Lifestyle of Longevity

In dieser Folge geht es um toxische Beziehungen:-Was ist das überhaupt?-Warum sind toxische Beziehungen kritisch für Longevity?-Was sind mögliche Anzeichen (red flags), dass man in einer toxischen Beziehung steckt?-Warum sind toxische Beziehungen so anziehend für manche Menschen?-Warum verhalten sich manche Menschen toxisch?-Wie kann man sich aus toxischen Beziehungen befreien?Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterUnsere Werbepartner:AG1:Unser Basis-Supplement seit 2 Jahren. Unter dem Link https://drinkag1.com/langlebigkeit sicherst du dir bei deiner Athletic Greens Erstbestellung 10 gratis Travel Packs!Informiere dich da auch zu den gesundheitsbezogenen Angaben von AG1 und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit.Daten der Studienergebnisse liegen dem Unternehmen AG1 vor, (2023)edubily:Eine unserer liebsten Supplement Brands!edubily bietet ein super breites Sortiment an Supplements an - quasi alles was ihr sucht, findet ihr da. Aber nicht nur das: ihre Aufklärung und Wissensvermittlung auf Instagram oder ihrem Blog und ihr Bezug zu wissenschaftlichen Studien macht sie besonders. Unsere absoluten Favoriten - die Proteinpulver, die es in einer großen Bandbreite gibt: von tierischen oder pflanzlichen Quellen und mit neutralem oder superleckeren Geschmacksrichtungen wie Schoko oder Cappuccino. Mit dem Code LILO erhaltet ihr 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment.Hier findet ihre auch unsere Lieblings-edubily-Produkte: https://edubily.de/liloUnter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.deUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Mit dem Happiness-Experten Jannis Bandorski (der auch Papa, Unternehmer und passionierter Sportler ist) besprechen wir...... was gute menschliche Beziehungen ausmacht und wie sie zur Longevity beitragen... welche Arten von Beziehung es gibt... wie ich neue Beziehungen aufbauen kann... wie ich meine bestehenden Beziehungen noch weiter ausbauen kannWenn ihr euch mit Jannis weiter austauschen wollt, findet ihr ihn hier: https://www.linkedin.com/in/jannisbandorski/?originalSubdomain=deWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unsere Werbepartner findet ihr alle hier:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityedubily:Eine unserer liebsten Supplement Brands!edubily bietet ein super breites Sortiment an Supplements an - quasi alles was ihr sucht, findet ihr da. Aber nicht nur das: ihre Aufklärung und Wissensvermittlung auf Instagram oder ihrem Blog und ihr Bezug zu wissenschaftlichen Studien macht sie besonders. Unsere absoluten Favoriten - die Proteinpulver, die es in einer großen Bandbreite gibt: von tierischen oder pflanzlichen Quellen und mit neutralem oder superleckeren Geschmacksrichtungen wie Schoko oder Cappuccino. Mit dem Code LILO erhaltet ihr 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment.Hier findet ihre auch unsere Lieblings-edubily-Produkte: https://edubily.de/liloWenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.deUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Wir sprechen über folgende Themen:-Was Meditation und Breathwork überhaupt ist und warum es so vorteilhaft für Longevity ist-Wir geben euch Anleitungen für kleine 5 Minuten Übungen, die man einfach einbauen kann und die auch in Notsituationen wie zb Angst helfen-Unsere persönliche Erfahrungen mit Meditation-Tipps, wie man am Besten anfängt-Warum Meditation für alle etwas ist und es total normal ist, wenn man es nicht schafft, die Gedanken dabei ab zu schalten-Wir erklären eine Kennzahl, mit welcher man Entspannung und andere Parameter messen kann - die Herzfrequenzvariabilität (HRV)Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterUnsere Werbepartner:Werbung für AG1:unser Basis-Supplement seit 2 Jahren. Unter dem Link https://drinkag1.com/langlebigkeit sicherst du dir bei deiner Athletic Greens Erstbestellung 10 gratis Travel Packs!Informiere dich da auch zu den gesundheitsbezogenen Angaben von AG1 und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit.Daten der Studienergebnisse liegen dem Unternehmen AG1 vor, (2023)Werbung für Olistic: Olistic pflegt dein Haar von innen, und ist ein trinkbares, natürliches und klinisch getestetes Nahrungsergänzungsmittel, das jeden Tag dein Haar mit einer umfassenden Mischung aus spezifischen Nährstoffen, Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien versorgt. Hierdurch bekämpft es effizient die sechs häufigsten Ursachen von Haarausfall. Mit dem Code LILO20 bekommst du 20% auf deine Bestellung bei Olistic. https://bit.ly/3WkSqE4Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.deUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Wir besprechen...... warum Protein wichtig ist und wieviel ihr braucht... wo Protein in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten ist... ob Proteinpulver oder -Riegel Sinn ergeben... was bei zu viel oder zu wenig Protein passiert.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterUnsere Werbepartner:edubily:Eine unserer liebsten Supplement Brands!edubily bietet ein super breites Sortiment an Supplements an - quasi alles was ihr sucht, findet ihr da. Aber nicht nur das: ihre Aufklärung und Wissensvermittlung auf Instagram oder ihrem Blog und ihr Bezug zu wissenschaftlichen Studien macht sie besonders. Unsere absoluten Favoriten - die Proteinpulver, die es in einer großen Bandbreite gibt: von tierischen oder pflanzlichen Quellen und mit neutralem oder superleckeren Geschmacksrichtungen wie Schoko oder Cappuccino. Mit dem Code LILO erhaltet ihr 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment.Hier findet ihre auch unsere Lieblings-edubily-Produkte: https://edubily.de/liloProceanis:Proceanis ist der Pionier in Hyaluron zum Trinken seit 2010!  Je älter wir werden, desto weniger produziert unser Körper Hyaluron selbst. Das führt dazu, dass wir nicht mehr genügend Feuchtigkeit in uns binden können und die Zeichen der Zeit spür- und sichtbar werden (Falten, schwaches Bindegewebe und schwergängige Gelenke). Eine tägliche Dosis Hyaluron und ausreichendes Wassertrinken unterstützt Haut, Bindegewebe und Gelenke länger intakt zu bleiben.Wir stellen vor: den PROCEANIS Hyaluron Drink: er wurde mit dem Ziel entwickelt, möglichst viel Feuchtigkeit in unserem Körper zu binden.Mit dem Kauf jedes Produkts werden 3 Mangroven gepflanzt.Mit dem Code LILO erhältst du bei Proceanis 15% Rabatt (nicht kombinierbar mit anderen Rabattaktionen). Deine Landingpage: www.proceanis.com/hyaluron-drinkooia: ooia ist unsere eigene Firma!Unser bekanntestes Produkt ist die Periodenunterwäsche und in dem Bereich sind wir auch Markt- und Qualitätsführerinnen. Wir haben inzwischen über 15.000 5 Sterne Bewertungen. Periodenunterwäsche ist wunderschöne Unterwäsche, die man trägt wie normale Unterwäsche, die aber das Blut auffängt. Nach Gebrauch wäscht man sie und kann sie wieder verwenden. Nicht nur bequem und schön, sondern auch nachhaltig. Kristines liebste Produktkategorie ist die Seamless Serie, bei welchen sich keine Nähte durch die Kleidung abzeichnen und die sich perfekt dem Körper anpassen.Wenn du die Produkte von ooia ausprobieren möchtest, kannst du den Code LILO nutzen, um damit 5€ auf deine Bestellung zu sparen! Dieser Gutschein ist mit allen laufenden Rabattaktionen kombinierbar und gilt ab einem Warenwert in Höhe von 25,00€. Ab 3 ooias bekommst du deine Bestellung außerdem versandkostenfrei und ab 5 ooias erhältst du zusätzlich 10% Rabatt. Hier gehts zu ooia: https://serv.linkster.co/r/0WJP2TGOOoUnter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.deUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Gibt es die Wunderpille für Langlebigkeit? In dieser Folge geht es um Nahrungsergänzungsmittel (NEM) und Medikamente für Langlebigkeit. Wir schauen uns die am heißesten diskutierten Kandidaten an und beleuchten den Stand der Forschung: -NMN -Metformin -Rapamycin -Spermidin -Resveratrol Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Wenn du dich für unseren Newsletter anmeldest, dann bekommst du nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches dir hilft, deine gesunden Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Werbung Werbung für AG1: unser Basis-Supplement seit 2 Jahren. Unter dem Link https://drinkag1.com/langlebigkeit sicherst du dir bei deiner Athletic Greens Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! Informiere dich da auch zu den gesundheitsbezogenen Angaben von AG1 und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Daten der Studienergebnisse liegen dem Unternehmen AG1 vor, (2023) Werbung für Avea: eine Firma, die sich zu 100% mit Longevity befasst: Mit aktueller Forschung erstellt Avea hochwertige Supplements aus erstklassigen Inhaltsstoffen. Die Produkte sind getestet auf Reinheit in der Schweiz. Und: Avea bietet eine große Vielfalt: Von Nahrungsergänzungsmitteln wie dem veganen Kollagen, von dem wir so schwärmen oder dem Mobiliser für die Linderung von Gelenkproblemen bis zu DNA-Tests. mit dem Code LILO gibt es einmalig 15% Rabatt auf die Erstbestellung für alle Supplements (nicht auf DNA Tests), der Code ist kombinierbar mit den Abo-Discounts und es gibt eine 90 Tage Geld-Zurück-Garantie https://avea-life.com/lilo Werbung für Olistic: Olistic pflegt dein Haar von innen, und ist ein trinkbares, natürliches und klinisch getestetes Nahrungsergänzungsmittel, das jeden Tag dein Haar mit einer umfassenden Mischung aus spezifischen Nährstoffen, Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien versorgt. Hierdurch bekämpft es effizient die sechs häufigsten Ursachen von Haarausfall. Mit dem Code LILO20 bekommst du 20% auf deine Bestellung bei Olistic. https://bit.ly/3WkSqE4 Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wir freuen uns, wenn ihr uns Feedback per Mail schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.de Viel Spaß beim Hören! Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Nach dieser Folge bist du tiptop informiert über die Wechseljahre Wir haben uns DIE berühmteste Gynäkologin Deutschlands als Expertin in den Podcast geholt - Dr. med. Sheila de Liz. Mit ihr besprechen wir… … was die Menopause und Perimenopause sind … welche Symptome auftreten können … wie wir diese behandeln können - durch Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel UND natürlich den Lifestyle of Longevity … warum es so wichtig ist, dass wir uns - Frauen und Männer - zu diesem Thema aufklären und gute Ärzt*innen für diese Lebensphase suchen Wir hoffen ihr geht voll neuen Wissens aus der Folge und schaut dem Thema Wechseljahre nun gestärkt und positiv entgegen. Sheila findet ihr hier: https://www.instagram.com/drsheiladeliz/?hl=en Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Wenn du dich für unseren Newsletter anmeldest, dann bekommst du nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches dir hilft, deine gesunden Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Unsere Werbepartner: edubily: Eine unserer liebsten Supplement Brands! edubily bietet ein super breites Sortiment an Supplements an - quasi alles was ihr sucht findet ihr da. Aber nicht nur das: ihre Aufklärung und Wissensvermittlung auf Instagram oder ihrem Blog und ihr Bezug zu wissenschaftlichen Studien macht sie besonders. Ihr Produkt Kreatin ist eins der am besten erforschten NEMs und fördert den Muskelaufbau, was ja in der Peri- und Menopause besonders wichtig ist. Wir nehmen es daher täglich. Mit dem Code: LILO erhaltet ihr 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Hier findet ihre auch unsere Lieblings-edubily-Produkte: https://edubily.de/lilo XbyX: XbyX klärt Frauen rund um Wechseljahre und gesundes Altern auf. Sie bieten 100% natürliche Produkte an, die gemeinsam mit Ärztinnen speziell für Frauen ab 40 entwickelt wurden. Die zwei Produkte, die wir heute vorgestellt haben: Peri Balance: speziell für Frauen in der Perimenopause Phyto Power: Speziell für Frauen ab der Menopause Beide Produkte können auch ergänzend zur Hormonersatztherapie genommen werden. Außerdem findet ihr bei XbyX zahlreiche weitere ganzheitlich konzipierte Produkte, die euch bestens durch die Hormonumstellungen helfen. Es gibt es bei XbyX vom 16.5. bis zum 19.5.24 eine Frühlingsaktion, wo man 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment erhält. Über den Link http://xbyx.de/lilo kommt ihr direkt zu unseren Empfehlungen. Und falls ihr diese Folge erst nach dem 19.05. hört, gibt es bis 16.06. noch 10% Rabatt mit dem Code LILO10. ooia: ooia ist unsere eigene Firma! Wir haben ooia vor über 6 Jahren gegründet. ooia ist ein Female Empowerment Unternehmen, d.h. wir stellen nicht nur verschiedene Produkte für die spezifischen Bedürfnisse von Frauen her, sondern machen auch aktivistische Arbeit zum Thema Geschlechtergerechtigkeit. Unser bekanntestes Produkt ist die Periodenunterwäsche und in dem Bereich sind wir auch Markt- und Qualitätsführerinnen. Wir haben inzwischen über 15.000 5 Sterne Bewertungen. Periodenunterwäsche ist wunderschöne Unterwäsche, die man trägt wie normale Unterwäsche, die aber das Blut auffängt. Nach Gebrauch wäscht man sie und kann sie wieder verwenden. Nicht nur bequem und schön, sondern auch nachhaltig. Kristines liebste Produktkategorie ist die Seamless Serie, also verschiedene Modelle in verschiedenen Saugstärken, bei welchen sich keine Nähte durch die Kleidung abzeichnen und die sich perfekt dem Körper anpassen. Wenn du unsere Periodenunterwäsche und Female Bodywear ausprobieren möchtest, kannst du den Code LILO nutzen, um damit 5€ auf deine Bestellung zu sparen! Dieser Gutschein ist mit allen laufenden Rabattaktionen kombinierbar und gilt ab einem Warenwert in Höhe von 25,00€. Ab 3 ooias bekommst du deine Bestellung außerdem versandkostenfrei und ab 5 ooias erhältst du zusätzlich 10% Rabatt. Hier gehts zu ooia: https://serv.linkster.co/r/0WJP2TGOOo Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wir freuen uns, wenn ihr uns Feedback per Mail schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.de Viel Spaß beim Hören! Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Erkenntnisse von einer der größten Longevity Konferenzen! Kristine war auf einer der größten Longevity Konferenzen: dem Rejuvenation Summit in Berlin. In dieser Sonderfolge berichtet sie von den neuesten Trends aus der Longevity Forschung, erzählt euch, wie lange es noch dauert, bis es die "magische Pille" gegen das Altern geben wird und ärgert sich über die fehlende Diversität der Vortragenden. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Der Link zur Seite der Konferenz ist: https://forever-healthy.org/summit/ Wenn du dich für unseren Newsletter anmeldest, dann bekommst du nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches dir hilft, deine gesunden Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wir freuen uns, wenn ihr uns Feedback per Mail schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.de Viel Spaß beim Hören! Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Wir verraten alle Details unserer Morgenroutinen! In dieser Folge sprechen wir im Detail über unsere jeweiligen Morgenroutinen: -warum Morgenroutinen zu mehr Energie und weniger Stress am Tag führen und sich sogar positiv auf den Schlaf auswirken -wie wir es geschafft haben, morgens ohne Wecker auf zu wachen -was eine unserer erste Handlungen jeden Morgen nach dem Aufwachen ist und was diese mit Sonnenlicht zu tun hat -wie wir sicher stellen, dass wir jeden Tag unser longevity optimiertes Sportpensum schaffen -wann und was wir das erste Mal am Tag Essen und Trinken -welche Medien wir wann morgens konsumieren -wie wir das alles mit unserer Familie vereinbaren -was unsere morgendliche Skincare Routine ist -was wir am Wochenende und auf Reisen an unserer Routine ändern -wie du es auch schaffen kannst, eine Morgenroutine zu integrieren Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Wenn du dich für unseren Newsletter anmeldest, dann bekommst du nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches dir hilft, deine gesunden Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Werbung Werbung für AG1: unser Basis-Supplement seit 2 Jahren. Unter dem Link https://drinkag1.com/langlebigkeit sicherst du dir bei deiner Athletic Greens Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! Informiere dich da auch zu den gesundheitsbezogenen Angaben von AG1 und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Daten der Studienergebnisse liegen dem Unternehmen AG1 vor, (2023). Werbung für Olistic: Olistic pflegt dein Haar von innen, und ist ein trinkbares, natürliches und klinisch getestetes Nahrungsergänzungsmittel, das jeden Tag dein Haar mit einer umfassenden Mischung aus spezifischen Nährstoffen, Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien versorgt. Hierdurch bekämpft es effizient die sechs häufigsten Ursachen von Haarausfall. Mit dem Code LILO20 bekommst du 20% auf deine Bestellung bei Olistic. https://bit.ly/3WkSqE4 Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wir freuen uns, wenn ihr uns Feedback per Mail schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.de Viel Spaß beim Hören! Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!