Høyt & Lavt - Med Ida Tønseth

I dagens episode møter vi Siri Torgersen, enhetsterapeut og veileder i mestringsmedisin.Sammen utforsker vi et tema som får stadig mer oppmerksomhet innen helsefeltet: bindevevet, kroppens store, men ofte oversette kommunikasjons nettverk.Hva er egentlig bindevev, hvilken rolle spiller det for helsen vår, og hvorfor kan det være nøkkelen til å forstå komplekse plager?Vi snakker blant annet om sammenhengen mellom hypermobile ledd, endometriose og bindevevets funksjon i kroppen. Hvordan påvirker bindevevet alt fra smerter og bevegelighet til energinivå og livskvalitet?

I denne episoden møter du motpolene Gro Raugland og Heidi Stange Noraberg, to kvinner med ulik bakgrunn, men med samme lidenskap for helse og funksjonell ernæring.Gro er diplomert sosialpedagog, miljøterapeut og forfatter av bøkene «Tim en mors historie om autisme og ADHD», «Tim og Amys matbok» og «Mat som Funker!».Heidi har over 20 års erfaring fra farmasøytisk industri, før hun valgte en ny vei innen funksjonell medisin og ernæring.Sammen deler de erfaringer om hvordan mat og livsstil kan påvirke både fysisk og psykisk helse og hvorfor de brenner for å hjelpe mennesker til å finne rotårsaken bak plagene sine.Les mer om funkmedmat her: https://www.funkmedmat.no

Alexandra har en aura som smitter langt utover rommet hun er i. Utdannet arkitekt, med et liv innenfor de klassiske rammene helt til kroppen sa stopp. Etter å ha møtt veggen valgte hun å snu livet på hodet og begynne å leve mer i takt med seg selv.I dag lever hun et liv på egne premisser, hvor kreativitet, pust og tilstedeværelse får flyte fritt. Idag er hun grunder og driver selskapet Breathe your way hvor hun jobber hun som meditasjonslærer, holder foredrag, retreats og breathwork-sesjoner som hjelper mennesker tilbake til seg selv.I denne episoden snakker vi om Alexandras reise fra utbrenthet til frihet, hvordan det er å leve i bølger og det å tørre å gå sin egen vei utenfor A4-livet. Vi snakker også om hvorfor så mange kjenner på tomhet og hva vi faktisk går glipp av når vi aldri stopper opp og møter oss selv i stillhet.Bli med på retreat i portugal i 19-25 september:https://www.breatheyourway.com/the-portugal-retreat-september-2026-eng

Tim Rudi Veiteberg arbeider med mental trening gjennom foredrag, lederutvikling og 1–1 arbeid. Han kombinerer erfaring fra forsvaret med arbeid i næringslivet, og er kjent for å gjøre krevende temaer konkrete og anvendelige.Nå er han aktuell med boken "Kast Masken" en bok om håp. Hva gjør du når mørket tar over livet ditt? Når misbruk, skammen og smerten blir så stor at du mister deg selv?I samtalen snakker vi om veien, tankene, følelsene han har stått i, og hva som skjer når man tør å møte seg selv uten masker.I Kast masken deler Tim Rudi sin ærlige historie om veien fra selvdestruksjon, selvhat, masker til frihet, tilstedeværelse og kjærlighet til seg selv.Forhåndsbestill boken her: https://bok.norli.no/kast-masken

Hva skjer når du sier det du mener i en av de mest betente debattene vi har?Dagens gjest er Elias Omberg, psykologstudent, foredragsholder og samfunnsdebattant.Han står midt i en pågående storm rundt debatten om kjønnsidentitet. I denne samtalen snakker vi om misforståtte intensjoner, økende polarisering og hvilke utfordringer dette skaper i samfunnet. Hvor går grensen mellom biologiske rammer og subjektive opplevelser og hvordan påvirker det fellesskapet vårt?Elias er tydelig i sitt syn: Han mener biologisk kjønn er binært, og ser dette som en objektiv realitet. Fra hans perspektiv kan det å hevde noe annet bidra til å skape forvirring og i verste fall villede det kollektive.Samtidig erkjenner han at dette er en del av en større og pågående debatt, hvor ulike faglige og menneskelige perspektiver står mot hverandre.Vi beveger oss også dypere, inn i tilknytningsmønstre: engstelig vs. unnvikende. Hvordan disse mønstrene preger relasjonene våre, måten vi kommuniserer på og hvordan vi håndterer konflikt og kritikk.

Velkommen til en av de mest spirituelle samtalene i denne podcasten.I del 2/2 av denne samtalen deler Torstein hvordan han selv har gått veien, stått i sitt mørke og en oppvekst preget av mobbing, rus og traumatiske hendelser. Fra et liv drevet av frykt, selvhat og beskyttelse, til et liv med trygghet, tilstedeværelse og ro.Han deler åpent om sine direkte erfaringer med det uforklarlige, tilfeldigheter som kanskje er ikke så tilfeldig som man skulle tro.Vi snakker om alt fra fri vilje, indre kall, astrologi, arketyper og skyggesider."Jeg arbeider ikke bare med symptomer på overflaten, men bruker de for å komme til roten av blokkeringene dine for en varig forandring. Det er en prosess for både frigjøring og gjenforening med din indre kraft og potensialer"Torstein Martinsen veileder mennesker i sin frigjøringsprosess gjennom familiesystemisk skyggearbeid og astrologi. Hans metre kombinerer familiesystemisk arbeid, skygge-prosessering, astrologi og traume-integrasjon.Les mer om hans arbeid her: https://www.torsteinmartinsen.no

Torstein Martinsen veileder mennesker i sin frigjøringsprosess gjennom familiesystemisk skyggearbeid og astrologi.I del 1/2 av denne samtalen deler Torstein sin personlige historie, fra oppvekst preget av mobbing, rus og traumatiske hendelser til et liv som på utsiden så ut til å være på stell, før alt raknet.Han åpner opp om vendepunktet der han mistet alt, og hvordan det ble starten på en lang og krevende indre reise. Gjennom terapi, traumebehandling, selvutvikling og dypere arbeid med seg selv, har han over flere år jobbet med å forstå egne mønstre og skygger. Han har våget å stå i det mørket mange bruker livet på å unngå og funnet en vei gjennom det.Les mer om hans arbeid her: https://www.torsteinmartinsen.no

Del 2/2 av samtalen med Erlend Bolstad Raa.Erlend er en norsk friidrettsutøver fra Bergen som er to ganger norgesmester i høydehopp i 2018 og igjen i 2025. I denne delen går vi enda dypere inn i hva som egentlig ligger bak boken «Den fastende friidrettsutøveren» og hva som drev Erlend til å skrive den. Vi snakker om motivasjon, disiplin og valgene som former oss.Men samtalen tar også en uventet vending.Vi går over til et helt annet tema: nemlig dating, kjærlighet og relasjoner. Med ni år mellom oss åpner det seg et spennende perspektivskifte, hvor Erlend deler ærlige refleksjoner rundt det å velge partner, hvem vi bygger livet vårt med, og hva som faktisk betyr noe.Vi snakker om det å forelske seg i en sjel, men også om viktigheten av å ta de vanskelige samtalene tidlig. Om å være bevisst på verdier, livssyn og retning, slik at man ikke bare fungerer i øyeblikket, men faktisk kan skape et liv sammen i praksis.For til syvende og sist handler det om mer enn følelser, det handler om å bygge et felles fundament som gjør det mulig å leve godt sammen, over tid.