Partager

cover art for #206 Gaëlle Piton : À l’écoute de soi avec la Sophrologie

Métamorphose, éveille ta conscience !

#206 Gaëlle Piton : À l’écoute de soi avec la Sophrologie

Saison 3, Ep. 206
•

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Gaëlle Piton, sophrologue chevronnée, coach et aussi experte en méditation de pleine conscience. Mieux accueillir ses émotions, être à l’écoute de soi, gagner confiance et estime de soi. Plongeons dans la sophrologie, cette méthode psycho-corporelle basée sur le relâchement musculaire, la respiration et la visualisation. Mon invitée du jour est une formidable guide pour une pratique au quotidien pour mieux appréhender des problèmes liés au stress, à ses émotions, aux phobies, aux addictions, etc. - Épisode #206


Dans cet épisode avec Gaëlle Piton, j'aborderai les thèmes suivants :


  • Vous avez découvert la sophrologie d’abord pour accompagner des danseurs ?
  • Qu’est-ce que la sophrologie n’est pas, vous démarrez votre livre par 8 idées reçues ?
  • Revenons sur ses fondements et son fondateur le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo qui était obnubilé par cette question : « Comment puis-je connaître la conscience » ?
  • La devise de la sophrologie est « pour que la conscience soit connue », « Ut conscientia Noscatur »…
  •  comment décrire la sophrologie ?
  • Quelles sont les capacités que la conscience peut développer ?
  • Qu’est-ce que le niveau sophroliminal ?
  • Quelles sont les lois et les grands principes de la sophrologie ?
  • En sophrologie tout passe par le corps et le sentiment du corps comme disait Caycedo, c’est-à-dire ?
  • Comment redonner du mouvement dans notre corps ?
  • Vous parlez de la loi de la répétition vivantielle, qu’est-ce que c’est ?
  • Quels sont les bienfaits principaux de la sophrologie ?
  • Que veut dire pour la sophrologie vivre en accord avec ses capacités et valeurs ?
  • Vous êtes aussi instructrice en méditation de pleine conscience, quel lien faites-vous entre méditation et sophrologie ?
  • Quelle est l’importance de la respiration ? Et des postures ?
  • Comment se déroule une séance ?
  • Quel art de vivre au quotidien est-ce pour vous ?
  • La sophrologie permet d’accompagner des processus de guérison…
  • Le stress est le premier motif de consultation en sophrologie, peut-on avoir deux petits exercices « flashs » pour se libérer.
  • Comment renouer une relation sereine corps-nourriture avec la sophrologie ? Un petit exercice ?
  • Une pratique flash pour booster son énergie vitale ?


Qui est mon invitée de la semaine, Gaëlle Piton ?


Gaëlle Piton est l’auteure du livre « Le grand guide de la sophrologie au quotidien » aux Éditions Courrier du livre.

On peut la suivre sur son site Internet : https://www.gaellesophrocoach.com 


Quelques citations du podcast avec Gaëlle Piton :

“La visualisation n’est pas seulement notre capacité à imaginer les choses mais aussi à les sentir, à les percevoir"

"Les trois capacités fondamentales qu’on va travailler en fin de séances sont la capacité de confiance, d’harmonie et d’espoir"

"Notre corps se souvient aussi de ce qui est agréable"

"A force de transformation on change notre regard sur le monde"

"Là où il y a du mouvement il y a toujours de la vie"


Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : http://www.patreon.com/metamorphose


Retrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur

More episodes

View all episodes

  • 185. La santé bleue, médecine de l’eau avec Pascale d’Erm

    51:03||Saison 8, Ep. 185
    Anne Ghesquière reçoit Pascale d’Erm, journaliste, auteure & réalisatrice. Pourquoi l’eau nous apaise-t-elle si profondément ? Existe-t-il un lien ancestral entre notre santé et les mers, les rivières, les lacs ? L’eau peut-elle réellement agir sur la dépression, le stress post-traumatique ou les maladies inflammatoires ? Et que disent aujourd’hui les chercheurs sur ce que l’on appelle la “blue health”, la santé bleue ? Des anciennes civilisations aux études scientifiques les plus récentes, Pascale d’Erm nous emmène à la découverte des vertus thérapeutiques de l’eau, douce ou salée et nous invite à repenser notre lien au vivant. Son livre La santé bleue, la nouvelle médecine de l’eau, préfacé par Joël de Rosnay, est paru chez Massot. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #277 a été diffusé, la première fois, le 21 mars 2022.Quelques citations du podcast avec Pascale d’Erm :"L’eau est une expérience immersive optimale.""On porte tous un paysage d’eau préféré.""Il y a un effet important de la nage en eau froide qui nous préserve et nous rend plus heureux."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Pascale d’Erm :00:00 Introduction01:30 L’invitée03:54 Un appel de l'eau07:24 Un point commun entre toutes les civilisations09:16 Rachel Carson ou l'émerveillement comme clé de la connaissance12:40 Les effets avérés de l'eau sur la santé16:58 Les bienfaits des bains froids19:18 Ordonnances bleues et surf thérapie22:45 Les précautions à prendre25:33 Surf et santé mentale26:49 Plongée thérapeutique30:13 Les vertus des chutes de Krimml33:03 Marine mindset et Aquarium34:40 L'enjeu écologique de la préservation des océans.37:11 Le parcours de guérison de Pascale d'Erm38:19 La constante interaction avec l'eau40:54 Pensée eau et adaptation43:02 Les gardiens de l'eau45:12 Comment l'eau peut nous aider à traverser les crises ?48:02 Le plongeon comme pas de côtéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 4. Frédéric Lenoir : se libérer des injonctions et de nos limitations intérieures

    14:55||Saison 8, Ep. 4
    Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Sommes-nous vraiment libres ? Pourquoi avons-nous si souvent le sentiment de subir nos choix, nos désirs, nos répétitions de vie ? Comment reconnaître nos désirs profonds et dépasser le désir mimétique ? Frédéric Lenoir interroge la notion de liberté, le processus d’individuation, la connaissance de soi et cette transformation qui permet de devenir pleinement soi, libre, conscient et relié aux autres.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.Une citation avec Frédéric Lenoir :"Être libre, c’est avoir conscience de ce qui nous fait agir et de pourquoi nous agissons."À réécouter :Atteindre la sérénité grâce aux stoïciensDévelopper une joie durable avec SpinozaL’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paixRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction01:30 La liberté, une conquête difficile02:28 Liberté et changement intérieur02:58 Spinoza et le libre-arbitre03:49 Le processus d’individuation05:47 Les désirs mimétiques07:26 Comment renouer avec son désir profond ?07:44 Enlever sa persona09:17 Équilibrer son féminin et son masculin10:15 Reconnaître sa part d’ombre11:05 Conscientisation et liberté13:09 La réalisation de soiAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 11. Quand la foi devient un appui intérieur avec Natasha St-Pier

    41:14||Saison 8, Ep. 11
    On croit connaître Natasha St-Pier. Sa voix, bien sûr. Sa présence. Son parcours public. Mais il existe un autre espace, plus secret, là où les mots se taisent et où la vie travaille en profondeur. C’est là que tout commence. Un jour, dans une église, son regard se pose sur dix noms gravés. Dix femmes. Dix saintes. Quelque chose s’ouvre. Une résonance intime. Ces figures prennent place, non comme des modèles lointains, mais comme des compagnonnes de route. De cette expérience naît Mes très chères saintes (éditions du Rocher), où elle raconte comment l'art, la foi, l'épreuve, la maternité ont sculpté une métamorphose intérieure. Un témoignage sensible et incarné sur les chemins de la transformation, la confiance qui se construit pas à pas et la puissance de l’amour, à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier :"Les femmes sont souvent les grandes oubliées de l'histoire en général et de la religion aussi.""Quand on est infidèle à soi-même, on est assez vite inconfortable dans nos bottes.""On est vivant tant qu'on apprend."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier :00:00 Introduction01:30 L'invitée02:10 La rencontre avec les 10 saintes05:31 La capacité à croire06:26 Doutes et nuits noires de l'âme07:57 Foi et transgression09:10 Rester fidèle à soi-même10:45 Thérèse, une leçon de constance13:34 Comment traverser les épreuves19:14 Le sacrifice de Sainte Jeanne Beretta Molla21:52 Les bienfaits du sourire quotidien23:33 Thérèse d'Avila et la passion24:58 La vision moderne d'Hildegarde de Bingen26:34 Danse avec les stars et le rapport au corps29:16 L'amour inconditionnel33:20 La bienveillance à tout prix35:16 Trouver le calme intérieur39:48 L'objet symbolique de Natasha St-PierAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 669. Ruminations, culpabilité libérez-vous de ce qui plombe avec le psy Yves-Alexandre Thalmann #669

    59:40||Saison 8, Ep. 669
    Anne Ghesquière reçoit Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et spécialiste des émotions. Pourquoi notre esprit revient-il sans cesse sur les mêmes pensées ? Les ruminations sont-elles forcément néfastes ? Et que faire sinon de nos culpabilités qui s’infiltrent en silence et nous enferment dans un dialogue intérieur sévère et stérile ? Yves-Alexandre Thalmann explore le sujet de la culpabilité, les 3 composantes de la rumination mentale, le rôle de notre mode « par défaut » et nous offre des techniques concrètes pour apaiser notre esprit. Son livre, Adieu la culpabilité ! est publié aux éditions Jouvence et son livre, Éloge des ruminations mentales, est paru chez Odile Jacob. Avez-vous tendance à vous excuser pour un rien ? Cet épisode est pour vous ! Épisode #669Quelques citations du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann :"Penser, c'est pour agir. Toutes les pensées sont faites pour l'action.""Si on a tout le temps les yeux rivés sur un écran, notre cerveau ne peut plus faire ce travail d'épurage, d'élagage et d'entretien.""C'est ça le but du cerveau, s'adapter au mieux au présent et à l'avenir."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann :00:00 Introduction01:30 L’invité04:50 La mauvaise réputation des ruminations06:11 Les types de ruminations07:31 Des profils de ressasseurs08:35 Ruminations et santé mentale11:07 Les 3 composantes des ruminations mentales14:15 Mode par défaut et compréhension du monde20:02 Provoquer des ruminations constructives24:45 Des outils pour stopper les ruminations26:54 Vagabondage et créativité28:53 D'où viennent les idées ?29:45 Les idées "dans l'air" et les ruminations collectives32:03 Nommer la rumination34:09 Les bienfaits de l'endophasie38:21 L'effet Zeigarnik et l'illusion du multitasking40:07 Que faire en cas de pensées anxieuses ?42:20 Plan d'action et ajournement44:06 Le bonheur est-il forcément dans le moment présent ?46:23 Pensée positive et comparaisons descendantes47:14 Les 4 étapes pour sortir de la culpabilité54:39 Pseudo culpabilité et compassion58:17 L'étape de l'acceptationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 184. Avec les fées, à la recherche du merveilleux avec Sylvain Tesson #184

    42:48||Saison 8, Ep. 184
    Anne Ghesquière reçoit Sylvain Tesson, écrivain voyageur et essayiste. Avons-nous perdu, en grandissant, le sens du merveilleux ? Où se cache aujourd’hui cette beauté qui réveille et nous arrache à la torpeur ? Que reste-t-il de nos rêves d’enfance lorsque le monde semble s’endurcir ? Et si le Graal n’était ni un objet ni une conquête, mais une présence au monde ? Sylvain Tesson nous entraîne sur l’arc celtique, de la Galice à l’Écosse, dans un voyage entre falaises, menhirs et légendes anciennes. Il explore la grâce, la verticalité, la quête et nous invite à renouer avec l’émerveillement, à contempler plutôt qu’à conquérir et à chercher moins loin ce qui nous relie profondément à la beauté du monde. Son livre, Avec les Fées, est publié aux éditions Equateur. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #461 a été diffusé, la première fois, le 5 février 2024 .Quelques citations du podcast avec Sylvain Tesson :"Même ceux qui professent la douceur tentent désespérément de faire triompher leur vision.""Le merveilleux opère essentiellement dans les géographies qui ont été préalablement fécondées par une lente maturation des contes et des légendes.""Faut-il être un serviteur du merveilleux ou un adorateur de la grâce ?"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sylvain Tesson :00:00 Introduction01:30 L’invité02:47 Un voyage mi-terrestre mi-maritime05:42 La théorie des promontoires07:49 Le mystère du Menhir12:40 Le celtisme14:12 Que sont les fées ?18:40 Peut-on s'exercer à l'émerveillement ?20:33 Abandonner l'esprit de sérieux24:10 Quête du Graal et mouvement vers la Présence27:09 La Grâce et le Merveilleux30:14 Qu'est-ce que la Poésie ?31:35 La difficulté d'écrire la douceur35:18 Une épiphanie36:45 La simplicité de l'Amour38:29 L'espérance, une impolitesse ?41:02 Un prochain voyage ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Thomas Goisque

  • 3. L’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paix

    16:34||Saison 8, Ep. 3
    Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment apprendre à lâcher progressivement l’égo pour atteindre l’Éveil ? Comment passer d’une vie guidée par la peur, la domination ou la blessure, à une vie animée par le soi profond, la justesse et la paix intérieure ? Frédéric Lenoir explore le chemin de l’éveil, la distinction entre l’ego et le soi, et cette transformation intérieure qui permet de vivre relié, libre et profondément apaisé.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.Une citation avec Frédéric Lenoir :"Les gens égoïstes ont des petits plaisirs. Les gens dans l’amour ont des grandes joies."À réécouter :Atteindre la sérénité grâce aux stoïciensDévelopper une joie durable avec SpinozaRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction01:30 La quête de l’éveil02:08 L’interdépendance et l’Unité03:12 Retrouver l’état de grâce de l’enfance04:08 L’importance d’être « égoïste »05:45 L’importance de lâcher son ego07:14 Dépasser l’ego pour renouer avec le soi09:14 Notre mission : s’intégrer au Tout10:04 La question de la violence14:15 Qu’est-ce que l’éveil ?14:45 Jung et le but de la vie humaineAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 668. Alexandre Jardin, l’amour surpuissant qui réveille nos vies ! #668

    01:10:01||Saison 8, Ep. 668
    Anne Ghesquière reçoit Alexandre Jardin, romancier engagé et auteur de plus d’une trentaine d’ouvrages à succès. Alexandre Jardin explore une idée vertigineuse : l’amour fou comme révolution humaine. Une invitation à ne jamais renoncer à la ferveur d’exister, et à dire oui à la vie, coûte que coûte. Il nous invite à remettre du sens, de la joie et de la vérité dans nos existences, à sortir des injonctions sociales et à renouer avec une liberté intérieure concrète, incarnée, vivante. À travers Xi, princesse insoumise, et Cheng, funambule de la liberté il nous invite à nous interroger : Pourquoi continuons-nous à vivre des vies qui ne nous ressemblent pas ? À quel moment avons-nous appris à nous taire, à rentrer dans des cases, à renoncer à notre élan vital ? Comment retrouver le courage d’être soi, de dire non, de poser des actes simples mais profondément justes ? Et si la désobéissance pouvait devenir un acte d’amour, envers soi-même comme envers le vivant ? Son livre, La femme qui inventa l’amour est paru Chez Michel Lafon. Épisode #668Quelques citations du podcast avec Alexandre Jardin :"Le véritable amour est un éveil profond.""L'amour, c'est la possibilité de se relier pour devenir des êtres de changement.""Il n'y a pas d'autre vie que cette expérience fondamentale de l'Amour."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Jardin :00:00 Introduction01:30 L’invité06:05 Amour véritable et changement de nature09:54 La grâce de la rencontre11:15 L'invention de l'Amour15:30 La puissance du couple16:54 L'éveil à la spiritualité20:03 La folie amoureuse22:51 Renouer avec la beauté de l'Amour25:20 L'importance du temps long25:48 Le réveil du moi et subversivité29:34 Les bascules d'amour dans l'Histoire32:45 La banalité du mal37:31 Amour vs folie38:37 Engagement politique et intention profonde43:01 Du discours à l'incarnation44:39 La révolution de l'amour47:40 Les trahisons nécessaires52:55 La puissance du principe féminin58:47 Comment aimer véritablement ?01:00:36 Exprimer sa singularité01:04:20 Un vrai roman d'amour01:09:49 La seule vraie expérience fondamentale01:07:11 Que faire quand on a le coeur asséché ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 667. Ménopause : pourquoi tout se joue dans le cerveau - Dre Lisa Mosconi #667

    01:08:59||Saison 8, Ep. 667
    Anne Ghesquière reçoit la Dre Lisa Mosconi, neuroscientifique, spécialiste de la santé cérébrale des femmes, elle a été reconnue par The Times comme l’une des 17 femmes scientifiques les plus influentes au monde. Et si la ménopause n'était pas seulement une transition hormonale mais avant tout une transition neurologique ? Pourquoi tant de femmes se sentent-elles soudainement anxieuses, épuisées, distraites ou perdues pendant la périménopause et la ménopause sans comprendre ce qui leur arrive ? Les femmes « perdent-elles vraiment la tête » ? Comment la ménopause affecte-t-elle la mémoire, l'humeur, le sommeil et la régulation émotionnelle ? Et que peut nous apprendre la science pour aider les femmes à mieux traverser cette étape cruciale de leur vie ? Le Dr Lisa Mosconi décrypte les effets de la ménopause et de la périménopause sur le cerveau des femmes afin de les aider à mieux comprendre et aborder cette période. Son dernier ouvrage, La Ménopause commence dans le cerveau, est publié en français chez Thierry Souccar Éditions. Lisa Mosconi est neuroscientifique, professeure à l’université de New York (Weill Cornell Medicine), où elle dirige un programme de prévention de la maladie d’Alzheimer. Épisode #668Quelques citations du podcast avec la Dre Lisa Mosconi : "La ménopause est une transition dynamique neurologique.""La ménopause ressemble à un projet de rénovation du cerveau.""La ménopause agit un peu comme un révélateur. Elle met en lumière des vulnérabilités médicales potentielles."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec la Dre Lisa Mosconi : 00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invitée03:01 Ménopause et transition neurologique05:48 Les 3 étapes de la ménopause avec la périménopause09:58 La post-ménopause10:59 La ménopause : erreur de la nature ou valeur ajoutée ?16:04 Un manque d'éducation20:20 La nécessité d'une médecine intégrative23:22 Quel médecin consulter en premier ?28:16 La fenêtre d'opportunité30:10   Lien avec la dépression32:46   L'estradiol : régulateur principal de la santé cérébrale34:47   Le manque d'œstrogènes peut être un super-pouvoir37:48   Le traitement hormonal substitutif45:10   Que penser de l'arrêt du traitement hormonal ?49:58 Le rôle des récepteurs52:51   Dois-je faire une analyse de sang ?53:34   Progestérone et testostérone55:09   Les options non hormonales58:25   L'importance du mode de vie01:04:05 La nécessité de changer de mentalité01:07:35 Ménopause et TDAHAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 667. Menopause Is a Brain Event, Not an Ovarian One : What Science Reveals | Dr Lisa Mosconi #667

    01:11:09||Saison 8, Ep. 667
    Anne Ghesquière welcomes Dr Lisa Mosconi, a leading neuroscientist and women’s brain health specialist. What if menopause were not just a hormonal transition, but first and foremost a neurological one? Why do so many women suddenly feel anxious, exhausted, forgetful or lost during perimenopause and menopause without understanding what is happening to them? Are women really “losing their minds” ? How does menopause affect memory, mood, sleep, and emotional regulation? And what can science tell us to help women better navigate this pivotal stage of life? Dr Lisa Mosconi eciphers the effects of menopause and perimenopause on women’s brain to help them better understand and navigate this period of their lives. Her latest book La Ménopause commence dans le cerveau, is published in French by Thierry Souccar Éditions. Episode #668Some quotes from the podcast with Dr Lisa Mosconi:“Menopause is a dynamic neurological transition.""Menopause is like a renovation project on the brain.""Menopause is almost like an activator. It unmasks potential medical vulnerabilities."Receive Anne Ghesquière's inspiring weekly newsletter, Métamorphose.Discover Objectif Métamorphose, our 12-step program for discovering yourself.Follow us on social media: Instagram, Facebook, and TikTok.Subscribe on Apple Podcasts, Spotify, Deezer, CastBox, and YouTube.Support Métamorphose by joining the Métamorphose Tribe.Topics covered in the podcast with Dr Lisa Mosconi:00:00 Introduction01:30 Guest introduction03:01 Menopause and neurological transition05:48 The 3 stages of Menopause with perimenopause09:58 The post-menopause10:59 Menopause : nature's mistake or an added value ?16:04 A lack of education20:20 The necessity of an integrative medicine23:22 Which doctor should we see first?28:16 The window opportunity30:10 Link with depression32:46 Estradiol: Master Regulator of Brain Health34:47 Lack of estrogen can be a superpower37:48 The hormonal replacement therapy45:10 What about stopping the hormonal treatment ?49:58 The role of receptors52:51 Should I have a blood test?53:34 Progesterone and testosterone55:09 The non-hormonal options58:25 The importance of life style01:04:05 The need to change mindset01:07:35 Menopause and ADHDForeword and precautions for listening to the podcastPhoto DR