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cover art for #133 Mathieu Baudin : Dites à l'avenir que nous arrivons !

Métamorphose, éveille ta conscience !

#133 Mathieu Baudin : Dites à l'avenir que nous arrivons !

Saison 2, Ep. 133
•

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Mathieu Baudin, historien, prospectiviste, co-fondateur et directeur de l’Institut des Futurs Souhaitables qui porte haut le message des conspirateurs positifs pour dessiner l'horizon de demain. "Dites à l'avenir que nous arrivons" est le titre de son magnifique ouvrage aux Editions Alisio. Un podcast clé et vivifiant pour comprendre les enjeux sociétaux et vivre la traversée de la Grande Métamorphose ! - Épisode #133


Dans cet épisode avec Mathieu Baudin, j'aborderai les thèmes suivants :


  • Pour commencer, peux-tu nous expliquer ce qu'est un "conspirateur positif" ?
  • Pourquoi est-ce si difficile d'imaginer un futur avec un ordre social différent ? Et en quoi cela influence-t-il le présent.
  • Toi qui chemine depuis 20 ans dans les thématiques du développement durable et de la prospective, notamment en tant que fondateur de L’Institut des Futurs Souhaitables, quelle (r)évolution as-tu pu observer ?
  • Pour aborder une piste concrète pour nos auditeurs, peux-tu expliquer ce que tu veux dire quand tu écris: "Puisqu’il n’est plus possible de faire à l’identique, il me semble nécessaire de changer nombre de choses. En premier lieu, notre regard." En quoi changer de regard peut-il nous aider ? Passer à une poétique de l’action comme tu dis si joliment.
  • En quoi est-ce instructif de connaître les comportements humains qui se répètent dans l'histoire ?
  • Dans les projections que l'on peut faire de l'avenir, on y trouve le Scénario tendanciel, Scénario noir ou encore le Scénario de rupture. Dis-nous comment se construit le scénario … des futurs souhaitables, comment ne pas “prévoir” le futur mais le “préparer” ?
  • Pourquoi ton livre est un “manifeste contre la collapsologie” ?
  • Tu cites une 'analogie biologique chère à ton cœur "L’arbre qui tombe fait plus de bruit que la forêt qui pousse…" quels enseignements peut-on en retirer ? Et peux-tu nous parler de la “germination créative” ?
  • Ton horizon est à 2040, pourquoi cette date (c’est 10 ans avant le Green Deal/pacte vert européen) ?
  • Parles-nous des bonnes nouvelles du futur ? Quels projets te semblent particulièrement prometteurs ou du moins suffisamment bien organisés pour pouvoir s'adapter et tenir sur le temps ? Est-ce que ce sont des technologies comme le Blockchain ou encore les smart cities ?
  • Comment ne pas se faire taxer de Greenwasher quand on parle d’économie verte ?
  • Comment peut-on se prémunir de la dépendance aux technologies ? Je m'explique, les utiliser, mais continuer à user de son sens critique, de son discernement, de ne pas dépendre entièrement des technologies pour piloter nos vies ?
  • Mathieu, fais nous REVer : R pour Résistance créative, E pour L'Expérimentation anticipatrice, V pour Vision transformatrice, en quoi consiste ce trépied de Patrick Viveret (qui est ton postfacier) ?
  • Pour terminer, je reprends une citation de ton livre "Oui, un futur noir est possible, surtout si l’on ne fait rien. Oui, des futurs souhaitables sont possibles, surtout si l’on y contribue." Quelles sont tes raisons d'espérer


Qui est mon invité de la semaine, Mathieu Baudin ?


Crise économique, réfugiés, virus à ampleur globale, changement climatique, c'est la réalité du monde dans lequel nous vivons. Pendant que certains annoncent la collapsologie, un autre courant d'optimisme offensif émerge et prend forme.

Nouvelles technologies au service de l'humain, réseaux intelligents et collaboratifs, acteurs de transformation sociétale. Mon invité, historien et prospectiviste est le fondateur de L’Institut des Futurs Souhaitables et porte son message dans son dernier livre : "Dites à l'avenir que nous arrivons !" aux Editions Alisio. Je suis ravie d’accueillir le conspirateur positif Mathieu Baudin, dans...

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  • 14. Agathe Lecaron : et si être hypocondriaque cachait autre chose ?

    40:32||Saison 8, Ep. 14
    Scruter chaque sensation, traquer le moindre signe et imaginer le pire, encore et encore, comme si le corps devenait le théâtre d’un danger permanent. Agathe Lecaron avance avec cette peur en elle, une peur ancienne, enracinée, qui traverse l’enfance, les silences et la solitude et qui s’exprime dans le corps comme un langage à décoder. Elle observe. Elle interprète. Elle consulte. Des dizaines de médecins, des examens à répétition, et pourtant rien. Rien de visible en tout cas. Journaliste, animatrice solaire, elle porte un masque : celui de la joie, de l’humour et de la légèreté. Mais une question simple fait tout basculer : « Est-ce que ta vie va bien ? » Alors commence un autre chemin : apprendre à s’écouter autrement, à faire de ses angoisses non plus des ennemies mais des signaux. Dans Patiente zéro paru chez Robert Laffont, elle livre un récit lucide, drôle et profondément humain, où elle ose dire ses peurs sans filtre. Son témoignage nous invite à accueillir nos fragilités, à apprivoiser notre monde intérieur et à reconnaître cette vérité essentielle : derrière les symptômes, il y a souvent une histoire qui demande à être entendue. À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.Quelques citations du podcast avec Agathe Lecaron :"Les hypochondriaques ne sont pas des menteurs.""L'hypocondrie repose sur une énorme peur de la mort et aussi sur le corps et l'estime de soi.""Pour se réparer, on n'a rien trouvé de mieux que le lien, que d'échanger, que de rencontrer, que de découvrir de nouveaux territoires."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Agathe Lecaron :00:00 Introduction01:30 L'invitée, Agathe Lecaron02:17 Aux racines de l'hypocondrie14:31 Les masques sociaux22:01 Le duo incertitude et insécurité28:48 Les accélérateurs de thérapie39:00 L'objet symbolique d'Agathe LecaronAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 686. Fatigue, essoufflement, stress : et si votre corps vous parlait de votre cœur ? avec le Dr Setbon #686

    01:01:01||Saison 8, Ep. 686
    Anne Ghesquière reçoit le Dr Pierre Setbon, cardiologue et spécialiste du stress. Pourquoi les maladies cardiovasculaires restent-elles encore sous-estimées chez les femmes alors qu’elles sont la première cause de mortalité ? Pourquoi le diagnostic est-il souvent tardif ? Quels sont les symptômes, souvent discrets et atypiques, des maladies cardiovasculaires chez les femmes ? Comment reprendre le pouvoir sur sa santé cardiaque sans céder à la peur ? Le Dr Pierre Setbon nous invite à écouter notre cœur, à en comprendre les spécificités et à agir en amont. Il partage des clés concrètes pour mieux prévenir, dépister et adopter une hygiène de vie protectrice. Car jusqu’à 80 % des maladies cardiovasculaires pourraient être évitées grâce à la prévention. Un épisode à diffuser à toutes les femmes de votre vie ! Son livre, Votre ordonnance cardio au féminin, est publié aux Éditions Leduc. #686Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Setbon : "La femme a un cœur beaucoup plus fragile et plus sensible que l'homme.""La femme est dans une voiture de course, elle accélère en permanence et elle ne fait jamais de révision.""Aujourd'hui, en France, il n'y a pas de réelle prévention cardiovasculaire organisée à ce jour."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Setbon : 00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invité, le Dr Pierre Setbon03:27 Le coeur des femmes : ce grand oublié06:08 Reconnaître les symptômes et adopter les bons réflexes13:10 Grossesse, ménopause... l'impact des fluctuations hormonales17:17 Quels bilans et quand ?30:10 Stress, hormones, diabète, tabac, obésité : les facteurs de risques47:53 Comment préserver sa santé cardiaque ?Voici les numéros d’urgence de tous les pays francophones dans le mondeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastPhoto DR

  • 192. Manque de confiance en soi : comment sortir du doute et oser enfin ? avec le Dr Frédéric Fanget #192

    01:18:28||Saison 8, Ep. 192
    Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Vous arrive-t-il de douter de vous, de ne pas vous sentir à la hauteur ou de freiner vos élans par manque de confiance ? Et si la confiance en soi n’était pas un don, mais une compétence qui se cultive et se renforce tout au long de la vie ? Dans cet épisode, Frédéric Fanget nous éclaire sur les mécanismes profonds de l’estime de soi et nous partage des outils concrets pour apprendre à s’aimer, s’affirmer, oser agir et avancer avec plus de sérénité. Comment reconnaître ses forces sans nier ses fragilités ? Comment sortir du doute, dépasser ses peurs et construire une estime de soi plus stable et durable ? Un épisode essentiel pour se réconcilier avec soi-même et retrouver un élan intérieur. Sa bande-dessinée, La confiance en soi. Comment croire en vous, coécrit avec Catherine Meyer et Line Hachem, est publié aux éditions Les Arènes. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #480 a été diffusé pour la première fois le 11 avril 2024.Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :"Pour moi la confiance en soi c’est la connaissance de nos forces et de nos faiblesses.""On a le droit de critiquer votre travail, mais on n'a pas le droit de critiquer votre personne.""Être affirmé c’est m’exprimer autant que j’écoute l’autre."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :00:00 Introduction01:27 L’invité, le Dr Frédéric Fanget03:02 Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi07:07 Ce qui construit la confiance en soi11:55 Différences homme / femme15:11 L'impact du manque de confiance en soi20:43 L'anxiété sociale21:29 Les préjugés de la confiance en soi25:26 L'impact de l'humiliation29:43 Réparer l'estime de soi36:37 Evaluer sa confiance en soi39:35 Affirmation de soi : se protéger49:29 Une bonne estime de soi51:20 Poser ses limites53:10 Le juste compliment58:55 Méthode DESC01:05:28 Surmonter la procrastination01:10:11 Les différentes thérapiesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Philippe Quaisse

  • 4. Samuel Ganes : alimentation, mental, sommeil, la détox est un art de vivre

    14:23||Saison 8, Ep. 4
    Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Et si la vraie détox ne reposait pas sur des cures ponctuelles ? Pourquoi cherchons-nous des solutions radicales alors que notre corps fonctionne par équilibre et régularité ? Comment soutenir nos émonctoires en respectant nos rythmes naturels ? À travers une approche concrète et accessible, Samuel Ganes nous invite à repenser la détox comme une hygiène de vie globale, intégrant le corps, l’alimentation et le mental. Prêts à prendre soin de son écologie intérieure ?Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.Une citation avec Samuel Ganes :"La meilleure détox n'est pas une cure extrême, c'est une hygiène quotidienne."À réécouter :Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoiRespiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer5 mouvements puissants pour relancer votre détox intestinaleRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00 Introduction01:44 L'importance de la régularité02:43 Les gestes du matin03:20 Les rituels du soir04:00 Mieux manger04:30 La détox mentale05:00 Une méditation pour pacifier son mentalAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 685. Apprendre à s’aimer : notre corps, nos imperfections, nos failles avec Raphaëlle Giordano #685

    53:26||Saison 8, Ep. 685
    Anne Ghesquière reçoit Raphaëlle Giordano, l'auteur feel good la plus populaire de France. Dans un monde où tout est apparence et image, où les modèles lissés façonnent notre regard, comment réapprendre à voir le Beau autrement ? Complexes, regard des autres, diktats de la beauté, comparaison permanente ou difficulté à s’accepter : comment apprendre à porter un regard plus doux sur soi, à apprivoiser ses singularités et à transformer ses imperfections en forces ? Raphaëlle Giordano nous invite à questionner nos croyances, à déconstruire les normes et à laisser émerger notre propre lumière. Prêts à vous réconcilier avec votre image ? Son livre, Les miroirs sourient à ceux qui s'aiment, est publié aux Éditions Récamier. Épisode #685Quelques citations du podcast avec Raphaëlle Giordano : "Dans son identité physique, c'est important de mieux s'accepter.""Nos cicatrices, nos imperfections, nos vergetures, ça raconte une histoire et c'est bien de dire qu'on peut en être fier et de les célébrer.""La beauté s'infiltre dans l'imperfection, dans tout ce qui n'est pas lisse, le non-uniforme."À réécouter :#532 Le mythe du parent parfait !#429 De l'ombre naît la lumière#331 Rebrancher sa prise de joie !#170 Oser rêver plus grand !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Raphaëlle Giordano : 00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invitée, Raphaëlle Giordano05:32 Une société obsédée par l'image08:12 La beauté de la diversité24:35 Confiance et estime de soi29:57 Des femmes inspirantes32:44 Nouvelles générations et dysmorphophobie36:13 S'affranchir du regard des autres40:16 Solarité et rayonnement45:50 La philosophie du Wabi-sabi52:39 Relâcher la pressionAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Philippe Matsas

  • 684. Pourquoi saccage-t-on notre bonheur ? avec le neuropsychiatre Boris Cyrulnik #684

    01:02:15||Saison 8, Ep. 684
    Anne Ghesquière reçoit Boris Cyrulnik, neuropsychiatre, psychanalyste, théoricien de la résilience et auteur de plus d'une soixantaine d'ouvrages. Qu'est-ce qui saccage le bonheur ? Pourquoi trop de confort nuit-il à notre bonheur et nous rend plus angoissée ? Quels rituels simples, quels gestes du quotidien peuvent redevenir des forces de résistance et de reliance ? Comprendre comment nous nous sommes construits dans notre enfance. Comment transmettre aux enfants des repères solides dans un monde instable ? Et si notre modernité, à force de progrès et de vitesse, fragilisait ce qui nous relie profondément ? Notre civilisation ne risque-t-elle pas de se déciviliser ? Comment recréer du lien, du sens, de la nuance dans un monde qui simplifie et divise ? Boris Cyrulnik nous invite à décrypter ces mutations et à réinventer les conditions d’un vivre-ensemble plus humain et plus apaisé. Prêts à explorer les chemins d’une harmonie retrouvée en soi et avec l'autre ? Son livre, Au saccage des petits bonheurs est publié chez Odile Jacob. Épisode #684Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik : "Depuis qu'on est sur Terre, on passe notre temps à inventer des cultures, à les détruire pour en inventer d'autres. C'est ce qui permet l'évolution.""Dès l'instant où on accepte de se décentrer de nous-mêmes pour visiter le monde de l'autre, on découvre un enrichissement possible.""Il faut sculpter la pulsion par les rites de civilisation culturelle et par les énoncés verbaux.""C'est l'alternance entre l'effort et le réconfort qui permet de se muscler l'esprit."À réécouter :#573 Peut-on rester amoureux ?#523 Le vrai visage de la résilience#436 La carence affective engendre la violence#346 La force de penser par soi-mêmeRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik : 00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invité, Boris Cyrulnik02:40 Le cycle Civilisation / décivilisation16:04 Comment contenir la pulsion34:03 Les vecteurs de recivilisation55:50 La crise de l'altérité01:00:53 La théorie du chaosAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 191. Sommes-nous faits pour vivre séparés ? La vérité sur le lien humain avec Matthieu Ricard #191

    41:24||Saison 8, Ep. 191
    Anne Ghesquière reçoit Matthieu Ricard, moine bouddhiste, auteur de nombreux livres inspirants et interprète français du dalaï-lama. Et si, face aux crises de notre époque, notre véritable refuge résidait dans la qualité de nos liens ? Sommes-nous faits pour vivre séparés ou profondément reliés ? Peut-on vraiment exister sans l’autre ? De la solitude choisie à l’altruisme, de notre rapport aux animaux à celui que nous entretenons avec la nature, comment retisser ce qui nous unit au vivant ? Et si reconnaître notre vulnérabilité était en réalité une porte vers une connexion plus vaste et plus juste ? Avec la profondeur, la douceur et la clarté qui le caractérisent, Matthieu Ricard nous invite à explorer la puissance du lien comme fondement de notre humanité. Une conversation lumineuse pour comprendre comment se relier autrement, cultiver la bienveillance et redonner du sens à nos relations avec nous-mêmes, avec les autres, et avec le monde. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #431 a été diffusé pour la première fois le 23 octobre 2023.Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :"On peut lutter pour la vie ensemble et pas nécessairement les uns contre les autres.""La lumière ne devient pas sale si elle éclaire un tas d’ordures et ne devient pas précieuse si elle éclaire un monceau d’or, elle révèle.""La qualité du lien est incroyablement réconfortante et fertile, c’est en percevant sa valeur qu’on peut essayer de le cultiver."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :00:00 Introduction01:25 L’invitée, Matthieu Ricard 02:50 Coopération vs compétition04:20 Crise généralisée du lien07:39 Les 3 premiers liens10:23 Solitude désirée / imposée15:08 Se déségotiser17:43 Renouer avec la conscience première20:28 Une éthique du lien24:08 Bouddhisme et interdépendance28:17 Le lien au Vivant32:14 Pratiquer la consolation34:15 L'accompagnement des mourants37:40 Premier pas vers le lienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Raphaele Demandre

  • 3. Samuel Ganes : 5 mouvements puissants pour relancer votre détox intestinale

    14:12||Saison 8, Ep. 3
    Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Le manque de mouvement peut-il altérer notre métabolisme ? En quoi l’immobilité est-il l’un des principaux freins à notre capacité naturelle d’élimination ? Comment certaines postures agissent-elles directement sur nos organes internes ? Samuel Ganes nous rappelle que la détox est aussi mécanique. À travers le souffle, les torsions et des pratiques issues du yoga, il montre comment le mouvement active respiration, digestion et circulation des fluides. Une pratique concrète pour relancer les processus d’élimination et retrouver un corps plus fluide, plus vivant, profondément allégé.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.Une citation avec Samuel Ganes :"Bouger, c'est la vie. Bouger, c'est drainer. Et donc bouger, c'est détox."À réécouter :Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoiRespiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminerRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00 Introduction02:01 L'impact de la stagnation03:01 Les mouvements détox04:00 5 mouvements pour un nettoyage intestinal profond16:14 Des gestes à pratiquer au quotidienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 683. Pilates, protéines et plaisir : le combo pour kiffer à nouveau avec Ludivine Meytre #683

    54:18||Saison 8, Ep. 683
    Anne Ghesquière reçoit Ludivine Meytre, prof de Pilates, auteure et fondatrice des Escapades Bien-Être pour femmes. Pourquoi, malgré tous nos efforts pour “bien faire”, tant de femmes se sentent-elles fatiguées, sous pression et déconnectées de leur corps ? Comment sortir du piège du “tired but wired”, cet état où l’on est épuisé mais incapable de ralentir ? Comment remettre du (méga) plaisir au cœur de notre hygiène de vie pour un changement durable ? À travers ses expériences auprès de centaines de femmes, Ludivine Meytre nous invite à changer de regard : ne plus chercher à “perdre”, mais à gagner - en énergie, en force, en confiance. Elle nous partage des clés concrètes pour nourrir intelligemment nos muscles, apaiser notre système nerveux, retrouver le plaisir du mouvement et nous reconnecter à nos ressentis profonds. Sans pression, sans culpabilité. Un pas après l'autre. Prêts à manger, bouger, kiffer ? Son livre, Pilates, Plaisir & Protéines, est publié chez Flammarion. Épisode #683Quelques citations du podcast avec Ludivine Meytre : "Le mouvement, c'est la vie, mais c'est surtout à vie.""On peut lire 200 livres, mais ça ne changera rien si, à un moment donné, on ne passe pas à l'action.""L'exercice physique est la première condition du bonheur."À réécouter :#382 Énergie et équilibre au top avec le Pilates !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Ludivine Meytre : 00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invitée, Ludivine Meytre04:46 "Tired but wired"07:04 Gagner du muscle VS perdre du poids09:21 Les freins au changement12:55 Les troubles alimentaires ?18:18 Le Pilates21:18 Les 5 pourquoi, pour soi23:33 Lâcher prise et mouvement26:56 Le plaisir au centre33:52 Se rassembler pour redevenir entier38:26 Les Golden Circles décryptés40:48 Psoas et émotions45:33 Protéines & créatine52:33 4 graines à planter au quotidienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © StudioPh