Høyt & Lavt - Med Ida Tønseth

I denne episoden har jeg med meg Tonje Frøystad Garvik – vinneren av Farmen 2018 og forfatter av boken Skeiv – den indre kampen. Boken handler om Tonjes egen reise gjennom skam, frykt og det å finne motet til å stå stødigere i den man er, samtidig som den gir rom for refleksjon og konkrete verktøy.Vi snakker om hvordan mot og sårbarhet henger tett sammen, og Tonje deler åpent fra egne erfaringer, blant annet fra fra prosessen med å finne trygghet i seg selv, hun forteller også om hvordan det å «komme ut av skapet» for henne ikke bare var en stor samtale eller et bestemt tidspunkt, men noe hun på mange måter velger hver eneste dag.I møte med nye mennesker tar hun et bevisst valg om å være åpen om hvem hun er, fremfor å skjule eller tilpasse seg.Vi snakker også om helse og cøliaki, og om hvor lett det er å gå rundt med symptomer man tenker er helt normale fordi man har hatt dem så lenge. For Tonje kom cøliakidiagnosen uventet, etter flere år med litt symptomer av alt som hun ikke visste hva skyldtes.

I denne episoden har jeg med meg Jannecke Øinæs, tidligere skuespiller og vokalist, og i dag grunnleggeren av Wisdom From North, en plattform for personlig utvikling, bevissthet og spirituelle perspektiver.Jannecke deler åpent og ærlig om sin egen reise gjennom depresjon, og om hvordan identiteten hennes lenge var bygget på ytre bekreftelser, prestasjon og behovet for å bli sett.Vi snakker også om Janneckes direkte erfaringer med å være utenfor kroppen, og hvordan disse opplevelsene har påvirket hennes forståelse av livet og bevisstheten.Jannecke forteller om boken hun skriver og om det som kanskje ligger aller nærmest hjertet hennes: ønsket om mer selvkjærlighet i det kollektive. Om å bevege oss fra å søke verdi utenfor oss selv, til å finne hjem i den vi allerede er.En ærlig og nær samtale om identitet, depresjon, bevissthet, spirituelle erfaringer, selvkjærlighet og om hva som kan skje når vi tør å møte oss selv på ordentlig.

I del 2 av 2 av denne episoden med idrettspsykologisk rådgiver og foredragsholder Hallgeir Martinsen dykker vi videre inn i temaer som kaffe, stress, forventninger og hvordan måten vi tolker det som skjer rundt oss påvirker hvordan vi har det.Vi utforsker hvordan bedre mental helse kan hjelpe oss med å bli bevisste på historiene vi forteller oss selv og hvordan vi gradvis kan skrive dem om.Samtidig snakker vi om hvorfor endring sjelden skjer over natten. Hjernen er først og fremst opptatt av å sikre vår overlevelse, og derfor holder den ofte fast ved det kjente.Les mer om Hallgeir her: https://www.optimaltmentalt.no/om/

I denne episoden har jeg besøk av Hallgeir Martinsen – idrettspsykologisk rådgiver, foredragsholder og en av Norges raskeste sprintere. Hallgeir har skrevet norsk friidrettshistorie som den første nordmannen til å bli europamester innendørs på 60 meter i M35-klassen i 2026.Hva gjorde at Hallgeir var i sitt livs beste form som 35-åring?Vi snakker om hvorfor mestring ofte kan være en viktigere drivkraft enn prestasjon, og hvordan små valg over tid kan skape store forskjeller. Samtalen beveger seg innom kosthold, ultraprosessert mat, alkohol og hvilke vaner som kan bidra til bedre helse og økt livskvalitet.Vi snakker også om søvn, A- og B-mennesker, og hvordan den indre biologiske klokken er forankret i oss. Det handler derfor ikke bare om å endre en vane, men om å forstå og respektere kroppens naturlige døgnrytme.Kanskje viktigst av alt snakker vi om det relasjonelle. Forskning viser at mennesker med nære relasjoner, tilhørighet og mening i livet ikke bare har høyere livskvalitet – de lever også lenger.Les mer om Hallgeir her: https://www.optimaltmentalt.no/om/

I del 2 av praten med Daniel Osen dykker vi enda dypere ned i relasjoner, dating og hva som egentlig skal til for å bygge gode og varige forhold.Daniel jobber i Forsvaret, er PhD-stipendiat ved Health Sciences University, holder foredrag gjennom Athenas og coacher toppidrettsutøvere og ledere i næringslivet. Med en unik kombinasjon av erfaring fra etterretning og prestasjonspsykologi bringer han et spennende perspektiv inn i temaer som berører oss alle.Er det egentlig slik at like barn leker best når det kommer til dating?Daniel og jeg deler også åpent om våre egne erfaringer med henholdsvis unnvikende og engstelig tilknytning, og reflekterer over hvordan tidligere erfaringer former oss og om det er mulig å utvikle tryggere relasjoner gjennom bevissthet og arbeid med oss selv.En reflekterende samtale om kjærlighet, dating, tiltrekning og relasjoner, der personlige erfaringer møter faglig kunnskap. 

I denne episoden har jeg med meg Daniel Osen som jobber i Forsvaret og er PhD stipendiat ved Health Sciences University. Han holder foredrag via Athenas foredrag og coacher toppidrettsutøvere og ledere i næringslivet. Med sin splittede profesjon innen etterretning og prestasjonspsykologi omfavnes han av spennende miljøer.Et av dem er forskere som ser på hjernen, atferd og evolusjonspsykologi. For burde ikke alle være interessert i parrdannelse og barn?Vi har en synkende befolkning med opp mot 1,5 barn per kvinne. Burde vi gjøre noe med det, og i så fall hva?En samtale om moderne dating, valg av partner og hva som kjennetegner en «høyverdimann», samt hvordan kvinners økte selvstendighet og vektlegging av karakter og personlige egenskaper påvirker dagens datingmarked og bidrar til økende ensomhet blant unge menn.https://www.mentaltrenerosen.no/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=NO%20-%20Speaker%20Websites%20-%20Exact&utm_term=daniel%20osen&utm_content=Daniel%20Osen&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=NO%20-%20Speaker%20Websites%20-%20Exact&utm_term=daniel%20osen&utm_content=Daniel%20Osen&gad_source=1&gad_campaignid=20461139884&gbraid=0AAAAADwj3ZU4HFk_5tbpn19YvZiKcYCFS&gclid=CjwKCAjwpK3SBhASEiwAtV1SPEa2ZlMhlAx-VGpPIIRZ_GKRNpc83SyC_xykN3Wp9deqDxHgKD8cIxoCo3MQAvD_BwE

I denne episoden møter vi Sara Jakobsen, som sammen med ektemannen William står bak Talga, norsk naturlig hudpleie født i Arktis.Det som startet med en mors ønske om å finne noe rent, trygt og effektivt for barnets tørre hud, ble til håndlagde produkter formulert av lege og naturopat, laget i Nord-Norge med gressforet talg fra Lofoten som nå har nå blitt til en familiebedrift.Vi snakker om hvorfor de valgte talg som hovedingrediens, naturlige ingredienser, enkle råvarer og hvordan naturen i nord har formet både produktene og filosofien bak Talga.Sara deler også historien bak merkevaren, verdiene de bygger på, og hvordan naturen i nord har inspirert både produktene og visjonen deres.Les meg om Talga her: https://talgacosmetics.no

Dagens gjest har reist hele veien fra Bergen for å dele sin historie. Thea Misje Heggland lever med både endometriose og adenomyose, to diagnoser som påvirker livet til mange kvinner,komplekse lidelser som påvirker kroppen på langt flere måter enn mange er klar over.For mange handler det ikke bare om smerter under menstruasjon. Disse tilstandene kan føre til kroniske smerter, utmattelse, hormonelle utfordringer og redusert livskvalitet gjennom hele syklusen og ofte også i periodene mellom. Ringvirkningene kan påvirke arbeid, relasjoner, psykisk helse, energi og hverdagsliv på måter som er vanskelige å forstå for dem som ikke står i det selv.I dag skal vi snakke om Theas helsereise på godt og vondt. Om smertene, kampen for å bli hørt, møtet med helsevesenet, jakten på svar og hva hun har lært om seg selv underveis.