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Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant
REPLAY - La santé mentale au travail : comment la préserver ?
🎧 La santé mentale au travail, on en parle de plus en plus. Et je veux vous dire, tant mieux ! Depuis des années, les alertes sont nombreuses. Quelques chiffres ? Entre 10 et 12 % des salariés vont faire un burnout. Plus de 40 % se disent en détresse psychologique, selon une étude d'Empreinte Humaine. Oui, vous avez bien lu.
🤯 Nous nous sommes habitués à ce stress qui dégrade notre santé mentale. Certains disent même que le stress est bénéfique, qu'il nous pousse à nous dépasser. Mais attention, c'est aussi ce stress qui peut mener au burnout. Et le burnout, croyez-moi, ça n'est pas être efficace.
💡 Notre bien-être mental est aussi important que notre bien-être physique. Pourtant, le mental a souvent été tabou. Quel plaisir pourtant d'aller bien dans sa tête !
🔍 Dans cet épisode de mon podcast, je vous donne des astuces pour réduire votre stress et améliorer votre santé mentale. La première étape ? Identifier précisément vos sources de stress.
✍️ Prenez un papier, notez vos sources de stress et évaluez leur importance. Admettre que votre santé mentale compte et reconnaître vos situations de stress est fondamental.
🚀 Ensuite, il est crucial de gérer ces sources de stress. Je ne peux pas tout couvrir, mais je partage des gestes quotidiens pour améliorer votre bien-être. Faire des pauses, déconnecter le soir, et vous accorder des moments de plaisir sans rapport avec le travail sont essentiels.
🗣️ Parler de votre stress avec des collègues ou votre manager peut aider à dédramatiser la situation. Créer des routines au travail qui incluent des activités agréables au début et à la fin de votre journée peut également aider.
🌀 Le stress ne disparaîtra pas par magie. Si vous êtes manager, parler de stress lors d'une réunion d'équipe peut encourager vos collaborateurs à partager leurs expériences et stratégies de gestion du stress.
👀 Vous avez des astuces contre le stress ? Ou peut-être ne vous sentez-vous pas stressé du tout ? J'adorerais savoir. Vos commentaires m'inspirent et enrichissent ma réflexion sur le monde du travail. Ils peuvent aussi me donner de nouvelles idées pour de futurs épisodes. Alors, n'hésitez pas à partager votre expérience en commentaires !
Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:35 Quelques chiffres
1:42 Identifier les sources de stress
2:34 Gérer les sources de stress
3:54 En parler
4:50 Les routines
5:37 Le rôle des managers
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REPLAY- 5 bonnes habitudes bien-être à adopter d’urgence
05:39||Saison 7Êtes-vous prêt à transformer votre routine au travail pour plus de bien-être ? Découvrez 5 habitudes simples mais puissantes qui vous aideront à vous sentir mieux et à être plus productif au quotidien ! 🌟Débutez chaque jour avec une routine matinale énergisante.Accordez-vous des pauses régulières pour une meilleure concentration.Créez un espace de travail inspirant et fonctionnel.Établissez des frontières entre vie professionnelle et vie personnelle.découvrez de nouvelles choses#BienÊtreAuTravail #Productivité #ÉpanouissementProfessionnelEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
REPLAY- C'est quoi réussir sa vie professionnelle ?
06:44||Saison 7La réussite professionnelle, une notion en évolution. Autrefois associée au pouvoir et à l'argent, elle est aujourd'hui bien plus complexe. L'argent reste important, mais réussir au travail va bien au-delà. Se lever chaque jour avec enthousiasme, être fier de son travail, trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso... autant d'éléments qui vont définir SA réussite pro qui n'appartient qu'à nous-même car, selon moi, il n'y a pas qu'une seule définition... cela étant dit, je crois qu'il y a des points communs dont je parle dans cet épisode.💼💪 #RéussiteProfessionnelle #BienÊtreAuTravail #EquilibreDeVieEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
2888. Happy Work - LA TOTALE du 8 décembre 2025
09:51||Saison 7, Ep. 2888Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)0:00 Introduction0:10 Épisode du jour6:27 Le chiffre du jourNOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work
2887. Combien de managers disent avoir peur d’être perçus comme incompétents s’ils avouent une faiblesse ?
03:32||Saison 7, Ep. 2887Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cY
RÉSUMÉ - Fatigue émotionnelle : comprendre ce qui nous vide vraiment
02:52||Saison 7Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cY
2886. Motiver une équipe : les 10 clés qui changent tout
07:08||Saison 7, Ep. 2886Dans cet épisode, je partage les dix clés qui transforment réellement la motivation d’une équipe. Pas de recette magique, mais des gestes simples, humains et puissants qui changent tout dans la dynamique collective.Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaitent créer un environnement de travail motivant, serein et cohérent.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT : lnk.to/sT70cY0:00 introduction0:25 intro 2 : Pourquoi la motivation est un sujet central1:24 Donner du sens1:53 Informer réellement2:17 Relativiser2:48 Protéger l’équipe3:21 Assumer et valoriser3:46 La stabilité émotionnelle4:15 La reconnaissance4:39 Faire grandir l’équipe5:00 Équité et énergie du manager5:28 Aimez ce que vous faites5:53 Que faut-il retenir de cet épisode ?6:19 La citation du jourbien-être au travail, salariés, reconnaissance, charge mentale, clarté des priorités, ambiance au travail, management bienveillant, épuisement, stress professionnel, culture d’entreprise, relations professionnelles, motivations salariés, qualité de vie au travail
2885. Faut-il vraiment être parfait pour réussir au travail ?
06:58||Saison 7, Ep. 2885Dans cet épisode, je vous parle d’un piège dans lequel nous tombons presque tous : vouloir être parfait. Pendant longtemps, j’ai cru que la perfection était un signe de sérieux, d’exigence, de professionnalisme… jusqu’au jour où j’ai compris qu’elle me fatiguait, me bloquait, et me rendait moins performant.Dans cet épisode, je reviens sur ce moment précis où tout a basculé, et sur ce que la quête de perfection fait réellement à notre bien-être, à notre motivation et à nos relations professionnelles. Nous verrons aussi comment s’en libérer, comment avancer avec plus de sérénité et comment retrouver du sens sans pression inutile.Si vous vous reconnaissez dans le besoin de tout contrôler, dans la peur de décevoir ou de ne pas faire assez bien, alors cet épisode pourrait réellement vous aider.Bonne écoute… et surtout, prenez soin de vous.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cY0:00 introduction0:17 Introduction 21:16 Le faux ami perfectionniste2:11 Le retour du boomerang3:19 Pourquoi la perfection nuit au travail4:25 Ce que j’ai changé5:32 Pourquoi cela vous concerne6:07 Si vous ne deviez retenir qu’une seule chose de cet épisode6:24 La citation du jour
REPLAY- Êtes vous bienveillant.e ? Calculez votre indice de bienveillance
05:03|Il y a quelques années, j'ai créé le concept de Management Bienveillant et j'ai commencé à beaucoup écrire et parler de la bienveillance en entreprise. Et, rapidement, on venait me voir en me demandant : mais, Gaël, comment savoir si je suis bienveillant.e ou non ? Et j'ai trouvé la question plus que pertinente.Ainsi, avec un psychologue, j'ai créé cet indice tout simple à calculer afin de non seulement pouvoir déterminer cet indice, mais surtout pour fournir des éléments très concrets pour pouvoir progresser.Saisissez vous d'un stylo, d'un papier... et c'est parti !Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
REPLAY- Comment un manager peut-il renforcer la confiance de son équipe ?
04:49||Saison 7La confiance est un élément essentiel dans toute relation, et cela s'applique également aux relations professionnelles, notamment entre un manager et son équipe. Lorsqu'une équipe fait confiance à son manager, elle est plus engagée, motivée et productive.Un manager, c’est comme un pilote d’avion, il faut qu’il embarque son équipe. Franchement, monteriez-vous dans un avion piloté par un pilote ivre-mort, qui ne sait pas où il va atterrir ou qui panique en cas de turbulence ? Non, bien entendu. La confiance remontante est devenue LA clé.Cependant, il peut être difficile pour un manager de gagner et de maintenir la confiance de son équipe.Et d’ailleurs, le sondage de cette semaine sur mon compte Linkedin montre bien qu’il y a encore des progrès à faire puisque vous n’êtes que 6% à faire aveuglément confiance à votre manager.Mais comment faire ? La confiance n’est pas quelque chose qui se décrète, ça se saurait. Je vous donne les clés pour y arriver dans cet épisode.Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com