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Métamorphose, éveille ta conscience !

#222 Stéphanie Noncent : Défi cohérence cardiaque !

Saison 3, Ep. 222

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Stéphanie Noncent, formatrice et conférencière, experte en cohérence cardiaque, pratique qu’elle exerce et qu’elle transmet depuis plusieurs années et pour laquelle elle a été certifiée auprès du Dr David O’Hare. Elle signe son premier livre sur ce thème : Le Défi 30 jours de cohérence cardiaque !

La beauté d'une pratique ultra simple, voire simplissime qui vous rend paisible, serein, régénéré et en pleine confiance. Dans cet épisode vous saurez tout sur la cohérence cardiaque avec cerise sur la gâteau une pratique à la fin de l'épisode. Passionnant ! Épisode #222


A la fin de cette interview vous pourrez accéder à une séance exclusive de cohérence cardiaque tirée de son livre.

Retrouvez également une séance déjà partagée pour Métamorphose : #10 Méditation - Stéphanie Noncent : Cohérence cardiaque et paix intérieure


Dans cet épisode avec Stéphanie Noncent, j'aborderai les thèmes suivants :

- Quand tu découvres la cohérence cardiaque, ta formatrice te parle de te mettre en situation de stress bienveillante ?

- En quoi cela t’a-t-il aidé dans ta vie ?

- Qu’est-ce que l’état de cohérence cardiaque ?

- Pourquoi trois fois par jour ?

- Que permet-elle et quels sont ses bienfaits ?

- Pourquoi 30 jours de défi de cohérence cardiaque dans ce livre ?

- Comment se mettre en bonnes conditions pour pratiquer la cohérence cardiaque ?

- Parles-nous de la puissance du cœur ? « Le cœur utilise son propre langage pour envoyer ses messages au cerveau et à l’ensemble de notre organisme. Il va communiquer avec lui de quatre manières différentes »


Qui est mon invitée de la semaine, Stéphanie Noncent ?

Stéphanie Noncent est formatrice et conférencière.

Son nouveau livre est paru aux Editions Eyrolles : Défi 30 jours de Cohérence Cardiaque « 3 FOIS 5 MINUTES PAR JOUR Pour découvrir tous les incroyables trésors de votre cœur et rééquilibrer votre santé globale vers un mieux-être durable ».

On peut la retrouver sur son site : https://www.opteamind.com


Quelques citations du podcast avec Stéphanie Noncent :

"L’équilibre du système nerveux autonome entraine un équilibre global de notre système interne"

"Il y a une synchronisation entre le rythme cardiaque et notre fréquence respiratoire"

"Faire de la cohérence cardiaque avant de manger crée un filtre non émotionnel entre ce qui s’est passé et la prise alimentaire"

"L’ocytocine qui est l’hormone de l’amour et de l’attachement est secrétée de manière équivalente par le cœur et par le cerveau"

"L’activité neuronale est modulée en fonction des pulsations cardiaques"


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Bonne écoute

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  • 476. Reprenons le pouvoir sur nos hormones ! avec Alix d'Antras #476

    01:07:15
    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Alix d'Antras, naturopathe, spécialisée dans l’accompagnement de la femme. Alix nous invite à mieux vivre nos cycles, à se libérer de cette injonction à la douleur, tant physique que psychologique que sont les règles, le syndrome prémenstruel, l'endométriose ou encore les troubles de l'humeur. En changeant son mode de vie et en comprenant le fonctionnement du système hormonal féminin, elle nous invite à découvrir une nouvelle façon de prendre soin de soi et de sa féminité. On parle d'être Reine de mes hormones ! son nouveau livre aux Editions Eyrolles - Épisode #476Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose/!\ En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à un suivi médical et/ou para médical. /!\Thèmes abordés lors du podcast avec Alix d'Antras :Devenir reine de ses hormones, c'est possible !La naturopathie et la compréhension de son système hormonalLes déséquilibres hormonaux et le lien avec le système nerveuxL'impact des carences nutritionnelles sur le système hormonalLes fringales liées au cycle hormonal des femmesLes conseils pour réduire l'exposition aux polluants et aux perturbateurs endocriniensLes contraceptifs hormonauxLes liens entre l'excès d’œstrogènes et l'endométrioseLes troubles hormonaux et la ménopauseL'impact des émotions et du stress sur les hormones et la fertilitéQuelques citations du podcast avec Alix d'Antras :"On grandit avec cette pensée qu’il est normal d’avoir mal au ventre quand on a ses règles, et qu’on a des sautes d’humeur avant ou pendant.""Le déséquilibre hormonal est un monstre à plusieurs têtes : alimentation, polluants, perturbateurs endocriniens…""Le système nerveux et le système hormonal se répondent, ils sont comme des frères siamois."Photo (c) Caroline Vincent Photography
  • 475. Sortir du syndrome du sauveur ! avec Hélène Vecchiali #475

    01:04:24
    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Hélène Vecchiali, psychanalyste, coach et auteure. Vous arrive-t-il de vous occuper des autres, parfois jusqu'au point de vous oublier ? Aider son prochain, est-il un besoin viscéral pour vous ? Si c'est le cas, alors peut-être, souffrez-vous du syndrome du sauveur ? Mais que cherche le sauveur et surtout qui est là pour le sauver ? Dans son dernier livre, La tragédie des sauveurs – ou le besoin ardent d’être aimé, aux éditions Marabout, notre invitée nous propose de se plonger dans la psychologie de ce syndrome, à en comprendre les origines, les conséquences et comment en sortir. Épisode #475Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Hélène Vecchiali :L'impact émotionnel du sauvetage sur le sauveur et le sauvéLe profil psychologique des sauveursDistinguer un sauveur compulsif d'un altruiste sainL'importance de traiter ses propres blessures pour sortir de la posture de sauveurL'influence de la relation parent-enfant sur les tendances au sauvetageLe sentiment d'abandon et de rejet enraciné dans l'enfance des sauveursL'importance d'avoir des relations où il y a de la réciprocitéSortir du profil du sauveur et se sauver soiLe duel sauvé-sauveur est voué à l'échecLe faux self et les personnalités "comme si"Quelques citations du podcast avec Hélène Vecchiali :"On est dans le thème des sauveurs quand il s’agit d’un sauvetage psychologique qui dure longtemps.""Il y a un traumatisme qui est bien plus sournois, c'est le traumatisme du non-advenu. C'est-à-dire ce qu'on était en droit d'avoir, mais qu'on n'a pas eu.""Les sauveurs sont la proie idéale des pervers narcissiques parce que ce sont souvent des belles personnes, rayonnantes, qui ont le goût du bonheur et qui veulent sauver.""Petit, le sauveur a été dans l’obligation de jouer un rôle."Photo DR
  • 93. Coupé des autres, coupé de soi ! avec Gwénaëlle Persiaux {REDIFF} Best-Of

    01:01:30
    {REDIFFUSION} du podcast #298 paru le 2 juin 2022***Best-Of***Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne en environnement psychiatrique et psychothérapeute. Depuis tout petit, pour ne pas ressentir certaines émotions pour ne pas souffrir, certains se construisent une carapace, se coupant ainsi des autres, fuyant l’intimité et la proximité affective, ils ont du mal à dialoguer et à exprimer leurs émotions et sentiments. Tout cela peut être un signe d’un attachement dit « évitant ». Dans son dernier livre Coupé des autres, coupé de soi - Quand la distance affective cache des blessures d’attachement , aux éditions Eyrolles, son objectif est de nous accompagner sur un chemin de guérison des blessures de l’enfance pour libérer nos vieux schémas et trouver la sécurité intérieure. Épisode #298Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseÀ réécouter :#230 Gwénaëlle Persiaux : Guérir des blessures d’attachement#365 Gwénaëlle Persiaux : Traverser la perte de sensThèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux : Description d'un profil “évitant"Exploration des potentielles causes des différents profilsDevenir un·e ex-évitant·eAccueillir ses émotions Oser l'intimité pour se libérer Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :"L’attachement évitant est l’attachement insecure le plus commun, c’est un évitement des relations et des émotions.""Quoi qu’il arrive, les émotions gagneront toujours.""Quand la honte domine on ne demande pas d’aide.""C’est peu à peu qu’un évitant va s’ouvrir."Photo DR
  • 5. Réaliser nos rêves pour faire advenir la révolution bleue (Ép. 5) Série “Ouvrir nos coeurs”

    14:55
    Bienvenue dans la série Métamorphose Ouvrir nos coeurs ! Dans cette série en 5 épisodes, Jean-Pierre Goux ingénieur, entrepreneur, écrivain et conférencier, auteur du roman La Petite Princesse de la saga Révolution Bleue vient nous partager des enseignement tels que les synchronicités, ou les rêves afin de nourrir nos âmes et nous apprendre à ouvrir nos coeurs.Comment réaliser nos rêves ? Dans cet épisode, Jean-Pierre Goux nous parle des rêves. Des rêves au sens propre, ceux que l'on fait la nuit, là où notre âme s'envole pour se nourrir. Il aborde aussi les rêves diurnes, ceux du coeur, que l'on peut choisir de garder dans nos esprits ou alors on peut décider de les mettre en action et de les transformer en révolution. Jean-Pierre nous livre des techniques pour identifier ces rêves, les convertir en projets concrets, et enfin, les réaliser et ainsi vivre nos vies de façon plus harmonieuse.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQui est Jean-Pierre Goux ?Jean-Pierre Goux est ancien chercheur en mathématiques, ingénieur, entrepreneur, écrivain et conférencier. Spécialiste de la transition écologique et des questions énergétiques, il est aussi cofondateur de Blueturn, président de l’ONG OneHome et auteur de la saga à succès, "Siècle bleu" (éd. La mer Salée) qui nous invite à nous rassembler au-delà de l'ego, pour un éveil des consciences. La Petite Princesse, chez Eyrolles, est le premier tome de sa nouvelle saga "Révolution bleue".Photo © MARYLOU MAURICIO
  • 474. La vie heureuse avec David Foenkinos #474

    49:56
    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose David Foenkinos, romancier, dramaturge, scénariste et réalisateur français. C'est avec une touche d'humour qu'il vient nous parler aujourd'hui de son nouveau roman, La vie heureuse, aux éditions Gallimard. Dans son histoire, Eric se retrouve confronté à sa propre mort. Il décide alors de reprendre sa vie en main pour s'aligner avec ses valeurs et être heureux. L'auteur du livre nous parle, au travers de ses personnages et de sa propre vie, du rapport à la mort et à la vie, de s'extirper des apparences et trouver l'épanouissement. Épisode #474Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec David Foenkinos :Le rapport à la beautéLa tyrannie de l'apparenceL'influence de la pandémie sur la réflexion de l'essentielL'éveil après avoir frôlé la mortNos désirs et leurs paradoxesSe libérer de la culpabilité et se transformerVivre avec son passé, se guérir Qu'est-ce que vivre heureux ?La force de l'échecSe détacher du regard des autresLes tabous au sein du coupleQuelques citations du podcast avec David Foenkinos :"Pour la première fois on définit sa propre vie heureuse à l’aune de ce que peuvent vivre les autres.""Une des possibilités du bonheur, c'est de se détacher totalement du regard des autres.""Je pense que l'essentiel pour chacun, c'est de trouver la manière avec laquelle on arrive à exprimer son intimité, ses émotions. J'ai senti que, pour moi, ça serait par les mots.""Je crois beaucoup en la force de l’échec."Photo (c) Francesca Mantovani
  • 87. Challenger son mental pour dépasser ses limites avec Geoffrey Brochet #87

    55:19
    Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Geoffrey Brochet, ex-instructeur en préparation mentale dans la Police nationale et fondateur de l’Académie de Puissance Mentale. Dans son livre, Mon challenge Puissance Mentale, 5 minutes par jour pour apprendre à se faire confiance et oser dépasser ses limites, aux éditions Eyrolles, il nous délivre comment oser repousser nos limites avec confiance et détermination. Il nous donne également des moyens pour trouver notre voie et ainsi révéler notre meilleur potentiel pour changer nos quotidiens. Épisode #87Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Geoffrey Brochet:L'importance de l'alignement mental pour la réussite personnelleLes stratégies de gestion mentale et de concentrationL'impact du sommeil sur le discernement et les capacités cognitivesDéfinir ses propres besoins contre la tendance à la comparaisonLes choix de carrière basés sur les valeurs personnelles et familialesL'impact de l'entourage sur l'énergie et la créativitéLa connexion à soi et aux autres pour retrouver du sens dans sa vieLa gestion des émotions et le contrôle de soi face à des situations difficilesQuelques citations du podcast avec Geoffrey Brochet :"La confiance en soi c’est la perception de ses capacités, de ses opportunités, de son état d’esprit.""La première chose, c'est déjà déjà de prendre sa responsabilité, la responsabilité de vouloir changer.""La puissance intérieure est notre moteur et notre mental le gouvernail, quand les deux sont vraiment connectés on devient inarrêtables. "Photo DR
  • 474. Suivre son coeur avec Véronika Loubry #474

    47:46
    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Véronika Loubry, ancienne animatrice de télévision, aujourd'hui influenceuse où elle inspire quotidiennement sur Instagram des milliers de femmes, qu'elle appelle ses insta.amies. Dans son premier ouvrage, La vie m’a réservé bien des surprises, aux éditions Leduc, elle nous raconte comment elle a su tracer sa route, en s'écoutant, tout en restant elle-même, malgré la célébrité. On découvre également une incroyable force face aux épreuves de la vie, comme le cancer de son compagnon. Parce qu'elle se laisse porter par son coeur, Véronika Loubry est marraine de l'association Le Point Rose, qui accompagne les familles ayant un enfant en fin de vie. Épisode #474Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Véronika Loubry :La force de vieLa gestion des critiques sur les réseaux sociauxL'affirmation de sa liberté personnelleDevenir un modèle féminin dans le bien vieillirSon rôle de marraine d'une association caritative pour les enfants en fin de vieSon combat auprès de son compagnon pour vaincre la maladieDépasser le syndrome de l'imposteurSon lien à l'amour, à ses enfants et à la terreLa simplicité et l'authenticité malgré le show-businessQuelques citations du podcast avec Véronika Loubry :"Mes enfants c’est ma priorité, c’est ma vie.""Ce qui s'est passé avec les réseaux, c'est que les gens s'expriment sans connaître, sans humanité.""Il faut savoir se dire voilà, on vieillit, mais on a de la chance d'être d'être vivant, de partager des bons moments avec les gens que l'on aime. C'est le principal."Photo (c) Marine Benoist
  • 92. Marie-Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nous - {REDIFF} Best-Of

    58:35
    {REDIFFUSION} du podcast #184 paru le 29 mars 2021***Best-Of***Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose la québécoise Marie-Lise Labonté, psychothérapeute, créatrice de la «Méthode de libération des cuirasses©, fondatrice d’une école internationale d’énergétique, auteure du livre «L’enfant émotionnel en nous» Aujourd’hui, avec l'inspirante Marie-Lise nous allons suivre la voix de notre enfant intérieur à la recherche de notre enfant blessé pour le libérer. Un épisode riche et touchant au coeur de nos êtres. *Best-Of* #92Avec Marie-Lise Labonté j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : Qui est cet enfant et pourquoi il est «émotionnel» ?Comment est-il apparu dans votre vie ? Quelle a été la première rencontre avec lui ?Vous consacrez un chapitre sur la vie émotionnelle : plus qu’un chemin qui nous guide, peut-on parler d’une hygiène émotionnelle à trouver pour rester dans le mouvement de vie ?L’éloignement d’avec notre enfant émotionnel peut-il aussi advenir à l’âge adulte ?Comment l’enfant émotionnel se manifeste-t-il?Qui est mon invitée Marie-Lise Labonté ? Marie Lise Labonté est psychothérapeute et formatrice, elle pratique depuis plus de 30 ans l’autoguérison, jusqu’à élaborer sa propre «Méthode de libération des cuirasses©». Fondatrice d’une école internationale d’énergétique, elle y transmet également des enseignements spirituels ayant a cœur de réunir le corps et l’esprit. Vous pouvez retrouver Marie-Lise Labonté dans son dernier livre «L’enfant émotionnel en nous» aux éditions Guy Trédaniel et sur votre site Internet: https://www.marieliselabonte.comQuelques citations du podcast avec Marie-Lise Labonté : “C’est à travers des mouvements psychocorporels que j’ai rencontré mon enfant intérieur""Vivre une émotion c’est vraiment être vivant""La réaction pour se protéger de sa blessure fondamentale peut-être de tomber dans une régression infantile et cette dimension d’enfant prend toute la place"Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR
  • 4. Faire de nos vulnérabilités et de l'amour une force ! Série “Ouvrir nos coeurs” par Jean-Pierre Goux (Ép. 4)

    12:45
    Bienvenue dans la série Métamorphose Ouvrir nos coeurs ! Dans cette série, Jean-Pierre Goux ingénieur, entrepreneur, écrivain et conférencier, auteur du roman La Petite Princesse de la saga Révolution Bleue vient nous partager des enseignement tels que les synchronicités, ou les rêves afin de nourrir nos âmes et nous apprendre à ouvrir nos coeurs.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseComment transformer nos vulnérabilités en force ? Dans cet épisode, Jean-Pierre Goux nous invite à nous plonger dans les secrets de notre coeur, plus particulièrement, dans ses vulnérabilités et celles de l'amour. Il nous explique comment transformer nos vulnérabilités en véritable force et comment nos failles, nos peurs peuvent se réparer, guérir et ainsi transformer nos vies.Qui est Jean-Pierre Goux ?Jean-Pierre Goux est ancien chercheur en mathématiques, ingénieur, entrepreneur, écrivain et conférencier. Spécialiste de la transition écologique et des questions énergétiques, il est aussi cofondateur de Blueturn, président de l’ONG OneHome et auteur de la saga à succès, "Siècle bleu" (éd. La mer Salée) qui nous invite à nous rassembler au-delà de l'ego, pour un éveil des consciences. "La Petite Princesse" publié chez Eyrolles, est le premier tome de sa nouvelle saga "Révolution bleue".Photo © MARYLOU MAURICIO