Mennesker med uimotståelig søvntrang på dagtid møter ofte fordommer. Folk kan tro de er late. Men narkolepsi er en sykdom der «bryteren» i hjernen for våkenhet og søvn ikke funker. Selve søvnen er syk. Marie Morstad Sagen lever med narkolepsi og er åpen om det. Nevrolog Stine Knudsen Heier forteller hva sykdommen er.&nbsp;

Når selve søvnen er syk

Søvnproblemer knyttet til insomni koster Norge 10-20 milliarder kroner hvert år, sier Børge Sivertsen, forsker og seniorrådgiver ved Folkehelseinstituttet. Søvnproblemene øker stadig. Før trodde man at sykefraværet var det som betydde mest for kostnadene knyttet til søvnvansker. Det riktige er at folks dårlige funksjon på jobb og manglende konsentrasjon skaper flest problemer og er dyrest. Det er ingen forskjeller på vinter og sommer når det gjelder søvnvansker. Folk sover like lenge/ like kort og har de samme problemene året rundt!

Dårlig søvn er dyrt – for deg og for samfunnet

Det er ikke bare det blå lyset fra skjermene som påvirker søvnen, sier Mari Hysing. Hun er professor ved Universitet i Bergen, psykolog og søvnforsker. Innholdet av det du ser, om det gjør deg veldig engasjert eller bekymrer deg, hvor nær skjermen er opp mot ansiktet, totalbruk av skjerm gjennom dagen m. m. Alt det påvirker søvnen. Mari fokuserer på det positive: Hva kan jeg gjøre med skjermbruken min, slik at jeg selv har det bra?!

Få bedre skjermtid – og bedre søvn!

Får man sove bedre av et glass rødvin før man legger seg, slik det ofte sies? Lars Lien er psykiater og styreleder i Norsk psykiatrisk forening. Han forsker på søvn og rus. Halvparten av dem som har et alkoholproblem, sliter med søvnen. Hvis man behandler søvnen, kan det være lettere å behandle avhengigheten, mener Lars. Et glass rødvin får deg nok til å sove fortere, men søvnen blir ofte dårligere og lettere.&nbsp;&nbsp;

Alkohol påvirker søvnen

Får man migrene fordi man sover dårlig? Eller er det migrenen som fører til dårlig søvn? Svaret er ikke entydig, sier hodepineekspert og nevrolog Aud Nome Dueland. Temaet om søvn og hodepine får nå større oppmerksomhet. En god natts søvn, er forutsetningen for en god dag, understreker Aud overfor sine hodepine- og migrenepasienter.

Hodet verker – umulig å sove!

500&nbsp;000 nordmenn har Rastløse bein eller Restless Legs (RLS), 100&nbsp;000 i sterk grad. Likevel er RLS lite kjent blant helsepersonell. Det kan ta årevis før pasienter får rett diagnose. For Erling Gulbrandsen tok det 30 år. Han forteller om hvordan denne nevrologiske lidelsen har virket inn på søvnen hans. Nevrolog Einar Kinge orienterer om behandling og medisiner. Han er blant de i landet som kjenner RLS best.&nbsp;&nbsp;

Rastløse bein tar nattesøvnen

Det er seks ulike grupper av søvnsykdommer, og du kan faktisk ha flere av disse sykdommene samtidig, forteller førsteamanuensis og overlege Harald Hrubos-Strøm. Psykolog Lina Elise Hantveit har gjennom kognitiv terapi og søvnskole hjulpet mange mennesker til bedre søvn. Cirka 80 prosent sov bedre etter søvnskolen, så det er håp, understreker hun. &nbsp;

Jeg får ikke sove...

Mens vi sover, vasker hjernen ut avfallsstoffer som kan gjøre oss syke. Men prosessene er nok mer kompliserte enn tabloidene sier. Førsteamanuensis Rune Enger ved Universitetet i Oslo er opptatt av gliacellene. De fungerer som vaktmestere i hjernen og er viktige for «hjernevasken».&nbsp;

Den gode hjernevasken

Hvert år får rundt 10&nbsp;000 nordmenn hjerneslag, en folkesykdom som også er knyttet til livsstil. Du møter Annette Fromm, overlege ved slagenheten på Haukeland sykehus, og Merethe Landaas som selv har hatt hjerneslag. De snakker om blant annet forebygging, de ukjente symptomene på hjerneslag, rask behandling og fatigue. Og de sender ønsker til politikerne om hjerneovervåkning på sykehusene på lik linje med hjerteovervåkning, samt langvarige rehabiliteringstilbud for slagrammede.

Om hjerneslag

HEJRNEPODDEN SESONG 4: Hjernen og søvnen er temaet for denne serien av Hjernepodden. I åtte episoder belyser vi blant annet «vaskemaskinen» i hjernen, ulike søvnsykdommer og hvordan skjermbruk påvirker søvnen vår. Du møter både brukere og fagfolk. Podkastserien er knyttet til Hjernehelsekonferansen 2021 som er støttet av Forskningsrådet og Universitetet i Oslo.&nbsp;&nbsp; Programleder Pia Pedersen Produsert for Hjernerådet av Tid og Lyst AS

Hjernepodden

del

Når selve søvnen er syk

Flere episoder

VIS ALLE

Få bedre skjermtid – og bedre søvn!

Alkohol påvirker søvnen

Hodet verker – umulig å sove!