Høyt & Lavt - Med Ida Tønseth

Tim Rudi Veiteberg arbeider med mental trening gjennom foredrag, lederutvikling og 1–1 arbeid. Han kombinerer erfaring fra forsvaret med arbeid i næringslivet, og er kjent for å gjøre krevende temaer konkrete og anvendelige.Nå er han aktuell med boken "Kast Masken" en bok om håp. Hva gjør du når mørket tar over livet ditt? Når misbruk, skammen og smerten blir så stor at du mister deg selv?I samtalen snakker vi om veien, tankene, følelsene han har stått i, og hva som skjer når man tør å møte seg selv uten masker.I Kast masken deler Tim Rudi sin ærlige historie om veien fra selvdestruksjon, selvhat, masker til frihet, tilstedeværelse og kjærlighet til seg selv.Forhåndsbestill boken her: https://bok.norli.no/kast-masken

Hva skjer når du sier det du mener i en av de mest betente debattene vi har?Dagens gjest er Elias Omberg, psykologstudent, foredragsholder og samfunnsdebattant.Han står midt i en pågående storm rundt debatten om kjønnsidentitet. I denne samtalen snakker vi om misforståtte intensjoner, økende polarisering og hvilke utfordringer dette skaper i samfunnet. Hvor går grensen mellom biologiske rammer og subjektive opplevelser og hvordan påvirker det fellesskapet vårt?Elias er tydelig i sitt syn: Han mener biologisk kjønn er binært, og ser dette som en objektiv realitet. Fra hans perspektiv kan det å hevde noe annet bidra til å skape forvirring og i verste fall villede det kollektive.Samtidig erkjenner han at dette er en del av en større og pågående debatt, hvor ulike faglige og menneskelige perspektiver står mot hverandre.Vi beveger oss også dypere, inn i tilknytningsmønstre: engstelig vs. unnvikende. Hvordan disse mønstrene preger relasjonene våre, måten vi kommuniserer på og hvordan vi håndterer konflikt og kritikk.

Velkommen til en av de mest spirituelle samtalene i denne podcasten.I del 2/2 av denne samtalen deler Torstein hvordan han selv har gått veien, stått i sitt mørke og en oppvekst preget av mobbing, rus og traumatiske hendelser. Fra et liv drevet av frykt, selvhat og beskyttelse, til et liv med trygghet, tilstedeværelse og ro.Han deler åpent om sine direkte erfaringer med det uforklarlige, tilfeldigheter som kanskje er ikke så tilfeldig som man skulle tro.Vi snakker om alt fra fri vilje, indre kall, astrologi, arketyper og skyggesider."Jeg arbeider ikke bare med symptomer på overflaten, men bruker de for å komme til roten av blokkeringene dine for en varig forandring. Det er en prosess for både frigjøring og gjenforening med din indre kraft og potensialer"Torstein Martinsen veileder mennesker i sin frigjøringsprosess gjennom familiesystemisk skyggearbeid og astrologi. Hans metre kombinerer familiesystemisk arbeid, skygge-prosessering, astrologi og traume-integrasjon.Les mer om hans arbeid her: https://www.torsteinmartinsen.no

Del 2/2 av samtalen med Erlend Bolstad Raa.Erlend er en norsk friidrettsutøver fra Bergen som er to ganger norgesmester i høydehopp i 2018 og igjen i 2025. I denne delen går vi enda dypere inn i hva som egentlig ligger bak boken «Den fastende friidrettsutøveren» og hva som drev Erlend til å skrive den. Vi snakker om motivasjon, disiplin og valgene som former oss.Men samtalen tar også en uventet vending.Vi går over til et helt annet tema: nemlig dating, kjærlighet og relasjoner. Med ni år mellom oss åpner det seg et spennende perspektivskifte, hvor Erlend deler ærlige refleksjoner rundt det å velge partner, hvem vi bygger livet vårt med, og hva som faktisk betyr noe.Vi snakker om det å forelske seg i en sjel, men også om viktigheten av å ta de vanskelige samtalene tidlig. Om å være bevisst på verdier, livssyn og retning, slik at man ikke bare fungerer i øyeblikket, men faktisk kan skape et liv sammen i praksis.For til syvende og sist handler det om mer enn følelser, det handler om å bygge et felles fundament som gjør det mulig å leve godt sammen, over tid.

Erlend Bolstad Raa er en norsk friidrettsutøver fra Bergen som er to ganger norgesmester i høydehopp i 2018 og igjen i 2025. I denne episoden snakker vi om veien tilbake etter skade, og hva som faktisk kreves både mentalt og fysisk - for å bygge seg opp igjen. Erlend deler hvordan han bruker visualisering som et verktøy for vekst, mestring og målsetting.Vi er også innom datingkulturen i 2026, og hvordan det påvirker oss mer enn vi kanskje er klar over. En ærlig og åpen samtale om motstand, utvikling og veien mot det gode liv. Erlend er en filosofisk anlagt mann, og sammen med ernæringsfysiolog Inge Lindseth arbeider han nå med sin første bok: Den fastende friidrettsutøveren.Ønsker du å støtte Erlends reise mot OL i 2028, gå til hjemmesiden hans: https://raaairlines.com

Tonje Hoff er tilbake, og denne gangen går vi dypere inn i Human Design.Vi snakker om de ulike profilene, hvordan de kommer til uttrykk i livet, og hvilke sår som ofte følger med.Enkelt forklart er profiltypen din hvordan du uttrykker deg i livet, i kreativitet, lederskap, omsorg, relasjoner og måten du lytter til andre.Den sier også noe om hvilken oppførsel man verdsetter i seg selv og andre og måten man forholder seg til intimitet på.Den består av to tall. Det første tallet er den bevisste delen av deg - det du ofte kjenner deg igjen i selv. Det andre tallet er mer ubevisst, det andre kan se i deg, før du nødvendigvis selv er klar over det.

I denne episoden har jeg med meg allmennlege Katharina Pracon - også kjent som “Doktordamen”. Hun brenner for en mer helhetlig tilnærming til helse, hvor både kropp, sinn og livssituasjon sees i sammenheng. Katharina er opptatt av å møte pasienter med nysgjerrighet, respekt og et ønske om å forstå mer enn bare symptomer.Sammen snakker vi om kvinnehelse og hvorfor det er så viktig med et godt samarbeid mellom pasient og fagperson. Hvilke symptomer bør man se etter når det kommer til overgangsalder og tips til tiltak man kan gjøre selv for å gjøre overgangen mer smidig.Vi går også inn på hva det faktisk krever å jobbe med rotårsaker og hvorfor det ofte er en mer krevende, men også mer bærekraftig vei til bedre helse.Vi snakker om hvorfor økt forståelse for hormonelle forskjeller er avgjørende både i relasjoner og i arbeidslivet.

Idag har jeg med meg et nydelig vesen som jeg har gledet meg lenge til å snakke med - nemlig Anniken Binz. Hun er mental trener, mamma, forfatter, formidler og endringsnerd."Det beste jeg vet er å se deg vokse, bli sterkere og tryggere, og få mer ut av livet. - AnnikenHun har nylig gitt ut boken Supervaner, boken er basert på hvordan hjernen faktisk fungerer og viser deg hvordan du bygger vaner som varer, uten viljestyrke, skam eller selvkritikk.I denne episoden snakker vi også om egodød, mental helse og hvordan hjernen er programmert for å holde oss trygge, ikke nødvendigvis få oss til å vokse.https://www.annikenbinz.com/hjem