Manualen Kom Aldrig

This week, we sit down with Elizabeth Anura, a Kambo practitioner, writer and woman who has spent more than a decade exploring healing, detox, ceremony and the relationship between the body, mind and spirit.Just one year ago, Elizabeth Anura was diagnosed with stage 3 breast cancer.After years of living consciously and working deeply with detox, plant medicine and natural healing, the diagnosis forced her into a journey she never expected- one that ultimately led her to surrender to chemotherapy after spending around four months trying to heal it naturally.In this episode, Anura shares the story of her diagnosis, the months she spent exploring alternative approaches, her relationship with Kambo, and what happened when everything she believed about healing was suddenly put to the test.We talk about death and rebirth, fear, surrender, psychedelics, the Western medical system, preparing the body for chemotherapy, and why Anura experienced almost none of the side effects she had expected.But most importantly, we talk about what happens when life gives us an initiation we would never have chosen for ourselves,  and how we can find meaning, trust and transformation in the middle of it.An honest and deeply personal conversation about cancer, healing, plant medicine, Western medicine, surrender and learning to meet life exactly where we are.Timestamps00:00 Intro to the podcast & this week’s guest, Anura02:30 A stage 3 cancer diagnosis & the initiation of a lifetime09:00 Anura’s journey with Kambo & plant medicine14:00 Nina & Sophia share their Kambo experiences17:00 What is Kambo really? 22:00 Creating higher standards for Kambo safety & integrity25:00 Cancer, Western medicine & the decision to surrender33:00 Four months of natural healing- what did Anura try?37:00 The wake-up call: when she had to choose chemotherapy42:00 Psychedelics, family & searching for answers45:00 Cancer, darkness & choosing to be the light48:00 Losing her hair & surrendering to the process50:00 Why Anura experienced almost no chemotherapy side effects55:00 The story of her cat that got cancer01:04:00 Big Pharma, Western medicine & changing perspectives01:11:00 What doctors don’t learn about nutrition & holistic healing01:16:00 What comes next: writing, women’s healing & Anura’s work

Den här veckan checkar vi in mitt i en sommar av förändring och vi fortsätter prata om något vi båda har fått öva på mycket - att vara i mellanrummet - the void.Den där platsen mellan två kapitel, när det gamla inte längre känns rätt men det nya ännu inte har landat. När vi inte längre kan fylla tiden med jobb, prestation och att hela tiden skapa nästa grej - och plötsligt måste möta frågan: vem är jag när jag inte konstant skapar och producerar.Vi pratar om stress, utmattning, att lyssna på kroppen och varför det ibland kan vara mycket svårare att sakta ner än att fortsätta köra på.Vi pratar också om att följa lusten och energin, oväntade downloads, stora livsbeslut, ny längtan efter barn, att flytta till Cypern, att släppa taget om Korfu och om hur provocerande det kan vara för andra när vi vågar ändra oss.För tänk om vi inte behöver hålla fast vid en version av oss själva bara för att vi en gång sa att det var det vi ville?Inget är för evigt. Varken platser, relationer, drömmar eller versioner av oss själva. Och det betyder inte att något har varit ett misslyckande- kanske var det bara en del av resan.Ett avsnitt om att sakta ner, följa kroppen, våga ändra sig och skapa mer utrymme för det som faktiskt vill komma.Följ oss:@manualenkomaldrig@sophiakirgiopoulos@ninamedicinaTidstämplar:00:00 Intro & check-in02:00 Sophia gått in i slow living mode och ska flytta till Cypern 06:00 The void- vem är vi när vi slutar producera?07:00 Ninas update från en summer on the road 10:00 Varför är det så svårt att stänga av?15:00 Att följa flowet & ett oväntat kreativt äventyr22:00 Att följa lusten25:00 En oväntad download- det är dags att skaffa barn..30:00 Du får ändra dig35:00 Hästens år, förändring & behovet av stabilitet43:00 Vattenterapi & Ninas upplevelse av Wataflow49:00 Korfu, nudiststränder & closing

This week, we sit down with Tuncin Uner, a former fashion designer who dared to follow her heart, leave the 9–5 behind and create a completely different life. Today, she is a ceremonial facilitator, student of plant medicine and was a part of the Colibri team in Corfu.Tuncin shares her journey from working in the fashion industry in Sweden and realizing that the traditional 9–5 life was no longer aligned with who she was becoming, to moving across the world, finding plant medicine and eventually building a new life in Peru together with her partner.We talk about her years in Berlin, her journey from partying to sobriety, getting stuck in a small village in Turkey during the pandemic, saving animals during devastating wildfires, living close to nature and the experiences that led her towards a deeper connection with herself and the natural world.We also explore plant medicine, the importance of choosing safe and experienced facilitators, what a plant dieta is, how to approach these practices with respect, and why integration is just as important as the ceremony itself.Tuncin shares how she followed the path from fashion to medicine work, why she chose to build a life in Peru and what it really takes to leave behind a life that no longer feels true.This is an episode about courage, surrender and learning to trust your own inner guidance- even when fear is present and you cannot yet see the whole path ahead.Listen and let us know what resonates with you.Follow:@manualenkomaldrig@sophiakirgiopoulos@ninamedicinaTimestamps:00:00 Intro to Manualen Kom Aldrig & this week’s guest, Tuncin Uner05:00 From fashion and the 9–5 life to plant medicine10:00 Wildfires, wild animals, love & the journey to sobriety15:00 What is a plant dieta?20:00 Working with plant medicine without judgement22:30 Journeying to the Yawanawá & the growing trend of plant medicine32:50 Life in Peru34:00 Who can benefit from plant medicine?40:00 Leaving fashion behind & creating a new life in Peru47:00 Growing into medicine work & Tuncin’s journey with cacao50:00 Tuncin’s role in the Colibri team55:00 How to leave the system & follow your heart58:15 Courage, fear & taking the leap anyway01:00:00 What Tuncin would add to The Manual That Never Arrived01:04:00 How to work with Tuncin

This week we sit down with Patricia Solarie - entrepreneur, founder of the ethical clothing brand Cereira, retreat space creator, and a woman who has repeatedly chosen to follow her heart, even when it meant walking away from everything familiar.We talk about leaving the soul-crushing corporate world, moving across the globe, building a retreat center in Costa Rica from scratch with her partner, creating a slow fashion brand rooted in integrity, and learning to trust life through seasons of uncertainty.We also dive into relationships, the importance of giving each other space to grow, choosing whether or not to have children, community living, the beauty of the unknown, and why sometimes the bravest thing we can do is change our minds.This is an episode about trusting your heart, embracing the void between chapters, and remembering that the life you’re longing for often begins the moment you stop living according to everyone else’s expectations.Instagram: @patriciasolaire_Listen and let us know what resonates with you.Follow us:@manualenkomaldrig@sophiakirgiopoulos@ninamedicinaTimestamps00:00 Intro to Manualen Kom Aldrig & this week’s guest Patricia Solarie02:30 Following your heart- from soul crushing corporate to a more free life06:00 Relationships & giving each other space to grow13:15 Choosing motherhood- or not18:00 Building a retreat center in Costa Rica from scratch22:00 Growing a retreat business & attracting your first guests23:20 The journey behind Cereira & creating an organic clothing brand30:00 Organic certifications & the reality behind the fashion industry32:00 How to start your own brand without investors34:00 Closing one dream to follow another37:00 Breaking her foot & learning to surrender and receive 41:00 The magic of the void & trusting the unknown47:00 Living through uncertain times without living in fear50:00 Community living or happy hermits?53:00 Inside the Cereira collection & conscious fashion58:00 Why imperfection is the beauty of nature01:05:00 What Patricia would add to the Manual That Never Arrived & where to find her

Den här veckan checkar vi in efter intensiva festivalveckor på Korfu och pratar om något som många av oss känner igen — vad som händer när kroppen till slut säger stopp.Vi delar om social hangover, FOMO, herpesutbrott, stress, kortisol och varför kroppen ofta kommunicerar långt innan vi själva är beredda att lyssna. Vi pratar också om vikten av återhämtning, att skapa mer space i livet och varför "the void" ibland är precis det vi behöver för att kunna höra vår egen inre röst.Dessutom pratar vi om framtidsdrömmar, att våga släppa taget om det gamla, livet mellan Sverige och Medelhavet och hur svårt det kan vara att inte identifiera sitt värde med hur mycket man gör.Ett avsnitt om att sakta ner, sätta gränser och börja leva mer som en human being än en human doing.Lyssna och berätta vad du tycker.Följ oss:@manualenkomaldrig@sophiakirgiopoulos@ninamedicinaTidsstämplar:00:00 Intro & check-in efter festivalveckan01:00 Festivalen, perfektionism & post-festival burnout06:40 Social hangover, FOMO & att krascha efter en intensiv vecka09:30 Herpes, stress & när kroppen säger ifrån19:00 Kortisol, boundaries & varför återhämtning är medicin22:00 The Void – inga planer, spontanitet & Pussy Power Retreat25:00 Framtidsdrömmar & planer31:00 Ska Nina sälja The Wild Meadow? Att våga be om hjälp35:00 Våra bästa tips vid herpes & hur kroppen kommunicerar överbelastning41:00 Varför känner vi skuld när vi vilar?44:30 Breathwork Portal öppnar i augusti46:30 Avslut & veckans reflektion

Den här veckan checkar vi in mitt i sommaren och pratar om något som många av oss har svårt för - mellanrummet, the void. Den där perioden när livet saktar ner, nästa steg ännu inte är tydligt och vi inte längre distraherar oss med att ständigt göra, skapa eller prestera.Vi pratar om vikten av att leva mer cykliskt, varför så många av oss mår dåligt när vi inte lyssnar på kroppens signaler och hur vi kan hitta tillbaka till ett lugnare, mer hållbart sätt att leva- i takt med naturen istället för emot den.Vi pratar också om community, ensamhet, dejting, varför människorna i de blå zonerna kanske är världens bästa biohackers, drömmen om Korfu och den eviga frågan om var vi egentligen vill bygga ett liv. Hur vet man när det är dags att stanna, flytta vidare eller släppa taget om det som en gång kändes som hemma?Ett avsnitt om att våga sakta ner, lita på mellanrummet och skapa plats för det som vill växa fram - vare sig det handlar om kärlek, ett nytt hem, en ny riktning eller en ny version av dig själv.Lyssna och berätta vad du tycker. Och om du gillar podden blir vi så glada om du lämnar en recension - det hjälper oss att nå ännu fler.Följ oss:@manualenkomaldrig@sophiakirgiopoulos@ninamedicinaTidsstämplar00:00 Intro & check-in – Sophias intensiva veckor och stora känslor07:40 Ninas check-in- lugnet efter stormen, morgonrutiner & att leva mer cykliskt11:50 The Void – vem är du när du inte har något att prestera?15:00 Blå zoner, biohacking & vad som egentligen skapar ett långt liv18:00 Community – varför vi längtar efter mer gemenskap men fortfarande kan behålla vårt space24:00 Korfu-livet – spontanitet, balans och ett enklare sätt att leva27:30 Sommaren som reset – att hitta tillbaka till balansen29:00 Träning, förklimakteriet & att investera i framtidens hälsa32:00 Drömmen om Korfu – för- och nackdelar med att bo utomlands36:00 Ska Nina sälja The Wild Meadow?40:00 Att hyra ut sitt hem – när personliga relationer blir komplicerade42:30 Livet med och utan hund 45:00 Vill Nina ha barn? Adoption, matriarkala byar & framtidsdrömmar

I veckans soloavsnitt delar Nina den personliga historien bakom sin resa med kakao - en resa som började med en kakaoceremoni i Los Angeles och som kom att förändra hela riktningen på hennes liv.Vi pratar om hormonella obalanser, nervsystemet, intuition, healing och varför så många människor just nu söker sig tillbaka till naturens mediciner.Nina delar hur kakaon ledde henne till Guatemala, livet vid Lake Atitlán, mötet med kakaobönderna, kvinnokollektivet och en community som kom att förändra hennes syn på hälsa, gemenskap och vad det innebär att leva i linje med sitt hjärta.Vi pratar också om hur Wild Cacao Collective föddes, vad ceremoniell kakao egentligen är, varför adaptogener och medicinalsvampar blivit så populära och varför så många människor känner sig frånkopplade trots att vi aldrig haft mer bekvämlighet omkring oss.Det här är ett avsnitt om att följa intuitionen även när den inte alltid är logisk, våga välja en annan väg än den som förväntas av dig och om hur de största förändringarna ofta börjar med ett litet ja till något som känns rätt.Lyssna och berätta vad du tycker.Följ oss:@manualenkomaldrig@ninamedicina@wildcacaocollective@sophiakirgiopoulos@scandishroomsTidsstämplar:00.00 Intro till veckans soloavsnitt – Nina delar sin resa med kakao, Guatemala och hur allt började02.40 Hälsoproblem, hormonell obalans och att följa hjärtat när ingen annan förstår04.00 Los Angeles, prestationslivet och upptäckten av breathwork, ceremonier och healing06.30 Den första kakaoceremonin – medicinen som förändrade allt11.00 Från koffein till kakao 14.30 De första kakaoblendsen och början på entreprenörsresan17.00 Burning Man, ceremonier och födelsen av Wild Cacao Collective21.00 Vad är egentligen ceremoniell kakao? 30.00 Kakaons hälsofördelar37.00 Hur kakao används i Guatemala- ritualer, respekt och intention40.00 Att lämna Los Angeles för livet på farm i Costa Rica42.00 Kärlek, djungeln och Mama Cacaos hjärtmedicin45.00 Marken i Guatemala som Nina aldrig planerat att köpa47.00 Cacaobranschens skuggsida – det ingen pratar om51.00 Varför så många längtar tillbaka till naturen, ritualerna och gemenskapen58.00 Adaptogener, svampar och naturens svar på modern stress

This week Nina sits down with Ashley McDonnell- birth worker, herbalist, permaculture educator, natural builder and devoted steward of ancestral wisdom.Ashley has spent years helping women remember the skills that once belonged to all of us: how to birth, grow food, make medicine, build shelter and live in deeper relationship with the Earth.Together we explore what Ashley calls "The Great Forgetting" - how modern systems have disconnected us from our innate wisdom, our communities and our ability to care for ourselves.We talk about nervous system regulation, herbal medicine, natural beauty, aging, community living, ancestral skills, motherhood, birth, purpose and what it means to reclaim our sovereignty in a rapidly changing world.This conversation is ultimately about remembering. Remembering that we belong. Remembering that we are capable. Remembering that we already carry much of the wisdom we are searching for.If you've ever felt the pull toward a slower, more connected and more meaningful way of living, this episode is for you.To get in contact with Ashley McDonell www.ashandbone.earthInstagram:@of.ashandbone@roottorisedesignsEmailinfo@ashandbone.earthFollow us@manualenkomaldrig@sophiakirgiopoulos@ninamedicinaTimestamps00:00 Intro to this week's guest Ashley McDonnell06:30 The Great Forgetting- why we've lost our basic human skills09:45 Community, belonging and why independence requires each other13:15 Nervous system regulation in overwhelming times16:30 Ashley's favorite herbs for stress, anxiety and emotional resilience20:00 Herbal medicine, boundaries and listening to the wisdom of plants23:00 Herbalism, the witch wound and why women are returning to the plants27:00 Reclaiming feminine wisdom, birth and the mysteries of womanhood31:20 Aging naturally and what elders can teach us about beauty37:00 Maiden, Mother & Crone - embracing every season of womanhood42:30 Natural beauty, skincare and Ashley's daily rituals46:40 Natural building: how to create homes from the materials around us56:00 Community living, growing food and why community can be both medicine and challenge01:13:00 Choosing your consequences and living in alignment with your values01:16:00 Nina shares her mission, values and vision for the future01:19:00 We are born worthy- what does that really mean?01:21:00 What Ashley would add to The Manual That Never Arrived01:23:00 The question nobody asks Ashley01:25:00 Authenticity, masks and why the right people give us energy01:28:00 Maiden, Mother, Crone song and closing prayer01:30:00 Where to find Ashley and her upcoming offerings