MAM Talk

On ne va pas se mentir, l’accouchement n’est pas toujours une partie de plaisir. Alors que vous ayez opté pour la péridurale ou non, Anna Roy vous explique tous les mécanismes de la douleur afin d’apprendre à mieux gérer quand ça fait mal. Envie d’avoir quelques techniques en tête pour le jour J ? On se retrouve tout de suite dans l’épisode 5 de notre podcast ! Les sujets abordés :06:03 - Pourquoi on a mal quand on accouche ? À quoi m’attendre ? Ce qui peut jouer sur la douleur ?14:01 - Les techniques de gestion de la douleur - Pourquoi cela concerne tout le monde peu importe le choix ?34:53 - Le moment le plus dur quand on accouche sans péridurale37:44 - Pourquoi accoucher avec péridurale ? À quoi s’attendre concrètement ? Quels effets secondaires ?49:53 - Les contre-indications à la périduraleLes ressources citées :AFAR - positions pendant le travailApplication Respirelax pour mieux respirer et travailler la cohérence cardiaque @respirelax_officiel

Parce que la grossesse n’est pas livrée avec un mode d’emploi, Anna Roy vous aide à y voir plus clair sur ce qui est possible ou pas… Alimentation, boisson, tabac, sport, soleil, voyage, produits de beauté ou produits ménagers… On vous propose un tour d’horizon des risques à éviter et des bonnes pratiques à adopter, dans l’épisode 4 de notre podcast ! Les sujets abordés : 02:57 - Ce qui inquiète le plus les femmes enceintes 05:45 - L’alimentation et les risques 13:22 - L’alcool et les boissons 20:58 - Tabac, cigarette électronique et autres substances addictives 26:48 - Les huiles essentielles 27:43 - Le sport enceinte 33:09 - Transport et voyage 38:42 - La chaleur et le soleil 42:02 - Produits ménagers et produits de beauté Les ressources citées pendant l’épisode :Le GRIG : https://www.grig.fr/Ameli : https://www.ameli.fr/L’Institut Pasteur : https://www.pasteur.fr/Le CRAT : https://www.lecrat.fr/Conseils aux voyageurs : https://www.diplomatie.gouv.fr/Reprotoxif : https://www.reprotoxif.fr/Vert, le média : https://vert.eco/

« Et pour l’accouchement, on fait comment ? »Parce que l’inconnu peut parfois susciter quelques peurs, la sage-femme Anna Roy répond à toutes vos interrogations sur la douleur, la péridurale, le déclenchement ou la césarienne, pour avoir confiance en vous le JOUR J !Besoin d’être rassurée et de préparer votre projet de naissance ?On se retrouve tout de suite dans l’épisode 3 de notre podcast !Les sujets abordés :05:56 - J’ai peur de l’inconnu, de ne pas être capable de le faire10:02 - J’ai peur de la douleur25:28 - J’ai peur de la péridurale33:44 - J’ai peur de la déchirure36:19 - Récupération après la péridurale, le dispositif epi-no37:50 - J’ai peur de devoir être déclenchée39:40 - J’ai peur de la césarienne44:41 - J’ai peur pour mon bébé, j’ai peur de mourir49:13 - J’ai peur de ne pas être respectée

« Et maintenant, je fais quoi ? »Parce que cette question va en entraîner des milliers d’autres tout au long de votre grossesse, la sage-femme Anna Roy vous aide à franchir chaque étape, du test de grossesse positif, aux premiers rdv médicaux, en passant par les démarches administratives et la gestion des émotions !On se retrouve tout de suite dans le 2eme épisode de notre podcast !Les sujets abordés :03:49 - Les premiers contacts avec le monde médical17:54 - Changement du mode de vie27:12 - L’annonce de la grossesse à l’entourage, au travail…29:59 - Les démarches administratives36:53 - Les symptômes et changements physiques du premier trimestre (nausées, fatigue…)41:59 - La gestion des émotions et l’adaptation psychologique

« Et ça, j’ai le droit ? » Parce qu’une grossesse bouleverse tous les repères, la diététicienne et nutritionniste Stéphanie Dreyfus vous aide à y voir plus clair du côté de votre assiette ! Quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter ? Comment gérer son poids pendant la grossesse et comment bien récupérer après l’accouchement… On se retrouve dans le tout premier épisode de notre podcast pour parler de tout ça !Les sujets abordés : 05:21 - Les fondamentaux nutritionnels pendant la grossesse 12:04 - Les aliments à privilégier et à éviter 26:06 - La gestion des symptômes par l'alimentation (nausées, brûlures d’estomac, diabète gestationnel) 30:27 - La gestion du poids pendant la grossesse 34:10 - L'alimentation pour préparer l'accouchement 36:44 - La récupération post-accouchement 43:24 - L’alimentation et l’allaitement 51:02 - La perte de poids