Les Digérables

🎙️ Gérer la douleur dans le syndrome de l'intestin irritable (SII) — avec le Pr Eric SerraQuand on souffre du syndrome de l'intestin irritable (colopathie fonctionnelle) il y a un symptôme qui nous épuise et qui est trop souvent minimisé : la douleur.Ce mal de ventre chronique, ces crampes et ces douleurs abdominales qu'on peine à décrire, qu'aucun examen ne vient confirmer, et dont on finit par douter nous-mêmes.Combien de patients s'entendent dire que leurs examens sont normaux, voire que « c'est dans la tête » ?Dans cet épisode, je reçois le Pr Eric Serra, médecin algologue spécialiste de la douleur, Chef de service du Centre d'Étude et de Traitement de la Douleur d'Amiens, et Président de la Société Française d'Étude et de Traitement de la Douleur (SFETD).Ensemble, nous explorons ce qu'est réellement la douleur chronique — cette expérience à la fois sensorielle, émotionnelle et sociale — pourquoi elle peut exister sans qu'aucun examen ne l'objective, et surtout comment on peut la soulager.Au programme :Ce qu'est la douleur chronique et en quoi elle diffère de la douleur aiguëL'hypersensibilité viscérale et pourquoi l'intestin devient douloureuxLe rôle du système nerveux et de l'axe intestin-cerveauLe lien entre microbiote intestinal et douleurLes facteurs qui amplifient et entretiennent la douleur (stress, anxiété, alimentation)Les approches non médicamenteuses qui ont fait leurs preuves, sans antidouleurs : hypnose et auto-hypnose, thérapies cognitivo-comportementales (TCC), thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), relaxation, cohérence cardiaque, activité physique adaptée et neurostimulation électrique (TENS)L'intérêt du TENS pour les douleurs viscérales, les règles douloureuses et l'endométrioseLa dimension traumatique, souvent sur-représentée dans les douleurs chroniquesUn épisode dense, nuancé, et porteur d'un message d'espoir : la douleur chronique n'est pas une fatalité, et des solutions existent pour soulager les troubles digestifs et retrouver une vie normale.Votre douleur est réelle, même quand les examens sont normaux.Vous êtes l'expert•e de votre douleur, et vous méritez d'être entendu•e, accompagné•e et soigné•e. 🧡**********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritable.Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode 🧡**********Les ressources pour se rétablir du syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :Protocole FODMAP allégé®Mon livre : Vaincre le syndrome de l'intestin irritable - éditions Prochain Chapitre - Sortie en librairies en octobre 2026

🥐Le croissant est faible en FODMAP ! Et pourquoi c'est un problème 😱Le fructane, c'est le glucide (FODMAP) du blé. Mais il n'y a pas que du fructane, ni que du gluten dans le blé qui peut causer des troubles digestifs !Jennifer vous explique tous les autres composants et les symptômes extra-digestifs à surveiller, pour ne pas passer à côté d'une intolérance alimentaire.Le bonheur commence par votre intestin, mais par forcément par un croissant ;)Retrouvez l'article associé sur foodmapers.com**********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritable.Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour lutter contre le syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :Protocole FODMAP allégé®Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

[Extrait] Jeûn et intestin irritable : l'erreur à éviter !Non le jeûn n'est pas pour tout le monde, ni à faire à la carte, surtout quand on souffre de troubles digestifs chroniques comme l'intestin irritable !Dans cet extrait d'épisode, le Dr Sina Gombert, médecin généraliste à l'approche fonctionnelle et intégrative nous met en garde contre l'erreur majeure qui est commise par trop de patients.Pour écouter l'épisode complet : Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que de masquer les symptômes !Je vous souhaite une bonne écoute !Retrouvez l'article associé sur foodmapers.comRetrouvez le Dr Sina Gombert @sinagombert sur instagramet sur son site.**********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-Partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritableUn immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Ma solution pour vous libérer de votre syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés ✨) :Protocole FODMAP allégé®

Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que de masquer les symptômes !Quand on souffre de troubles digestifs chroniques, on finit souvent par connaître par cœur la liste de ce qu’on ne peut plus manger.On teste des régimes, on empile des compléments, on prend des médicaments…Et pourtant, les symptômes sont toujours là.Dans cet épisode des Digérables, on ne va pas parler d’un nouveau protocole miracle, ni d’un régime à suivre à la lettre.On va parler de causes. De compréhension. Et surtout, d’une approche globale du corps.J’ai le plaisir de recevoir le Dr Sina Gombert. Le Dr Sina Gombert est médecin généraliste à Rennes, formée en médecine en Allemagne et en France, qui a complété sa pratique par une approche dite fonctionnelle auprès le l’IFM aux Etats-Unis. Elle s’intéresse particulièrement aux maladies chroniques difficiles à prendre en charge, en explorant les interactions entre alimentation, hormones, microbiote, hygiène de vie et émotions. Elle est également formée à l’hypnothérapie et passionnée par l’éducation des patients à une santé durable.Avec elle, on va décortiquer ce que la médecine fonctionnelle apporte dans la compréhension des troubles digestifs chroniques et du syndrome de l’intestin irritable : le rôle du système nerveux, des hormones, de l’inflammation, de l’alimentation, des toxines environnementales, des traumas…On va aussi parler de ce qui pose problème aujourd’hui : le jeûne mal utilisé, les médicaments, les compléments pris à l’aveugle, et cette tendance à vouloir soigner le ventre sans jamais regarder la tête — ou l’inverse.Un épisode dense, nuancé, parfois à contre-courant. Ce que j’adore chez le Dr Sina Gombert, c’est qu’elle fait partie des rares personnes à remettre en questions ses connaissances pour toujours adopter une démarche critique, nuancée et scientifique dans sa pratique.Si vous cherchez à comprendre votre corps plutôt qu’à le contraindre, cet épisode est pour vous. Je vous souhaite une bonne écoute !Retrouvez l'article associé sur foodmapers.comRetrouvez le Dr Sina Gombert @sinagombert sur instagramet sur son site.**********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritableUn immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :Protocole FODMAP allégé®Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

Revivre de son intestin irritable déclenché par un choc émotionnel - [Témoignage] Arnault, client du Protocole FODMAP allégé®Dans cet épisode du podcast « Les Digérables », Jennifer Verrecchia accueille un de ses client pour un épisode poignant : le témoignage d'Arnault sur le succés du Protocole FODMAP allégé®.Arnault a commencé à avoir mal au ventre et à l'estomac du jour au lendemain.Pourtant, toutes ses analyses auprès des médecins sont parfaites, RAS.Le gastroentérologue lui a même dit "que voulez-vous que je vous dise ? Vous avez le syndrome du colon irritable".Arnault essaie donc de gérer seul son alimentation et son hygiène de vie. Il a bien essayé le régime sans gluten, sans lactose. Et même faible en FODMAP avec une diététicienne. Et pourtant aucune amélioration...C'est en s'inscrivant à l'association APSSII, qu'il découvre mon offre sur le Porotocole FODMAP allégé®.Il décide d'essayer et c'est la révélation. Enfin, une amélioration significative !!C'est au micro du podcast Les digérables qu'il accepte de raconter son histoire.Car comme il le dit si bien :"Votre corps est votre meilleur ami, votre ventre votre meilleur cerveau".Pour essayer le protocole qu'a suivi Arnault, cliquez ici : Protocole FODMAP allégé®Retrouvez l'article associé sur foodmapers.com**********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Si cet épisode vous a plus, abonnez-vous et mettez lui 5✨Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable :Protocole FODMAP allégé®Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

Dans cet extrait, Céline Bernard, diététicienne spécialiste des troubles digestifs chroniques nous parle de l'importance de la mastication pour améliorer votre digestion.Pour écouter l'épisode en entier, copiez/collez dans votre plateforme d'écoute le titre de l'épisode de podcast Les Digérables :🎧 Nutrition et digestion : démêler les idées reçues - avec Céline Bernard, Diététicienne-Nutritionniste spécialiste des troubles digestifsRetrouvez l'article associé sur foodmapers.comRetrouvez Céline Bernard @les.chroniques.du.ventre sur instagramet sur son site internet **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Si cet épisode vous a plus, abonnez-vous et mettez lui 5✨Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable :Protocole FODMAP allégé®Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

Nutrition et digestion : démêler les idées reçues - avec Céline Bernard, Diététicienne-Nutritionniste spécialiste des troubles digestifsDans cet épisode du podcast « Les Digérables », Jennifer Verrecchia accueille Céline Bernard, diététicienne spécialisée dans les troubles digestifs chroniques. Céline partage son parcours et son expertise en nutrition, en mettant particulièrement l’accent sur l’importance de comprendre la diversité des troubles digestifs chroniques.Elles explorent ensemble les différentes professions de la nutrition — Diététicien-ne nutritionniste, médecin nutritionniste et coach en nutrition — en clarifiant leurs rôles respectifs et leur légitimité.La discussion aborde la complexité de la prise en charge des troubles digestifs, en soulignant la nécessité de plans nutritionnels personnalisés et l’importance d’une approche holistique.Céline met en lumière les idées reçues les plus fréquentes sur la nutrition, la nécessité d’une gestion alimentaire rigoureuse pour les patients atteints du syndrome de l’intestin irritable, ainsi que le rôle de la micronutrition dans l’amélioration de la santé globale.L’épisode se conclut par des conseils pratiques pour aider les auditeurs à maintenir une bonne santé digestive grâce à une alimentation adaptée et à l’importance de l’accompagnement par des professionnels.Chapitrage :00:00 Introduction et accueil de l’invitée00:58 Spécialisation dans les troubles digestifs02:45 Comprendre les différentes professions de la nutrition04:02 Le rôle du/de la diététicien-ne nutritionniste05:05 Idées reçues et aspects légaux de la nutrition14:24 Quand consulter un-e diététicien-ne ?21:09 Mythes courants sur la nutrition31:07 Explorer le régime FODMAP pour le syndrome de l’intestin irritable32:10 Les limites et alternatives au régime FODMAP33:01 Analyse de l’alimentation et des symptômes des patients39:02 Le rôle de la micronutrition dans la santé digestive41:01 Les carences nutritionnelles fréquentes et leurs impacts49:14 Conseils pratiques pour une meilleure santé digestive55:51 Encouragement aux patients face aux défis alimentaires59:27 L’importance de l’alimentation dans la santé globaleRetrouvez l'article associé sur foodmapers.comRetrouvez Céline Bernard @les.chroniques.du.ventre sur instagramet sur son site internet **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Si cet épisode vous a plus, abonnez-vous et mettez lui 5✨Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable :Protocole FODMAP allégé®Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

Bienvenue sur Les Digérables, le seul podcast qui aide les personnes atteintes de troubles digestifs chroniques à reprendre le pouvoir de leur vie et de leur santé !Aujourd’hui, je vous propose un épisode inédit Comment soulager sa digestion par le pouvoir de la résolution émotionnelle, avec mon invitée Catherine Duflos, Praticienne EmRES® (Emotional resolution).Catherine Duflos est Docteure en biologie humaine, diplômée de la faculté de médecine de Lyon, chercheuse spécialisée en gastroentérologie et à travaillé pendant plus de 20 ans dans l'industrie pharmaceutique. Sensible elle aussi du ventre, elle commence à découvrir l'acupression et à se former à cette technique. C'est en cherchant des solutions pour son intestin irritable qu'elle rencontre le Dr Jacques Fumex, qui m'était au point la méthode EmRES®, la résolution émotionnelle. Sentant bien que ces soucis digestifs avaient un lien émotionnel, elle se forme à la méthode et ensemble ils ont essayé de comprendre ce qu'il se passait dans le corps et non uniquement dans la tête des patients.Il s’agit d’une nouvelle méthode simple, qui permet l’évacuation de “blocages émotionnels”, qu’ils soient récents ou anciens, cachés ou exprimés. Ces blocages peuvent se manifester de diverses façons sur le plan physique : troubles anxieux, phobies, dépression, troubles du comportement, addictions et troubles psychosomatiques.Dans cet épisode, nous abordons le lien fort entre émotions et intestins (hérité du fameux axe intestin-cerveau). Comment fonctionne cette technique importée des Etats-Unis, et comment elle s'intègre déjà parfaitement au sein d'une approche pluridisciplinaire de soin pour le syndrome de l'intestin irritable.En fin d'épisode, nous aborderons le rôle des patients dans leur processus de guérison.Car comme elle le dit si bien, "Gérer c'est une chose, réguler s'en est une autre".Je vous souhaite une belle écoute !*****Si vous aimez le podcast Les Digérables, le meilleur moyen de me le dire c'est de me laisser un commentaire et une pluie d'étoiles sur votre application iTunes ou Spotify .Et si vous pensez qu'il peut aider des personnes qui souffrent de leur digestion à cause de leur émotions autour de vous, n'hésitez pas à le partager ✨N'oubliez pas de vous abonner au podcast afin de ne rien louper des derniers épisodes en ligne !*****Retrouvez toute l'actualité du syndrome de l'intestin irritable sur :Ma newsletter sur foodmapers.com ! Instagram @foodmapers_sii