Høyt & Lavt - Med Ida Tønseth

I denne episoden har jeg besøk av Hallgeir Martinsen – idrettspsykologisk rådgiver, foredragsholder og en av Norges raskeste sprintere. Hallgeir har skrevet norsk friidrettshistorie som den første nordmannen til å bli europamester innendørs på 60 meter i M35-klassen i 2026.Hva gjorde at Hallgeir var i sitt livs beste form som 35-åring?Vi snakker om hvorfor mestring ofte kan være en viktigere drivkraft enn prestasjon, og hvordan små valg over tid kan skape store forskjeller. Samtalen beveger seg innom kosthold, ultraprosessert mat, alkohol og hvilke vaner som kan bidra til bedre helse og økt livskvalitet.Vi snakker også om søvn, A- og B-mennesker, og hvordan den indre biologiske klokken er forankret i oss. Det handler derfor ikke bare om å endre en vane, men om å forstå og respektere kroppens naturlige døgnrytme.Kanskje viktigst av alt snakker vi om det relasjonelle. Forskning viser at mennesker med nære relasjoner, tilhørighet og mening i livet ikke bare har høyere livskvalitet – de lever også lenger.Les mer om Hallgeir her: https://www.optimaltmentalt.no/om/

I denne episoden møter du Marianne Beisland-Thorell, naprapat, NLP-coach og daglig leder ved Mammaklinikken og City-Klinikken.Allerede som niåring bestemte hun seg for at hun ville jobbe med mennesker, og snart 20 år senere holder hun foredrag, kurs og hjelper mennesker både fra scenen og ved behandlingsbenken.Hva er egentlig forskjellen på en naprapat, kiropraktor og fysioterapeut?Vi snakker om at en av tre kvinner sliter med urinlekkasje, et tema som fortsatt er tabubelagt, men som fortjener langt mer åpenhet og flere ærlige samtaler.I tillegg reflekterer vi over hvordan mange kvinner setter egne behov til side, og hvorfor det å ta vare på egen helse ikke bare er viktig for oss selv, men også en måte å lære barna våre verdien av egenomsorg og gode vaner.Les mer om Marianne her: https://mammaklinikken.no/klinikken-og-terapautene

I del 2 av praten med Daniel Osen dykker vi enda dypere ned i relasjoner, dating og hva som egentlig skal til for å bygge gode og varige forhold.Daniel jobber i Forsvaret, er PhD-stipendiat ved Health Sciences University, holder foredrag gjennom Athenas og coacher toppidrettsutøvere og ledere i næringslivet. Med en unik kombinasjon av erfaring fra etterretning og prestasjonspsykologi bringer han et spennende perspektiv inn i temaer som berører oss alle.Er det egentlig slik at like barn leker best når det kommer til dating?Daniel og jeg deler også åpent om våre egne erfaringer med henholdsvis unnvikende og engstelig tilknytning, og reflekterer over hvordan tidligere erfaringer former oss og om det er mulig å utvikle tryggere relasjoner gjennom bevissthet og arbeid med oss selv.En reflekterende samtale om kjærlighet, dating, tiltrekning og relasjoner, der personlige erfaringer møter faglig kunnskap. 

I denne episoden har jeg med meg Daniel Osen som jobber i Forsvaret og er PhD stipendiat ved Health Sciences University. Han holder foredrag via Athenas foredrag og coacher toppidrettsutøvere og ledere i næringslivet. Med sin splittede profesjon innen etterretning og prestasjonspsykologi omfavnes han av spennende miljøer.Et av dem er forskere som ser på hjernen, atferd og evolusjonspsykologi. For burde ikke alle være interessert i parrdannelse og barn?Vi har en synkende befolkning med opp mot 1,5 barn per kvinne. Burde vi gjøre noe med det, og i så fall hva?En samtale om moderne dating, valg av partner og hva som kjennetegner en «høyverdimann», samt hvordan kvinners økte selvstendighet og vektlegging av karakter og personlige egenskaper påvirker dagens datingmarked og bidrar til økende ensomhet blant unge menn.https://www.mentaltrenerosen.no/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=NO%20-%20Speaker%20Websites%20-%20Exact&utm_term=daniel%20osen&utm_content=Daniel%20Osen&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=NO%20-%20Speaker%20Websites%20-%20Exact&utm_term=daniel%20osen&utm_content=Daniel%20Osen&gad_source=1&gad_campaignid=20461139884&gbraid=0AAAAADwj3ZU4HFk_5tbpn19YvZiKcYCFS&gclid=CjwKCAjwpK3SBhASEiwAtV1SPEa2ZlMhlAx-VGpPIIRZ_GKRNpc83SyC_xykN3Wp9deqDxHgKD8cIxoCo3MQAvD_BwE

I denne episoden møter vi Sara Jakobsen, som sammen med ektemannen William står bak Talga, norsk naturlig hudpleie født i Arktis.Det som startet med en mors ønske om å finne noe rent, trygt og effektivt for barnets tørre hud, ble til håndlagde produkter formulert av lege og naturopat, laget i Nord-Norge med gressforet talg fra Lofoten som nå har nå blitt til en familiebedrift.Vi snakker om hvorfor de valgte talg som hovedingrediens, naturlige ingredienser, enkle råvarer og hvordan naturen i nord har formet både produktene og filosofien bak Talga.Sara deler også historien bak merkevaren, verdiene de bygger på, og hvordan naturen i nord har inspirert både produktene og visjonen deres.Les meg om Talga her: https://talgacosmetics.no

Dagens gjest har reist hele veien fra Bergen for å dele sin historie. Thea Misje Heggland lever med både endometriose og adenomyose, to diagnoser som påvirker livet til mange kvinner,komplekse lidelser som påvirker kroppen på langt flere måter enn mange er klar over.For mange handler det ikke bare om smerter under menstruasjon. Disse tilstandene kan føre til kroniske smerter, utmattelse, hormonelle utfordringer og redusert livskvalitet gjennom hele syklusen og ofte også i periodene mellom. Ringvirkningene kan påvirke arbeid, relasjoner, psykisk helse, energi og hverdagsliv på måter som er vanskelige å forstå for dem som ikke står i det selv.I dag skal vi snakke om Theas helsereise på godt og vondt. Om smertene, kampen for å bli hørt, møtet med helsevesenet, jakten på svar og hva hun har lært om seg selv underveis.

I denne episoden møter vi hypnose og psykoterapeut Stian Sandåker. Sammen utforsker vi hva hypnose egentlig er, hvordan hjernen fungerer gjennom ulike hjernebølgetilstander, og hvorfor så mange opplever at viljestyrke og selvdisiplin alene ikke er nok til å skape varig endring.I del 2 av praten med Stian snakker vi om hvorfor det ofte er kvinner som søker selvutvikling og gjør det indre arbeidet og hvordan vi kan få flere menn med på laget. For når en vokser og den andre står stille, kan avstanden mellom oss bli større. Målet er å vokse sammen, ikke fra hverandre.Vi snakker også om sammenhengen mellom sårbarhet og mot. Ekte styrke handler ikke om å skjule det som er vanskelig, men om å tørre å møte det.I episoden berører vi også hvordan kroniske lidelser påvirkes negativt av stress. Og hvis stress kan bidra til sykdom og symptomer, betyr det også at det motsatte kan være sant: at vi gjennom bevisste valg, bedre balanse og mindre belastning kan påvirke helsen vår i en mer positiv retning.

I denne episoden møter vi hypnose og psykoterapeut Stian Sandåker. Sammen utforsker vi hva hypnose egentlig er, hvordan hjernen fungerer gjennom ulike hjernebølgetilstander, og hvorfor så mange opplever at viljestyrke og selvdisiplin alene ikke er nok til å skape varig endring.Vi snakker om hvorfor alkohol, sukker, overspising, scrolling og andre vaner sjelden er det egentlige problemet. Ofte er de løsninger vi ubevisst har skapt for å håndtere stress, uro, vonde følelser eller gamle mønstre.Hva skjer når bevisstheten ønsker en ting, mens underbevisstheten trekker oss i en annen retning? Og kan hypnose være et verktøy for å skape endring på et dypere nivå?En tankevekkende samtale om underbevisstheten, vaner og hvorfor ekte endring ofte starter et helt annet sted enn de fleste tror.