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Happy Work - Management & bien-être au travail
Replay — Le pouvoir de la gratitude au quotidien au travail
Ep. 556
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Selon une étude de l'Université de Harvard, pratiquer la gratitude régulièrement augmente le niveau de bonheur de 25% et réduit le stress de 23%. Et si cette pratique transformait aussi votre équipe ?
Dans cet épisode ", je vous dévoile comment la gratitude peut devenir un véritable levier professionnel et transformer la dynamique de votre équipe.
Loin d'être une simple formule de politesse, la gratitude authentique touche au cœur et non à la tête. Je vous explique pourquoi un simple "merci" ne suffit pas et comment structurer vos messages de reconnaissance en 3 étapes concrètes :
🔍 L'observation spécifique : nommer précisément ce pour quoi vous êtes reconnaissant
💎 La valeur ajoutée : expliquer l'impact concret de cette action sur votre travail
❤️ Le sentiment généré : partager l'émotion positive que cela a créé en vous
La science le confirme : la gratitude génère des endorphines et de la dopamine chez celui qui la reçoit. Dans un monde professionnel où nous sommes naturellement plus enclins à pointer ce qui ne va pas, cette pratique devient un puissant levier de bien-être et de performance collective.
Découvrez par exemple comment instaurer un "tour de table de la gratitude" en début de réunion et créer une culture où la reconnaissance devient aussi naturelle que la critique constructive.
🎧 Un épisode qui vous donnera des outils concrets pour améliorer l'état psychologique de toute votre équipe et, selon toutes les études, booster votre productivité collective.
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction 1
0:15 Introduction 2 – une question de nature ?
0:55 La gratitude comme levier professionnel
2:51 Mécanismes neurologiques et psychologiques
4:47 Pratiques concrètes en entreprise
7:36 Surmonter les obstacles
8:14 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode
9:22 Conclusion 2
Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work
management carrière
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la Totale du 15 juillet 2026
12:06||Saison 8Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour06:50 Happy Work Express10:39 Le conseil du jour
Un bon manager ne résout pas tous les problèmes
01:10||Saison 8Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
Replay — Bien-être au travail : et si on arrêtait de faire semblant ?
06:59||Saison 8Avec Great Place to Work, nous avons posé une question toute simple sur LinkedIn :👉 "À la fin de ce premier semestre, côté bien-être, comment vous sentez-vous ?"Résultat ? Plus de 2 600 réponses. Et une claque de lucidité.📉 Seuls 9 % des répondants se sentent "au top".📊 38 % se contentent d’un "ça va".😐 32 % disent juste "bof".🚨 Et 22 % sont carrément "au bout du rouleau".Pas de cris, pas de clash. Juste… ce mal discret qui s’installe.Ce "bof" qui ne fait pas de bruit mais ronge doucement la motivation.Ce "ça va" qui masque la fatigue, le doute, la lassitude.🔥 Alors, que faisons-nous ?Nous pouvons écouter. Nous devons arrêter de minimiser.Et surtout, nous devons agir. Pas avec des slogans… mais avec des gestes simples et sincères.Un "merci". Un vrai droit à la déconnexion. Du respect. De l’écoute.Parce que le bien-être, ce n’est pas une option : c’est un enjeu vital.👉 Et vous, comment ça va… vraiment ?👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:27 Introduction 2 – Le sondage de la semaine1:26 Le mal silencieux du "bof"2:10 Le piège du "ça va"3:02 Le quart en souffrance3:51 Le vrai luxe ? Aller bien.5:41 Conclusion 1 – Et maintenant ?6:34 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
Combien de salariés disent avoir déjà envisagé de prendre un jour de congé uniquement pour récupérer mentalement
03:50||Saison 8Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com
L'art de la répartie bienveillante : comment répondre aux piques sans perdre son calme
07:35||Saison 8Une remarque désagréable en réunion. Une pique devant des collègues. Une petite phrase qui vous déstabilise.Faut-il répondre ? Ignorer ? Se défendre ?Dans cet épisode, je partage 5 techniques simples pour reprendre le contrôle sans agressivité et sans vous écraser. Parce que la meilleure répartie n'est pas celle qui humilie l'autre. C'est celle qui vous permet de rester maître de vous-même.Retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comrépartie communication confiance en soi assertivité relations professionnelles gestion des conflits bien-être au travail intelligence émotionnelle happy work gaël chatelain-berry00:00 – La troisième voie face aux remarques blessantes00:58 – Pourquoi notre cerveau réagit mal aux piques01:30 – Transformer l’attaque en question03:10 – L’humour comme arme de désamorçage04:21 – Choisir ses combats pour préserver son énergie05:15 – Poser des limites quand la ligne est franchie06:02 – Les 5 leviers de la répartie bienveillante
Vous avez le droit de ne pas optimiser chaque minute
01:27||Saison 8Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
Replay — Quand on se sent trop vieux… à 45 ans
08:05||Saison 8👴🏻 Trop vieux à 45 ans ?Cela peut sembler absurde… et pourtant, beaucoup commencent à le ressentir.Dans cet épisode de Happy Work, je m’attaque à un tabou bien réel : l’âgisme en entreprise.🎯 Au menu :👀 Des petites phrases qui en disent long :« Résistant au changement », « Pas très digital »…Et cette impression d’être progressivement mis à l’écart.🧠 Les effets psychologiques :Quand on doute de soi, qu’on n’ose plus postuler, qu’on s’auto-censure.Le sentiment d’obsolescence peut être un vrai poison pour la confiance.💪 Ce qu’on oublie trop souvent à 45 ans :L’expérience, la stabilité émotionnelle, la hauteur de vue.À 45 ans, il reste 20 ans de carrière devant soi. Ce n’est pas la fin. C’est un virage.🚀 Comment reprendre le pouvoir :Changer son regard. Se former. Oser. Et surtout : ne plus s’excuser d’avoir de l’expérience.🎙️ Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent continuer à avancer… sans baisser les yeux.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:16 Introduction 20:54 L’âgisme, ce tabou qui ne dit pas son nom2:22 Les effets psychologiques : quand on doute de soi3:25 Ce que l’on oublie trop souvent à 45 ans…5 :08 Comment reprendre le pouvoir sur son âge6:53 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode7:40 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
Combien de salariés disent que leur niveau de stress a augmenté au cours des cinq dernières années
04:25||Saison 8Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com
Pourquoi la déconnexion se joue avant les vacances, pas pendant
07:16||Saison 8Pourquoi est-il si difficile de déconnecter dès le premier jour des vacances ?Dans cet épisode, je m'appuie sur un sondage réalisé auprès de plus de 2 500 professionnels pour expliquer pourquoi notre cerveau reste accroché au travail… même face à la mer.Vous découvrirez pourquoi la déconnexion est avant tout une question de préparation, comment éviter de partir avec une charge mentale intacte et quelles habitudes adopter avant les vacances pour retrouver un véritable repos.Parce que les meilleures vacances commencent… avant de partir.Retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comvacancesdéconnexioncharge mentalebien-être au travailéquilibre vie professionnellemanagementstressHappy WorkGaël Chatelain-Berry