La Petite Voix

On confond souvent empathie et compassion. Pourtant, l’une fait ressentir, l’autre fait agir.Dans cet épisode, Cécile t’emmène découvrir pourquoi la compassion est, tout comme l’empathie, un super pouvoir et comment la cultiver au quotidien.Prêt(e) à changer ta manière d’être aux autres et à toi-même ? 

Et si l’empathie était notre super pouvoir ?Aujourd'hui Cécile nous plonge dans ce qui nous rend profondément humains : la capacité à ressentir et comprendre les émotions des autres.Pourquoi certains semblent en manquer ? Peut-on la développer ? Comment l’empathie nous relie tous ?

Fatigue chronique, perte de motivation, sommeil déréglé, charge mentale qui explose… Et si ce n’était pas juste un passage à vide ?Dans ce nouvel épisode, Cécile aborde un sujet trop souvent minimisé : la dépression chez les femmes. Puberté, grossesse, post-partum, ménopause, précarité, violences, isolement… Autant de moments de vulnérabilité que l’on traverse souvent dans le silence. Pourquoi sommes-nous deux fois plus touchées que les hommes ? Quels sont les signes qui doivent nous alerter ? Et surtout, comment prévenir, comprendre et agir avant qu’il ne soit trop tard ?Un épisode essentiel, à écouter, à partager, à transmettre, parce que la santé mentale ne doit plus être un tabou et que personne ne devrait affronter la souffrance seule.

Cette semaine, Cécile nous parle d’un sujet qui concerne beaucoup de personnes : la difficulté à dire non.Dire non à une invitation, à une demande, à une attente… Dire non quand on est fatigué, quand on n’a pas envie, quand on n’est plus aligné. Mais aussi dire non sans se justifier pendant dix minutes, sans culpabiliser, sans peur de blesser.Dans cet épisode, elle explore les raisons profondes qui nous empêchent de poser nos limites : l’éducation, la peur de décevoir, le besoin d’être aimé, les injonctions sociales et surtout, elle partage des pistes concrètes pour réapprendre à se respecter.À dire de vrais non. Et donc, à dire de vrais oui. Un épisode à écouter si tu as tendance à t’oublier pour ne pas déranger.

Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode, Cécile s’attaque à un silence qui fait mal : le ghosting.Quand une personne disparaît sans prévenir, sans explication, sans rien. Un vide soudain, qui laisse place au doute, à la tristesse, à l’incompréhension.Dans cet épisode, Cécile met des mots sur ce que tu as peut-être déjà vécu. Elle nous explique pourquoi certaines personnes ghostent, quelles vont être les conséquences émotionnelles pour les personnes qui subissent cette violence psychologique et surtout comment réagir quand tu es laissé·e sans réponse.Un épisode pour apaiser, pour comprendre, et pour avancer.

Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode, Cécile s’attaque à un sujet souvent méconnu mais terriblement présent dans nos relations : le gaslighting.C’est cette forme de manipulation qui te fait douter de toi, de ce que tu ressens, voire de ta propre réalité. Avec douceur mais sans détour, elle t’aide à mettre des mots sur ce que tu vis peut-être sans le savoir, à repérer les signes, et surtout, à reprendre le pouvoir sur ton vécu émotionnel.Un épisode nécessaire, pour toutes celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur vérité intérieure.