Les Digérables

[Extrait] Jeûn et intestin irritable : l'erreur à éviter !Non le jeûn n'est pas pour tout le monde, ni à faire à la carte, surtout quand on souffre de troubles digestifs chroniques comme l'intestin irritable !Dans cet extrait d'épisode, le Dr Sina Gombert, médecin généraliste à l'approche fonctionnelle et intégrative nous met en garde contre l'erreur majeure qui est commise par trop de patients.Pour écouter l'épisode complet : Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que de masquer les symptômes !Je vous souhaite une bonne écoute !Retrouvez l'article associé sur foodmapers.comRetrouvez le Dr Sina Gombert @sinagombert sur instagramet sur son site.**********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-Partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritableUn immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour votre syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés ✨) :Protocole FODMAP allégé®Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que de masquer les symptômes !Quand on souffre de troubles digestifs chroniques, on finit souvent par connaître par cœur la liste de ce qu’on ne peut plus manger.On teste des régimes, on empile des compléments, on prend des médicaments…Et pourtant, les symptômes sont toujours là.Dans cet épisode des Digérables, on ne va pas parler d’un nouveau protocole miracle, ni d’un régime à suivre à la lettre.On va parler de causes. De compréhension. Et surtout, d’une approche globale du corps.J’ai le plaisir de recevoir le Dr Sina Gombert. Le Dr Sina Gombert est médecin généraliste à Rennes, formée en médecine en Allemagne et en France, qui a complété sa pratique par une approche dite fonctionnelle auprès le l’IFM aux Etats-Unis. Elle s’intéresse particulièrement aux maladies chroniques difficiles à prendre en charge, en explorant les interactions entre alimentation, hormones, microbiote, hygiène de vie et émotions. Elle est également formée à l’hypnothérapie et passionnée par l’éducation des patients à une santé durable.Avec elle, on va décortiquer ce que la médecine fonctionnelle apporte dans la compréhension des troubles digestifs chroniques et du syndrome de l’intestin irritable : le rôle du système nerveux, des hormones, de l’inflammation, de l’alimentation, des toxines environnementales, des traumas…On va aussi parler de ce qui pose problème aujourd’hui : le jeûne mal utilisé, les médicaments, les compléments pris à l’aveugle, et cette tendance à vouloir soigner le ventre sans jamais regarder la tête — ou l’inverse.Un épisode dense, nuancé, parfois à contre-courant. Ce que j’adore chez le Dr Sina Gombert, c’est qu’elle fait partie des rares personnes à remettre en questions ses connaissances pour toujours adopter une démarche critique, nuancée et scientifique dans sa pratique.Si vous cherchez à comprendre votre corps plutôt qu’à le contraindre, cet épisode est pour vous. Je vous souhaite une bonne écoute !Retrouvez l'article associé sur foodmapers.comRetrouvez le Dr Sina Gombert @sinagombert sur instagramet sur son site.**********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritableUn immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :Protocole FODMAP allégé®Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

Revivre de son intestin irritable déclenché par un choc émotionnel - [Témoignage] Arnault, client du Protocole FODMAP allégé®Dans cet épisode du podcast « Les Digérables », Jennifer Verrecchia accueille un de ses client pour un épisode poignant : le témoignage d'Arnault sur le succés du Protocole FODMAP allégé®.Arnault a commencé à avoir mal au ventre et à l'estomac du jour au lendemain.Pourtant, toutes ses analyses auprès des médecins sont parfaites, RAS.Le gastroentérologue lui a même dit "que voulez-vous que je vous dise ? Vous avez le syndrome du colon irritable".Arnault essaie donc de gérer seul son alimentation et son hygiène de vie. Il a bien essayé le régime sans gluten, sans lactose. Et même faible en FODMAP avec une diététicienne. Et pourtant aucune amélioration...C'est en s'inscrivant à l'association APSSII, qu'il découvre mon offre sur le Porotocole FODMAP allégé®.Il décide d'essayer et c'est la révélation. Enfin, une amélioration significative !!C'est au micro du podcast Les digérables qu'il accepte de raconter son histoire.Car comme il le dit si bien :"Votre corps est votre meilleur ami, votre ventre votre meilleur cerveau".Pour essayer le protocole qu'a suivi Arnault, cliquez ici : Protocole FODMAP allégé®Retrouvez l'article associé sur foodmapers.com**********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Si cet épisode vous a plus, abonnez-vous et mettez lui 5✨Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable :Protocole FODMAP allégé®Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

Dans cet extrait, Céline Bernard, diététicienne spécialiste des troubles digestifs chroniques nous parle de l'importance de la mastication pour améliorer votre digestion.Pour écouter l'épisode en entier, copiez/collez dans votre plateforme d'écoute le titre de l'épisode de podcast Les Digérables :🎧 Nutrition et digestion : démêler les idées reçues - avec Céline Bernard, Diététicienne-Nutritionniste spécialiste des troubles digestifsRetrouvez l'article associé sur foodmapers.comRetrouvez Céline Bernard @les.chroniques.du.ventre sur instagramet sur son site internet **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Si cet épisode vous a plus, abonnez-vous et mettez lui 5✨Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable :Protocole FODMAP allégé®Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

Nutrition et digestion : démêler les idées reçues - avec Céline Bernard, Diététicienne-Nutritionniste spécialiste des troubles digestifsDans cet épisode du podcast « Les Digérables », Jennifer Verrecchia accueille Céline Bernard, diététicienne spécialisée dans les troubles digestifs chroniques. Céline partage son parcours et son expertise en nutrition, en mettant particulièrement l’accent sur l’importance de comprendre la diversité des troubles digestifs chroniques.Elles explorent ensemble les différentes professions de la nutrition — Diététicien-ne nutritionniste, médecin nutritionniste et coach en nutrition — en clarifiant leurs rôles respectifs et leur légitimité. La discussion aborde la complexité de la prise en charge des troubles digestifs, en soulignant la nécessité de plans nutritionnels personnalisés et l’importance d’une approche holistique.Céline met en lumière les idées reçues les plus fréquentes sur la nutrition, la nécessité d’une gestion alimentaire rigoureuse pour les patients atteints du syndrome de l’intestin irritable, ainsi que le rôle de la micronutrition dans l’amélioration de la santé globale. L’épisode se conclut par des conseils pratiques pour aider les auditeurs à maintenir une bonne santé digestive grâce à une alimentation adaptée et à l’importance de l’accompagnement par des professionnels.Chapitrage :00:00 Introduction et accueil de l’invitée 00:58 Spécialisation dans les troubles digestifs 02:45 Comprendre les différentes professions de la nutrition 04:02 Le rôle du/de la diététicien-ne nutritionniste 05:05 Idées reçues et aspects légaux de la nutrition 14:24 Quand consulter un-e diététicien-ne ? 21:09 Mythes courants sur la nutrition 31:07 Explorer le régime FODMAP pour le syndrome de l’intestin irritable 32:10 Les limites et alternatives au régime FODMAP 33:01 Analyse de l’alimentation et des symptômes des patients 39:02 Le rôle de la micronutrition dans la santé digestive 41:01 Les carences nutritionnelles fréquentes et leurs impacts 49:14 Conseils pratiques pour une meilleure santé digestive 55:51 Encouragement aux patients face aux défis alimentaires 59:27 L’importance de l’alimentation dans la santé globaleRetrouvez l'article associé sur foodmapers.comRetrouvez Céline Bernard @les.chroniques.du.ventre sur instagram et sur son site internet **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Si cet épisode vous a plus, abonnez-vous et mettez lui 5✨ Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable :Protocole FODMAP allégé®Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

Bienvenue sur Les Digérables, le seul podcast qui aide les personnes atteintes de troubles digestifs chroniques à reprendre le pouvoir de leur vie et de leur santé !Aujourd’hui, je vous propose un épisode inédit Comment soulager sa digestion par le pouvoir de la résolution émotionnelle, avec mon invitée Catherine Duflos, Praticienne EmRES® (Emotional resolution).Catherine Duflos est Docteure en biologie humaine, diplômée de la faculté de médecine de Lyon, chercheuse spécialisée en gastroentérologie et à travaillé pendant plus de 20 ans dans l'industrie pharmaceutique. Sensible elle aussi du ventre, elle commence à découvrir l'acupression et à se former à cette technique. C'est en cherchant des solutions pour son intestin irritable qu'elle rencontre le Dr Jacques Fumex, qui m'était au point la méthode EmRES®, la résolution émotionnelle. Sentant bien que ces soucis digestifs avaient un lien émotionnel, elle se forme à la méthode et ensemble ils ont essayé de comprendre ce qu'il se passait dans le corps et non uniquement dans la tête des patients.Il s’agit d’une nouvelle méthode simple, qui permet l’évacuation de “blocages émotionnels”, qu’ils soient récents ou anciens, cachés ou exprimés. Ces blocages peuvent se manifester de diverses façons sur le plan physique : troubles anxieux, phobies, dépression, troubles du comportement, addictions et troubles psychosomatiques.Dans cet épisode, nous abordons le lien fort entre émotions et intestins (hérité du fameux axe intestin-cerveau). Comment fonctionne cette technique importée des Etats-Unis, et comment elle s'intègre déjà parfaitement au sein d'une approche pluridisciplinaire de soin pour le syndrome de l'intestin irritable.En fin d'épisode, nous aborderons le rôle des patients dans leur processus de guérison.Car comme elle le dit si bien, "Gérer c'est une chose, réguler s'en est une autre".Je vous souhaite une belle écoute !*****Si vous aimez le podcast Les Digérables, le meilleur moyen de me le dire c'est de me laisser un commentaire et une pluie d'étoiles sur votre application iTunes ou Spotify .Et si vous pensez qu'il peut aider des personnes qui souffrent de leur digestion à cause de leur émotions autour de vous, n'hésitez pas à le partager ✨N'oubliez pas de vous abonner au podcast afin de ne rien louper des derniers épisodes en ligne !*****Retrouvez toute l'actualité du syndrome de l'intestin irritable sur :Ma newsletter sur foodmapers.com ! Instagram @foodmapers_sii

On vous a diagnostiqué du SII (syndrome de l'intestin irritable), de colopathie fonctionnelle, de dysbiose ?Votre médecin ou diététicien vous préconise un régime FODMAP mais vous ne vous en sortez pas avec les listes trouvées sur internet ?Pire, vous avez essayé le régime FODMAP mais vous êtes persuadé.e que cela ne marche pas, et vous êtes "coincé.e" dans la phase 1 de restriction...Vous êtes au bon endroit !Dans cet épisode, je vous présente en détail le Protocole FODMAP allégé®, une approche douce, simplifiée et accessible pour mieux comprendre ce qui perturbe votre ventre — sans tomber dans la frustration du régime FODMAP ultra-restrictif.Cette méthode unique au monde, vous propose un rétablissement durable. Car elle prend en compte l'éviction d'additifs alimentaires délétères pour le microbiote intestinal, mais intègre également une phase de réparation de la paroi intestinale, avec une phase de reconstruction du microbiote. (Des étapes rarement abordées dans un suivi diététique classique). Découvrez comment ce protocole peut vous aider à dépister vos sensibilités alimentaires et à vous rétablir durablement, avec plus de clarté, de liberté, et de confort digestif au quotidien.🎧 Prêt.e à reprendre le pouvoir sur votre bien-être intestinal ? Ecoutez l'épisode !👉 Vous êtes décidé.e à vous lancer dans cette méthode unique ? Retrouvez le Protocole FODMAP allégé® ici !Jennifer VerrecchiaPatiente experte rétablie du syndrome de l'intestin irritablePrendre RDV ou acheter mes produits sur : Foodmapers.com

"Nous sommes des animaux diurnes : à une biche dans la forêt on lui demande pas si elle veut un Xanax" Clémence LejolyLe sommeil : pilier de votre digestion - avec Clémence Lejoly, Psychologue spécialiste sommeil adulte.Bienvenue sur Les Digérables, le podcast qui aide les personnes atteintes de troubles digestifs chroniques à reprendre le pouvoir de leur vie et de leur santé ! Aujourd’hui, on va parler d’un sujet essentiel mais souvent négligé dans la gestion des troubles digestifs : le sommeil.Si vous me suive depuis un moment, vous savez à quel point l’axe intestin-cerveau est crucial. Mais on parle souvent du stress qui influe sur le ventre, en oubliant un pilier fondamental : le sommeil. Or, un mauvais sommeil aggrave l’inflammation, dérègle l'organisme dans sa production d'hormones et empêche une régénération cellulaire optimale.Alors pour approfondir ce sujet, j’ai le plaisir d’accueillir une experte, Clémence Lejoly, psychologue spécialiste du sommeil adulte.Pendant 10 ans, Clémence a exercé en milieu hospitalier, dont 5 années en laboratoire du sommeil, à analyser, comprendre et traiter l’insomnie sous toutes ses formes. Elle est diplômée à la prise en charge de l’insomnie par l’Université Paris-Descartes.Alors aujourd’hui, avec Clémence, on va comprendre comment le sommeil influence notre digestion, pourquoi on dort mal quand on a des troubles digestifs, et surtout, comment retrouver des nuits de qualité, naturellement.Parce qu'elle le dit si bien : le sommeil n'est pas psychologique, mais principalement physiologique.Je vous souhaite une belle écoute ✨JenniferSi cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à nous le dire en commentaire sur iTunes ou Spotify !Et si vous pensez qu'il peut aider des personnes qui souffrent de troubles du sommeil autour de vous, n'hésitez pas à le partager ! ✨