fait cette conversion intérieure où on se dit j'arrête de n'aimer la vie que quand elle me convient et je l'aime de manière inconditionnelle."Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction04:42 Le stoïcisme au-delà de la caricature.06:19 Le parcours de Marc Aurèle.08:23 L'aventure extraordinaire des Pensées pour moi-même de Marc Aurèle.11:51 Portrait de ce personnage hors norme, contre les idées reçues.17:12 Son destin d'empereur : du choc à l'acceptation.22:04 La grande sensibilité de Marc Aurèle.23:18 La philosophie : art de créer des concepts ou art de vivre ?29:27 Épictète et les fondements du stoïcisme.32:50 La conception stoïcienne de Dieu.35:36 Qu'est-ce que la Maison des Sagesses, fondée par Frédéric Lenoir ?40:41 Marc Aurèle, homme de son temps : les limites de sa sagesse.45:54 En quoi le christianisme s'inspire du stoïcisme ?48:06 Les deux préceptes essentiels du stoïcisme.53:52 Comment aimer la vie de manière inconditionnelle ?À ré-écouter :#430 Frédéric Lenoir : L'odyssée du sacré#341 Frédéric Lenoir : Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats#244 Frédéric Lenoir : Un voyage vers soi avec Jung#205 Frédéric Lenoir : Juste après la fin du mondeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto Pascal Ito (c) Flammarion

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Marion Thélisson, psychologue clinicienne, spécialisée dans les troubles anxieux et les traumatismes. Ensemble, ils se demandent comment reprendre le contrôle de son bonheur. Dans une société qui nous impose des normes de réussite et qui nous enjoint à être heureux, comment s’autoriser à créer notre propre chemin ? De quelles façons se reconnecter à soi-même pour créer une vie qui nous ressemble ? Marion Thélisson démonte les idées reçues sur la quête du bonheur et partage avec nous des outils concrets pour que nous apprenions à nous écouter et à redéfinir nos véritables aspirations. Prêts pour une introspection sincère et fructueuse ? Son nouvel ouvrage intitulé Regarde-toi le nombril, tu seras plus heureux est paru aux éditions Trédaniel. Épisode #114Quelques citations du podcast avec Marion Thélisson :"À force de de consommer, de vouloir toujours plus, en fait on n'arrive plus à apprécier ce qu'on idéalisait, ce qu'on enviait, ce qu'on désirait.""Pour qu'on apprécie les moments de bonheur, il faut nécessairement des moments d'inconfort.""On ne peut pas vivre une vie heureuse si, à un moment donné, on ne pense pas à soi, tout simplement parce qu'on est dans ce corps-là et dans cette vie-là.Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Thélisson :00:00 Introduction03:48 Pourquoi le bonheur à tout prix ?05:37 Le sentiment de mal être est-il plus important qu'avant ?08:58 Comment se libérer de nos croyances limitantes.11:33 L'exercice des passions d'enfant.15:38 En quoi un rêve reflète la personnalité profonde.17:10 Comment renouer avec ses rêves.20:20 Le rôle moteur de la peur.21:45 Faut-il être égocentrique pour être heureux ?24:03 Comment se libérer des modèles normés ?26:25 Des techniques pour échapper aux injonctions de la société.32:24 Faut-il être en couple pour être heureux ?34:20 Des outils pour mieux s'aimer soi-même.39:01 Le mal être post confinement.41:03 La nécessité d'une prise en charge individuelle en cas de troubles.44:22 Le premier petit pas concret à faire pour renouer avec sa vision du bonheur.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie, auteur de travaux de recherches et de livres best-sellers. Existe-t-il des clés pour cultiver la bonne humeur même dans les moments difficiles ? Est-il possible d'apprendre à être heureux comme on apprend à lire ? Lorsqu’on sait que la dépression reste « l’une des maladies les plus fréquentes de nos jours, et les plus coûteuses en qualité de vie », ce questionnement semble bien légitime. La dépression n'a plus aucun secret pour le Pr Michel Lejoyeux. Il nous livre des outils concrets et diversifiés pour redécouvrir une sérénité authentique et durable : épisode garanti 100% bonne humeur ! Dans son livre, L’aventure de la bonne humeur, paru aux éditions Robert Laffont, il a fait le choix de la fiction dont on est le héros avec un jeu de pistes et une galerie de personnages hauts en couleurs ! Épisode #541Quelques citations du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :"La quête du high est déprimante et fatigante. L'objectif, c'est la quête d'un équilibre et d'une capacité à tolérer les mouvements de vos humeurs.""Une relation empathique, une relation non malveillante, qui ne prend pas de l'autorité sur vous parce que vous êtes déprimé, ça, c'est le plus précieux." "Je n'ai pas peur de l'hypersensibilité ; j'ai plus peur de celles et ceux qui considèrent que leurs émotions n'existent pas."Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :00:00 Introduction03:35 La bonne humeur, un cheminement personnel.05:25 Les émotions au coeur de nos vies.06:35 Les "4 E" pour déterminer un trouble de l'humeur.10:59 La quête épuisante d'une bonne humeur permanente.12:00 Mésestime de soi et dépression.15:18 Le mystère des causes de la tristesse.16:19 La bonne humeur excessive : avantages et inconvénients.18:32 Plus inquiétante que la mauvaise humeur : l'alexithymie !21:42 Comment la science définit l'émotion aujourd'hui ?24:04 Comment mieux réguler nos comportements ?26:38 Quel rôle peut jouer la lecture dans l'apprentissage de nos émotions ?34:10 L'exercice du blason pour redonner du sens à sa vie.38:17 Le risque de nostalgie.40:02 Les ponts entre psychiatrie et philosophie.43:53 Les 5 verbes en guise de solution à la mauvaise humeur.48:13 Est-ce que le fake it until you make it marche avec la bonne humeur ?49:55 Nait-on de plus ou moins bonne humeur ?53:28 La nécessité de cultiver l'agilité.58:15 Ce que nous apprend le mythe de Sisyphe.01:00:33 L'impact de la musique et de la nourriture sur l'humeur.01:07:17 Comment pratiquer l'auto-compassion.À ré-écouter :#301 Pr Michel Lejoyeux : En bonne santé avec MontaigneAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Astrid di Crollalanza

Anne Ghesquière reçoit Philippe Nicolas, enseignant-trappeur et Docteur en sciences de l’éducation. Enseignant chercheur, celui-ci aime la qualification d’enseignant-trappeur car il aborde les thématiques de l'éducation dans la nature à la lumière des cultures premières, de la vie en plein air et avec, au coeur, la question de la réalisation de soi. Les deux maximes, « Aime et fais ce que tu veux ! » de Saint-Augustin et « Rends-toi digne de ce qui t’attire ! » emprunté à la culture amérindienne sont deux principes essentiels qui le guident dans sa vie de tous les jours. En lien avec la nature, il fait vivre à ses élèves des expériences fondatrices. Avec lui, cheminons vers nous-même, avec le vivant et les autres. Rencontre avec un sage philosophe. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseLe podcast #297 a été diffusé, la première fois, le 30 mai 2022.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Quelques citations du podcast avec Philippe Nicolas :"Il n’y a pas de vraie joie si on ne s’émerveille pas.""Le propre de l’enfance c’est la vitalité, c’est de se saisir de grands défis et de se dire « moi, je peux ! ».""Peu importe ce que j’ai vécu, la vie m’invite à chaque instant. Est-ce que je la rejoins et qu’est-ce qui m’empêche de la rejoindre ?"Thèmes abordés lors du podcast avec Philippe Nicolas : 00:00 Introduction.02:27 La vocation d'enseignant de Philippe Nicolas.03:43 Comment rétablir le lien enfant/nature à l'école.06:24 À quel âge naissent les vocations et comment les favoriser ?07:46 La genèse de l'expédition au Groenland.12:42 Chaque humain doit-il trouver ce qui l'anime profondément ?15:17 Quelle place pour le désir dans le chemin vers l'accomplissement.21:32 Quel impact peuvent avoir les expéditions sur les jeunes ?23:20 La joie, clé de l'épanouissement personnel.25:30 En quoi sommes-nous nos propres limites et comment dépasser celles-ci ?28:34 Comment réenchanter l'école ?30:51 Redonner une place à l'amour authentique à l'école.36:58 La connaissance de soi au coeur de l'enseignement.40:44 Quelle place pour la spiritualité dans l'école ?Photo DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie Lise Labonté, psychothérapeute, auteure et formatrice. Comment dépasser les diktats pour retrouver une relation saine à notre corps et à notre alimentation ? Comment prendre en compte nos véritables besoins et conscientiser nos blessures ? Comment nous réconcilier avec la perception que nous avons de notre corps ? Marie Lise Labonté se confie sur son propre cheminement et nous guide en tant que psy vers une meilleure connaissance de nous-même pour une alimentation “intuitive”, plus consciente, à l’écoute et respectueuse de soi. Son Livre anti-régime a été publié chez Guy Trédaniel. Épisode #540Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté :"Le corps sait ce dont il a besoin pour se nourrir.""Les traumas viennent remettre en question notre relation à la vie bien sûr, à la mort et à la nourriture." "Si l'enfant reçoit des jugements sur son corps, là il y a une distorsion qui se crée."Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté :00:00 Introduction06:51 L'expérience personnelle des troubles alimentaires de Marie Lise Labonté.10:40 Quel rôle jouent les référents parentaux dans notre rapport à la nourriture dès l'enfance ?14:12 Maladie auto-immune et rapport à l'alimentation.16:22 Qu'est-ce que la MLC (Méthode de libération des Cuirasses) ?18:27 Comment les traumatismes peuvent-ils influencer notre rapport à l'alimentation ?23:41 Les types de faim.27:43 Comment se libérer de la faim émotionnelle ?30:00 L'impact du regard extérieur sur la vision que nous avons de notre corps.38:53 La nourriture intuitive pour se libérer de nos conditionnements.40:08 Déconstruire nos croyances sur les aliments.43:08 Comment distinguer compulsion et intuition ?47:51 Les étapes pour réveiller l'intelligence corporelle.50:58 Un exercice pour reprendre contact avec son corps.55:15 Les troubles alimentaires à plus de 50 ans.À ré-écouter :#328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l'âme#243 Marie Lise Labonté : Explorer nos mémoires du passé#184 Marie Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nousAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique de François Roustang, expert de la fatigue. Comment faire pour ne plus subir notre fatigue et celle des autres ? Sommes-nous tous épuisés ? Est-ce inéluctable ? Léonard Anthony fait le point sur la fatigue mentale et nos addictions au numérique. Il propose des exercices et des pistes d’action concrètes pour ne plus subir sa fatigue et vivre pleinement. Vous allez voir, ces nouvelles habitudes sont aussi efficaces que simples à mettre en place ! Passionnant ! Le dernier livre de Léonard Anthony, Goodbye fatigue, est paru en poche en édition augmentée aux éditions Points. Épisode #539Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :"Je peux mettre en place un système de protection et d'hygiène pour profiter de tout ce qui m'est utile dans le digital sans me laisser siffler par le digital.""L'engagement génère de l'énergie et diminue la fatigue.""On ne pourra jamais traiter l'épuisement de la planète si on ne commence par traiter sa propre fatigue."Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :00:00 Introduction06:20 D'où vient la fatigue mentale ?08:19 Le lien entre fatigue mentale et addictions.10:05 Fatigue existentielle et la question du sens13:20 La nécessité d'une hygiène du numérique.15:10 Comment échapper au flux épuisant de l'Information ?22:45 L'impact du virtuel sur la santé mentale.26:10 Tout le monde est-il capable de vigilance vis-à-vis de ces addictions ?28:40 Les signaux qui doivent alerter.30:33 Comment faire de la fatigue une alliée ?32:33 La fatigue décuplés des épreuves.41:00 Des outils pour se défatiguer.45:42 Comment se libérer de l'hyperstimulation ?52:33 Le super pouvoir de l'hypersensibilité.59:24 De la fatigue-plainte à la fatigue-moteur01:03:11 S'engager pour diminuer sa fatigue.01:06:49 Comment entrer et sortir du sommeil ?01:10:26 Apprendre à faire pause.À ré-écouter :#384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivre#92 Léonard Anthony : Se libérer de la fatigue, profiter de la vie#15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couetteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

Anne Ghesquière reçoit Olivier Clerc, écrivain, conférencier et formateur. Comment redonner du sens à nos vies en accéléré ? Comment insuffler de la magie à nos journées stressantes ? Olivier Clerc partage tous ses secrets pour spiritualiser le quotidien le plus banal. Il nous montre comment donner du sens à tous les gestes, toutes les actions, toutes les pensées que nous réalisons. Son ouvrage, Magiciens du quotidien - Spiritualisez votre vie grâce à la magie des routines quotidiennes est sorti aux Éditions Leduc. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE] Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseLe podcast #275 a été diffusé, la première fois, le 14 mars 2022.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Quelques citations du podcast avec Olivier Clerc :"Mon sentiment est que la spiritualité est là pour faire descendre l’esprit dans la matière.""Aimer et pardonner sont pour moi très très liés.""À force de pratiquer la gratitude on élargit notre conscience."Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Clerc : 00:00 Introduction03:08 La spiritualité est-elle accessible à tous ?05:13 Le rôle de la conscience pour éclairer le quotidien.09:48 Spiritualité et religion : l'expérience d'Olivier Clerc.13:45 Créer en soi un climat harmonieux.16:35 Incarner l'intention pour donner du sens à sa vie.20:36 Techniques pour faire des pauses conscientes.23:09 La main comme prolongement de sa conscience.26:49 L'impact des traces énergétiques.29:02 Se purifier pour retrouver notre lien au monde31:21 S'apprivoiser soi-même.33:25 Rituel du pardon pour laisser place à l'amour.37:28 Rester dans la gratitude malgré tout.42:14 Prendre le temps de regarder les gens autour de nous.44:24 Le rituel de la coupe de cheveux.46:06 Rituel de conduite en conscience.48:13 Qu'est-ce qui distingue superstition et prière ?51:20 Pourquoi consacrer des lieux, des objets, le couple etc. ?55:49 Pourquoi vivons-nous "une ère apocalyptique" ?Photo DR

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié. Ensemble, ils montrent comment équilibrer sa santé mentale grâce à l'ayurvéda. Vous connaissez sans doute cette médecine traditionnelle indienne qui prône l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à l’utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation mais connaissez-vous la gestion du mental qu’elle propose depuis des millénaires ? Samuel Ganes nous dit tout sur Manovyapara qui signifie en sanskrit « activité mentale ». Il partage avec nous des conseils et exercices concrets, faciles à appliquer pour alléger ses pensées et favoriser les émotions positives. Son dernier ouvrage, Manovyapara, est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #113Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes :"L'Ayurvéda ne travaille pas une seule chose, on travaille toujours l'ensemble de sa vie en règle générale.""Le karma, ce serait vraiment une proposition d'ouverture d'esprit.""Le sommeil permet de se régénérer et c'est sûrement un des actes les plus forts avant même de faire du yoga, des respirations ou quoi que ce soit."Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00 Introduction04:44 Les fondements de l'Ayurvéda, une approche holistique.08:18 Qu'est-ce que sont les doshas ?11:42 La dimension spirituelle de l'Ayurvéda12:45 Comment découvrir sa dominante en dosha ?13:20 En quoi le travail mental est-il crucial dans l'ayurvéda ?18:42 Exercice concret pour débloquer les blessures de l'enfance.21:43 Quel exercice pour gérer la puissance de l'émotion ?23:05 Par quel mantra débuter sa journée ?26:45 Comment appliquer le karma au quotidien ?29:03 L'importance de cultiver l'art de la curiosité.34:28 Quelles sont les grandes questions à se poser pour débuter ?37:03 Les ajustements nécessaires entre cette pratique millénaire venue d'Inde et le monde moderne occidental.40:36 Les bienfaits de la routine matinale.43:46 Quelques rituels ayurvédiques essentiels.55:56 Comment organiser sa maison pour trouver l'harmonie.À ré-écouter :#400 Samuel Ganes : La respiration comme clé de vie#1 Méditation - Samuel Ganes : Souffle et méditation des chakras#35 Samule Ganes : L'ayurvéda, découvrir son dosha et s'auto-coacher pour se sentir bienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR