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Happy Work - Management & bien-être au travail
REPLAY - La santé mentale au travail : comment la préserver ?
Saison 7
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🎧 La santé mentale au travail, on en parle de plus en plus. Et je veux vous dire, tant mieux ! Depuis des années, les alertes sont nombreuses. Quelques chiffres ? Entre 10 et 12 % des salariés vont faire un burnout. Plus de 40 % se disent en détresse psychologique, selon une étude d'Empreinte Humaine. Oui, vous avez bien lu.
🤯 Nous nous sommes habitués à ce stress qui dégrade notre santé mentale. Certains disent même que le stress est bénéfique, qu'il nous pousse à nous dépasser. Mais attention, c'est aussi ce stress qui peut mener au burnout. Et le burnout, croyez-moi, ça n'est pas être efficace.
💡 Notre bien-être mental est aussi important que notre bien-être physique. Pourtant, le mental a souvent été tabou. Quel plaisir pourtant d'aller bien dans sa tête !
🔍 Dans cet épisode de mon podcast, je vous donne des astuces pour réduire votre stress et améliorer votre santé mentale. La première étape ? Identifier précisément vos sources de stress.
✍️ Prenez un papier, notez vos sources de stress et évaluez leur importance. Admettre que votre santé mentale compte et reconnaître vos situations de stress est fondamental.
🚀 Ensuite, il est crucial de gérer ces sources de stress. Je ne peux pas tout couvrir, mais je partage des gestes quotidiens pour améliorer votre bien-être. Faire des pauses, déconnecter le soir, et vous accorder des moments de plaisir sans rapport avec le travail sont essentiels.
🗣️ Parler de votre stress avec des collègues ou votre manager peut aider à dédramatiser la situation. Créer des routines au travail qui incluent des activités agréables au début et à la fin de votre journée peut également aider.
🌀 Le stress ne disparaîtra pas par magie. Si vous êtes manager, parler de stress lors d'une réunion d'équipe peut encourager vos collaborateurs à partager leurs expériences et stratégies de gestion du stress.
👀 Vous avez des astuces contre le stress ? Ou peut-être ne vous sentez-vous pas stressé du tout ? J'adorerais savoir. Vos commentaires m'inspirent et enrichissent ma réflexion sur le monde du travail. Ils peuvent aussi me donner de nouvelles idées pour de futurs épisodes. Alors, n'hésitez pas à partager votre expérience en commentaires !
Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:35 Quelques chiffres
1:42 Identifier les sources de stress
2:34 Gérer les sources de stress
3:54 En parler
4:50 Les routines
5:37 Le rôle des managers
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Combien de salariés seraient prêts à adopter un comportement contraire à l’éthique si leur manager le leur demandait
03:47||Saison 8Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com
Résumé — Le meilleur manager vous apprend à vous passer de lui
01:46||Saison 8Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici
Au travail, pourquoi tout est devenu urgent ?
06:39||Saison 8Un mail marqué « urgent ». Une réunion à organiser « absolument aujourd’hui ». Un message accompagné de trois points d’exclamation pour quelque chose qui pourrait parfaitement attendre demain.Au travail, tout semble être devenu urgent.Dans cet épisode de Happy Work, je décrypte ce syndrome de l’urgence permanente qui nous pousse à traiter chaque demande comme si elle était prioritaire.Pourquoi confondons-nous urgence et importance ? Comment l’urgence est-elle devenue une manière d’imposer ses propres priorités ? Quel rôle jouent les mails, messageries instantanées et autres outils numériques dans cette accélération permanente ?Et surtout, je vous propose trois leviers concrets pour sortir du mode pompier : évaluer la conséquence réelle d’un délai, questionner calmement les fausses urgences et apprendre à donner de vrais délais plutôt qu’à tout qualifier d’urgent.Car une entreprise où tout est urgent n’est pas nécessairement plus réactive. Elle est souvent simplement devenue incapable de hiérarchiser ses priorités.Et à force de crier au loup, le risque est de ne plus savoir réagir lorsque la véritable urgence arrive.L'art de dire non : lnk.to/NqTMWXRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g00:00 – Introduction00:44 – Le syndrome de l'urgence permanente01:33 – Raison 1 : la confusion entre urgence et importance02:00 – Raison 2 : l'urgence comme langage de pouvoir02:27 – Raison 3 : les outils numériques ont supprimé les délais02:58 – Levier 1 : la question de la conséquence réelle03:37 – Levier 2 : renommer l'urgence quand vous la recevez04:05 – Levier 3 : être exemplaire dans vos propres demandes
Changez de support quand vous tournez en rond
01:14||Saison 6Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
Replay — Pourquoi l’humilité est devenue une compétence stratégique
05:30||Saison 8Pendant longtemps, on valorisait les “forts en gueule”, les leaders charismatiques, ceux qui avaient toujours raison.👉 Mais dans un monde incertain, ce modèle est en train de s’effondrer.🧠 L’humilité, ce n’est pas une faiblesse. C’est la première marche de l’intelligence collective.Reconnaître qu’on ne sait pas tout, écouter, apprendre des autres, donner du crédit aux idées qui ne viennent pas de soi… voilà ce qui distingue aujourd’hui les leaders inspirants des simples “chefs”.💬 Les managers humbles ne cherchent pas à briller, ils font briller les autres.Et c’est précisément ce qui crée la sécurité psychologique dans une équipe : celle qui permet d’oser, d’innover, de s’engager.🚀 Steve Jobs disait :“Cela n’a aucun sens d’embaucher des gens intelligents pour leur dire quoi faire.Nous les embauchons pour qu’ils nous disent quoi faire.”L’humilité, c’est comprendre que la performance ne vient pas de l’ego, mais de la coopération.Les entreprises qui l’ont compris attirent et retiennent les talents. Les autres, celles où l’arrogance règne, finissent toujours par s’épuiser.❤️ En fait, l’humilité n’est pas une qualité douce. C’est une force.Celle qui fait grandir les autres… et qui nous fait grandir, nous aussi.Et vous ?Dans votre entreprise, l’humilité est-elle perçue comme une faiblesse ou comme une force ? 👇(j’adorerais lire vos retours en commentaire 💬)Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comNOUVEAU : DÉCOUVREZ HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cYSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière0:00 – Pourquoi l’humilité devient stratégique0:36 – Le vieux modèle “je sais, tu exécutes” vacille1:32 – Humilité = 1ère marche de l’intelligence collective1:57 – Sécurité psychologique : oser s’exprimer et innover2:24 – Humilité ≠ manque de confiance (+ citation Jobs)3:08 – Du chef au leader humble : respect et engagement3:53 – Générations, authenticité et rétention des talents4:23 – Conclusion
Combien de salariés ayant moins de six mois d’ancienneté envisagent de rester au moins trois ans dans leur entreprise
04:10||Saison 8Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com
Résumé — Ce que votre pause déjeuner révèle sur votre entreprise
01:52||Saison 8Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici
Le meilleur manager vous apprend à vous passer de lui
07:48||Saison 8Quel est le meilleur manager que vous ayez connu ?Celui qui était toujours là pour décider à votre place ? Ou celui qui vous a tellement fait progresser et confiance qu’un jour… vous n’avez presque plus eu besoin de lui ?J’ai demandé à plus de 2 300 personnes sur LinkedIn quel type de manager elles préféraient. Deux réponses écrasent les autres : 43 % choisissent celui qui les fait progresser et 41 % celui qui leur fait confiance.Dans cet épisode de Happy Work, je décrypte ce résultat et le paradoxe qu’il révèle : plus un manager réussit sa mission, plus son équipe devient autonome.Faire progresser, ce n’est pas simplement former. C’est challenger, donner du feedback, laisser essayer et parfois échouer. Faire confiance, ce n’est pas abandonner le suivi. C’est accepter que quelqu’un puisse trouver une autre méthode que la vôtre.Un manager indispensable n’est donc pas nécessairement un excellent manager. Il peut aussi avoir créé une dépendance.Le bon manager ne cherche pas à devenir indispensable. Il cherche à rendre les autres capables. Tout mon contenu sur www.gchatelain.comRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g 00:00 – Introduction 01:24 – Le sondage : faire confiance ou faire progresser ? 02:01 – 43% choisissent "faire progresser" 03:09 – 41% choisissent "faire confiance" 03:58 – Les 16% restants : écoute et défense, des pré-requis 04:50 – Le vrai paradoxe du bon management 05:46 – L'image de l'entraîneur sportif 06:27 – La définition la plus honnête du bon management
La Totale du 14 septembre 2026
13:06||Saison 8Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour07:51 Happy Work Express11:25 Le conseil du jour