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Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant

REPLAY-Non, le Burn-out ne Passera Pas par Moi

Saison 7

Dans cet épisode, je m'attaque à un sujet d'une importance capitale : la prévention du burn-out.

🔥 Le burn-out, ce fléau du siècle, touche entre 10 et 12% des salariés. C'est une pathologie sérieuse qui peut immobiliser pour des semaines, des mois, voire des années. Cependant, la bonne nouvelle est qu'il est possible de le prévenir !

🌟 Dans cet épisode, je partage des clés essentielles pour vous protéger contre le burn-out. Nous commençons par reconnaître les signaux d'alarme : fatigue matinale, sensation d'être submergé, irritabilité croissante... Ensuite, je vous guide à travers des stratégies simples mais efficaces pour agir face à ces signes.

💤 Apprenez à gérer votre fatigue, à optimiser votre temps, à dire "non" quand nécessaire, et à pratiquer la méditation pour améliorer votre bien-être au travail.

👥 Nous abordons aussi l'importance de parler de vos expériences avec vos collègues et votre manager. Briser le tabou autour du burn-out est crucial pour construire une solidarité et une compréhension mutuelle dans le milieu professionnel.

⚖️ Et enfin, je souligne l'importance cruciale d'établir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. Découvrez comment faire de votre santé psychologique une priorité absolue.


Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com


0:00 Introduction

1:25 Reconnaitre les signaux faibles

2:56 Agir concrètement

4:58 Travailler son équilibre vue pro / vie perso

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  • REPLAY-Libérons la parole en entreprise !

    05:19||Saison 7
    La communication est essentielle au bon fonctionnement d'une entreprise, et la libération de la parole en son sein est un facteur clé de réussite. Historiquement, de nombreuses organisations ont été caractérisées par une hiérarchie rigide et une culture du silence, où les employés se sentaient inhibés et ne pouvaient pas exprimer librement leurs idées ou leurs préoccupations. La loi du silence était la norme. Celles et ceux qui ont commencé comme moi à travailler au siècle dernier le savent bien !Cependant, au cours des dernières décennies, de plus en plus d'entreprises ont compris l'importance de favoriser un environnement où la parole est libérée. Et pourtant, comme le montre le sondage réalisé la semaine dernière sur mon compte Linkedin auprès de plus de 4 000 personnes, il reste du chemin à parcourir. 44% des répondants pensent qu’ils ne pourraient pas tout dire à leur manager… c’est beaucoup !Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
  • #2320 - Happy Work - LA TOTALE du 23 mai 2025

    10:35||Saison 7
    Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière 0:00 Introduction0:10 Épisode du jour6:53 Le chiffre du jour
  • #2319 - Combien de salariés sont en 100% télétravail ?

    03:36||Saison 7
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #2318 - Comment gérer un collègue agressif ?

    07:38||Saison 7
    Un chiffre qui interpelle : plus de 50% des salariés ont déjà ressenti de l'agressivité de la part d'un collègue.Dans mon dernier épisode de #HappyWork, je décode ce phénomène trop souvent vécu en silence et partage des stratégies concrètes pour transformer ces situations toxiques en opportunités de clarification relationnelle.Découvrez :🔸 Les différentes formes d'agressivité au travail (bien au-delà des simples éclats de voix)🔸 La méthode du "recadrage émotionnel" qui désamorce instantanément les tensions🔸 Ma technique du "chihuahua" pour répondre avec calme face à l'agression🔸 Comment documenter factuellement les situations problématiques pour obtenir des résultatsÀ retenir absolument : Vous n'êtes pas et ne devez jamais être la variable d'ajustement. Ce n'est pas à vous d'encaisser les coups.Mon expérience m'a démontré qu'une communication non-violente associée à des limites clairement établies transforme radicalement les dynamiques relationnelles, même les plus conflictuelles.Et vous, avez-vous déjà été confronté à ce type de situation ? Comment l'avez-vous gérée ? Partagez votre expérience en commentaire !👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:15 Introduction 2 0:48 Comprendre l'agressivité au travail1:57 Les stratégies immédiates3:25 Construire une réponse durable6:19 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode7:12 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • REPLAY-Comment perdre moins de temps en réunion ?

    08:06||Saison 7
    Dans votre carrière, vous allez passer en moyenne 16 années en réunion. Oui… oui avez bien lu, 16 ans ! 24 jours de 24 heures chaque année. Mais si encore ce temps était utile, cela ne serait pas très grave… mais malheureusement, il n’en est rien. En effet, une étude d’Atlassian a montré que 50% du temps passé en réunion était totalement inutile, consacré à autre chose qu’au sujet de ladite réunion. Pire, 33 % des cadres ont déjà fait la sieste devant une présentation Powerpoint et ils sont également 75% à déclarer y "faire autre chose" qu'écouter le sujet de la réunion. Vous l’aurez compris, si nous voulons un jour passer à la semaine de 4 jours, ou réduire le temps passé au travail sans pour autant réduire la productivité, il va falloir, enfin, s’attaquer à la problématique de la réunionite aiguë. C’est effectivement une énorme source de gain de temps. Mais concrètement, comment on fait ? 1️⃣ Les 4 règles d’or d’une réunion réussie2️⃣ Savoir dire « non » à une réunion 3️⃣ Maîtriser ses réunions Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
  • #2317 - Happy Work - LA TOTALE du 22 mai 2025

    12:02||Saison 7
    Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière 0:00 Introduction0:10 Épisode du jour6:28 Le chiffre du jour
  • #2316 - Combien de salariés font des visioconférences... sans pantalon ?

    05:26||Saison 7
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #2315 - Une équipe efficace, c'est quoi ?

    07:15||Saison 7
    🚀 L'ÉQUIPE EFFICACE : BIEN PLUS QU'UNE SIMPLE QUESTION DE PRODUCTIVITÉ 🚀"Une équipe efficace, c'est comme une barque où tout le monde rame dans le même sens" 🛶Après 20+ années à diriger des équipes, j'ai constaté que l'efficacité collective n'est pas une question de chance, mais de méthode. Dans mon dernier épisode de #HappyWork, je partage les leviers essentiels pour construire une équipe véritablement performante et durable.Découvrez notamment :🔹 Pourquoi la clarté des rôles est fondamentale (et comment l'absence de cette clarté sabote votre performance)🔹 Comment libérer la parole au sein de votre équipe pour éliminer les non-dits toxiques🔹 Le rituel de "météo des émotions" qui transforme la dynamique des réunions🔹 Pourquoi l'autonomie est la source de motivation la plus puissante pour vos collaborateurs💡 Astuce maître : "Il ne peut pas y avoir d'équipe efficace sans libération de la parole."Je ne prétends pas détenir la vérité absolue, mais après avoir expérimenté ces principes pendant plus de deux décennies, je peux témoigner de leur impact considérable.👉 Et vous, quelle pratique avez-vous mise en place qui a transformé l'efficacité de votre équipe ? Partagez votre expérience en commentaire !👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:15 Introduction 2 0:43 Les fondamentaux d'une équipe efficace1:53 Les obstacles fréquents à l'efficacité3:07 Pratiques concrètes à mettre en place5:53 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode6:49 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • REPLAY-Comment mettre en place une culture du feedback en entreprise ?

    04:46||Saison 7
    Le feedback, on en parle beaucoup, mais, finalement, je constate que si nous sommes très doués pour faire du feedback négatif, nous sommes moins bons pour faire du feedback positif… question culturelle probablement. Par ailleurs, pour beaucoup, le feedback, c’est une fois par an, pendant l’entretien annuel. Vous imaginez, vous, dans votre vie personnelle, n’avoir un feedback qu’une fois par an de la part de votre compagnon ou votre compagne ? Non, bien sûr. Eh bien il en va de même dans la vie professionnelle.Dans cet épisode, je vous explique comment faire.Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com