Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Romain Vicente, responsable des praticiens du célèbre centre de ressourcement "La Pensée Sauvage" pour faire un point complet sur le jeûne ! Comment être en excellente santé grâce au jeûne ? Idées reçues, durées, jeûnes intermittents ou longs. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]Le podcast #11 a été diffusé, la première fois, le 18 février 2019Quelques citations du podcast avec Romain Vicente :"Au travers du jeûne, cette joie qui se reconnecte.""Le jeûne est un retour à notre humanité.""Quand on commence à jeûner on va libérer les toxines..."Thèmes abordés lors du podcast avec Romain Vicente : 00:00 Introduction02:20 Jeûne et changements rapides. 04:07 Les progrès du jeûne en France. 06:11 Pour quoi jeûner ? 08:36 Jeûne et mécanisme de compostage. 11:37 L'autophagie. 14:37 Les différentes phases du jeûne. 18:10 Jeûne et réflexes ataviques.21:40 Reset et reconnexion à soi. 24:10 Quelle fréquence ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quel est le rôle du glucose ? Que se passe-t-il quand nous avons trop de sucre dans le corps ? Comment prévenir un trop plein d’insuline ? Dans ce deuxième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent les 5 réflexes indispensables pour se passer du sucre dans notre quotidien. Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec le Dr Yann Rougier : "Celui qui est maître de l'insuline est maître de son poids." "L'alimentation est un pilier pour le vingt-et-unième siècle de toutes les maladies dégénératives qui explosent.""La minceur doit devenir une conséquence et pas un but."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00 Introduction02:18 Que fait le sucre dans notre corps ?08:27 Le lien entre système nerveux et métabolisme alimentaire.10:33 Le sucre est anxiolytique.15:45 Faut-il faire des analyses de sang ?17:56 La règle des 3 M pour réduire son stress.22:01 Comment pallier la dépression saisonnière en se passant de sucre ?23:24 Le body scan pour moins stocker.24:36 Quel sucre choisir ?À écouter : 5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)Photo DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, auteure et experte en santé. Comment l'omniprésence des réseaux sociaux et des écrans contribue-t-elle à une déconnexion de nos sensations physiques ? Comment renouer avec son corps ? Quelles techniques permettent de soutenir les processus naturels d'auto-guérison du corps ? Stéphanie Brillant explore ce lien au corps souvent malmené, incompris, voire totalement ignoré. Elle nous invite à la réconciliation et nous donne des outils pour rédiger un nouveau pacte avec notre corps afin de retrouver la santé et l'harmonie intérieure. Son livre, Quand le corps n'est plus d'accord, est paru aux éditions Actes Sud. Épisode #572À réécouter :#15 Stéphanie Brillant : Parents conscients, Se déconstruire pour construire son enfant !#349 Stéphanie Brillant : L'incroyable pouvoir de l'amour. Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :"Le corps a un coeur et c'est son esprit bien à lui.""Nos corps ont besoin de stress, mais de stress qui leur permettent de continuer à être forts.""Le corps est le gardien du sens." "La santé mentale passe par le corps."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :00:00 Introduction05:03 Divorcer de son corps : danger et signaux.11:30 Perfectionnisme et limites du corps.16:15 La difficulté d'être à l'écoute de son corps.19:00 Comment fonctionnent les maladies ?24:26 L'hormèse.28:41 Un exercice qui permet de provoquer l'hormèse.31:22 Notre époque est-elle propice aux crises corporelles ?34:07 Comment retrouver de l'énergie ?38:42 Comment déconnecter ?45:48 Écrans, adultes et adolescents.49:46 Qu'est-ce que "devenir conscient" ?54:32 Notre rapport au temps, signe de bonne santé ?57:41 Le rôle de la peur.1:00:34 Quelle place donner à la spiritualité ?01:02:34 Respirer par la bouche : à bannir !01:05:20 La santé mentale passe par le corps.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto OVERLOVER@JEAN_CLAUDE THIBAUT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Sofiane Khayat, alias @so_foodiee, coach en nutrition et créateur de contenu sur la santé naturelle. Ensemble, ils explorent LA routine inflammatoire qui permet à chacun d'activer ses "super-pouvoirs naturels". Quelles sont les signes d'une inflammation ? Comment réduire celle-ci ? Comment booster sa santé sans contrainte ? Au micro de Xavier Pitois, Sofiane Khayat partage avec nous sa méthode pour nous aider à reprendre joyeusement le contrôle de notre santé ! Son livre, Ma routine anti-inflammatoire, est paru aux éditions Larousse. Épisode #120Quelques citations du podcast avec Sofiane Khayat :"Tu peux avoir une plante malade, lui donner les meilleurs soins du monde avec les meilleurs produits si la terre est mauvaise, la plante ne va pas guérir.""Ton corps est sacré, la santé, c'est tout.""Passion rime avec guérison."Thèmes abordés lors du podcast avec Sofiane Khayat :00:00 Introduction01:22 Sclérose en plaques : le parcours de Sofiane Khayat.06:31 Du diagnostic à l'exploration des solutions.10:26 Une approche ludique pour booster sa santé.17:19 Les maladies inflammatoires et leurs signaux.20:12 3 gestes essentiels pour réduire l'inflammation.23:40 Les compléments contre l'inflammation.24:45 Les aliments pro inflammatoires.28:12 Les erreurs qui font grimper la glycémie.30:50 Le coût du bien manger.33:53 Le cidre de feu pour booster l'immunité.36:30 Comment activer le nerf vague ?38:50 Passion et guérison.42:30 Réduire l'exposition aux perturbateurs endocriniens.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit l’auteur-compositeur et interprète, Ben Mazué. Comment survivre à une rupture amoureuse ? Devenir papa est-il le plus beau métier du monde ? Est-il possible de vieillir sereinement ? Au micro d'Anne Ghesquière, Ben Mazué se livre avec beaucoup de sensibilité et de poésie sur tous les thèmes qui traversent son nouvel et merveilleux album intitulé *Famille*. À travers 14 nouveaux titres, ce médecin de formation devenu auteur-compositeur-interprète, et récompensé aux Victoires de la musique, poursuit son exploration de l’âme humaine. N'hésitez pas à suivre son actualité musicale sur son site ! Épisode #571Quelques citations du podcast avec Ben Mazué :"Ce que moi j'appelle famille, ce sont les gens capables de m'accepter, de me pardonner, de me comprendre et à la fin de me sublimer.""Le fait de travailler avec les mêmes personnes, ça prouve quelque chose sur la qualité du lien.""L'idée n'est pas de vivre longtemps, mais de vivre assez."Thèmes abordés lors du podcast avec Ben Mazué :00:00 Introduction03:19 L’autobiographie musicale par Ben Mazué. 04:18 Passer du stéthoscope à la guitare. 07:15 La musique guérit-elle ? 09:16 Des « formules » thérapeutiques 10:21 Les sources d’inspiration de Ben Mazué. 13:23 Une définition de la famille 15:35 L’importance des collaborations. 18:35 La "tendre guerre" des relations familiales. 23:48 La paternité. 29:17 Le masculin : un sujet de défiance ?32:01 Qu’est-ce que l’amour ? 35:21 La question de la pérennité du désir.41:31 Comment aider une victime de violences conjugales ?44:04 Le deuil de la rupture. 50:12 Cesse-t-on d’aimer quand c’est fini ? 52:48 Aimer aimer et rendre hommage. 53:27 Comment aborder sereinement la mort et le vieillissement ? 56:20 Se sauver tout seul. 57:40 Un lien enfantin avec l’invisible. 61:29 Le contact avec le public. 01:04:58 Mener une vie dictée par sa passion.01:06:30 Les bienfaits de la marche. 01:09:17 Métamorphose et l’accueil de la lenteur. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : que faire si on avait une année sabbatique ? Aujourd’hui, ils vont parler des possibilités que pourrait nous offrir une année de pause loin de notre travail ou routine quotidienne. Une année sabbatique est un luxe mais ne devrait-elle pas être proposée à tous dans nos vies modernes ? Comment s'organiser financièrement ? Que faire ? Quelle durée ? Pourquoi faire une pause ? Épisode #24 Les Conversations du Scarabée.Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :Anne : "Ces temps de silence, de désert intérieur, d'émergence sont très importants pour nourrir l'être profond."Alexandre : "Les années sabbatiques ont été, dans certaines cultures, un rite de passage à l'âge adulte."Anne : "Nous sommes profondément des pèlerins du monde et des nomades."Alexandre : "Le sabbatique permet de créer l'espace nécessaire pour se plonger pleinement dans une nouvelle identité."Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :00:00 Introduction.02:43 L'année de pause : une nécessité oubliée ?04:27 Durée idéal de la pause.05:05 Les fonctions du temps sabbatique.12:41 Exemple de sabbatique forcé : le covid.14:30 L'année sabbatique rêvée d'Alexandre Dana.17:09 L'année sabbatique rêvée d'Anne Ghesquière.22:15 Le rite de l'année de césure.24:52 Les voyages longs pour mieux se comprendre.30:14 Comment s'organiser financièrement ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quelle différence entre faim réelle et fausse faim ? Comment recaler notre sens de la satiété ? Par quoi commencer son repas ? Dans ce premier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier font la distinction entre la faim réelle et les fringales pour privilégier une prise de conscience dans notre manière de nous alimenter pour un corps et un esprit en bonne santé.Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec le Dr Yann Rougier : "Le corps humain est un miracle, une merveille où il y a de nombreux équilibres.""La nutrition santé, c'est transformer les associations alimentaires en messages de santé pour le corps.""La nutrition du 21e siècle ne s'intéresse pas à la prise alimentaire, mais aux effets de la prise alimentaire sur le repas suivant."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00 Introduction02:35 La nutrition : un enjeu de santé publique.03:42 Différences entre faim réelle et fringale.07:08 Le cerveau : la clef de prise et perte de poids.08:20 L'explosion des diabètes infantiles.10:43 Comment savoir si on un bon index glycémique (IG) ?15:15 Les origines des fausses faims.15:57 Les protéines, fibres et graisses : des freins au sucre.21:35 Par quoi commencer le petit déjeuner ?22:45 Les 5 bonnes combinaisons alimentaires.24:50 Recaler notre sentiment de satiété.27:09 Les boissons à bannir.Photo DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie et micronutritionniste. Comment éviter le déclin cognitif ? Est-il possible d'améliorer naturellement l'efficacité de notre cerveau ? Entre plantes adaptogènes, vitamines, molécules chimiques... quels compléments choisir ? Quels enjeux éthiques apparaissent aussi derrière cette recherche d’un cerveau optimisé ? Au micro d'Alexandre Dana, Anne-Laure Denans nous présente les nootropiques les plus efficaces, les protocoles précis et les précautions d’usage. Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir son Guide pratique des compléments nootropiques paru aux éditions Thierry Souccar ou suivre ses actualités sur son site. Épisode #570Quelques citations du podcast avec Anne-Laure Denans  :"Le stress en fait c'est l'ennemi numéro un du cerveau.""Chaque organisme est différent et va être plus ou moins réceptif à tel ou tel nootropique.""On est quand même soumis à un stress permanent et ces plantes adaptogènes nous permettent justement de moduler ce stress."Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Laure Denans : 00:00 Introduction03:04 Études de médecine et smart drugs.06:18 Le rôle du système nerveux central.07:49 Qu'est-ce que sont les neurotransmetteurs ?10:05 La fonction des nootropiques.11:04 Qu'est-ce que l'oxydation des neurones ?12:50 Définition d'un nootropique.15:39 Différences nootropiques / psychotropes.18:06 Les différents bienfaits des nootropiques.22:32 L'impact de l'alimentation ultra transformée sur le cerveau.26:37 Les habitudes à mettre en place pour préserver sa santé cognitive.30:12 Optimiser son assiette ou se complémenter ?33:56 Les plantes adaptogènes.36:00 Par quels nootropiques commencer ?39:14 Coût des nootropiques.42:33 Course à la performance cognitive et éthique.46:04 Nootropiques et le risque d'augmenter son anxiété.47:50 Le futur des nootropiques.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Dillenseger, spécialiste des arts stratégiques chinois, auteure, et conférencière. Comment trouver le lieu qui nous convient ? Nos lieux de vie nous choisissent-ils ? Comment faire lorsque l’on n’a pas le choix du lieu où l’on vit ? Comment faire de son chez-soi un lieu de joie et de bonheur ! Marie-Pierre Dillenseger nous montre comment être en harmonie avec sa demeure et nous invite à considérer notre lieu comme un compagnon à part entière, qu’il faut saluer, remercier, écouter et parfois quitter. Une approche décoiffante pour être enfin bien chez soi : home sweet home ! Épisode #569Retrouvez son dernier livre, Bien chez soi, publié aux éditions Robert Laffont dans toutes les bonnes librairies et son actualité sur son site internet.À réécouter :#466 Marie-Pierre Dillenseger : Du repli à l'avancée#292 Marie-Pierre Dillenseger : Libérez votre feu intérieur !#191 Marie-Pierre Dillenseger : La force de s'incarner#103 Marie-Pierre Dillenseger : Oser s'accomplir et s'incarner pour être soi avec la pensée chinoiseQuelques citations du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :"Il est sage et constructif d'envisager notre lieu de vie comme un compagnon de route.""Les lieux ont une énergie propre qui va être en résonance avec qui nous sommes.""Osez affirmer votre être au sein de vos lieux."Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :00:00 Introduction03:23 La perte d'un lieu.05:44 L'importance de penser le lieu07:35 Le fengshui : un outil moderne ?11:06 Les fonctions d'un lieu.15:49 Y a-t-il des personnes plus sensibles à leur environnement ?18:41 En quoi les lieux "vivent" ?22:08 Les lieux nous appellent-ils et inversement ?28:22 Les lieux comme coachs de vie.31:34 Comment choisir un lieu qui nous correspond ?39:46 Prendre soin de son lieu, c'est prendre soin de soi.46:10 Les bienfaits du ménage (ou pas !)48:46 Que faire lorsque l’on n’a pas le choix du lieu où l’on vit ?54:15 Faut-il désencombrer absolument ?01:01:00 Se sentir bien dans son lieu : quel impact sur notre devenir ?01:02:20 Faire un état rétrospectif des lieux où on a vécu.01:05:00 Les lieux peuvent-ils nous sauver ?01:06:08 Des clefs pour se sentir bien chez soi.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR