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Métamorphose, éveille ta conscience !

#190 Benjamin Putois : Nos rêves & cauchemars

Saison 3, Ep. 190
•

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Benjamin Putois, Docteur en sciences cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute. Avec lui, nous allons mieux comprendre le fonctionnement de nos rêves et cauchemars et apprendre comment en modifier le contenu pour se construire une vie de rêve, guérir de troubles traumatiques et mieux dormir. C'est parti pour un plongeon éveillé dans la science des rêves. - Épisode #190


Dans cet épisode avec Benjamin Putois, j'aborderai les thèmes suivants :

  • Vous êtes l’auteur du “Manuel de guérison des cauchemars - Mieux dormir grâce à la science des rêves” aux Arènes, comment vous êtes-vous intéressé à ce sujet ?
  • Qu’est-ce qu’un rêve et qu’est-ce qu’un cauchemar ?
  • A quoi nous servent-ils ? Comment fonctionne ce processus de «digestion» des rêves ?
  • Quelle partie de nous produit les rêves dans le cerveau et comment çela fonctionnet-il ?
  • Que disent les recherches récentes en neurosciences sur le rôle des rêves et des cauchemars ?
  • Quelles sont les phases de sommeil et à quelles phases les rêves et cauchemars apparaissent-ils ? Pendant le sommeil paradoxal ?
  • Combien de temps durent-ils et combien de rêve fait-on ?
  • Quels types de rêves et cauchemars reviennent le plus souvent ?
  • Les chamanes disent que le sommeil paradoxal désincarne nos peurs et libère notre corps de nos angoisses à venir.
  • Pourquoi certaines personnes se souviennent de leurs rêves et d’autres non ?
  • Lorsque l’on rêve «notre corps est mutique, nos muscles sont débranchés. Nous sommes des momies qui créent des réalités virtuelles»…
  • Pour vous le fantasme des psychanalystes et Freud en chef de file est de décoder les rêves «C’est un sympathique et ludique passe-temps, mais pas une méthode de soin» dites-vous !
  • Les cauchemars chroniques sont-ils un problème fréquent, voire une maladie ? 5 à 7 % des adultes rapportent des cauchemars qui les font souffrir.
  • Comment s’alimente le «cercle infernal» des cauchemars chroniques ?
  • Vous préconisez d’apprendre à modifier le contenu d’un cauchemar pour le transformer en rêve, grâce notamment à l’IRT (Imagery Rescripting Therapy) ou « thérapie par rescénarisation d’images mentales », une thérapie venue du Canada et des États-Unis, en quoi consiste-t-elle? et dans quels cas est-elle préconisée ?
  • Pourquoi la visualisation mentale joue-t-elle un rôle fondamental dans ce processus ?
  • Votre manuel est parsemé d’exercices d’imagination et de création visuelle mentale, pouvez-vous en donner quelques exemples concrets pour nos auditeurs ?
  • Est-ce que la visualisation mentale est efficace aussi pour les rêves afin d’améliorer la digestion de notre vécu au quotidien ? Je pense aux rêves lucides et à l’incorporation directe…
  • Peut-on adapter la méthode de transformation des cauchemars en rêves positifs adaptée aux enfants ?
  • Pouvez-vous nous partager des exemples concrets de cauchemar et de transformations expérimentées par vos patients, qui serait particulièrement fréquents ?
  • Pour finir, quel est le secret pour se créer une vie de rêve ?


Qui est mon invité de la semaine, Benjamin Putois ?

Benjamin Putois est Docteur en sciences cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute.

Il est l'auteur du livre “Manuel de guérison des cauchemars - Mieux dormir grâce à la science des rêves”, paru aux Éditions Les Arènes.

On peut le retrouver sur le site: https://imaginerever.org


Quelques citations du podcast avec Benjamin Putois :

“Avoir un ou plus d'un cauchemar par semaine peut être un signe de la maladie des cauchemars"

"Quand les rêves fonctionnent bien leur souvenir est évanescent"

"Quand il...

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  • 692. Famille & Argent : briser les tabous, gérer son budget avec Vincent Grard #692

    01:05:26||Saison 8, Ep. 692
    Anne Ghesquière reçoit Vincent Grard pour parler de relation à l’argent, il est Directeur France de Trade Republic. Que dit notre lien à l'argent de nous ? Faut-il vraiment préparer la retraite de ses enfants dès leur naissance ? Et pourquoi les femmes seraient-elles souvent de meilleures investisseuses que les hommes ? Comment en parler en famille ? Pourquoi et comment faire son budget ? Pourquoi tant de personnes laissent-ils encore dormir leur argent sur un livret ? Comment commencer à investir quand on n’y connaît rien ? Dans cet épisode, Vincent Grard partage des conseils concrets pour mieux gérer son budget, constituer une épargne de sécurité, investir intelligemment avec de petits montants et transmettre aux jeunes une relation plus saine à l’argent. ETF, inflation, charge mentale financière, erreurs les plus fréquentes : un échange sans jargon pour reprendre le pouvoir sur son argent et préparer l’avenir avec plus de sérénité. Épisode #692Quelques citations du podcast avec Vincent Grard : "L'argent, c'est une notion de flux pour réaliser les moyens.""Le facteur clé, ce n'est pas le montant, c’est le temps""Quand tu fais un budget, c'est toi qui dis où ton argent part, plutôt que de le regarder partir."Investir comporte des risques. Les intérêts, gains financiers et prime soumis aux prélèvements fiscaux et sociaux. Percevez des intérêts auprès des banques partenaires et des dividendes provenant des fonds de liquidités. Les taux d'intérêt peuvent varier et les fonds de liquidités sont exposés à un risque de marché. Offre soumise à conditions et à la discrétion de la banque. Valeurs fournies à titre indicatif uniquement. Les performances passées ne constituent pas un indicateur fiable des performances futures.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Vincent Grard : 00:00 Introduction00:40 Présentation de l'invité, Vincent Grard 05:25 L’enfance forge notre rapport à l’argent12:20 Comprendre le risque sans paniquer27:09 Que faire de l'argent qui dort ?33:38 Épargner pour ses enfants autrement40:47 Budget : apprendre sereinement à le faire47:40 Investir, même petit peut changer la donne53:12 Comment les applis ont démocratisé l’investissement58:33 La diversification, une clé de la réussiteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 691. Insomnies, réveils nocturnes, rêves et cauchemars : les vraies causes par le Pr Pierre-Alexis Geoffroy #691

    01:16:18||Saison 8, Ep. 691
    Anne Ghesquière reçoit le Pr Pierre-Alexis Geoffroy, professeur de psychiatrie et expert mondial du sommeil. Et si la nuit n’était pas une parenthèse passive mais un véritable espace de transformation, de réparation et de création ? Que révèle vraiment notre manière de dormir sur notre santé physique, mentale et émotionnelle ? Pourquoi dormons-nous de moins en moins ? À travers ses recherches et son expérience clinique, le Pr Pierre-Alexis Geoffroy partage des clés concrètes pour mieux comprendre son horloge biologique, retrouver des rythmes plus justes et apaiser le mental au moment du coucher et décrypter rêves et cauchemars, rôles et fonctions. Le Pr Pierre-Alexis Geoffroy nous invite à reprendre possession de nos nuits en décryptant les mécanismes de l’insomnie, les effets du manque de sommeil sur notre humeur, notre mémoire, notre longévité et notre équilibre intérieur. Une conversation passionnante sur ce mystérieux tiers de notre vie que nous passons à dormir ou à essayer de dormir ! Son livre, La nuit vous appartient, est publié chez Robert Laffont. Épisode #691Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre-Alexis Geoffroy : "Plus on dort et on respecte son besoin, plus on va pouvoir créer, mémoriser correctement.""Le sommeil, c’est un voyage d’exploration. Il faut faire confiance, il faut se faire confiance.""Le plus important, c’est le lever, ce n’est pas le coucher à heure fixe."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre-Alexis Geoffroy : 00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invité, le Pr Pierre-Alexis Geoffroy04:35 La nuit, un espace de transformation08:22 Les mécanismes de l'insomnie12:31 L'horloge biologique dirige nos vies20:24 Manque de sommeil : attention, danger !33:54 Le risque de l'orthosomnie38:30 Les clés d'un sommeil réparateur53:28 La maladie des cauchemars : comment en guérir ?59:29 Ménopause et insomnie01:04:27 Que faire de ses rêves ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 195. Se juger moins, vivre mieux : les clés de l’estime de soi avec Christophe André #195

    01:07:01||Saison 8, Ep. 195
    Anne Ghesquière reçoit Christophe André, célèbre médecin psychiatre expert en méditation et l'un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France. L’estime de soi englobe la manière dont on se voit, dont on se juge, mais aussi et surtout dont on se traite. Elle façonne profondément notre rapport intime à nous-même et au monde. Christophe André explore cette dimension psychologique essentielle. Comment cultiver une estime de soi juste sans tomber dans l’ego ? Pourquoi est-il tout aussi important de savoir s’oublier ? Et comment harmoniser ce dialogue intérieur pour mieux vivre ? Un épisode incontournable pour nourrir une relation à soi plus douce et plus consciente. Son livre, S’estimer et s’oublier, est paru aux éditions Odile Jacob. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #454 a été diffusé pour la première fois le 11 janvier 2024.Quelques citations du podcast avec Christophe André : "L’estime de soi est une évaluation subjective.""L’admiration c’est la reconnaissance joyeuse et curieuse de quelque chose qui nous dépasse.""Le fait de pratiquer régulièrement la méditation est bénéfique à l’estime de soi."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Christophe André : 00:00 Introduction01:56 Présentation de l'invité, Christophe André05:40 Aux racines de l'estime de soi15:19 Réguler son estime de soi22:55 Faible estime féminine : Barbie responsable ?25:55 La bienveillance au coeur du processus40:13 Surmonter les freins45:28 Survalorisation, narcissisme, effet Denis Kruger52:44 Lucidité, méditation, auto-dérision... assouplir son estime de soi Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 2. Oliver Bourquin : Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur !

    21:24||Saison 8, Ep. 2
    Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel lien existe-t-il entre le nerf vague, notre sommeil, l'alimentation, notre fréquence cardiaque et notre niveau de stress au quotidien ? Comment nos habitudes, du café du matin au verre du soir, influencent-elles en profondeur notre équilibre nerveux ? Et si la qualité de notre récupération dépendait en grande partie d’un indicateur encore méconnu : la variabilité de la fréquence cardiaque ? Olivier Bourquin nous éclaire sur le rôle central du nerf vague dans la régulation du sommeil et de l’énergie. De la respiration nocturne aux choix alimentaires, des rythmes biologiques aux routines du coucher, il nous guide avec précision vers des ajustements concrets et accessibles. Un épisode essentiel pour retrouver un sommeil véritablement réparateur et soutenir durablement son système nerveux.La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant. Une citation avec Olivier Bourquin :"Plus votre variabilité de fréquence cardiaque est bonne, mieux votre nerf vague fonctionne et mieux aussi vous allez dormir."À réécouter : Manger pour un nerf vague en pleine forme !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :00:00 Introduction nerf vague01:30 L'impact du nerf vague sur la fréquence cardiaque07:32 Bouche fermée et qualité de sommeil11:31 Retrouver un sommeil réparateurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 15. Olivia Ruiz : et si la vraie liberté, c'était décider avant de penser ?

    40:07||Saison 8, Ep. 15
    Olivia Ruiz nous parle d'un monde où l’on court sans cesse après le temps, entre injonctions à réussir, à être une “bonne mère”, à ne rien manquer, comment ne pas se perdre en chemin ? Comment rester fidèle à soi-même quand tout nous pousse à nous oublier ? Transmission, maternité, racines, quête de sens, mais aussi urgence de vivre : et si l’essentiel était de se choisir enfin ? Olivia a grandi dans le bruit des voix, dans un café où la vie débordait, où les histoires se racontaient à voix haute, comme pour conjurer le silence. Très tôt, elle apprend à observer, à ressentir, à se frayer un chemin dans ce tumulte. Puis il y a la scène, la lumière et le succès. À travers son roman, Vamos aux éditions JC Lattès et le personnage de Lola, une femme au bord de la rupture qui décide de tout quitter pour se retrouver, Olivia Ruiz explore avec justesse ces moments de bascule où tout peut changer. Et vous, prêts à écouter cet élan vital qui murmure en vous “Vamos” ? À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.Quelques citations du podcast avec Olivia Ruiz :"Je crois en la force de chaque être humain à se prendre en charge et se remettre en question et sortir de sa zone de confort.""On est en apprentissage au même titre que les enfants le sont auprès de nous.""C'est une petite technique de moi avec moi-même pour me bousculer que de décider avant même de penser."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivia Ruiz :00:00 Introduction01:30 L'invitée, Olivia Ruiz02:45 Vamos, une philosophie de l'audace12:20 Maternité et oubli de soi24:54 Décider avant de penser27:48 Faut-il creuser sa généalogie ?33:41 Viser l'impossible37:13 L'objet symbolique d'Olivia RuizAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 690. Fatigue, fringales : et si c’était votre glucose ? les nouveaux hacks de Jessie Inchauspé #690

    01:03:53||Saison 8, Ep. 690
    Anne Ghesquière reçoit Jessie Inchauspé, biochimiste, suivie par des millions de personnes dans le monde sous le nom de Glucose Goddess. Pourquoi sommes-nous si nombreux à vivre des montagnes russes d’énergie au fil de la journée, entre fringales, coups de fatigue et brouillard mental ? Comment stabiliser naturellement sa glycémie pour retrouver une énergie durable, une meilleure concentration et un rapport apaisé à l’alimentation ? Quel rôle joue l’alimentation pendant la grossesse dans la santé future de l’enfant ? Et comment reprendre le pouvoir sur sa santé, sans rigidité ni culpabilité ? À travers ses recherches et son expérience, Jessie Inchauspé nous invite à changer de regard : comprendre que les aliments sont bien plus que des calories, mais une véritable information pour notre corps. Elle partage des clés concrètes pour lisser les pics de glucose, éviter les chutes d’énergie, réduire les fringales et soutenir notre métabolisme au quotidien. Des gestes simples, accessibles à tous, pour transformer en profondeur notre vitalité et notre bien-être. Sans régime, sans interdits. Juste en apprenant à mieux manger. Un pas après l’autre. Prêts à stabiliser votre énergie et à reprendre la main sur votre glycémie ? Son livre 9 mois qui comptent pour la vie est publié chez Robert Laffont. Épisode #690Quelques citations du podcast avec Jessie Inchauspé : "Les grands pics de glucose à répétition montrent que l'alimentation est très riche en sucres et il faut les éviter.""L'ordre idéal, c'est les légumes en premier, ensuite les protéines et les matières grasses, et en dernier les féculents.""il y a un lien entre l'alimentation pendant la grossesse et les risques de maladies futures pour l'enfant."À réécouter :#395 La méthode Glucose Goddess en pratique#6 Faites votre Glucose RévolutionNe manquez pas également tous nos épisodes consacrés à la glycémie et au sucre : https://www.youtube.com/playlist?list=PLYIi1EVPrFwR4D1dZoGxDLyPmvkow9Q2_Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Jessie Inchauspé : 00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invitée, Jessie Inchauspé02:08 Briser le tabou des fausses couches05:45 Scientifique, pas influenceuse09:39 Manger, c'est donner de l'information12:56 Glycémie : le vrai problème invisible21:11 Grossesse et maladies futures42:14 Le petit déjeuner, le repas le plus puissant56:37 Éviter les troubles du comportement alimentaireAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 194. Ce que la science dit vraiment du bonheur avec Tal Ben-Shahar

    44:16||Saison 8, Ep. 194
    Guila Clara Kessous reçoit Tal Ben-Shahar, l’un des professeurs les plus populaires à Harvard University. Dans un monde traversé par les crises, est-il encore légitime de parler de bonheur ? Comment l’aborder sans naïveté ni déni du réel ? Tal Ben-Shahar propose une approche scientifique et profondément humaine pour comprendre ce qui nous rend heureux. À travers son modèle SPIRE, il explore les dimensions physique, émotionnelle, intellectuelle, relationnelle et spirituelle. Et si cultiver le bonheur devenait un acte responsable ? Son livre, Mon cours de bonheur, est publié chez Robert Laffont. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #452 a été diffusé pour la première fois le 4 janvier 2024.Quelques citations du podcast avec Tal Ben-Shahar :"Lorsque j’augmente mon niveau de bonheur, je contribue à un monde plus heureux.""Faire preuve de générosité et de gentillesse est une activité où tout le monde est gagnant.""L’essentiel est de commencer par l’action. Après l’action peut venir la motivation, le sentiment de bien-être ou même le bonheur."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Tal Ben-Shahar :00:00 Introduction01:34 L'invité, Tal Ben-Shahar03:10 La quête impérative du bonheur06:36 Les 5 éléments du bien-être 12:18 La méthode SPIRE 27:11 Faire face à l'altérité 32:55 La science du bonheurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 1. Olivier Bourquin : Manger pour un nerf vague en pleine forme !

    25:51||Saison 8, Ep. 1
    Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel rôle le nerf vague joue-t-il dans notre digestion, notre respiration et notre gestion du stress ? Comment notre alimentation quotidienne peut-elle soutenir, ou au contraire dérégler, notre équilibre ? Et si la clé de notre énergie, de notre calme intérieur et de notre santé globale passait par cette “autoroute” invisible entre le corps et le cerveau ? Olivier Bourquin nous invite à découvrir le rôle fascinant du nerf vague, véritable chef d’orchestre de notre système nerveux autonome. De la glycémie à l’inflammation, des choix alimentaires aux rythmes hormonaux, il nous montre comment retrouver une harmonie durable sans tomber dans les extrêmes. Un épisode éclairant pour reprendre les rênes de son équilibre intérieur.La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant. Une citation avec Olivier Bourquin :"Ce que vous mangez, ce que vous buvez peut influencer directement cette autoroute si passionnante qu'est le nerf vague."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :00:00 Introduction01:30 Le rôle du Nerf vague et ce qui le dérègle05:31 L'alimentation idéale pour soutenir le nerf vague20:30 Le meilleur dîner pour favoriser le sommeilAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 689. Les clés des liens cerveau/corps : les mouvements primordiaux avec Lucas Bourguignon #689

    43:12||Saison 8, Ep. 689
    Alexandre Dana reçoit Lucas Bourguignon, conférencier et auteur, expert en réflexes primordiaux. Comment relancer notre intelligence corporelle et sensorielle et libérer notre plein potentiel ? Et si certaines de nos difficultés physiques, émotionnelles ou de concentration trouvaient leur origine dans des réflexes archaïques non intégrés ? Ces mouvements primordiaux, présents dès la naissance, sont les fondations de notre développement moteur, sensoriel et neurologique mais lorsqu’ils restent actifs et qu'ils sont mal intégrés, ils peuvent perturber notre posture, notre gestion du stress, notre attention et même nos apprentissages. À travers des clés concrètes et des exercices accessibles à tous, Lucas Bourguignon nous montre comment relancer les mécanismes naturels de notre corps et retrouver mobilité, sérénité et équilibre au quotidien. Son livre, déjà best-seller, Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux, est publié aux éditions Eyrolles. Épisode #689Quelques citations du podcast avec Lucas Bourguignon :"Avoir une immaturité sensorielle à l'âge adulte, c'est des contraintes.""La société a évolué plus vite que l'humanité. Et là, on se retrouve au niveau sensoriel dans un désordre sans nom.""Intégrer les réflexes, ça ne rend pas les gens plus forts, ça leur permet juste de ne pas être limités dans leur plein potentiel."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Lucas Bourguignon :00:00 Introduction02:00 Présentation de Lucas Bourguignon02:19 Les réflexes archaïques04:21 Les différents réflexes05:38 Insécurité sensorielle et tensions07:00 Exemples de réflexes archaïques07:53 Le réflexe de Moro et blocages11:56 Conseils pour les femmes enceintes12:50 L'importance du réflexe tonique asymétrique du cou (RTAC)16:14 La radiation du nombril et rééducation19:23 Un sujet d'actualité21:17 Cerveau prédictif et biais de négativité22:56 Contraction et stress chronique23:57 Troubles de l'apprentissage et hyperactivité25:27 Intégrer les réflexes : les bénéfices27:36 La pyramide de l'apprentissage30:05 Quelles stimulations pour le bébé ?32:14 Combien de temps pour intégrer un réflexe ?33:23 Troubles vestibulaires et vertiges35:21 Proprioception et maladresse37:26 Développement sensoriel à tout âge38:48 Le quatre pattes à l'âge adulte40:25 Trois grands réservoirs41:08 Les bienfaits de la randonnée42:53 Les bébés : des exemplesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR